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失眠多梦的原因、失眠多梦的表现、解决方法
失眠多梦影响了很多人的正常生活和身体健康，那么究竟怎样才能应对是卖弄多梦，还人们一个健康舒适的睡眠呢?...
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　　梦是一种正常的生理现象，甜美的梦乡更能让人们在解除疲惫的同时心情愉悦。然而当梦境增多时则会影响正常睡眠，这就需要引起我们的重视。多梦与深度睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。引起失眠多梦的原因有很多方面，主要包括：　　1.生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳以及一些疾病，如偏头痛、哮喘、关节炎、溃疡病、心绞痛、、心律失常等都可导致失眠。对于一些年龄较大的人，随着年龄的上升，比较容易引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。　　2.心理因素：生活、工作以及学习中的各种冲突或者困境所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。这或许是偶尔失眠多梦者的普遍原因。　　3.与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而没有找到主要的原因，对失眠多梦形成了一种焦虑恐惧的情绪。　　4.外部环境的变化和不良的生活习惯：不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。　　5. 内外部刺激：如白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生影像，对睡眠造成破坏。　　6.年龄因素：失眠症患者一半多见于老年人，随着年龄的增长人的睡眠质量会逐渐变差，难以进入深度睡眠，且睡时常常做很多的梦。　　7.药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。　　无论是什么原因引起的失眠多梦，都需要引起我们的重视，只有良好的睡眠，才能保证我们精力充沛，迎接美好的生活。
　　　人们每天都要睡觉，能够拥有一个良好的睡眠，是失眠者梦寐以求的事情。几乎每个人都有过失眠的经历。对人们的身体健康有害，而且还会影响正常的生活和工作。做梦本来是以正正常的生理现象，然而多梦会让人精神紧张，身体疲惫，远远达不到正常睡眠的效果。失眠多梦的表现，各有不同。　　首先应该是入睡困难，即很难进入睡眠状态，这或许是每个失眠的人最难受的阶段，辗转反侧，脑子里不停地在想一些东西，不肯平静下来。　　不能熟睡,睡眠时间减少。也就是说睡眠很浅，很容易被外界的一些因素惊扰到，一些进入深度睡眠的人不会因这些因素而惊醒，而失眠者则会容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。不能熟睡，使的睡眠时间减少，影响睡眠质量。　　早醒、醒后无法再入睡。失眠者很容易早早就醒来，然后又很难再次进入睡眠状态。往往只能又一次的睡眠时间，一旦醒来便不能再次入睡。　　频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦。失眠多梦这会感觉自己一晚上做了很多的梦，而且都是一些让人神情紧张的梦，往往醒后觉得自己在经历了一个很紧张的状态。　　睡过之后精力没有恢复。常常感觉精神和身体都很疲惫，发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。　　很多失眠多梦的人喜欢胡思乱想。长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。失眠多梦会引起人的疲劳感、全身不适还会使人感到申请焦躁不安、无精打采、甚至会反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症。　　失眠多梦不容小觑，一定要引起我们的重视，一定要寻找到根源，做好调试这样才能保证健康的生活。
