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解决方案1：对身高有帮助的增长素安高乐就有这个作用，对身高有帮助的增长素安高乐里含有丰富的赖安酸，对人体骨骼增长有很大的促进作用，是长高的最佳良药。&&&&解决方案2：多运动特别是打篮球，对长高有好处。同时应多吃蔬菜和水果。解决方案3：早睡早起&多运动
================可能对您有帮助================
答：人的身高受遗传基因和后天环境的综合影响,身高有两个突增期:一是出生期,在0至2岁;二是青春期,男性约在13至15岁,女性约在11至13岁。人体长高主要是由于长骨两端的骺软骨不断生长。经常参加体育锻炼,能改善长骨两端骺软骨的血液供应,提高骨细胞的...===========================================问：男生长高的秘诀有什么？答：多做运动:打篮球、游泳、跑步等等……食物 多吃含营养丰富的食物 如鸡蛋 鱼肉 各类时令水果和蔬菜睡觉 最好能在晚上10点前入睡，保证充足睡眠以上这几个方面都能帮助增高，想要长高，可以考虑看看英国奥卡尔。它相比较而言更为方便和快捷。能有效...===========================================问：我从小就希望自己能高高大大的，所以一直很注意饮食习惯，还有能有助长...答：我告诉您四个简单有效的方法综合使用，希望能够帮到您： 1、坚持每天做100个下蹲运动（一至三次完成），这样可以使您的腿部关节的软骨在运动中得到刺激，加快骨骼生长。过一段时间后，当您觉得一次做完后还很轻松时，可以适当增加运动量，以您的...===========================================问：男生怎么长高，有什么好用的方法答：想要增高，可以去参考别人的经验，还好有一次看到一个很久没有看到的朋友居然长高了很多， 他就跟我说是参考了（李志艳的长高日记）里面的方法 那时候我就去百度里面看了一下，发现很多人都通过李志艳的方法长高了很多，我也就采用了。 现在差不...===========================================问：如果说我这辈子的遗憾是没有实现自己的理想，那我又怎么忍心让自己的孩...答：1 男性要想快速增高，以下几点需要注意： A、男生增高的方法之睡觉：我们人体排泄生长激素最多的就是每天晚上的睡觉了，所以每天要确保至少8小时的睡觉，一起要早睡早起这是我们长高的根柢。 2 B、男生增高的方法之运动：运动对于长高的帮助非常...===========================================问：个子太矮了，有长高的秘诀没~答：物理增高的话，就只能做运动了，就是多跑步打篮球，压腿，跳高，玩单杆什么的， 也可以去看看（（曾志杰鹅日记））‘很多朋友都在参考了 ' ' '如果有一天生你养你的两个人都走了 这世间唯一与你有着最亲密血缘关系的人都不在了。所以，孩子们啊！...===========================================问：男生想长高，真的很难，我想让自己长高一些，但是我自己不知道男生长高...答：快速增高秘籍，长高只能日积月累，快速则不大，如果想快速后果会比较严重的！ 1.请保持充足的睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。 2.营养均衡，不挑食。常吃蛋白质高的肉类，常喝牛奶。 禁吃以下不利长高的食...===========================================问：男生长高的秘诀包括哪些啊？答：你现在多大了？身高是多少啊？===========================================问：男生长高的秘诀包括哪些啊？答：用安高乐，据CCTV《走进科学》介绍：它含 有人和动物的必需氨基酸，有了它单位动物包括人类才能生长发育 ===========================================
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中国男性身高矮于日韩，日本和韩国孩子长高的秘诀
近几年世界男性平均身高排名中，韩国排第18位，平均身高1.74米；日本排29位，平均身高1.707米；中国男性排名32位，1.697米。 7岁到17岁的中国男孩平均身高比日本同龄男孩矮2.54厘米。
中国男性的普遍身高偏低让不少国人开始反思其中的原因。现在就让我们借鉴日本、韩国在这一问题上的方法。
男性身高矮于日韩：韩国孩子长高的秘诀
在韩国，身材矮小成为决定成败的一种主流性偏见，所以在这种氛围下，家长们对子女的身高尤为重视。同时，韩国政府非常重视儿童的体质发育，在医疗领域，韩国各大医院的妇产科病房里，每位新妈妈在宝宝出生后会得到一本手册，手册是由韩国营养科、骨科、运动医学科及儿童心理等学科的专家共同编写的，旨在指导孩子成长的更健康，此外还会得到医生的相关指导帮助。
手册中关于长高的内容有以下几点：
一、10点前入睡，夜间不喂奶
儿童睡眠时生长激素分泌旺盛，特别是在入睡后的1-4小时。因为喂奶会影响宝宝睡眠，所以从出生4个月起，最晚到8个月前，就要停止夜间哺乳。此外，如果宝宝有稳定的入睡、起床时间，其生长激素的分泌时间还会延长；
二、养成正确姿势从小抓起
生长板是儿童长高的基础，随着生长板的闭合，孩子的生长也就逐渐终止，所以如果儿童坐立行走的姿势不当，会给生长板带来不良影响，从而使骨骼生长异常；
