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牙好胃口就好是实话
每个人应从小注意牙齿健康 养成少吃甜食饭后漱口好习惯
韩永成：牙齿保健是终身事业
　　“牙好胃口就好，身体倍棒，吃嘛嘛香”，这是一个家喻户晓的广告词。这个广告词既是一个商业的广告，同时也是一个科普的广告。　　牙齿保健对于每个人来说都是一项从小就需要开始的终身事业，小朋友从小要少吃甜食，饭后漱口，这样才能拥有一口健康的牙齿。　　今天，我就来给大家讲一讲如何让你的牙齿更健康。　　口腔的标准　　健康十个标准 口腔占其一　　人体健康有十个标准，其中有一条就是口腔的标准。世界卫生组织在评价一个人是否健康的时候列出了十个标准，口腔标准很简单，就是牙齿清洁、无龋洞、无疼痛感、牙龈颜色正常、没有出血现象。　　这句话说的是两层意思：一个是牙齿整齐、无龋洞、无疼痛感，指的就是没有虫牙；第二层意思是牙龈颜色正常，没有出血现象，也就是说牙龈没有炎症，牙周没有炎症，没有牙龈牙周疾病。　　牙齿的功能　　吃饭说话靠牙 美观也重要　　牙齿都有哪些功能呢？归结起来，起码有四大功能。　　第一个功能：咀嚼。　　简单地说就是吃。吃对人是最重要的功能，如何吃得更好，吃的质量提高，生活水平上提高，就靠牙齿帮助，所以牙在这方面起着非常重要的作用。　　第二个功能：发音。　　b、p、m、f……特别是由牙齿来帮助发音的，像齿音z、c、s，如果牙齿缺失了，这个发音肯定就受限了，尤其是在婴幼儿阶段，牙齿因为龋坏，就很难保证发音准确。　　第三个功能：美观。　　美观是人随着生活水平在不断地追求，现在很多孩子要去做根基，老年人缺牙以后显得很苍老，把牙镶上以后马上显得很年轻，这就是美观的一个重要的功能。　　第四个功能：鉴定身份。　　牙齿和牙齿之间，每颗牙齿的排列，牙齿和牙齿之间的位置，最终形成这样的牙弓形态，这些东西在人体鉴别上很重要。就像我们手的指纹一样，每个指纹和每个指纹不一样，人和人之间某一个指纹相重复的机会非常小，牙齿同样也是这样，牙齿长出来以后，牙齿大小、牙齿形态跟旁边牙齿的关系，最终一个一个牙齿形成一个排列，我们称为牙弓，牙弓是每个人都不一样的，所以它是人体鉴别非常重要的一个功能。　　读者来信　　听讲座 享人生　　我有机会参加了疾控中心组织的健康讲座大课堂。自今年四月份开课以来，每场讲座必听。我被专家们精彩的讲座吸引住了，虽然已70多岁高龄，但我不顾路途远身体不便专心听课，专心做笔记，积极参加互动环节,受益匪浅。　　我是退休20多年的老年人，经常关注健康方面的话题，注意这方面的学习。21世纪是人类追求健康长寿的世纪，特别是我们国家城市化、工业化，人口老龄化包括疾病的变化，健康的问题就显得更为重要和突出，怎样使自己健康，追求长寿享受美好生活是我们的生活目标。健康大讲堂就给我们的健康保健提出了具体方法，对我和我的家人防病治病，预防为主具有指导意义。　　我希望健康大课堂长期办下去，我将一如既往积极参加大课堂的每一堂讲课，同时也希望大课堂明年开讲中医养生知识讲座，每个专题讲座结束后都有有奖问答竞赛，发些材料和笔记本等，根据出勤，有奖问答环节鼓励优秀学员继续学习。　　我深知：健康对每个人来说是最宝贵的，在当今条件下，每一个都应当做到健康新观念。健康快乐，天天都有好心情，感谢大讲堂给我好心情，为我们的健康，保健保驾护航。愿大讲堂越办越好，真正促进健康，生活幸福。　　文/沈月娟　　听课预约热线：　　课程安排　　日期 专家 单位 课题　　9月18日计融 国家食品安全风险评估中心 火眼金睛辨“毒物”　　9月25日厉松 北京口腔医院 成人及儿童的口腔正畸　　10月9日李小鹰 中国人民解放军总医院 高血压与心血管疾病　　10月16日吴圣贤 北京中医药大学东直门医院 中医中药话养生　　牙齿?