早春忽冷忽热如何预防感冒_新浪健康_新浪网
早春忽冷忽热如何预防感冒
　　1、忽冷忽热的时刻
　　今天还艳阳高照，明天就寒风凛冽，这是秋冬换季时节最明显的特点。中医认为，所有感冒都是外邪风寒侵袭所造成的。在暖和的环境里，人的毛孔是张开的，突然接触冷空气，抵抗力好的人毛孔会马上收缩，挡避风寒，而抵抗力差的人一般做不到这一点。起夜着了凉、外出受了寒，这类情况都会让身体在忽冷忽热中受了寒邪或风邪的侵袭造成感冒。
　　易感人群：老人、孩子、体质弱的人、有慢性疾病的人。
　　防病高招：第一，锻炼毛孔。经常用冷水洗脸，有条件的人可以练习冬泳，让毛孔学会遇冷马上收缩，抵御风寒。第二，打疫苗，尤其是流感和肺炎疫苗。第三，通过吃药预防感冒。比如中药里的玉屏风散，大人小孩都可以吃。有慢性病或体弱的人最好在十月中旬就开始服用，吃两三个月，预防感冒的效果比较好。
　　2、扎堆传染的时刻
　　天气越冷人们越喜欢扎堆，商场里、电影院里、室内游乐场所里，从每个人的呼吸和分泌物里排出各种各样的细菌，这也是你离感冒最近的时刻。何明教授说，人 比较多、通风又不太好的地方，病毒浓度最高。这些病毒通过呼吸道传染，所以只要有一个人感冒了，他通过打喷嚏带出的病毒，就可能传染一大片。易感人群：老 人、孩子、爱逛街的年轻人。
　　防病高招：尽量去通风好的地方；在家坚持每天早晨开窗换气不少于15分钟，如有家人患感冒，及时醋熏。在去人多的地方前，鼻孔涂抹大蒜汁或口服几瓣大蒜可减少受传染的可能。回来后及时用清水漱口，日本研究发现，这可以减少36%患感冒的几率。
　　3、情绪无常的时刻
　　你能想到吗？一个人高不高兴，与感冒也有着重要的关系。何明教授指出，情绪对感冒有一定的影响，急躁和抑郁时，人也容易感冒。急躁会让人的身体产生内 热，这时稍稍外感风寒，就形成了老百姓常说的“寒包火”，也就是内热外寒。抑郁的时候，会让人吃不好、睡不好，对人全身代谢都会造成影响，导致抵抗力下 降，也容易感冒。
　　易感人群：处于更年期的人；工作繁忙、压力较大的年轻人。
　　防病高招：避免吃辛辣、肥腻的食物，它们会加重你的内热。判断自己有无内热，可看看是否舌苔黄、大便干，如果有的话，最近尤其要避免着凉。
　　4、过度劳累的时刻
　　当你睡觉时，不少免疫力因子会在此时产生，它们犹如一个屏障，保护着你免遭感冒及其他疾病的侵袭。可不少年轻人将自己的睡眠时间“贡献”给了工作，夜店、网络等。过度劳累、熬夜都会导致免疫力下降，以至于人体在感冒面前“缴械投降”。
　　易感人群：贪玩的年轻人、工作压力大的中年人。
　　防病高招：尽量保证晚上11点前睡觉。实在不想睡，一定要注意腹部、腰部、颈部和足部的保暖。睡前半小时按摩涌泉、三阴交、内关、神门4大穴位，每个穴位30次左右，左右交替进行，可以拥有良好睡眠。
　　5、开车久坐的时刻
　　生活越来越便捷舒适，我们心甘情愿成为电脑、汽车的“俘虏”，以车代步，在电脑前一坐一整天。久坐会给感冒病毒可趁之机。英国《运动医学》杂志的一篇文章也显示，与每周运动5次及以上的人相比，每周运动一次或完全不运动的人感冒次数多出了54%。
　　易感人群：长期开车的人。
　　防病高招：美国“网络医学博士”刊文表示，中等强度的锻炼效果最佳，如每天和家人散步20―30分钟；每隔一天健身一次；每周带着孩子骑车几次。如果家里有跑步机，可饭后半小时在跑步机上边运动边看电视。寒冷季节应等到太阳出来之后再外出晨练。出门时气温较低可多穿件外衣，做完准备活动身体渐渐变暖时，再把外衣脱掉。运动后如有出汗要及时擦干，注意保暖。
　　6、烟酒无度的时刻
　　不少人在喝酒之后发现自己感冒了，这是因为酒的开泄作用容易引起感冒。在酒精的刺激下，毛细血管充血，全身发热。很多人会通过出汗来散热，此时如果受冷气刺激或贪图凉爽，就容易感冒发烧。美国“儿童健康”网站刊登的一项研究指出，吸烟者患上感冒的可能性比不吸烟者更高，恢复时间更长，症状也更严重。
　　易感人群：需要应酬的年轻人和中年人、嗜烟嗜酒的人。
　　防病高招：要想远离感冒，戒烟限酒很关键。《中国居民膳食指南》建议，每天饮酒量不能超过1两(50毫升)38度的低度白酒，或1杯(150毫升)葡萄酒、1瓶(450毫升)啤酒。需要提醒的是，患上感冒后别再吸烟喝酒了，否则会“雪上加霜”。因为吸烟会对呼吸道造成损伤，使病情更严重；而酒属于辛热性质，会加重感冒的发热症状。
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> 如何预防和治疗病毒性感冒
如何预防和治疗病毒性感冒
作者：&&&&转自五洲博客&&&&日 09:01&&&&
摘要 　　冬季，感冒患者明显增多，大多为病毒性感冒，专家指出，这主要是因气候多变造成的，人们应注意防治。入冬以来，气候出现异常，给病毒繁殖提供了可乘之机，加之温差大等原因而诱发病毒性感冒。由于病毒的类型较多，人体对各种病毒感染后...
