晚上睡觉脖子扭到问题_百度知道
晚上睡觉脖子扭到问题
晚睡觉右侧脖扭,第二睡能侧着睡? 要注意?能能游泳?
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医院做牵引,自家牵引器械做,游泳,热敷,能冰敷,注意休息,能间保持坐姿,做伸展运.祝早康复.
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冲凉用热水敷 明显效用拇指食指揉捏 要作晃脑袋~ 缓解
落枕是很正常的事阿..拿热毛巾敷一下.或者按摩一下就行啦.没什么大不了的.只要别跟疼痛出死瞌就行了.LS的纯粹是在调侃你..
冲凉时用热水敷一下 有明显效果！ 用大拇指和食指揉捏！ 不要大动作的晃动脑袋~ 次日就会缓解落枕是很正常的事阿.. 拿热毛巾敷一下. 或者按摩一下就行啦. 没什么大不了的.只要别跟疼痛出死瞌就行了. LS的纯粹是在调侃你..
次日就会缓解,可以热敷
不能游泳````小心抽筋``
哈哈...第2天反过来睡...不就能扭过来了吗?
不能游泳哦~
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出门在外也不愁晚上睡觉姿势不对，第二天起来脖子很疼怎么办哪？_百度知道
晚上睡觉姿势不对，第二天起来脖子很疼怎么办哪？
唔~今疼整整害我没补课……衷谢
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落枕吧 本由于睡姿或受冷风吹等落枕发颈、肩部剧痛工作便医院治疗看按摩书讲落枕治疗各书归纳起按摩牖、风池、哑门、柱、肩俞、肩并、秉风或乳突、发、手三等经我实践肿佳穴位用指压指压手病除再配述穴位疗效更理想遇落枕使用效亦佳 张海
369；防治脖痛简易保健操
工作某些良习惯造脖肩膀酸痛原打字或计算机终端工作、经进行间阅读或间打麻牌颈部肌肉期受些习惯影响使部向前突破坏姿势引起脖痛面介绍套简单肩颈保健操作应轻柔呼吸自每作重复3至5：
①先作缓慢深呼吸向左转眼看左肩再向右转眼看右肩；使巴前伸缩松弛颈肌
②两肩向耳都耸起挺直背脊使两肩尽能垂
③两肩别作圆周先抬肩向前转再向转
④坐着双手平放腿巴慢慢垂胸部使左至右再右左转圈深吸气声呼气使颈部缓慢转舒畅现劈啪声必担肌健或韧带伸展擦骨声音
⑤偏向左肩左手越顶放右边另手放右肩；非轻柔试向左拉；再偏向右肩做同作手压力简单部剧痛工作便医院治疗看按摩书讲落枕治疗各书归纳起按摩牖、池、哑门、柠、肩俞、肩井、秉风或乳突、发、手三等经我实践胛佳穴位用指压指压手病除再配述穴位疗效更理想遇落枕使用效亦佳张海
369．防治脖瘤简易保健操
工作某些良习惯造脖肩膀酸痛原打字或计算机终端工作、经进行间阅读或间打麻牌颈部肌肉期受些习惯影响使部向前突破坏姿势引起脖于痛面介绍套简单肩颈保健操作应轻柔呼吸自每作重复3至5：
①先作缓慢深呼吸向左转眼看左肩再向右转眼看右肩；使巴前伸缩松弛颈肌
②两肩向耳部耸起挺直背脊使两肩尽能垂
③两肩别作圆周先抬肩向前转再向转
④坐着双手平放腿巴慢慢垂胸部使左全右再右左转圈深吸气声呼气使颈部缓慢转舒畅现劈啪声必担肌健或韧带伸展擦骨声音
⑤偏向左肩左手越顶放右边另手放右肩；非轻柔试向左拉；再偏向右肩做同作手压力简单轮流向左右歪斜
⑤往缩两手十指交叉放顶使巴向两肩左右作半圆要真向压
⑤至逐步做些站着练习站立收缩腹部举起双臂作想像爬绳运两臂轮流像真做向抓绳作
③两臂轮流前绕圈挥想象棒球运员投球作先按顺针向再逆向挥
③坐姿势右手贴右边脸向右转用手给脸部加点阻力数两向左做重复作向每边偏转幅度要尽能些
①结束作手按脖背、发与皮结合线边向按摩或者用双手食指指别压脖面两边自按摩至肩部
241．防治落枕
我落枕要两三才告我向耸肩缩颈脖慢慢转左边看肩再左边慢慢转右边再转左边依做七八行能做七八少做每坚持 黎英
420．脚枕枕治抽筋
入冬我每晚入睡脚趾抽筋疼醒迫已床沿床边走走才能入睡我双脚放摞便睡着晚没抽筋我留意每晚睡觉脚垫枕竟没抽筋现象发 牛金玉
421；醋敷治落枕
取食醋100克加热至烫手宜用纱布蘸热醋颈背痛处热敷用两块纱布轮换进行痛处保持湿热同颈部每20钟每2至3两内治愈求采纳
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出门在外也不愁晚上睡觉,扭到脖子了,
发表于： 12:42:13
& 来源：网络