各个年龄段　　孕育期：怀孕前把牙病治好　　在这个时期，我们提倡不要带着牙病去怀孕。如果在准备要小孩之前，除了做身体其他方面的检查，还应该去做口腔检查，把需要治疗的牙病治好，然后再去准备怀孕。这里有两个原因。　　第一，在怀孕期间如果发生牙病或者牙病病情加重，需要打麻药，这些药物或者疼痛都会对胎儿产生影响。第二，预防口腔疾病在母婴间传播。如果母亲有口腔疾病，特别是龋病和牙周疾病，这两个疾病在龋病中主要影响是变形链球菌和乳酸杆菌，牙周疾病中影响是放线菌等，那么这些细菌会通过母亲和婴儿的亲密接触把口腔中的细菌传播给婴儿。　　另外，在选择安全时间的时候，比如怀孕后发生牙病了，最好在4到6个月的时候去治牙，因为这个时候相对比较安全，但在这里也强调的是相对比较安全，并不提倡大家在这个时候去看牙病，一定要事先怀孕之前治好牙病。　　婴儿期：养成良好喂养习惯　　婴儿期的口腔护理有三点必须要知道。第一个叫做被动刷牙，也就是零到两岁的幼儿，这个时候给他护理主要内容是被动刷牙和喂养习惯，养成良好的口腔卫生习惯；第二是主动刷牙，就是3到5岁，这时候婴幼儿的牙齿乳牙全部长齐了，我们张开嘴以后看这个年龄的孩子口腔中上面有10颗牙，下面有10颗牙，这个时候就是要让小孩学会主动刷牙；第三个喂养方式，由于喂养方式的问题导致牙病，我们称作喂养龋，更直观地说就是通过奶瓶给小孩喂奶、喂饮料，然后形成龋齿，现在它的含义更扩大了，不光是用奶瓶，吃零食也是很重要的一个因素，所以在小孩喂养方式方面应该注意，减少喂养龋。　　喂养方式有两个，一个是奶瓶姿势要正确，时间要掌握好，睡觉之前不要让他含着奶瓶去睡觉。如果小孩含着奶瓶去睡觉，时间长了就会出现龋齿。另外，甜食的频率，小孩都喜欢吃甜食，但这个频率要注意，不能每天不停递给他吃。　　幼儿期：氟化泡沫预防龋齿　　3岁以上的孩子，也就是在幼儿园时期的孩子应该注意哪些呢？要应用氟化泡沫预防龋齿。氟化物在预防口腔疾病特别是龋病中起着非常重要的作用。　　学龄期：本市免费窝沟封闭　　学龄期的儿童龋病主要发生在上下牙咬合的这个面上，就是咬东西的时候直接接触这个面上有很多凹凸不平的窝沟，所以现在预防龋齿方法叫窝沟封闭，也就是当牙齿长出来以后，没有发生龋齿之前，我们提前给它封闭一下，这个项目目前在北京市也是由政府出钱给中小学生免费做。　　文/记者 胡松青 实习生 范静宜　　活动介绍　　北京市疾病预防控制中心　　健康大课堂活动　　为进一步贯彻落实2010年5月下达的《全国健康教育专业机构工作规范》、《健康北京人全民健康促进十年规划》以及《健康北京建设发展规划》的文件精神，充分发挥北京疾病预防控制系统健康教育专业机构，为首都市民提供优质健康教育服务的功能，在全市健康教育工作的基础上，2012年市疾病预防控制中心健康教育所开展了北京市疾病预防控制中心健康大课堂活动，全年共30场。　　时间：日-11月6日，每周二9：30-11：00（节假日除外），具体时间、内容详见“北京市疾控中心健康大课堂”专题网页和《法制晚报》专版　　地点：东城区图书馆会议中心（交道口东大街85号）　　参与方式：广大市民可拨打听课预约热线报名参加　　此外，主办方开设团体预约通道，各单位及社会团体可集体预约参加大课堂。针对团体预约，组委会将为其预留座位。　　9月18日专家简介　　计融，国家食品安全风险评估中心研究员。任卫生部突发事件卫生应急专家咨询委员会委员（中毒处置组）、第一届食品安全国家标准审评委员会委员、国家农产品质量安全风险评估专家委员会委员、国家保健食品审评专家、国家级计量认证/审查认可评审员、中国微生物学会微生物毒素专业委员会委员。　　从事食品安全工作27年，主要专业特长为生物毒素、生物技术和功能食品评价等。　　韩永成，主任医师，从事口腔预防保健工作30余年。　　现任首都医科大学附属北京口腔医院预防科主任、北京市牙病防治办公室主任、兼任卫生部《中西部地区儿童口腔疾病综合干预试点项目》技术组副组长、北京口腔医学会预防专委会副主任委员、北京预防医学会口腔保健专业委员会副主任委员、北京健康教育协会口腔医学专业委员会副主任委员等。
