妊娠糖尿病的调养食谱大全
本文导读：如果准妈妈已经被确诊为妊娠糖尿病，也不要过分紧张，应在医生的指导下，适当控制饮食或用药，并加强对胎儿的监护，同样也能生出健康的宝宝。那么妊娠糖尿病吃什么好？
糖尿病介绍
糖尿病（diabetes）是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精…
　　饮食重点：
　　1、主食宜选择纤维含量高的，如糙米，五谷饭，全麦面包等，同时搭配一些根茎类蔬菜，如土豆，芋头，山药等。
　　2、多吃含优质蛋白质的食物，如，瘦肉，鱼类，豆制品等。
　　3、降血糖食物推荐：玉米，小米，豆腐，黑豆，牛肉，鸡肉，猪肝，鲫鱼，白菜，山药，芹菜，洋葱，菜花，冬瓜，莴笋，萝卜，香菇，带皮苹果等。
　　调养食谱：丝瓜鸡蛋汤
　　营养：丝瓜汁水丰富，鸡蛋富含蛋白质，降糖的同时还具有利水消肿的作用。
　　用料：丝瓜1根，鸡蛋1个，盐适量。油少许。
　　做法：1、将丝瓜去皮洗净，切成滚刀块备用，鸡蛋打入碗中，搅拌均匀。
　　2、将锅置于火上，放入丝瓜，加入适量的清水，大火煮开。
　　3、将鸡蛋旋转着倒入锅中，放入盐，油，待水开即可。
　　橙皮黄瓜片
　　营养：黄瓜有降血糖的作用，黄瓜中含蛋白质，脂肪，糖类，还具有清热解渴，利水，消肿的。
　　用料：黄瓜2根，橙皮1块，苹果酱2大匙。
　　做法：1、黄瓜洗净去皮，切长片。
　　2、橙皮洗净切成细丝，放在黄瓜片中间，整齐的摆放在盘中。
　　3、将苹果酱浇在上面，即可上桌食用。
　　木耳西芹百合
　　营养：此菜富含膳食纤维，西芹，黑木耳都具有降血糖的功效，适合妊娠准妈妈食用。
　　用料：黑木耳150克，西芹100克，鲜百合100克，盐，水淀粉各适量。
　　做法：1、黑木耳发泡洗净，西芹去筋切成菱形，鲜百合洗净备用。
　　2、锅内放水烧开，加少许盐和色拉油，放入黑木耳，西芹，百合煮一会，出锅除水分。
　　3、炒锅置火上，放油烧热，放入姜片，葱炸香后放黑木耳，西芹，百合，加盐调味，最后用水淀粉勾芡即可。（99网（.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：王少华）
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妊娠期糖尿病食谱
更新时间： 20:25:48　|　文章来源：本站原创
　　大家知道妊娠糖尿病是什么？妊娠糖尿病指怀孕前未患糖尿病，而在怀孕时才出现高血糖的现象，其发生率约百分之一到三。筛检的方法是在怀孕二十四到二十八周之间，喝五十公克糖水，一小时后验血糖，若血糖数值超过标准，则须进一步做一百公克耐糖测试。若经过医师为妊娠糖尿病患者，首先须向营养师作营养咨询，提供正确的饮食方式，并做适量的运动。少数患者经过上述方法仍无法将血糖控制好，此时须予以注射胰岛素。如此可以预防巨婴症，让您能够顺利的生产。
　　妊娠期糖尿病人饮食原则
　　妊娠期糖尿病靠严格的饮食控制和运动疗法就能够控制住血糖，饮食控制是妊娠期糖尿病治疗的基础。
　　1.食物烹饪中避免油炸、煎、熏等方法。饮食清淡，不宜过咸过油。
　　2.汤以素汤为主，少食排骨、骨头汤。
　　3.忌动物性脂肪油(奶油、猪油、黄油等)。
　　4.少食多餐，控制甜食、水果及脂肪量高的食品摄入量。 草莓、苹果和猕猴桃应优先选用，香蕉、甘蔗、龙眼和葡萄等含糖量较高故不宜多吃。
　　5.适当参加室外活动，尤其是餐后散步。
　　6.少食或忌食事物：
　　a.精致糖类：白砂糖、绵白糖、红糖、冰糖等。
　　b.甜食类：巧克力、甜饼干、甜面包、果酱、蜂蜜等。
　　c.高淀粉食物：土豆、山芋等。
　　d.油脂类：花生类、瓜子、核桃仁、松子仁等。
　　e.熬煮时间过长或过细的淀粉类食物，如大米粥、糯米粥、藕粉等。
　　7.根据营养师建议的量，牢记自己一天应该摄入的食物总量，不随意增减。
　　8.培养良好的饮食习惯，定时定量定餐定性，不过饥过饱。
　　9.合理配餐，不偏食，食物种类多样。
　　10.根据食物交换表拓宽食谱，在总热量限定的前提下，多选用血糖指数低、高膳食纤维含量的食物，以减少体内血糖浓度的波动。
　　11.饮食清淡，控制植物油及动物脂肪的用量，少用煎炸的烹调方式，多选用蒸、煮、炖等烹调方式。
　　12.水果根据病情食用，在全天碳水化合物的总量范围内使用，在两次正餐之间作为加餐食用，如病情控制不满意时应暂时不食用。
　　13.若用含淀粉高的根茎类食物如土豆、地瓜、芋头、莲藕等做蔬菜，则应从全天主食中减去相应量的主食。
　　14.尽量减少参加宴席。
　　妊娠期糖尿病人日常食疗推荐，可供参考
　　经典食谱