哎哟，劲头骨怎么这么痛啊，痛了一上午…难道是晚上睡觉扭到脖子了？该怎么办？求求各位医生了好难受啊！【满意答案】应该是落忱了,可到正规按摩场所按一到二次就好了还可以到医院的神经科看晚上睡觉扭到脖子了，现在特别痛，脖子都不能动了、晚上睡觉扭到脖子了，现在特别痛，脖子都已采纳收藏男25岁5:27:48病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：晚上睡觉扭到脖子了，现在特别痛，脖子都不能动了、想得到怎样的帮助：现在怎么办，好得快一点相关症状：提问者采纳因不能面诊，医生的建议仅供参考职称：医生会员|&信誉值：擅长：高血压、糖尿病、精神类疾病&&已帮助用户：134711问题分析：你好朋友，属于落枕，建议针灸推拿治疗。感谢您的咨询。意见建议：在当地医生指导下外擦扶他林，云南白药气雾剂也可以。而且一定要注意休息5:29:51|追问：你好！怎么办，效果会更好5:50:15|回复：主要考虑为落枕，如果反复出现，主要根据长时间伏案工作，颈椎退变有关。5:51:29|追问：我扭到两天了，昨天不怎么痛了，没想到晚上睡觉头抬不起来了，现在特痛5:53:45|回复：建议：1.针灸按摩理疗，很有效，如果按摩师专业，一次两次即可治愈。2.在就是当地医生的指导下，芬必得口服止痛也会有不错的效果的。5:57:14|1:09晚上睡觉,扭到脖子了,谢谢咯! 【最佳答案】落枕。头看上去有点歪吗？如果有的话，头不偏向的一侧多揉揉。如果比较严重，可以找个中医师推拿下。 荐脖子【其他答案】落枕了吧...
晚上睡觉扭到脖子了怎么办?早上起床后就不能抬头,不能向左看,咋办呃??有什么秘方可以解决? 4-2819:52【最佳答案】由颈部过度旋转扭曲造成的，称为颈部扭伤。落枕是由于睡眠时姿势不正确，受凉所致。落枕也属于颈部扭伤。颈部急性软组织损伤的主要病理变化是组织水肿、出血和肌痉挛。由于损伤反复发作，引起组织粘连，则可形成颈部陈伤。治疗：用活血散、接骨散外敷治疗，效果最好。陈伤加推拿按摩，药酒、舒筋药水外擦。 4-2908:45【其他答案】落枕的治疗方法很多，手法理筋、针灸、药物、热敷等均有良好的效果，尤以理筋物法为佳。家人可帮助落枕者进行按摩、热敷以减轻痛苦：（1）按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。（2）热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。（3）选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。（4）伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。（5）耳针：耳针埋穴于颈、枕区，以食指尖按压上述耳穴5～10分钟，或以食指端按摩上述耳穴。（6）针刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴；不能左右回顾者，取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4～5分，灸3～7壮，亦可按摩此穴，每次15分钟。（7）口服去痛片1片，有临时止痛之效。（8）改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子。（9）如为颈椎病引起，在体疗科医师指导下，进行家庭自我颈椎牵引疗法。（10）落枕严重者，局部注射0.25％奴夫卡因10毫升，止痛效果明显。另外提供按摩治疗法：①将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点（多在胸锁乳突肌、斜方肌等处），由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。②用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右。③用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1－2分钟。④以拇指或食指点按落枕穴（手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处），待有酸张感觉时再持续2－3分钟。