抑郁症如何自己治疗患者吃什么好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-03 06:13 标签： 抑郁症如何自己治疗
产后抑郁症吃什么食物好
　　症患者应常用的食物：　　1、偏温热类：有籼米、芫荽(俗称香菜)、茴香、魔芋、大枣、橘、栗子、黑大豆、扁豆、南瓜、杏子、石榴、山楂、桃子、荔枝、胡椒、葱、韭菜、牛肉、羊肉、虾、海参、狗肉、鸡肉等。　　2、性平类：有玉米、黄豆、黑木耳、芝麻、花生、小白菜、卷心菜、茼蒿、洋芋、松子、李子、山药、胡萝卜、海蜇、鲤鱼、鲫鱼、牛奶、鸡蛋等。　　3、偏寒凉类：有大麦、小麦、莜麦、苹果、香蕉、梨、柿子、黄瓜、西瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、猕猴桃、绿豆、大白菜、芹菜、菠菜、蕹菜(空心菜)、莴笋、茭白、罗卜、甘蔗、红薯、竹笋、海带、茄子、西红柿、蘑菇、蜂蜜、猪肉、鸭肉、兔肉、田螺、藕等。　　的饮食注意事项　　增加营养。法国专家最近指出，缺乏营养与患抑郁症有很大关联，这一点在过去的治疗中被大大忽视了。当人们缺乏营养时，大脑就无法获得某些，从而导致缺乏神经传递素很容易导致抑郁症。专家建议有必要对有患抑郁症可能性的人群提早做，防止人们进入营养缺乏&抑郁&营养更缺乏&更抑郁的恶性循环;医生在给抑郁症患者治疗时，应注意不能忽视营养方面的作用。　　高蛋白高纤维高热能为主：长期的失眠使你消耗大量的能量，及时补充营养有利于疾病的康复，建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，并注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅。　　补充足量的水分：维持脏腑的正常需要，润滑肠道，利二便，促进体内有害物质的排泄。　　辛辣腌熏食物忌过量：忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，因引发失眠的病因较多，所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。　　阴阳调和。防抑郁症，平时需注意平衡体内阴阳，调理气血，使阴平阳秘，气血冲和，则使疾病失去发病基础;另一方面亦需注意培养个人应付突发事件的能力，化解不良精神刺激。　　吃什么好　　喝玫瑰花茶可抗抑郁　　中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁，喝点玫瑰花可以起到调节作用。在工作和生活压力越来越大的今天，即使不是月经期，也可以多喝点玫瑰花，安抚、稳定情绪。泡玫瑰花的时候，可以根据个人的口味，调入冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味，加强功效。需要提醒的是，玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝。因为茶叶中有大量鞣酸，会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。　　鱼肉减轻心理焦虑　　吃鱼可改善精神障碍，这是因为鱼肉中所含的&O-3脂肪酸能产生相当于抗抑郁药的类似作用，使人的心理焦虑减轻。　　美国的学者曾经对精神障碍患者进行研究，结果发现患者在加服鱼油胶囊后发生抑郁症的间隔时间比只服常规药物的患者明显延长。另外吃鱼对妇女乳汁中的&O-3脂肪酸的浓度也能产生影响，进而降低抑郁症的发生率。通过对不同国家进行的调查和比较研究发现：在鱼类消费量最多的国家，抑郁症的发病率最低，杀人、自杀的发生率也低。而那些鱼类消费量少的国家，抑郁症的发病率相当高。　　含锌铜量高食物缓解抑郁　　锌在人体内主要以金属酶的形式存在，其余以蛋白结合物形式分布于体内，缺锌会影响脑细胞的能量代谢及氧化还原过程。食物中含锌量最高的是牡蛎，动物肝肾、奶制品中也有分布。体内缺铜也会使神经细胞的内抑制过程失调，使内分泌系统处于兴奋状态而失眠。乌贼、虾、羊肉、蘑菇等均含铜丰富。　　维生素B可对抗抑郁症　　英国医学委员会精神病学院近日公布的一项研究表明，维他命B对治疗抑郁症有较大的帮助。　　研究人员发现，如果抑郁症患者的血液中含有较多的维他命B12，患者治疗后的效果就比较显着。老年患者如果体内含有较多的B1、B2和B6，治疗效果明显好于其他抑郁症患者。维他命B12可从动物身上获取，食用动物肝脏、鸡蛋黄和鱼类可提高维他命B在血液中的含量。　　含硒高食物可改善情绪　　含硒的食物同样可以治疗精神抑郁问题。硒的丰富来源有干果、鸡肉、海鲜、谷类等。复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干也能改善情绪。　　产后抑郁症饮食禁忌　　提神饮品。类似咖啡、茶、可乐类饮品，不可摄取过多，尤其是在晚间临睡前。否则其内含咖啡因会招来失眠和头痛问题，而失眠是抑郁症的主要诱因之一。　　长期素食。素食是会导致抑郁症的食物?相信很多朋友都对此表示怀疑。其实有些朋友认为养生就是素食，每天每顿饭都是青菜和主食，绝不染指任何肉类、海产品等是片面的健康观念，殊不知长此下去就会增大罹患抑郁症风险。　　