08/06 10:52
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向大家请教一下：肺结核患者应注意哪些小事项？或不宜吃什么？拜托各位了 3Q
提问者采纳
肺结核的传染90％以上是通过呼吸道传染的，肺结核病人通过咳嗽、打喷嚏、高声喧哗、使带有结核菌飞沫(医学上称微滴核)喷出体外，健康人吸人后而被感染。 不注意卫生、与患者亲密接触、免疫功能不全(源自慢性病，例如爱滋病)、饮食不均衡、久坐的生活方式(缺乏运动)，均增加患结核病的几率。 现代医学认为，结核杆菌侵入人体后是否发病，不仅取决于细菌的量和毒力，更主要取决于人体对结核杆菌的抵抗力(免疫力)，在机体抵抗力低下的情况下，入侵的结核菌不被机体防御系统消灭而不断繁殖，引起结核病。 肺结核是一种顽固的慢性疾病，—旦感染发病，若不及时、不规范、不彻底 治疗，最终导致复发、恶化、产生耐药，形成难治性肺结核。
家庭治疗措施
●采取家庭隔离措施 肺结核病人在家中要实行隔离。肺结核病人是散布结核病的根源。所以要把病人安置在一定环境中，病人的分泌物，用具等均须与健康人分开。病人应减少与他人接触，不要到公共场所去。结核病人隔离最好方法是去肺结核专科医院住院隔离，减少对家人及其他人的传染机会。
●让病人独居一室 最好给病人一间空气流通，阳光充足的房间。如无条件者，病人可单独睡一床，经常注意开窗通风。
●衣被经常曝曰消毒 病人的衣被要经常用日光暴晒消毒，病人痊愈后，房间要进行彻底消毒。可将艾草卷点燃熏或将米醋按每立方米空间用1至2调羹放在炉上蒸熏，再用3％漂白粉上清液或3％的来苏水向空间、地面喷雾、关闭门窗1—2小时。
●生活用具的消毒方法 病人的用品食具、痰液、呕吐物都要消毒、特别注意病人痰液要吐在纸上或痰盂里，进行焚烧或消毒后倒去。最简便的消毒方法就是煮沸，也可在阳光下晒或用紫外线灯消毒，酒精、来苏儿、石灰水、碳酸、双氧水、碘酒、84消毒液等均能将结核杆菌杀死。
●选择有益于结榱瘸康复的环境条件 肺结核是一种较难治愈的疾病，适当的休息疗养非常重要，有条件的话，可以选择一个阳光充沛、空气新鲜、气候干燥的地方疗养。比如冬季可选择南方的海滨城市，夏季则到北方或山区。同时要避免情绪紧张、焦虑。 营养与饮食疗法
●多吃有益的食晶 饮食至少应包括50％的生菜。每天吃2个受精过的鸡蛋。也可以吃酸乳、鱼、家禽、生乳酪、生核果、种子、蒜头。
●多吃果蔬汁 每天喝风梨汁、鲜萝卜汁、绿色饮料。开菲奶及新鲜不加糖的酸乳应该每天喝一瓶。 ●采用营养丰富的饮食 肺结核是一种慢性消耗性疾病，病人需要高蛋白、高糖、高脂肪等营养丰富的食物。
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一、肺结核病，低热。体力消耗大，又需增强抵抗力，故必须注意补充营养。在病人能接收并能消化的条件下，应尽量吃些高热量、高蛋白及维生素A、B、C、D含量较高的食物，如鸡蛋、牛奶、兽肉、动物内脏，还有鳗鲡、龟、鳖、泥鳅、小鱼、小虾排骨等含钙较高的食物和各种蔬菜、鲜果、豆浆、豆腐皮、百合、山药等。
二、吃点糙米饭(糯米、粳米都好)对患者有益。因谷类的营养成分大部分含于米皮内 。先把糙米清水浸一夜，要压紧锅盖，文火煮熟、焖透，细嚼缓咽，不但营养好，且含纤维，增进肠胃活力，具有积极意义。
三、禁忌烟、酒、辛辣刺激物。在咳嗽咯血时，葱、韭大蒜也要禁忌，煮熟的大蒜可以吃，但应少量。
饮食禁忌：
