人体怕冷，手脚冰凉是怎么回事？
健康咨询描述：
怕冷,身体的温度低手,脚冰冷
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病情分析：女性秋冬要防手脚冰凉 入秋以来的气温渐渐寒冷,许多女性都有手脚冰凉的毛病.长时间手脚冰凉,不仅难受,且易生冻疮及其他疾病.手脚冰凉的原因主要是体质虚弱血液循环不畅,末稍神经循环不好.而女性到冬天更易气血不足和阳虚.因此除了整体调治外,还可用以下方法进行调理. 多吃温热食物 ：饮料类可选用热奶,热茶,热果汁等.可选桃,杏,桂圆等甘平偏温性水果及蜜饯.菜肴可进食羊肉,狗肉,牛肉,鹿肉,水产品等温性食品.冷荤,冷菜以及寒性水果如梨,荸荠等不宜食用. 动起来：要积极参加各项体育活动,如慢跑,快步走,跳绳,跳迪斯科,打太极拳等.这些运动可让全身各个部位活动起来,促进血液循环. 用棉织品：要选择合适的鞋袜,如布底绒里棉鞋和毛巾袜,既暖和又舒适,鞋内最好放鞋垫,并经常更换保持干燥.每天坚持睡前用热水洗脚,以助入睡.手除了左右手经常互相按摩外,还要及时戴手套. 秋冬手脚发凉的食疗妙方 一般的来说贫血和肠胃病患者,营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者,或者肢体末梢血液循环障碍,都会导致手脚冰凉.特别是女性经期孕期和产期,由于体虚,更容易引起手足冰凉. 在医学上,经常,长期的手脚冰凉,可以称为“冷寒症”. 如果不是非常严重的冷寒症（一般都不是非常严重,不会是受不了的刺骨寒冷）,是可以预防和自我调节的. 一,加强体育锻炼 尤其是久坐或久立的人,必须重视工间操,多做手足和腰部的活动,以加强血液循环. 二,注意饮食 多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力.常见的温热食物有：牛,羊,狗,鸡肉,大蒜,辣椒,生姜,圆葱,山药,桂圆等. 三,菜谱三款 1.姜丝爆羊肉 ：羊肉切薄片.生姜切细丝. 锅内加油少许,起旺火,待油冒清烟时,入花椒,八角,炸出香味,入姜丝略炒,加入羊肉片翻炒,加入盐,味精,出锅时淋麻油即可. 2.大枣枸杞羊肉汤 羊肉切八分大块,在开水锅中氽出血水备用.大枣和枸杞洗净备用. 锅内加水,放入羊肉,葱姜大料同煮.煮半熟时,加入大枣,枸杞和盐,再煮,煮熟即可.如果不喜欢羊肉的膻味,可以与大枣同时加入桔子皮一两片,即可减轻膻味. 3.三香辣椒 红辣椒（根据自己吃辣的程度,选择辣椒品种）,在炉火上烤干至接近焦;花生米,炒熟至酥脆（芝麻也可）；大葱在炉火上烤至外层焦糊,剥去外层. 以上三种原料,各自在臼中捣烂,然后再和成一起,加盐和味精,即可. 此菜对于喜欢吃辣又喜欢粗粮的朋友,最是美食——三香辣椒卷入煎饼,大口吃来,最是过瘾,而吃“黄金塔”（窝头）时,把三香辣椒抹如窝头孔内,吃来也是痛快!上几款菜式,对于有冷寒症的朋友一定有用,不妨一试. ※ 1.多吃促进血液循环的食物∶芝麻,菠菜,花生,豆腐,新鲜鱼类,大蒜,青葱,辣椒,咖哩等. ※ 2.保持标准体重,多运动∶适当的体重加上运动,可以使身体循环正常. ※ 3.御寒衣物要准备∶尤其在办公室,可以多准备一件薄外套,适当保暖. ※ 4.睡前按摩手脚∶可以利用乳液或婴儿油来按摩手脚,使肌肤柔嫩之外还可促进血液循环. 指导意见：※ 5.睡觉时注意脚部保暖∶脚部失去温暖就不易入睡,可藉由温暖的棉袜帮助保暖. 血液循环从心脏开始,手脚和面部主要是毛细血管,容易造成血液循环不好.冬季的寒冷使皮肤血管收缩,局部缺血,代谢异常,会加重这一现象.解决办法：要注意手,足保暖和防湿；积极参加体育锻炼,促进全身血液循环；加强营养,多吃高蛋白及高维生素食物,必要时可适当多吃些羊肉,狗肉等热性食物.如果是贫血当然要吃补血的药.不过即使不贫血女孩子常吃些大枣之类的食品,也没坏处的
