更年期失眠怎么调理可以调理吗？效果怎么样？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-30 06:40 标签： 更年期失眠怎么调理
失眠怎么办？盘点6种能治疗失眠的中药
治疗失眠的五款药膳
桑椹大枣汤
桑椹15g，大枣50g煮汤吃。每日1次，2周为一疗程。
珍珠粉0.3g，枣泥50g拌匀，加糖适量，包入糯米粉中做成汤圆20个，每次10个。经常吃可缓解精神紧张，有助于改善失眠。
五味子50g煎汁、鸽蛋30枚，煮熟去壳后放入五味子汁中略煮，然后浸泡在汁中2天。每次吃鸽蛋3枚，食前煮沸一下。一日1～2次，连服2周可见效果。
枣仁莲子粥
酸枣仁9g，莲子20g，粳米100g，煮粥加糖少许，常吃可减少失眠频率。
玫瑰蜜炙羊心
玫瑰花30g煎汁去渣，加入蜂蜜50g调和;羊心一只洗净切成块状，放入上汁中浸1小时，然后用钢签或竹签穿上羊心块，置炉火上慢慢烤。在烤的过程中，时将玫瑰蜜汁涂于羊心上，羊心熟透即趁热食用。可分2次服完。
上面的这些内容希望各位都可以认真的了解，失眠真的会给我们的身体影响非常大，所以我们需要积极的调理，另外也希望各位都可以正确的使用上面这些中药，保证我们的身体健康，祝您生活愉快!
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来自：新疆 吐鲁番
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病情分析： 经常性的失眠可以使用调节饮食的方法治疗，比如说在晚上睡觉，以前可以喝一杯热牛奶，然后耳朵里面戴着耳机，听一些舒心的音乐，听音乐的时候不要有歌词，就可以缓解睡眠不好的现象。
TA帮助了1237人
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病情分析：
经常失眠的患者可以使用催眠的方法进行治疗，催眠以后可以让人忘掉所有不愉快的事情，可以把所有的精神集中在睡眠放松的状态下让人们很快就可以进行睡眠。当然您也可以使用音乐放松法在睡觉以前，倾听一些没有歌词的音乐，就可以尽快的睡眠。
回答时间：
社交恐惧症失眠症状怎么预防效果会更好：
一、良好的卧具
好的卧具可助你入睡，睡好，并防止睡眠时损伤颈、背。请从选择好的床垫开始。羽绒制品使你更舒适并比传统卧具轻巧。
二、追求质量，而非数量
六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠使人体得到更好的休息。把睡眠时间严格控制在所需范围内，加深睡眠;而断断续续打几小时的盹导致断断续续的浅睡。请别认为你必须躺八小时，若五小时可使你充足电，那么暗自庆幸吧。你不是失眠患者，而是天生的短时睡眠者。
为保持你生物钟的同步性，不论睡得多长或是多短，请你每日于同一时间起床。尽量遵守睡眠时间。若你周五和周六晚至次日凌晨才睡觉，星期一早早上床，极力入睡却无能为力。当旅行或工作打破日常生活的规律时，你应尽量保持定时进餐和睡眠的习惯。
四、定时运动
运动可通过缓解白天所累积的紧张并使得身心放松而增进睡眠，但不必刻意追求过度疲劳。每周至少三天，每次20-30分钟的散步、工作、游泳或骑车应是你的目标。
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擅长：精神科疾病的治疗[第127期] [第119期] [第118期] [第048期]【导读】失眠是现在很多人都面临着的苦恼，往往很多时候都是想睡觉却一直都睡不着，这种感觉真的很难受。那么失眠怎么调理比较好呢?下面就让中医教你怎么治疗失眠! 失眠怎么调理 很多人误解失眠是指很难入睡，其实，以下3种情况都属于失眠 一、起始失眠：入睡困难，直到半夜才能入睡。
失眠怎么调理比较好 中医教你怎么治失眠泡 二、间断失眠：睡不安宁，容易惊醒，常有恶梦。 三、终点失眠：入睡不困难，不过，常常半夜醒后无法再度入睡。 终点失眠：入睡不困难，不过，常常半夜醒后无法再度入睡 中医怎样治疗失眠 中医专家说，中医认为，除生理因素外，失眠也与情绪变化有关，换言之，它可随着情绪的变化而减轻或加重。因此失眠者往往有心烦、多梦、畏光、怕声、在白天容易头晕、乏力、精神不振、记忆力衰退等症状。
失眠怎么调理比较好 中医教你怎么治失眠泡 疗法一：方药 中医把失眠分为7型，不同的类型，用不同的方药治疗。 疗法二：针灸 治疗失眠，所针的穴位包括：内关、神门、安眠、足三里、后溪。
(责任编辑：叶然)
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...共59页，到第

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