三、培养坐椅子的习惯
孩子最好的坐姿是坐椅子上，后背紧靠椅子背，这样有利于脊柱保持挺直；
四、尽量穿宽松的衣服袜子
孩子的衣服袜子太紧会影响血液循环，不利于长高；
此项运动对刺激孩子的生长板非常有效。上坡时应全身放松慢慢行进，下坡时可小跑下山；
六、指压经穴法刺激生长点
刺激骨骼间的软骨部分，使形成骨骼的营养成分运输更活跃；
七、保持身心快乐
愉快时的生长激素分泌量比不开心时多10%左右，因此家长应通过各种方式尽量让孩子身心愉快。
男性身高矮于日韩：日本孩子长高的秘诀
日本人身高增长加速的首要原因是重视营养均衡，它包括了重视早餐；从幼儿园到初中全面推广&课间奶&；向主妇宣传膳食知识等多项细致入微的内容。主要有以下几点：
一、强化断奶期
喂养孩子刚断奶会对新的食物不适应，导致进食少，营养无法跟上。因此建议半岁起添加辅食，到10个月左右完全取代母乳，使孩子的口味与消化功能顺利过渡到断奶期；
二、每日四餐
早餐吃牛奶、面条、鸡蛋，中餐米饭、瘦肉或禽、鱼为宜，晚饭食米饭、肉汤、蔬菜为佳，晚上10点左右再吃点面条，两餐中间给点苹果、香蕉、桔子等水果为零食，避免断奶期带给孩子发育上的消极影响；
三、抓住快速生长期
青春早期是人一生中最关键的生长期。就我国而言，男孩子为13-15岁，女孩子为11-13岁。幼儿期应增强平衡性、敏捷性、柔韧性和灵活性的调节力，如过独木桥、舞蹈，结合游戏所进行的跑、跳。少儿期应以室外活动为主，如打球、跑步、体操、日光浴等。青春期应以弹跳运动为主，如跳跃摸高、跳绳、引体向上等；
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四、保证睡眠
入睡后1小时是人体内生长激素分泌的高峰期，因此保证孩子睡眠，每天不得少于9-11小时。同时养成每天午睡1小时的习惯。此外，不妨让孩子在睡前喝1杯牛奶，牛奶中的钙质与维生素D，可与体内的生长激素相&呼应&，使其长骨发育既快又强健。
关注身高问题不仅是每个家庭对子女健康的重视，也是评价一个国家的国民身体素质标准之一。从邻国的经验中我们可以看出在营养均衡、锻炼、父母对孩子健康的的正确认识上，我们国家与日韩都存在一定的距离。在缩短这一距离上，不仅需要每个家庭的努力，更需要政府的支持。
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12-08-21 & 发布
不用太着急，36岁之前还是可以长高的，只是趁着现在还是青春期，长高会更加容易，而且效果会更好的呀。哦、平时学习之余要注意休息啊，缓解学习压力，还要注意营养等等。江苏附近就是上海啊，去增高还是去权威的比较好，上海一线城市，医疗各方面都是全国最好的，那里有家海空增高长高研究中心的，，你可以去网上了解一下的。
请登录后再发表评论!长的太矮，谁有长高秘诀啊？
长的太矮，谁有长高秘诀啊？
没什么好法
是呀，我就是用这个长高得呀
其他回答 (14)
23窜一窜 别着急
经常运动，多补充营养
多打篮球，营养跟上，注意休息时间
没有好办法&& 锻炼身体吧
快速长高用增高鞋垫
一、市场上增高药物的实际作用是不大的。 二、目前有一种断骨（就是由医生人为地折断需要增高者的脚骨）增高手术，做该手术后增高约5—10CM，18岁以上有增高愿望的人可以做这种手术——但医学界一般都不主张轻易地做该手术，虽然它的成功率已经较高。 三、增高是必须综合进行的，单纯依靠药物不行，同样道理单纯依靠锻炼也不行 。那么怎么样可以长个子呢？ 1、多喝牛奶和豆浆。日本人以前很矮，如今都高了，据说与年轻一代喝牛奶有关。 2、多睡觉。 保证充足的睡眠时长高的必须条件。 3、经常用黄豆和胡萝卜还有猪筒骨煲汤。 4、多锻炼，多运动。 我所提供给你的这些运动的方式方法都是简便易行的。 　　热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。 　　走：大幅度摆臂，有力地向前走。 　　跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。 　　抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。 　　单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。 　　跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6－－8次。 　　跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。 　　每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。 　　每周不少于三次练习，每次35—45分钟。坚持下去必有收获。 日常锻炼身体增高法 　　如今市场上用于增高的药物和器械不少，且价格昂贵，但效果却不见得那么好。其实增高的最好办法还是加强锻炼，下面介绍几种有功增高的锻炼方法，青少年朋友们不妨一试。 　　悬垂法： 　　双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。 　　在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。 　　跳跃法： 　　双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。 　　