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病情分析：怕冷,身体的温度低,手,脚冰冷.您好,您这情况是正常现象.指导意见：建议：多吃食性温热的食物,如牛肉,羊肉,黄鳝,甜食,红枣,桂圆,荔枝,以及葱姜辛辣之品等.冬令怕冷,常吃这类食品可帮助改善怕冷的感觉,从而增强体质. 另外,除了保证一定的食量,摄入充足的热卡外,还应多吃些含碘丰富的食品,如海带,海蜇,虾皮及海鱼等. 还有,铁是制造血和蛋白质的重要原料,血和蛋白质担负着机体氧的运输代谢功能.若膳食中缺铁,易患缺铁性贫血,致营养素得不到充分氧化,产热不够就易感到冷.所以,人们平时宜多吃富含铁质的食品,如动物肝脏,羊肉,狗肉,牛肉,鱼,蛋,黑木耳,大枣,乳类,豆制品和绿色蔬菜等. 最后,经常活动活动是必需的,长时间一动不动地坐着,身体产生的热量就太少啦.
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病情分析：怕冷,身体的温度低,手脚温度低指导意见：你好,从中医角度来说,人体靠的是血气供气,使全身保持温暖.而血气考的是脾气供给,当脾气不足时是血气低下,由于手脚处于循环末端,最容易引起冷.还有就是脾气不足,导致肝火旺盛,容易生气,发怒.所以建议您用中医调理.慢慢可以恢复的,
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病情分析：手脚冰凉的原因主要是体质虚弱血液循环不畅,末稍神经循环不好.而女性到冬天更易气血不足和阳虚.指导意见：因此除了整体调治外,还可用以下方法进行调理：多吃温热食物,要积极参加各项体育活动,要选择合适的鞋袜,既暖和又舒适,鞋内最好放鞋垫,并经常更换保持干燥.每天坚持睡前用热水洗脚,以助入睡.
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女朋友体质很差，冬天一直觉得四肢冰凉，该如何保暖呢？
提问者采纳
我女朋友也一直觉得手脚冰冷，你可以帮她买暖宝宝，红糖姜茶，暖手袋，暖暖袜，这些都可以缓解四肢冰凉。
提问者评价
还是这个比较实用
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其他2条回答
冬天手脚总是冰冷的原因及防治
??天气渐凉，有些女孩子特别怕冷，手脚总是冰冷，腰部或全身发冷，有的受寒腹痛、经常腹泻。这些女子大多面色苍白，甚至情绪低落，行动缓慢，容易疲乏。同时，这种情况还可能会影响性能力，降低夫妻生活质量。在医学上，这种情况称为冷感症，主要是由局部或全身的血液循环不良所致。
据现代医学研究，这些女性可能是由于以下几个原因引起身体发冷：
1 胃肠功能不调或者身体虚弱，机体散发热量的能力低，抵抗力低，抗寒能力差，因而容易感到寒冷。
2 女性长时期处于营养缺乏状态，患有贫血、低血压或甲状腺功能减退，也会引起局部和全身的血液循环不良，特别是肢体末稍循环障碍，导致植物神经功能紊乱，使人产生冷感。
3 饮食不调，夏日贪食生冷，消耗阳气，身体代谢机能下降，到了秋冬就容易怕冷。
4 好静少动，血液循环速度太慢，产热能力不足，也会加剧冬季冷感。
怎样才能解决怕冷问题呢？推荐在以下几个方面进行生活调整：
1 积极地参加适宜的体育锻炼。特别是平常久坐或工作中长时间站立不动的女子，应当有意识地让自己多些走动，多做手脚和腰部的局部运动，伸伸腿，弯弯腰等，促进血液循环。人们都知道，运动的时候会发热。身体运动越少，产热的数量也就越少。最好做那种不会让你喘不过气来，但是让身上充分发热的运动，再加上一些锻炼肌肉的无氧运动，对改善虚弱体质最为有效。
2 根据气候变化随时增减衣服，体虚者更要注意御寒保暖，特别是下半身的保暖。不要在冷天穿裙子，也不要在深秋长时间穿露脚背的鞋子。对容易受冻或比较冰凉的身体部位，都要注意防护。比如说，冬天要戴手套，穿棉鞋，系围巾，戴帽子等。只要搭配得当，这些装扮都可以让女孩子更加漂亮，并不是穿得越少越好看。