　　早餐：豆腐脑250克、杂粮馒头50克、水煮鸡蛋一个50克
　　早点：苏打饼干25克
　　午餐：盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克
　　午点：黄瓜汁150克
　　晚餐：青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克、二米饭(稻米和小米)100克
　　晚点：牛奶220克
　　其他：色拉油25克、盐4克
　　经典食谱
　　早餐：牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克
　　早点：咸切片面包
　　午餐：炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、二米饭100克
　　午点：黄瓜150克
　　晚餐：红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克
　　晚点：西红柿150克
　　其他：色拉油25克、盐4克
　　经典食谱
　　早餐：煮鸡蛋50克、小米粥50克、牛奶220克
　　早点：豆腐脑250克
　　午餐：拌黄瓜80克、炒绿豆芽200克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、虾皮菜秧榨菜汤150克
　　午点：梨100克
　　晚餐：青椒肉丝130克、芹菜炒肉130克、二米饭100克、三丝紫菜汤110克
　　晚点：西红柿150克
　　其他：色拉油25克、盐4克
　　经典食谱
　　早餐：煮鸡蛋50克、牛奶220克、麦麸面包60克
　　早点：花卷30克
　　午餐：米饭100克、黑木耳烩豆腐70克、萝卜丝汤150克、青豆虾仁70克
　　午点：橙子150克
　　晚餐：鲜蘑清汤90克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、炒苋菜150克
　　晚点：牛奶220克
　　其他：色拉油40克、盐4克
　　经典食谱
　　早餐：酱蛋50克、豆浆200克、麦麸面包50克
　　早点：柚150克
　　午餐：二米饭100克、丝瓜鸡蛋汤100克、白斩鸡50克、苦瓜炒肉丝125克
　　午点：小花卷30克、西红柿150克
　　晚餐：二米饭100克、小白菜汤120克、凉拌海带100克、洋葱炒鳝丝150克
　　晚点：牛奶220克
　　其他：色拉油25克、盐4克
　　经典食谱
　　早餐：煮鸡蛋50克、牛奶220克、燕麦片粥50克
　　早点：桃子100克
　　午餐：韭菜炒肉180克、二米饭100饭、鲫鱼豆腐汤180克
　　午点：黄瓜150克
　　晚餐：米饭100克、冬瓜汤100克、盐水鸭50克
　　晚点：牛奶220克
　　其他：色拉油25克、盐4克
　　经典食谱
　　早餐：煮鸡蛋50克、豆浆200克、煮玉米棒100克
　　早点：咸切片面包25克、西红柿150克
　　午餐：盐水河虾100克、二米饭100克、小白菜豆腐汤150克、蒜泥空心菜150克
　　午点：猕候桃150克
　　晚餐：炝莴笋150克、红烧清鱼100克、萝卜丝汤175克、荞麦面条100克
　　晚点：牛奶200克
　　其他：色拉油25克、盐4克
　　经典食谱
　　早餐：煮鸡蛋50克、花卷50克、拌黄瓜80克
　　早点：咸切片面包50克
　　午餐：清蒸鲈鱼100克、二米饭100克、冬瓜汤110克、菜花炒胡萝卜150克
　　午点：桃子
　　晚餐：煎饼50克、炒青菜150克、芹菜拌虾仁130克、烧鳝段80克、荞麦粥50克
　　晚点：牛奶220克
　　其他：色拉油25克、盐4克
　　妊娠糖尿病孕妇能不能吃水果？
　　1.选择低糖水果：如苹果、草莓、油桃等。
　　2.每次吃水果不宜太多，最好不要超过100克。
　　3.在两餐中间吃，切忌餐后食用。一般可选择上午9∶00~9∶30，下午15∶00~16∶00，晚上睡前21∶00左右为宜，最好选在加餐时间吃，可直接作为加餐食用，既预防低血糖，又可保持血糖不发生大的波动。而餐后吃水果，对血糖高的孕妇很不利，更不宜每餐都吃水果。4.吃水果后，要适当减少主食。平时，每吃100~125克水果，应减少主食25克，对调节血糖有好处。
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妊娠糖尿病食谱大全
导读：患上妊娠糖尿病的孕妈咪，一定要注意饮食调节。今天，小编就为大家推荐几款经典妊娠期糖尿病食谱。
&&& 患上妊娠糖尿病的孕妈咪，一定要注意饮食调节。今天，小编就为大家推荐几款经典妊娠期糖尿病食谱。
&&& 经典食谱1
