亲们：请问晚上只吃白粥加快走能减肥吗？ - 薄荷减肥论坛
亲们：请问晚上只吃白粥加快走能减肥吗？&
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亲们好！！！请问早餐和午餐都正常吃，然后晚餐6点左右只吃白粥，7点多快走40分钟，这样能减肥吗？前几天打算减肥，没怎么去运动，就是稍微注意不要吃那么多，结果倒是减了几J，这两天开始晚上6点左右只喝粥，然后快走40分钟，反而不掉称
如果这样的饮食和运动从10号能坚持到今天，你早就减下来七八斤以上了。还用的着问吗
菱花飘香——吃的快是导致暴食的罪魁祸首写道：如果这样的饮食和运动从10号能坚持到今天，你早就减下来七八斤以上了。还用的着问吗亲，我也差不多，我天天运动90分钟，午餐早餐正常吃，晚餐吃一点点，
10多天了，反而增长了两斤。。。
每个人的方法都是实验出来的，哪个掉秤哪个可以坚持就用哪个。
有什么好问的，少吃+多动就能减肥。地球人都知道。
问题是你执行了么，执行多久了？
按照自己的计划照做一个月，你就知道结果了。
greatkid写道：
有什么好问的，少吃+多动就能减肥。地球人都知道。问题是你执行了么，执行多久了？按照自己的计划照做一个月，你就知道结果了。& 我要减肥，每天晚上只喝粥不吃饭，能管用么
我要减肥，每天晚上只喝粥不吃饭，能管用么
高中二年级
我要减肥，每天晚上只喝粥不吃饭，能管用么
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高中二年级
胖死了，我想死想死想死
小学三年级
不管用，晚饭还是别吃了！喝粥就喝薏米红豆粥，亲可以试一试
小学六年级
引用:原帖由 kitty1 于
13:52 发表
胖死了，我想死想死想死 :吃少油，少盐，吃7分饱！自己配个专用的碗吃饭，每餐限量，爬楼梯！早睡早起，早上6：30-7：30喝300ml温水，有助于肠胃通畅！一个月应该健康的瘦4斤没问题！一定要有计划，有恒心坚持！也很容易的哦！我是属于很容易发胖的体质，但一发现衣服紧了就赶紧实行减肥计划！呵呵！对我很管用！关键是健康。
初中一年级
喝粥也不能喝太多
咸菜就行了
保管十斤往上
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出售开心网账号，价格可议，站内联系
高中三年级
喝粥不管用~~~~ 睡觉前3个小时最好别吃东西~~~
高中二年级
减肥关键是管住嘴，吃什么都没事，关键是量，喝粥喝一锅也不行呀
小学三年级
管用，但是粥不能喝太饱，而且要在7点前喝，之后就不要吃任何东西了。
我三个月从118减到109，没有任何不良反应，效果很好。
初中二年级
我开始早上一碗粥，中午死吃一顿到撑，晚上不吃饭，饿了也就一个水果，一周瘦了5斤左右，周末死吃两天又回来了
小学二年级
喝水，一个苹果，而且不能超过晚上六点吃，坚持半年~~~
高中三年级
粥也是主食米啊，我觉得还是得运动，加上稍微节食，瘦的很快的，每天去健身房跳上1个小时舞蹈，一个月准瘦
博士二年级
据说粥最容易被消化吸收了
小学六年级
听说过藏灵菇吗，用
那个做的酸奶挺好的，我家我妈跟我姨喝了1个月都挺见效的，不用改变饮食习惯，而且对身体还有好处，专门减肚子上的赘肉！不是广告啊，可以自己去百度查查！
大学四年级
肯定管用，但用处不大，而且很难坚持
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签名档违规，请自行修改。
大学一年级
运动比节食更重要，而且更健康。
曾经和专业舞蹈演员聊过天，她们每天最少8小时训练量，她们团里舞蹈队的女孩子吃饭都不少，而且有时候训练太累还吃零食，可就是不胖，关键就是运动量大。
单靠节食减肥很容易反弹的，而且对身体不好。早饭一定要吃，午饭吃6分饱，晚饭只吃青菜或者或喝粥，7点以后绝对不要进食。关键是要配合适当的运动。
坚持，减肥就是靠坚持。玛花纤体那里也不建议不吃饭什么的，只是要调整饮食结构和饮食量，还有生活习惯。
坚持，一定能见效
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/thread--1.html
超低价清仓淘宝库存，绝对超低价，赶紧来抢购吧！！！
研究生一年级
貌似不能吧，还是配合运动好一点~~~
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微博互粉啦：//profile?topnav=1&wvr=3.6
高中二年级
@moon-eleven:亲，mua，真的吗？我赶紧上买点，用来熬粥可以不，我不爱喝酸奶
小学三年级
粥更容易吸收，糖分更高，只能越喝越饿越胖...