3 怕冷的女孩子还要强饮食调理，提高御寒能力。羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑、胡萝卜、大蒜、韮菜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、花椒、山药、核桃、龙眼、荔枝等食品都属于“温性食物”，它们能促进身体多产热。日本医学家认为，要使人健壮，抵御严寒，最好能多吃些连根带皮的蔬菜，如胡萝卜、山芋、土豆、生姜等，和肉类一起炖熟，连汤服用，可以改善体质。
4 贫血和低血压是很多女孩子怕冷的主要原因。因此，女孩子应当注意多吃些富含铁的食物，如猪肝、鸡肝、鸡心、血豆腐、牛羊肉、鲜枣、山楂、黑芝麻、木耳等，以补铁御寒。
5 此外，为了提高甲状腺的功能，可以多吃些富含碘、锌、核酸类食物，如海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、沙丁鱼、螃蟹、菠菜等。
6 适当补充营养素，推荐维生素E和维生素C，可以改善血液循环；维生素B族促进代谢；铁和锌，可改善贫血并提高代谢率。每天或每两天吃一粒复合营养素也有帮助，注意一定要吃饭刚结束时服用，以保证吸收率。 其实补充营养、改善体质和减肥并没有绝对的冲突。身体发热量上去了，也就说明基础代谢提高了，这意味着身体善于消耗能量，把食物能量以热量的形式散发出来，就不容易积累脂肪——那么在同样的食量下更不容易胖。
同时，补充蛋白质、维生素、矿物质一类的营养还能提高减肥时的效率，避免因为营养不良而停滞，因为蛋白质不足出现虚假体重下降和快速反弹。比如说，吃猪肝、鸡心等就是补充蛋白质、铁、锌、B族维生素等，对于减肥过程中避免反弹是很必要的。把一些补血的食品做成粥或者汤，用来代替主食，每天早晚喝两碗，热量低而营养价值高，饱腹感也好，是个减肥好办法，也可以作为维持减肥后体重的长期措施。
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推荐：美容补血暖身粥
原料：紫糯米、大红枣、枸杞子、黑芝麻、核桃
做法：将紫糯米、大枣、枸杞子一起熬，用量为6：1，即紫米6两，大枣1两，枸杞子10克。加上1勺黑芝麻，一起放在高压锅里煮软。出锅以后，撒一把核桃碎，然后趁热喝。
功效：糯米性温，紫糯米补血；大枣能补血、健脾；枸杞子补气、健身，黑芝麻和核桃补肾、补血。
针对人群：贫血、体虚、体寒、经常手脚发凉、脸色苍白、皮肤不滋润的女子。
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出门在外也不愁我手脚冰凉，身体怕冷，但面赤眼赤有时又湿蒙蒙的头晕
健康咨询描述：
吃过很多药看过很多中医，做过许多检查，久治没效。目前一般情况:面赤，眼赤，但脸色苍白，精神不振，手脚冰凉怕冷，尿频，头晕。病史:其它病史没有，有手淫现象
感谢医生为我快速解答——该
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时间： 09:58:25
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兄弟,我13岁手淫,到现在10几年了,几乎每天都手淫,身体确实很虚弱
但我已经坚持了一个月不手淫了,生活规律正常,能吃能喝,能睡,增加营养,有时间就去跑步,就一个月禁欲,我就觉得自己身体恢复了很多,如果坚持下去,我相信很容易就精神饱满了.你也学学我吧
不要过分担心,只要不糟蹋自己,身体会很好的
觉得我的回答满意就采纳一下,给我加分
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应该是肾阳虚，可以用温肾，活血化瘀，可能有效.
帮助网友：2562称赞：13用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
阴盛阳虚.可用4逆汤合右归丸作汤服.附子60克[先煎2小时].干姜30克.炙甘草30克.熟地30克.菟丝子15克.杜仲15克.枸杞15克.肉桂3克[研.冲服].山药25克.山茱萸30克.当归30克.鹿角胶15克[炀化.冲服];水煎服.
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