&&& 早餐：豆腐脑250克、杂粮馒头50克、水煮鸡蛋一个50克
&&& 早点：苏打饼干25克
&&& 午餐：盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克
&&& 午点：黄瓜汁150克
&&& 晚餐：青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克、二米饭(稻米和小米)100克
&&& 晚点：牛奶220克
&&& 其他：色拉油25克、盐4克
&&& 经典食谱2
&&& 早餐：牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克
&&& 早点：咸切片面包
&&& 午餐：炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、二米饭100克
&&& 午点：黄瓜150克
&&& 晚餐：红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克
&&& 晚点：西红柿150克
&&& 其他：色拉油25克、盐4克
&&& 经典食谱3
&&& 早餐：煮鸡蛋50克、小米粥50克、牛奶220克
&&& 早点：豆腐脑250克
&&& 午餐：拌黄瓜80克、炒绿豆芽200克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、虾皮菜秧榨菜汤150克午点：梨100克
&&& 晚餐：青椒肉丝130克、芹菜炒肉130克、二米饭100克、三丝紫菜汤110克
&&& 晚点：西红柿150克
&&& 其他：色拉油25克、盐4克
&&& 经典食谱4
&&& 早餐：煮鸡蛋50克、牛奶220克、麦麸面包60克
&&& 早点：花卷30克
&&& 午餐：米饭100克、黑木耳烩豆腐70克、萝卜丝汤150克、青豆虾仁70克
&&& 午点：橙子150克
&&& 晚餐：鲜蘑清汤90克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、炒苋菜150克
&&& 晚点：牛奶220克
&&& 其他：色拉油40克、盐4克
&&& 经典食谱5
&&& 早餐：酱蛋50克、豆浆200克、麦麸面包50克
&&& 早点：柚150克
&&& 午餐：二米饭100克、丝瓜鸡蛋汤100克、白斩鸡50克、苦瓜炒肉丝125克
&&& 午点：小花卷30克、西红柿150克
&&& 晚餐：二米饭100克、小白菜汤120克、凉拌海带100克、洋葱炒鳝丝150克
&&& 晚点：牛奶220克
&&& 其他：色拉油25克、盐4克
&&& 经典食谱6
&&& 早餐：煮鸡蛋50克、牛奶220克、燕麦片粥50克
&&& 早点：桃子100克
&&& 午餐：韭菜炒肉180克、二米饭100饭、鲫鱼豆腐汤180克
&&& 午点：黄瓜150克
&&& 晚餐：米饭100克、冬瓜汤100克、盐水鸭50克
&&& 晚点：牛奶220克
&&& 其他：色拉油25克、盐4克
&&& 经典食谱7
&&& 早餐：煮鸡蛋50克、豆浆200克、煮玉米棒100克
&&& 早点：咸切片面包25克、西红柿150克
&&& 午餐：盐水河虾100克、二米饭100克、小白菜豆腐汤150克、蒜泥空心菜150克
&&& 午点：猕候桃150克
&&& 晚餐：炝莴笋150克、红烧清鱼100克、萝卜丝汤175克、荞麦面条100克
&&& 晚点：牛奶200克
&&& 其他：色拉油25克、盐4克
&&& 经典食谱8
&&& 早餐：煮鸡蛋50克、花卷50克、拌黄瓜80克
&&& 早点：咸切片面包50克
&&& 午餐：清蒸鲈鱼100克、二米饭100克、冬瓜汤110克、菜花炒胡萝卜150克
&&& 午点：桃子
&&& 晚餐：煎饼50克、炒青菜150克、芹菜拌虾仁130克、烧鳝段80克、荞麦粥50克
&&& 晚点：牛奶220克
&&& 其他：色拉油25克、盐4克
&&& 糖尿病病人不应多食含糖量高的食物，如馒头，面条等。应多吃点杂面，蔬菜。
&&& 1、荞麦面：荞麦面是荞麦加工成的面粉，营养价值很高。荞麦面含20种氨基酸且组成平衡。人体必需的8种氨基酸，苦荞的含量高于小麦、大米、玉米和甜莽。脂肪含量为3%，也高于小麦、大米及薯类，荞麦脂肪含有9种脂肪酸，含量最高的是油酸和亚油酸。
&&& 油酸在体内可以合成花生四烯酸，具有降低血脂的作用，因此，常食荞麦可防治糖尿病性高脂血症。