　　我们知道引起失眠多梦的原因有很多种，我们根据这下不同的原因应该采取合适的解决方法。　　首先我们可以通过调整自己的情绪和生活习惯上入手。对生活中偶而遇到的失眠，不必过分忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。　　避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，也应该避免多睡懒觉。每天保持一定的运动量，锻炼身体的各个器官，是身体处于良好的运作状态。睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。养成睡床只供睡眠用的习惯;不在床上看书，不在床上打电话，不在床上看电视。因为在床上进行其他活动时，常常破坏了自己定时睡眠的习惯。睡前如有需要，可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。　　其次我们还可以借助一些食疗的方法来敢删我们的睡眠状态。比如说莲子粉粥： 莲子肉皮带心50克，桂圆肉30克，冰糖适量。先将去皮干莲子磨粉，用水调成糊状，放入沸 水中，同时放入桂圆肉，煮成粥，加入冰糖，每晚睡前服食1小碗。还有龙芍莲芯饮： 莲子芯6克，白芍9克，龙骨15克，3味共入砂锅，加水煎服，每日煎液分早晚2次服食之，7 ～10天为1疗程。这些不仅可以增加增加营养，还可以促进睡眠，可谓一举两得。　　不论你采取那种方法，都要有一个积极地心态，如果失败，我们还可以寻求其他的解决途径，但是必须相信失眠多梦一定是可以得到解决的，所以无需焦虑，选择适合你的方法即可。
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子宫腺肌症介入治疗问答
阅读&55334&发表& 16:12:50
作者：靳勇来源：苏大附二院介入科什么是子宫腺肌症　　　　子宫腺肌症是子宫的非肿瘤性病变，但许多症状和体征与子宫肌瘤非常相似。子宫腺肌病是子宫内膜腺体和间质侵入子宫肌层形成弥漫或局限性的病变，在月经期的时候，这些异位的内膜组织的出血直接进入肌层，会引起疼痛。随着血液的积累，周围的肌肉膨隆肿胀并形成纤维组织。这种肿胀位于子宫肌层内，称为腺肌瘤，因为在超声检查时感觉很像一个肌瘤并常与子宫肌瘤混淆。子宫腺肌症可以症状轻微或者完全没有症状，也会有症状非常重的患者，它可能会导致严重出血和月经期间严重痛经。大约10%的女性存在子宫腺肌症，因此，不如子宫肌瘤那么常见，但也有文献报道在40-50岁女性有70%存在子宫腺肌症。如果仅仅是影像学检查发现而没有症状，可以随访观察而不必急于治疗。图示：图1是正常的子宫模式图，图2是腺肌症子宫的模式图，可见内膜植入到肌层中，可见子宫基层弥漫性增厚伴有斑片状植入的子宫内膜（这就是造成腺肌症症状的元凶）子宫腺肌症的病因　　　　子宫腺肌病病因至今不明。专家认为可能的原因包括：　　1、植入组织生长　　一些专家认为，子宫腺肌症源于直接将内膜组织细胞从子宫内膜植入肌层。子宫的一些手术操作，比如剖腹产、流产手术可能直接将子宫内膜细胞植入到子宫肌壁。　　2、发育的起源　　其他专家推测，子宫腺肌症起源于子宫形成的女性胎儿时期，子宫肌肉层形成时部分子宫内膜组织沉积其中。　　3、与分娩相关的子宫炎症　　另一种理论表明子宫腺肌症和分娩之间的关系。在产后子宫内膜的炎症可能导致正常的组织层次断裂，造成内膜的植入。　　4、干细胞的起源　　最近的一个理论认为，骨髓干细胞可能入侵子宫肌肉，造成子宫腺肌症。　　无论子宫腺肌症是如何形成的，它的生长取决于女性体内周期性激素的分泌。进入更年期后雌激素的产生减少，子宫腺肌症会最终消失。子宫腺肌症的临床表现　　　　1、症状　　有些时候子宫腺肌症并没有症状，或者轻微的不适，有些患者症状会比较严重。　　（1）月经失调：主要表现为经期延长、月经紊乱、月经量增多，严重的患者可以导致贫血。　　（2）痛经：月经期剧烈的绞痛或者刀割样疼痛，持续整个经期，并随年龄的增长不断加重，这通常是患者就医的主要原因。病灶位于子宫后壁常伴有经期的肛门坠胀感。痛经初期服用止痛药物可以缓解，但随着病情进展，痛经需要服用的止痛药物剂量明显增加，使患者无法耐受。