　　冬季，感冒患者明显增多，大多为，专家指出，这主要是因气候多变造成的，人们应注意防治。入冬以来，气候出现异常，给病毒繁殖提供了可乘之机，加之温差大等原因而诱发病毒性感冒。由于病毒的类型较多，人体对各种病毒感染后产生的免疫力较弱且短暂，因此一个人可多次感染，发生病毒性感冒。近期病毒性感冒发病较猛，症状较重，感染人数较多，有的甚至全家同患病毒性感冒。其症状以高热为主，持续时间较长，伴有流鼻涕、打喷嚏、咽喉疼痛等。传播途径可以通过打喷嚏、咳嗽、说话将病毒散播入空气中，感染他人。健康人也可由于使用患者的毛巾、脸盆或餐具等感染病毒而得病。
　　1、感冒主要靠预防
　　治疗病毒性感冒目前尚无特效抗病毒药物。专家指出，早期发现、及早用药、可取得较好疗效。临床上多采用对症治疗、中医治疗等方法。病毒性感冒自然病程约一周左右，治疗上不能操之过急，有的患者见自己的病情无明显好转，连日辗转多家医院就诊，治疗用药时续时断，这种做法反而会影响疗效，导致恢复较慢或病情加重。眼下预防病毒性感冒，应注意季节变化，随时增减衣服，尤其是夜间睡觉要避免受凉;正常的工作、生活，学习应劳逸结合，过分疲劳，导致抵抗力下降、极易感染病毒性感冒。饮食宜清淡，要多食富含高维生素的蔬菜、水果，儿童不宜进食冷饮;感冒发热患者需卧床休息，注意保暖，减少活动。住所要经常通风，保持一定温度和湿度。家庭应尽量不用空调，房间内空气可采用食醋加以熏蒸消毒。病毒性感冒有一定的传染性，因此，体质较弱者近期应少出入公共场所，平时要加强体育锻炼，多喝水;一旦发现自己出现发烧、等不适症状、要及早到医院就诊。
　　2、感冒没有特效药
　　抗感冒病毒药利巴韦林。金刚脘胺。病毒灵，疗效不确切。主要是缓解症状。对症治疗，和支持疗法，如果头痛、发热、肌肉酸痛等症状者无咳嗽咽痛只须服用[酰氨基酚、阿司匹林，布落芬，氨基比林。对乙酰氨。只须使用解热镇痛药即可。流涕、打喷嚏、鼻塞为主要症状者，可选择含有盐酸伪麻黄碱成分的药物，如新康泰克、泰诺等。症状消失后。如感冒症状持续3天仍未缓解，注意有明显继发细菌感染者(咽喉肿痛，咳脓性痰等)可加用抗生素。
　　感冒药万变不离其宗，一般分为四类：
　　一、是解热镇痛药。如阿司匹林。扑热息痛等住要起，缓解全身酸痛。
　　二、减轻鼻腔充血，盐酸伪麻黄碱、盐酸麻黄碱;抗过敏药，扑尔敏，苯海拉明原先大量使用的盐酸苯丙醇胺已被禁用，这种成分主要用来减轻鼻塞、流涕、喷嚏等症状。
　　三、镇咳药：氢溴酸右美沙芬、盐酸二氧异丙嗪等;咳嗽频繁者使用复方甘草合剂、咳必清;咳嗽痰多，痰液黏稠。
　　四、抗病毒药，利巴韦林。金刚脘胺。病毒灵，等 附中药制剂。苦甘冲济，大青叶合济{板蓝根为大青叶的根]清热感冒冲济。双黄连，青开灵，都是以青热解毒为主。疗效缓慢。
　　注意：不管那种抗感冒药都是这四类药的结合体，都是以前的老药，万变不离其宗。
　　关于[常说的消炎药]对感冒的应用，感冒就用抗生素。病毒或者细菌都可以引起感冒。病毒引起的感冒属于病毒性感冒，细菌引起的感冒属于细菌性感冒。抗生素只对细菌性感冒有用。其实，很多感冒都属于病毒性感冒。严格意义上讲，对病毒性感冒并没有什么有效的药物，只是对症治疗，而不需要使用抗生素。大家可能都有过这种经历，感冒以后习惯性在药店买一些感冒药，同时加一点抗生素来使用。实际上抗生素在这个时候是没有用处的，是浪费也是滥用。致使大量耐药菌的出现。和二重感染，抗生素效力在下降。
　　3、用药原则
　　1：能一种的用一种，不联合应用。2：能口服好的不肌注。3：能肌注的不静脉注射。
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做好感冒的预防工作，首先要在思想上克服“感冒时小病，无需医治”等错误认识，要充分发动群众，依靠群众，搞好卫生工作，做到早发现，早治疗，并做好个人卫生及适当隔离，流行性感冒药控制其流行。
2大力开展体育运动，增强体质，增强抵抗力，同时做好防寒保暖工作，气候突然转变时，要注意增减衣服，以免受凉。
我的建议：
3热天预防流行性感冒，可用鲜藿香2钱，鲜佩兰2迁安，薄荷5分，煎汤代茶饮，连服3-5日，
注意事项：
感冒不是小问题，应提前做好预防工作，及时增减衣物，早预防，早发现，早治疗。。
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