对肺结核病人而言，饮食方面要多加注意。专家说，肺结核病人应以高蛋白、高维生素、高纤维素、高热量、低脂肪的饮食为主，尤其要注意忌口。 专家介绍：病灶处于进展期、结核中毒症状明显者宜摄取清淡、营养丰富、容易消化的食物。因为结核病是一种慢性消耗性疾病，配合医生治疗时，更重要的是增加营养，以弥补因疾病所导致的消耗，有利于身体组织的修复。 肺结核病人比较适合吃鸡、瘦肉、蛋类、豆制品、小米、玉米、大枣、银耳、百合、栗子、白果等食物，以及新鲜的蔬菜。如白菜、藕、黄瓜、西瓜、苹果、梨等。但进食多少要根据个人的情况而定，主食、肉、蛋、蔬菜、汤要注意搭配好，多吃一些水果，不要偏食。 在选取营养丰富的食物时，特别要注意忌口。例如肺结核病人喝牛奶会降低药物的吸收率；吃无鳞鱼或不新鲜的鱼容易过敏；吃茄子容易产生颜面潮红、皮肤瘙痒、烦躁、全身红斑、胸闷等过敏反应。此外，应忌食菠菜、菠萝、茶、豆浆、人参、狗肉、鹅肉、樱桃、砂仁、茴香、生姜、荔枝、龙眼、羊肉等，同时要避免吃油炸、油腻和辛辣刺激性食物，如胡椒、辣椒、花椒等，对烟、酒也要少碰为妙。 对肺结核应有正确的认识，目前肺结核有特效药物治疗，疗效十分满意。应有乐观精神和积极态度，做到坚持按时按量服药，完成规定的疗程，否则容易复发。
可选择气功、保健功、太极拳等项目进行锻炼，能使机体的生理机能恢复正常，
逐渐恢复健康，增强抗病能力。平时注意防寒保暖，节制房事。
饮食以高蛋白、糖类、维生素类为主，宜食新鲜蔬菜、水果及豆类。应戒烟禁酒。
近年来研究证明，吸烟会使抗痨药物的血浓度降低，对治疗肺结核不利，又能增加支气管痰液的分泌，使咳嗽加剧，结核病兆扩散，加重潮热、咯血、盗汗等症状。饮酒能增加抗痨药物对肝脏的毒性作用，导致药物性肝炎，又能使机体血管扩张，容易产生咯血症状。
建议到正规医院检查和治疗！ 希望对你有帮助，望采纳！
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出门在外也不愁秋季吃螃蟹有三个禁忌 哪些要注意
来源：中商情报网 责任编辑：lvchunfang
秋季吃蟹有哪些禁忌
秋季，菊香蟹肥。每年此时，正是吃蟹的好时节。螃蟹的营养十分丰富，蛋白质的含量比猪肉、鱼肉等都要高出几倍，同时钙、磷、铁和维生素A的含量
也较高。蟹肉性寒，味咸，具有舒筋益气、理胃消食、通经络、散诸热、清热、滋阴之功效。此外，蟹肉对治疗高血压、脑血栓、高血脂以及各种癌症都有很好的疗
效。秋季虽是吃蟹的好时光，但我们也要对一些禁忌引起重视。
螃蟹验方：
1.酒侵生蟹：鲜河蟹250g，捣烂，以黄酒煨热，温浸20分钟左右，取汁多次饮之，并用其渣敷患处。
源于《唐瑶经验方》。本方取蟹之全体，用以续筋活血，以黄酒行血脉、助药力。兼以外敷，对“骨节离脱”(脱臼)有较好的疗效。原方说“半日内，骨内谷谷有声即好”，表明了制方人的经验。
2.合骨散：河蟹30~50g，焙干研末。每次10g，白酒送服。
源于《泉州本草》。本方用河蟹续筋接骨，活血行瘀，仍以酒助药力。用于跌打骨折筋断，瘀肿疼痛。
3.螃蟹山楂散：螃蟹、山楂各30g。焙干，共研细末。每次15~20g，白酒送服。
《滇南本草》治妇人产后因血瘀引起的儿枕痛，用螃蟹研末，热烧酒服，谓有良效。增加山楂一味活血化瘀，更为适宜。
什么样的蟹不能吃
1.死蟹不能吃
河蟹蟹体内外沾有大量的细菌。活螃蟹可以通过体内的新陈代谢将细菌排出体外；螃蟹一旦死亡，他体内的细菌就会大量繁殖，分解蟹肉，有的细菌还产生毒素，人们吃就会引起食物中毒。
另外，蟹体内含有较多的组氨酸，螃蟹死的时间越长，体内积累的组氨越多。即使蟹煮熟了，这种毒素也不易被破坏。组氨是一种有毒物质，当它在体内积蓄到一定程度，就会引起中毒。
2.螃蟹不能生吃
螃蟹的体表、鳃及胃肠道中布满了各类细菌和污泥。螃蟹往往带有肺吸虫幼虫囊蚴和副溶血性弧菌，如不高温消毒，肺吸虫进入人体后可造成肺脏损伤。如果副溶血性弧菌大量侵入人体会发生感染性中毒，表现出肠道发炎、水肿及充血等症状。因此，食蟹要蒸熟煮透。