随着病情的进展会造成痛经的时间延长、直至非经期的持续疼痛。疼痛部位也会泛华，自感有宫腔外的疼痛。　　（3）性交痛：影响正常夫妻生活，甚至成为离婚的诱因。　　（4）经期之间的出血。　　2、体征　　妇科检查子宫增大到正常的2-3倍。临近经期，子宫有触痛感。尽管你可能不知道你的子宫增大，您可能会注意到，你的小腹似乎更大或有柔韧的感觉。子宫腺肌症患者，约一半患者合并子宫肌瘤。图示：因子宫腺肌症腹部明显膨隆的患者子宫腺肌症的确诊　　　　根据典型病史及体征即可作出初步诊断，结合影像学检查，如盆腔或阴道B超、MRI，CA125等可诊断，确诊需通过手术取得病变组织行病理学检查。　　1、影像学检查　　是术前诊断本病最有效的手段。阴道超声检查敏感性达80%，特异性可达74%，较腹部探头准确性高。子宫腺肌病时B超可见子宫均匀性增大，回声不均；子宫腺肌瘤时B超可见子宫呈不均匀增大，局部隆起，病灶内呈不均质高回声。MRI可在术前客观的了解病变的位置及范围，对决定处理方法有较大帮助。弥漫性子宫腺肌症的MRI在T2WI上表现为子宫结合带弥漫性增厚；局限性子宫腺肌症在T2WI上表现为与结合带信号相近的低信号肿块影，边界模糊。图示：子宫腺肌症的磁共振检查，可以看到子宫肌层明显增厚，内部的点片状信号就是植入到肌层反复引起疼痛的异位子宫内膜　　2、血清CA125　　部分子宫腺肌病患者血清CA125水平升高，这在监测疗效上有一定价值。子宫腺肌症如何治疗　　　　本病的治疗手段较多，临床决策需结合患者的年龄、症状及生育要求进行个体化选择。手术与药物治疗方案可同时选择。　　1、药物治疗　　药物止痛治疗：对症治疗对症状较轻，仅要求缓解痛经者，可以选择在痛经时予以非甾体抗炎药如芬必得、消炎痛或萘普生等对症处理。　　激素治疗：对于有明显痛经的患者可以用激素治疗，如左炔诺孕酮缓释的宫内节育器（商品名：曼月乐），芳香酶抑制剂和促性腺激素释放激素类似物等。　　2、手术治疗　　手术治疗包括根治手术和保守手术。根治手术即为子宫切除术，保守手术包括腺肌病病灶（腺肌瘤）切除术、子宫内膜及肌层切除术、子宫肌层电凝术、子宫动脉阻断术以及骶前神经切除术和骶骨神经切除术等。　　子宫切除术：适用于患者无生育要求，且病变广泛，症状严重，保守治疗无效。而且，为避免残留病灶，以全子宫切除为首选，一般不主张部分子宫切除。图示：子宫腺肌症手术切除的完整标本，图中褐色部位是病变比较严重的区域。　　子宫腺肌病病灶切除术：适用于有生育要求或年轻的患者。因子宫腺肌病往往病灶弥漫并且与子宫正常肌肉组织界限不清，因此如何选择切除的方式以减少出血、残留并利于术后妊娠是一个比较棘手的问题。　　3、介入治疗　　选择性子宫动脉栓塞术（UAE）是治疗子宫腺肌病的方案之一。这是一种微创介入手术，通过只有1-2mm细的导管进入子宫的供血动脉，然后注射非常微小的PVA微球（300-500um），造成腺肌症组织营养和养分供应中断而坏死脱落，达到疾病治疗的目的，其作用机制有：异位子宫内膜坏死，分泌前列腺素减少，缓解痛经，减少月经量，降低复发率。图示：选择性子宫动脉栓塞术的手术模式图，导管选择性进入子宫动脉后注射栓塞物质。介入治疗的优势　　　　子宫肌瘤的介入治疗又叫选择性子宫动脉栓塞术（UAE），有以下优势。　　1、非激素治疗　　不会对女性的内分泌和月经周期产生影响。　　2、保留子宫　　可以在不损伤子宫正常组织和器官的情况下进行治疗。　　3、创伤微小　　不用开刀，只是通过大腿根股动脉的穿刺针眼就可以完成治疗，无需全麻或者半麻，仅仅穿刺针眼附近2cm左右皮肤表面麻醉，患者全程清醒。术后1-2天即可出院。　　4、疗效确切　　根据国外各大中心10年的经验回顾，症状缓解的长期有效率在75.7%-92.9%，发布的最新文献（2015年）显示，随着技术和器材的改进，3年随访期的临床有效率达到了97%。　　5、无严重副作用　　a.围手术期会有疼痛（但可以通过镇痛泵控制）。　　b.对卵巢功能影响不大，接近更年期妇女有提前绝经的可能（另一方面，绝经后此疾病也会彻底治愈）。子宫动脉栓塞术后对卵巢的影响上表显示：子宫动脉栓塞术对卵巢激素的正常分泌未产生明显影响，介入（子宫动脉栓塞）手术前后激素水平没有明显降低。（p&0.05说明没有差异）　　c.