牵引法： 　　站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2——3次，每次12——15分钟，重复6——10次。 　　这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和坚持。 6、补钙与补钙建议： （1）多喝牛奶和豆浆。日本人以前很矮，如今都高了，据说与年轻一代喝牛奶有关。 （2）生活要有规律，睡眠要充足、定时，保证充足的睡眠时长高的必须条件。 （3）虾皮含钙量很高，胡萝卜维生素A、D丰富，经常用黄豆还有猪筒骨煲汤（炖骨头汤时加些酸醋，这样骨头里的钙就可以出来了），做菜时放些虾皮。胡萝卜是脂溶性的，需要放多些油来炒。 （4）注意自身保健，无病防病，有病早治。 保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。 （5）吃田螺和动物血。 （6）吃钙片。市场上钙产品或者钙+锌或者钙+微量元素的产品很多，你可以选择使用。比如说以下这两种钙片效果都不错（具体选择何种钙片由当事人决定）：美国乐力（复方氨基酸鳌合钙）， 哈药集团三精制药有限公司生产的 “ 葡萄糖酸钙口服溶液” 四、注意在日常生活中补充钙质（药补不如食补），以下是几种食物的含钙量，供日常生活中选择食用： 1、牛奶 。250克牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。健康提示：夏季牛奶饮用也要需有选择 2、海带和虾皮 。海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。 海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。 友情提醒：容易对海制品过敏的人们要小心食用哟。 3、豆制品 。大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。 友情提醒：豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。 4、动物骨头 。动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。 友情提醒：鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。 5、蔬菜 。蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。
呵呵，这是天生的！要不，买内增高的鞋子穿…
不知道跳高能跳高不，要不你试试？
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健康常识领域专家矮父母也有可能生出高宝宝
　　韩国孩子7个秘诀　　据最新统计的世界各国17岁青年身高列表中，韩国、日本和中国男子的平均身高分别是173.3厘米、170.7厘米和169.7厘米；女子分别为161厘米、158.8厘米和158.6厘米。也就是说，韩国男女青年的平均身高已经超过了日本和中国。　　韩国政府非常重视儿童的体质发育，早在10年前，就提出要&让每个孩子多长高5厘米&。据韩国首席小儿科权威金永勋介绍，在该国各大医院的妇产科病房里，每位新妈妈在宝宝出生后，都会在医生的指导下，学习婴幼儿的相关知识，比如，孩子哪个年龄段属于快速生长期，什么是&生长板&等等。　　另外，新妈妈出院时候都会得到一本手册，手册是由韩国营养科、骨科、运动医学科及儿童心理等学科的专家共同编写的，旨在指导孩子成长得更健康，其中以下内容与&长个&很有关系：　　10点前入睡，夜里不要喂奶。儿童睡眠时生长激素分泌旺盛，入睡后1&4小时内达到高峰，因此小孩子最好在晚上10点前上床。由于喂奶会打扰宝宝的睡眠，因此从出生4个月起、最晚到8个月之前，就要停止夜间哺乳。此外，如果宝宝入睡与起床的时间相对固定，形成稳定的睡眠周期，生长激素的分泌时间还会延长。　　从小养成正确姿势。金永勋教授指出，如果儿童坐立的姿势不正确，将会给生长板带来不良影响，造成骨骼生长异常。生长板(编者注：医学上称之为骨骺)主要存在于儿童骨骼的末端，是儿童长高的基础。在生长期内，生长板呈&开放&状态，而随着生长板先后闭合，孩子的生长过程就逐渐终止。为了避免不当的姿势影响到生长板的发育，妈妈要随时留心观察孩子的姿势，并予以纠正。　　尽可能地坐椅子。蹲在地板上玩会导致腿部血液循环不畅、骨骼向外弯曲，此时应改用双腿伸直的坐姿。当然，对孩子来说，最好的坐姿还是坐在椅子上，并让后背靠紧椅子背，这样的姿势有利于脊柱保持挺直。　　避免穿过紧的衣服及袜子。对孩子来说，衣服太紧会影响血液循环，特别是紧紧箍住脚踝、穿脱都困难的袜子，会影响整个腿部的血液循环，不利于。　　没事爬爬小坡。在住家附近找一条20&30米长，坡度为15度左右的坡道，平时带可带宝宝多去爬一爬。上坡时，应该让宝宝全身放松慢慢地行进，下来时可以一路小跑下山。经常这样运动，对刺激生长板非常有效。　　指压经穴法刺激生长点。刺激骨骼之间的软骨部分，能够促进生长发育。因为刺激这些部位，可以使形成骨骼的营养成分的运输更加活跃，进而促进骨骼生长。　　每天笑每天长。孩子精神状态不同，生长激素的分泌量也不同。愉快时生长激素的分泌量要比不高兴时多出10%左右。因此妈妈应该通过各种方式尽量让孩子感到身心愉快。
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