另外需要注意的是，有一种吃饭用酒泡螃蟹生吃，这种吃法也很危险，一般不提倡在家里这样食用。
3.一顿只吃一个
螃蟹一顿最多只能吃一个。吃螃蟹不宜过量，一顿最好不要超过一个。螃蟹吃多了可引起腹胀等消化不良症状，而对于一些本身患有疾病的人来说，吃多了螃蟹更会加重病情。
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十类癌症和肥胖有关 医生：均衡饮食很重要
　半岛都市报作者： 郭玉华
英国最近一项大规模研究发现，超重和肥胖会增加癌症发生的几率，并且明确超重和肥胖会增加10类常见癌症的患病风险。结果发现，有10种癌症患病风险与肥胖明显相关，包括子宫癌、胆囊癌、肾癌、宫颈癌、甲状腺癌、白血病、肝癌、结肠癌、卵巢癌和乳腺癌。
十类癌症和肥胖有关 医生：均衡饮食很重要
　半岛都市报12月1日讯(记者郭玉华)英国最近一项大规模研究发现，超重和肥胖会增加癌症发生的几率，并且明确超重和肥胖会增加10类常见癌症的患病风险。1日记者采访获悉，胖和癌症有一定关系。在致癌因素中，35%~40%的癌症和饮食尤其是饮食不均衡、高脂的摄入过多有关系。
　　不久前《柳叶刀》杂志发表了一篇文章，研究的主要内容是评估体重指数的增加与肿瘤发生率的升高是否存在相关性。这是目前为止在这方面作的一项最大型的流行病学调查研究。结果发现，有10种癌症患病风险与肥胖明显相关，包括子宫癌、胆囊癌、肾癌、宫颈癌、甲状腺癌、白血病、肝癌、结肠癌、卵巢癌和乳腺癌。文章还举例说，一个身高1.6米的人，原本体重为120斤，如果他的体重增加到136斤，那么子宫癌、胆囊癌、肾癌、宫颈癌、甲状腺癌的发病率会上升。
　　“首先要明确，胖不一定就得癌症，得癌症的也不都是胖子，但是胖，特别是高脂饮食和癌症有一定的关系。”青大附院肿瘤医院副院长于洪升说，现在肿瘤的疾病谱发生了变化，以前我国的肿瘤发生率没有欧美那么高，但是现在和他们水平差不多了，这跟吃的太好有一定关系。
　　“癌症和肥胖有关确实有临床依据，这个已经被国际证实了。”市中心医院肿瘤防治科主任张小涛说，95%以上的肥胖属于单纯性肥胖，就是吃得太多太好、活动太少所致。肥胖与常见的慢性疾病的发生密切相关，尤其是糖尿病、高血压、心脏病等疾。
　　“我接诊过一个患者，体重300斤，做放疗的时候把床都压断了。”张小涛说，这是一个胰腺肿瘤患者，来的时候已经是晚期了。经过交流，张小涛得知这个患者以前有暴饮暴食的不良生活习惯。“肥胖与营养过剩和代谢障碍有关，很多人觉得肥胖没事，但其实脂肪组织具有强大活性内分泌器官，肥胖症患者体内脂肪组织分泌过多的雌激素，会导致多种癌症如乳腺癌和子宫内膜癌等。”记者了解到，有个国际通用的测试是否肥胖的BMI公示，是用体重公斤数除以身高米数的平方得出的数字，标准为22千克/平方米，过高则为肥胖。
　　由于癌症发生风险不是单一因素所致，而是由多种因素长期综合作用的结果，记者了解到，在所有的致癌因素中，所占比重较大的饮食因素占35%~40%。
　　“如果要从膳食方面预防癌症，主要是强调饮食平衡。”市肿瘤医院教授马学真说，饮食要以植物性食物为主，比例约占2/3以上；应多吃谷类、豆类和植物类根茎食物，每人每天应吃600克至800克；红、绿、黄色蔬菜和深黄色水果含营养素丰富，是防癌首选；每天应吃五种或以上蔬菜和水果，重量在400克至800克。每天吃125克至200克鱼禽肉蛋类食物，脂肪总消耗量要低于总热量摄入的25%；牛羊猪肉不能超过90克，蛋类每天不应超过一个；最后，油脂类摄入量每天不超过25克，此外要多运动。
　　(来源：半岛网-半岛都市报)
编辑： 骆田子
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