是否对怀孕产生影响还没有定论，从现有资料看影响不大。各种治疗手段对怀孕的影响上表显示：各种治疗手段对子宫肌瘤术后的受孕影响，可见介入手术对受孕影响相对是最小的。（子宫腺肌症的介入手术方法和子宫肌瘤是基本一致的）介入治疗实施过程　　　　子宫腺肌症介入治疗的手术过程：在腹股沟韧带中点下0.5厘米处触及股动脉博动最强处作为穿刺点，穿刺进入人体动脉血管系统，因为人体动脉血管是相通的，所以可以通过这个穿刺点，操作专用的仅2mm粗细的导管分别到达两侧子宫腺肌症的供血动脉——子宫动脉，经导管推注一定大小，一定量的栓塞颗粒将子宫肌腺症供血血管及正常子宫动脉分支的末梢血管进行栓塞。整个手术过程一般在30分钟左右，患者全程是清醒的，无需特别的配合，请放松心情。术后穿刺侧（一般为右侧）下肢制动4小时，术后8小时后可以下床活动，通常术后1-2天可以出院回家休养。图示：子宫肌瘤介入治疗模式图，导管选择性进入子宫腺肌症的供血动脉血管，然后进行栓塞图示：子宫肌瘤介入治疗操作图，导管分别进入双侧子宫动脉造影后进行栓塞介入治疗子宫腺肌症的原理　　　　可以直接切断子宫腺肌症异位的子宫内膜血液供应，异位内膜组织细胞在短期内彻底缺血坏死。　　子宫腺肌症具有性激素依赖性，雌激素能促进异位内膜组织生长。切断腺肌瘤供血能阻雌激素经血流进入异位内膜组织内，病变组织雌激素水平显著下降，局部形成一个类似绝经期的激素内环境，病变进一步萎缩。　　子宫动脉栓塞后，子宫血供显著下降，子宫内膜生长受到抑制月经量减少，经期恢复正常。贫血逐渐得到改善和恢复。图示：我们在栓塞中选用的PVA微球的体外放大图及其在显微镜下的栓塞反应。与传统的栓塞颗粒相比，300-500um的微球更容易进入腺肌症病灶的血管末端，疗效更彻底和持久。介入术后反应及处理　　　　子宫肌瘤微创介入治疗因为创伤极小，在术中及术后一般没有特别严重的不良反应，可能出现的反应有以下几点：　　1、疼痛　　是最常见的不良反应，是由于栓塞后子宫缺血引起，88.66%患者在治疗后会出现不同程度的下腹胀、坠痛，持续时间不等，短侧5-6小时，长则3天，给予止痛对症处理即可缓解，对疼痛比较敏感的患者建议术前放置静脉镇痛泵，可以明显减轻痛感。　　2、发热　　见于约25%患者，尤其肌瘤较大的患者，栓塞后一周内可出现低热体温在38°C左右。一般无需特殊处理，持续一周后，自行消退。　　3、下肢酸胀　　约60%患者栓塞后，感双下肢酸胀乏力，约持续20天后自然消失。　　4、阴道出血　　少部分病人栓塞后可出现阴道少量不规则流血，同时还伴有内膜脱落，可能是栓塞后子宫血供不足以维持内膜生长有关。一般无需处理，会自行缓解，如果出血量较多，时间较长，可使用止血药物。　　5、提前绝经　　出现的几率非常低，见于接近更前期的女性患者，有严重更年期症状者可以采用心理疏导或者激素替代治疗。另一方面，出现了绝经子宫腺肌症的痛苦症状也不会再发生，疾病也就获得了治愈。子宫腺肌症如何预防　　　　该病的预防有如下的一些方法可做参考　　1、做好计划生育　　尽量少做人工流产和刮宫。有妇科疾病及早就医，避免过多宫腔操作。　　2、做好自身保健　　月经期要做好自身的保健，不要做剧烈的活动，注意控制情绪，不要生闷气，否则会导致内分泌的改变。经期禁性生活，可以在一定程度上减少子宫腺肌症的发生。　　3、注意保暖防寒　　注意保暖防寒；调整自己情绪；饮食应富含足够的营养，纠正偏食及不正常的饮食习惯，不宜贪食刺激性或寒凉食物等。子宫肌瘤也可介入治疗　　　另外一种育龄期妇女常见的疾病—子宫肌瘤也可以通过子宫动脉栓塞术这种微创介入的方法治疗。（会在另外的文章中详细叙述）　　同样产后大出血、胎盘植入、异位妊娠、瘢痕妊娠等妇科急重症疾病都可以通过子宫动脉栓塞术达到保留子宫、治疗疾病、抢救生命的目的。现在有了爱薰·私密熏香组合熏蒸排毒调理方式，减少妇科疾患的可能性，将大问题化小，小问题化了，何不尝试一下呢？坚持使用爱薰通过爱薰熏蒸养疗仪的内热原理，使体内温度升高，迅速扩张血管，加强血液循环，打通瘀堵经结，热敷会阴，平衡八脉的阴阳，从而使十二经络运行顺畅，达到养生健体的功效。使女性体质恢复阴阳平衡，保持年轻健康态！ 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