&&& 2、麦麸---麦麸是小麦加工时脱下的麸皮，是一种高纤维食物。麦麸营养全面丰富，据测定，每100克麦麸含碳水化合物61.4克，蛋 白质15.8克，脂肪40克，膳食纤维31.3克，钙206毫克，磷682毫 克;镁382毫克，锰10.85毫克，硒712毫克，铁9.9毫克，锌5.98 毫克，铜2.03毫克，维生素E 4.47毫克。麦麸热量较低，而且，所含 的无机盐及维生素还具有降血糖、降血压的作用。
&&& 3、玉米渣粥：玉米渣100克，清水800克，薏米20克。将薏米洗净，淘干，将玉米渣放入锅中加水，上火煮开，加入薏米，小火煮约2小时，待粥粘稠即可。成品的营养成分：热量431千卡，蛋白质12克，脂肪3.5克，碳水化合物88克。
&&& 4、标准粉馒头：标准面粉100克，面肥少许，食用碱少许，清水约50克(若用鲜酵母可不用面肥和碱)。先用水把面粉和面肥和好，放与温暖处，待面发起后，加入食用碱(食用碱可调成液状)。
将加好碱的面团揉匀，揉成底平面圆的馒头形，上屉蒸半小时即成。营养成品成分：热量354千卡，蛋白质10克，脂肪2克，碳水化合物74克。
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妊娠期糖尿病食谱
　　在妊娠期患有的现在有很多，因此对这样的孕妇在治疗的时候，也都是需要选择保守的治疗方法，这样对孕妇的各方面，才会有很好的帮助，那妊娠期糖尿病食谱选择也都是很重要，使得孕妇的病情也都不会加重，同时食物的选择好，利于缓解孕妇病情。
　　那妊娠期糖尿病食谱该如何选择呢，很多人都不是很了解，下面就详细的介绍下，使得我们对这方面，也都是有着很好的认识，在吃的时候，也都知道如何选择。
　　妊娠期糖尿病食谱：
　　经典食谱1
　　：250克、杂粮馒头50克、水一个50克
　　早点：苏打饼干25克
　　午餐：水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮100克、荞麦面条100克
　　午点：汁150克
　　晚餐：青椒130克、鸡蛋汤100克、拌海米110克、二(稻米和小米)100克
　　晚点：220克
　　其他：25克、盐4克
　　经典食谱2
　　早餐：牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克
　　早点：咸切片
　　午餐：炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、二米饭100克
　　午点：黄瓜150克
　　晚餐：红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克
　　晚点：150克
　　其他：色拉油25克、盐4克
　　经典食谱3
　　早餐：煮鸡蛋50克、小米粥50克、牛奶220克
　　早点：豆腐脑250克
　　午餐：拌黄瓜80克、炒绿豆芽200克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、虾皮菜秧榨菜汤150克
　　午点：梨100克
　　晚餐：青椒肉丝130克、芹菜炒肉130克、二米饭100克、三丝紫菜汤110克
　　晚点：西红柿150克
　　其他：色拉油25克、盐4克
　　经典食谱4
　　早餐：煮鸡蛋50克、牛奶220克、麦麸面包60克
　　早点：花卷30克
　　午餐：米饭100克、黑木耳烩豆腐70克、萝卜丝汤150克、青豆虾仁70克
　　午点：橙子150克
　　晚餐：鲜蘑清汤90克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、炒苋菜150克
　　晚点：牛奶220克
　　其他：色拉油40克、盐4克
　　经典食谱5
　　早餐：酱蛋50克、豆浆200克、麦麸面包50克
　　早点：柚150克
　　午餐：二米饭100克、丝瓜鸡蛋汤100克、白斩鸡50克、苦瓜炒肉丝125克
　　午点：小花卷30克、西红柿150克
　　晚餐：二米饭100克、小白菜汤120克、凉拌海带100克、洋葱炒鳝丝150克
　　晚点：牛奶220克
　　其他：色拉油25克、盐4克
　　经典食谱6
　　早餐：煮鸡蛋50克、牛奶220克、燕麦片粥50克
　　早点：桃子100克
　　午餐：韭菜炒肉180克、二米饭100饭、鲫鱼豆腐汤180克
　　午点：黄瓜150克
　　晚餐：米饭100克、冬瓜汤100克、盐水鸭50克
　　晚点：牛奶220克
　　其他：色拉油25克、盐4克
　　通过以上的介绍，对妊娠期糖尿病食谱，也都是哟组一定认识，那在选择的时候，也都是可以根据以上的方式进行，不过要注意的是，在吃的时候，也都是要注意方式方法，这样吃的时候，对孕妇身体健康才会有帮助。
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