⑤最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，且不可用力过猛。〖落枕〗368．治落枕按摩法本人由于睡姿不好或受冷风吹等，时有落枕发生，颈、肩部剧痛，工作不便，多次去医院治疗，后看按摩书，讲到落枕治疗之法，各书不一，归纳起来是按摩天牖、风池、哑门、天柱、肩中俞、肩并、秉风，或乳突、发后、手三里等。经我实践，肿下是最佳穴位。用指压法指压，手到病除。如再配以上述穴位，疗效更为理想。遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。张海如241．防治落枕一法我过去常常落枕，要两三天才好。一老人告我一法，从心向下，耸肩缩颈，然后脖子慢慢转到左边看到肩，再从左边慢慢转到右边，再转回到左边依次做七八次就行了。一下不能做七八次，可以少做，每天坚持活动一次。黎英421；醋敷法治落枕取食醋100克，加热至不烫手为宜，然后用纱布蘸热醋在颈背痛处热敷，可用两块纱布轮换进行，痛处保持湿热感，同时活动颈部，每次20分钟，每日2至3次，两日内可治愈。牵引疗法对于落枕后是否用牵引疗法，则有不同的观点。有人认为，可以像颈椎病一样采用颌枕托牵引，且重量可适当加重，常用重量为4公斤一7公斤，牵引时间为20一30分钟。但也有人认为，落枕后牵引不仅无效，反而使疼痛加剧。在与颈椎病颈型作鉴别诊断时，若用两手稍用力将患者头颈部向上牵引时，颈型颈椎病症状可消失或缓解，而落枕者则疼痛加剧。一般认为，因为落枕后肌肉处于痉挛状态，所以牵引时的重量大小尤其要讲究，过轻往住效果差，过重又易加重损伤。因此，可用其它方法进行治疗。当然，是否使用牵引疗法，也可以在临床工作中进行探讨、研究。有...... 4-2908:21
昨天晚上睡觉扭着脖子了，求一妙计？教你下按摩方法：正坐，医者或你的家人站在背后施按揉法于风府、肩中俞、肩外俞、天宗穴，能舒筋通络，使颈肩部痉挛的肌肉得以放松。再用?法于颈肩部，以斜方肌为重点，施法3～5分钟后，医者一手扶头顶，一手施法于颈胸椎部，在的同时，配合颈椎屈伸被动运动3～5次。接着颈及患侧肩部，配合颈椎侧屈被动运动3～5次。最后医者一手托住健侧下颌，一手颈肩部，配合颈椎旋转被动运动。本法是治疗颈椎病的主要手法，其功能为舒筋通络，活血散瘀，消肿止痛，使局部血液循环加速，促进新陈代谢，有利于消除神经根炎症和水肿，改善局部组织的营养供应，改善病灶部的缺氧状态。&说白了就是落枕的地方经过热敷或冷敷后好好揉揉。会有很大的改善。【满意答案】你这是典型的落枕。一般落枕都属于急性损伤，多见局部疼痛、僵硬。这样，在48小时内只能用冷敷。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处，每次15-20分钟，每天两次，严重者可每小时敷一次。&二、热敷:&待到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷。可用热毛巾湿敷，亦可用红外线取暖器照射，还可用盐水瓶灌热水干敷。&三、按摩:&经上述方法后，颈肩仍觉疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代劳。患者取坐位，暴露颈肩部，医者站在患者后方，在患肩处涂少许红花油或舒筋油，将左手扶住患者头顶位置，用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩，并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点。每日推3-6次，一般在分筋按摩后，颈肩疼痛都可缓解。其他回答(1)教你一简单的方法&找一个较粗的擀面杖&按照一个方向&来擀你扭到脖子的地方&一会就高定了
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一个月前说话脖子扭了过了十几天好了，然后这几天睡觉起来还是那跟筋又扭了站着坐着不是很疼，晚上一躺下侧着睡就疼的睡不了，都好几天没睡好觉了，我又不能平躺怎么办？
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出现这样的情况你自己当然也是需要多注意卧床休息，而且有必要的话你最好都是建议及时，因为很有可能会造成一些的情况，
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