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我的新浪微博，欢迎互粉哦 /u/
小学五年级
我是没用。我试过一天三个苹果，连续吃了三天。。。。。。一两没瘦
小学一年级
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早晚洁面后均匀涂于脸及颈上，也可作化妆前隔离霜使用
高中三年级
喝粥没用，还升糖快……喝蔬菜汤还可以……
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当我终于学会微笑，学会保留，学会不彻底，一切就变得无欲无求&&
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声明：论坛所有帖子仅代表作者本人意见，不代表本网立场。转载文章/图片请注明作者及出自 、，如用于商业用途请联系原作者。→ 晚上喝什么粥减肥
晚上喝什么粥减肥
健康咨询描述：
听说晚上不吃饭可以减肥，但是我在半夜的时候老是感觉到饿，所以改成白稀粥，但是人家说白米粥的热量也很大，所以决定换喝别的粥，请问喝什么粥在晚上能减肥。
想得到怎样的帮助：喝什么粥在晚上能够减肥，对身体也不会造成伤害啊？
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&&&&&&减肥的话建议控制饮食和运动上减肥，晚上可以喝粥，但在睡前禁吃一切东西，饭后不要马上躺下，多活动活动，可以起到减肥的效果，也可以口服p57，祝您健康
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好！粥是一种含有比较碳水化合物的食物，我们喝太多粥，不仅更容易让营养被我们人体吸收，而且会影响到我们减肥的效果。&&&&&&指导意见：&&&&&&喝粥是相对不好的策略，因为粥也是碳水化合物，而且更容易被人体吸收。你应该早晨吃好吃饱吃开心，中午节制的吃，晚上只吃水果，水果多吃点都没事，苹果很好它可以抑制糖类转化成脂肪。同时有条件和时间的话要和运动结合。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&亲，粥是一种含有比较碳水化合物的食物，喝太多粥不仅更容易让营养被我们人体吸收，而且会影响到我们减肥的效果&&&&&&指导意见：&&&&&&喝粥是相对不好的策略，粥是碳水化合物，更容易让人体吸收，晚上可以吃些水果，多吃点没事的&&&&&&以上是对“晚上喝什么粥减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好！晚上可以喝白米粥比较减肥！什么都不加！而且白米粥是最美容的！&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您白米粥最好！加了东西可能就增肥了！不过最好不好晚上喝粥！也容易长胖！如果时间掌握不好的话
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爱分享169号爱心医生
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&&&&&&如果为了减肥的话，吃些纤维含量高的，减少饥饿感。夏天人容易出汗，所以要多补充盐分，否则身体会吃不消。晚上饮食建议不用很重视，可以吃些西瓜，当然喝粥也可以。要减肥的话，最好吃完晚饭，散散步。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这位患者，减肥期间尽量不要吃精米，因为热量比较高！&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您把精米换成粗粮，比如豆类，燕麦，薏米，黑米，等等！可以多种掺在一起熬粥！因为粗粮可以产生持久的饱腹感，并且还可以通便，加几粒枣，莲子，还可以达到美容的效果！谢谢！&&&&&&以上是对“晚上喝什么粥减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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晚上吃粥能减肥吗？7款瘦身粥轻松甩油脂
17:18三九健康网
编辑：周丽丽
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晚上吃粥能减肥吗?减肥的你还在为晚上吃不吃饭而烦恼吗？就算是为了减肥，晚上也不能完全断食哦，喝粥是个不错的选择。那么，晚上喝什么粥可以减肥？今天和大家分享几款瘦身粥的做法，营养美味又瘦身。
晚上吃粥助减肥
喝粥能减肥吗？
中医认为胖人多气虚，即气虚脾弱、痰湿内阻。所以，肥胖者宜补气健脾，脾健则水道畅通，水湿运化正常，痰湿不生。依据这一道理，对于肥胖的人，用益气健脾祛湿的方法。比如平时生活要有规律，饮食结构合理，减少肥甘厚味的食品，多吃蔬菜，特别是多吃具有健脾祛湿的食品。例如，山药、扁豆、莲子、薏苡仁、冬瓜、玉米须、山楂等。
粥不仅营养美味，而且还有助于减肥呢。一些简简单单的粥，总是能满足大家的各种需求，因为这货不仅消化快！！加点红枣什么的，脸色都会好到爆，更不用说刮油、清肠、排毒的。。花样超多，拿起电饭锅，随便整个两三道，也能轻松甩掉好几斤~
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