加工类食品。它们几乎占据了会导致抑郁症的食物黑名单中的大部分。无论是高热量、高脂肪、高胆固醇类的油炸食品，还是腌制的各类半成品，其所含营养结构单一，即使如此还被加工损耗了相当一部分，营养缺乏也会诱发抑郁症。　　避免富含饱和脂肪的食物;猪肉或油炸食物，例如，汉堡、薯条，会导致行动缓慢、思考迟钝及疲劳。　　辛辣腌熏食物忌过量。忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，因引发失眠的病因较多，所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。　　酒。将酒划入会导致抑郁症的食物黑名单，是因为人们对这种缓解压力的方法误会已久。都说一醉解千愁，很多人心理压力大思想负担重，内心痛苦无处释放时会喝酒来宣泄。殊不知过量饮酒不仅无助于情绪改善，反而会导致食欲减退、进进而诱发抑郁症。
相关育儿知识
| 12人有用 | 96人有用 | 17人有用 | 2人有用 | 7人有用 | 109人有用
| 3人回答 | 0人回答 | 2人回答 | 5人回答 | 1人回答 | 0人回答 | 1人回答
| 0人回复 | 0人回复 | 0人回复 | 16人回复 | 0人回复 | 0人回复 | 1人回复
成长阶梯：国家计生委推荐 0-3岁宝宝能力发展测评....
宝宝成长能力测评
已有4159549名妈妈找到科学育儿方法
请选择宝宝生日：
育儿知识排行榜
随着都市化进程的加速，我们的物质生活和精神生..
妈妈最大的心愿是什么？那还用说，当然是宝宝的..
悄然之间，“晒”已经成为了人们最日常的行为之..
　京公网安备：82
北京世纪摇篮网络技术有限公司版权所有，所有内容未经授权，不得转载或做其他使用
京ICP证010534号
客服信箱： & 电话：010-Copyright 2015, Inc.All Rights Reserved. 备案序号：粤ICP备 号产后抑郁症吃什么药效果好_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
评价文档：
喜欢此文档的还喜欢
产后抑郁症吃什么药效果好
阅读已结束，如果下载本文需要使用
想免费下载本文？
把文档贴到Blog、BBS或个人站等：
普通尺寸(450*500pix)
较大尺寸(630*500pix)
你可能喜欢& 抑郁症吃什么水果好
抑郁症吃什么水果好
收藏更新时间：
| 权威编辑：
　　我们平时如果患上某种疾病，肯定是想法设法的找方法尽量快的康复，症也是这样，患者应该从多个方面进行辅助的治疗。其中食疗就是一个非常不错的方法，特别是症患者多吃一些水果，对于疾病的康复非常有帮助。那么，抑郁症吃什么水果好?　　一、抑郁症严重困扰患者的生活和工作，目前约有15%的抑郁症患者死于自杀。研究证实，人体一种必需的氨基酸——色胺酸的代谢产物五羟色胺与抑郁症有关，通过提高五羟色胺的浓度可以改善抑郁症患者的症状。 香蕉蓝莓汁、葡萄汁、树莓苹果汁，都可以帮助大脑减少情绪，让人的心情高兴起来。　　二、抑郁症患者因遭遇打击而出现精神抑郁的问题并不鲜见。这类患者平时多少言寡语，不善表达。稍有不如意又会变得脾气暴躁、情绪不稳，还会产生极度自卑的情绪。这类抑郁症吃什么食物，主要还是从补充微量元素开始。含微量元素硒、锌、铜丰富的食品，对这类抑郁症患者效果十分显著。食物中含锌量最高的是牡蛎，动物肝肾、奶制品中也有分布。　　三、体内缺铜也会使神经细胞的内抑制过程失调，使内分泌系统处于兴奋状态而。乌贼、虾、羊肉、蘑菇等均含铜丰富。硒的丰富来源有干果、鸡肉、海鲜、谷类等。复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干也能改善情绪。　　上面就是对抑郁症吃什么水果好的介绍，希望对大家有帮助。患上抑郁症也不是很可怕，关键是如何进行调节。抑郁症虽然不会给患者造成直接严重的伤害，但是长期得不到有效控制，会通过对患者心理造成伤害从而影响患者的健康，并且会愈发严重，应该给与足够重视。
温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况
最新经验文章
抑郁症 推荐医院
11条患者评价
医院电话：010-
医院地址：北京市昌平区回龙观北
9条患者评价
医院电话：010-
医院地址：北京市朝阳区劲松中街
更多你想知道的
专家互动问答
抑郁症 精彩推荐
11715人浏览
17212人浏览
10584人浏览
24403人浏览
2992人浏览
6201人浏览
相关热门资讯
精彩健康专题
抑郁症 相关药品
治疗抑郁障碍，治疗伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍。
参考价格：￥150.52
本品用于。1. 治疗各种类型的抑郁症，包括伴有焦虑的抑郁...
参考价格：￥121
咨询实录推荐Copyright 2015, Inc.All Rights Reserved. 备案序号：冀ICP备号

我要回帖

更多关于 抑郁症如何自己治疗 的文章

 

随机推荐