颈椎痛?o颈椎病枕头选择的枕头?请大家帮忙

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-06 07:25 标签： 黄豆枕头治颈椎病
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　　颈椎病患者，你需要一个好枕头！颈椎病患者选择一个好的枕头，不仅能够保证高质量的睡眠，也是做好脊椎保健的关键。颈椎病患者如何选好适合自己的枕头呢？就让第四军医大学唐都医院神经外科五病区贾栋主任来给大家讲讲。
　　对于颈椎病患者来说，什么样的枕头是一个好枕头。具备以下几点的枕头，都比较符合颈椎病患者。
　　1.枕头高低。俗话说“高枕无忧”，而从医学角度来讲，并非如此。如果枕头过高，仰卧时使头颈部过度前屈，会使颈椎生理弧度改变，久而久之，颈部肌肉就会发生劳损、痉挛，加速椎间关节的变形，并促使骨刺形成，导致颈椎不稳定等问题。低枕或无枕使头颈部长期处于过度仰伸状态，导致颈椎前凸曲度增大，同样也会改变颈椎生理状态；而且因头部的静脉无瓣膜，重力会使脑内静脉回流变慢，动脉供血相对增加，从而出现头涨、烦躁、失眠等不适症状。因此，长期高枕、低枕及不用枕头的习惯都是不可取的。一般讲，枕头高以8-15cm为宜，或按公式计算：（肩宽 - 头宽）&2。但具体尺寸还要因每个人的生理特征，肩宽体胖者枕头可略高一些，而瘦小的人则可稍低些。一般来说，患有高血压、心脏病、哮喘的人有时需要睡高枕；患低血压、贫血的人则有时需要睡低枕。习惯仰卧的人，其枕头的高度应与自己的拳头高度一致；习惯侧睡的，其枕头高度与自己一侧肩宽长度一致为宜。睡觉时，可把枕头中间压扁，颈部着枕处垫高，使颈椎既不前屈，也不侧弯，保持适当的后伸位。这样早晨起来就不会出现颈椎酸痛、僵硬或其他不适症状。
　　2.枕头形状。枕头形状以中间低、两端高的元宝形为佳，因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。枕头的长度一般以超过自己的肩宽10-16cm为宜。
　　3.枕头软硬合适度。过硬的枕头，会使枕头与头部的接触面积缩小，压强增大，头皮不舒服；但如果枕头太软，则难以保持一定的高度，颈肌易疲劳，也不利于睡眠，并且头陷其中，会影响血液循环，使头部麻木。枕头应该选择稍微柔软些，但又不失一定硬度的类型，一方面可以减少枕头和头皮之间的压强，另一方面又保持了不均匀的压强，使血液可从压力较小的地方通过。枕头只要稍有弹性即可，弹性过大会造成颈部肌肉疲劳和损伤。
　　4.枕芯充填物。以柔软、透气为佳。常用的有鸭绒、荞麦皮、蒲绒、木棉、绿豆壳等。鸭绒质轻、柔软、透气性强，而且在使用时可以随意调节枕头高度，是比较理想的枕芯填充物；荞麦皮的优点是价廉、透气性佳；绿豆壳最适用于夏天，不仅通气性能良好，且有清凉解暑之作用。海绵和塑料气枕透气性差，不宜使用。
　　第四军医大学唐都医院神经外科五病区贾栋主任温馨提示：与枕头直接接触的是人体的头、颈部，而颈椎与人体的肩背和腰部肌肉、韧带、椎间盘等都密切相关，由此可见合适的枕头对于人体健康的影响。所以，快给自己准备一个适合自己的枕头吧！
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国内著名神经外科专家，029-擅长神经系统...→ 得了颈椎病用什么枕头好？
得了颈椎病用什么枕头好？
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健康咨询描述：
听说得了颈椎病以后睡觉用的枕头都有讲究，具体是些什么讲究呢？
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医生回复区
&&&&&&得了颈椎病睡什么枕头好?下面，长沙南方年轮骨科医院的专家为大家介绍颈椎病应该选用什么样的枕头才有助于颈椎病的治疗与恢复：&&&&&&1、枕头形状：枕头形状以中间低、两端高的元宝形为佳，因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。枕头的长度一般以超过自己的肩宽10-16cm为宜。&&&&&&2、枕头高度：颈椎病睡什么枕头好?枕头的高度究竟多高才合适呢?一般讲，枕头高以8-15cm为宜，或按公式计算：(肩宽-头宽)÷2。习惯仰卧的人，其枕头的高度应与自己的拳头高度一致：习惯侧睡的，其枕头高度与自己一侧肩宽长度一致为宜。睡觉时，可把枕头中间压扁，颈部着枕处垫高，使颈椎既不前屈，也不侧弯，保持适当的后伸位。这样早晨起来才不会颈椎酸痛。&&&&&&3、枕芯填充物：以柔软、透气为佳。常用的有鸭绒、荞麦皮、蒲绒、木棉、绿豆壳、鸡毛、鸭毛等。鸭绒质轻、柔软、透气性强，而且在使用时可以随意调节枕头高度，是比较理想的枕芯填充物。荞麦皮的优点是价廉、透气性佳。绿豆壳最适用于夏天，不仅通气性能良好，且有清凉解暑之作用。海绵和塑料气枕透气性差，不宜使用。
擅长: 内科疾病（呼吸系统、消化系统、糖尿病等），神经内科
帮助网友：1227称赞：10
&&&&&&病情分析：&&&&&&颈椎病可以用一些记忆材料做的枕头，枕头的高度不要太高&&&&&&指导意见：&&&&&&建议颈椎病的患者首先要明确一下病变的严重程度，拍个CT片看看有没有压迫椎管等，如无大碍要注意适当活动颈部肌肉，如病变较重可以手术处理。
擅长: 原发性胆汁性肝硬化,胃十二指肠溃疡,功能性消化不良
帮助网友：6506称赞：23
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，颈椎病多是由于长久姿势不对，导致颈椎压迫，或者说有颈椎骨质增生引起。容易引起脖子不适。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议保持正确的坐姿，适当起身活动一下，可以用红外线磁疗的保健枕，对颈椎病有一定的治疗作用。&&&&&&以上是对“得了颈椎病用什么枕头好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
医生爱心医生
帮助网友：2532称赞：174
&&&&&&注意使用合适的枕头。枕头是维持头颈正常位置的重要工具。枕头质地要柔软，透气性好，不宜过高过低，以8～15厘米高为宜
&&&&&&你好，得颈椎病后使用的枕头，只要高度合适，都可用。临床上目前还没有报道关于使用什么枕头就能把它治好的。要明确的是：颈椎病是因神经、血管、脊髓及周围组织被卡、压，造成循环障碍而引起的一组症候群。故要治愈它，须把卡、压处松解，才有可能。建议尽早治疗，恢复健康。
疾病百科| 颈椎病
挂号科室：脊柱外科
温馨提示：保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。
颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎，增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出，韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经...
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