来源：蜘蛛抓取(WebSpider)
时间：2011-10-25 11:36
标签：
网速和猫有关系吗
抑郁症与失眠有关吗？_百度知道
抑郁症与失眠有关吗？
我有更好的答案
其他60条网友回答：抑郁症会失眠吗
会44人回答
不会16人回答
认为“会”的网友回答：
回答1：有分类的：一种会经常睡不着失眠；另一种会经常就是想睡觉不想面对生活。
|二级采纳率23%
回答2：会的，长期失眠会引起抑郁症的
认为“不会”的网友回答：
回答1：不会的 放心吧 青春期的一般都失眠 放心吧 过去这一段时间久好了 多做运动 别有心理压力啊
回答2：不是，情绪紧张，放开心中执念，即可安眠。
其他类似问题
按默认排序
在没有医生允许的情况下千万别自作主张停药,解决失眠最好的办法就是晚7点开始做有氧运动1个小时到8点 快走 慢跑打羽毛球等等,病情发展也跟失眠息息相关有关系而且失眠对抑郁症来说是一个很大的诱因
失眠和忧郁症有一定的关系的，长期失眠会引起很多病症的，建议积极的治疗失眠是最好的选择了。
抑郁症其中一个症状就是失眠
抑郁症最主要的三大症状是：持续的情绪低落、兴趣丧失、精力下降。在下列症状（包括上述三种症状）中，至少有3种症状每天存在，且持续两周以上，而无明显躯体原因（躯体疾病所致），即可诊断为抑郁症：1、持续的睡眠不佳或睡眠不足;2、饮食或体重明显改变;3、可觉察的焦虑不安或行动迟缓;4、过分自责或感觉无用;5、死亡或自杀的念头反复出现;6、持续犹豫不决或丧失集中力;7、几乎每日感觉疲劳或丧失精力。8、容易发脾气。 焦虑性神经症是以持续的显著紧张不安，伴有心悸、呼吸困难、喉部堵塞、头昏、出汗等症状为特征的一组焦虑状态。 有些焦虑状态严重的患者会出现焦虑惊恐发作，有反复出现显著的心悸、出汗、震颤、头晕、呼吸困难等症状，有强烈的濒死感，害怕产生不幸后果的表现。 如果感觉自己有了抑郁，应该注意及时向亲人或朋友倾诉自己的不安与压力，得到社会心理支持，可以有意识地参加一些自己感兴趣的活动（包括适度的体育锻炼）或做一些感兴趣的事情，不要勉强自己再去做感觉困难的事情。 自我调整无效时，应及时到当地正规的精神卫生专科机构的心理科或精神科就诊，如果确诊患了抑郁症，不必害怕，使用抗抑郁类药物和心理疏导相结合的治疗方法，一般都有很好疗效。 如果是焦虑状态，可行心理治疗（心理治疗是必须的，因为焦虑症往往有其心理原因）加药物治疗，也可行生物反馈治疗. 抑郁症的自我调理 抑郁症是一种常见的精神病，主要表现为悲观、绝望、烦躁，饮食习惯改变，失眠，兴趣减少或注意力分散，有自杀念头，对履行社会职责有抵触感，极度疲劳感，反应迟钝或敏感等。若长期存在上述症状，应尽快找专家就诊咨询，以便得到及时治疗。另外，自我调养对尽早康复也至关重要。 做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。另外，生活正常规律化也很重要。尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。 广交良友。经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，“朋友是良医”。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。 避免服用某些药物。口服避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平可引起抑郁症，应尽量避免使用。另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱抑郁症也有裨益。
下雨必有云，但有云不一定下雨；它们的关系也许可以作如此表述
非常有关系
有关-------------------
您可能关注的推广回答者：
抑郁症的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁MRRzpO_w_`1Y wT /f_tSR'Y
b o d y { m a r g i n : 0 ; t e x t - a l i g n : c e n t e r ; } u l , l i , o l { l i s t - s t y l e : n o n e ; } * { p a d d i n g : 0 ; m a r g i n : 0 ; }
. h e a d t o p { w i d t h : 1 2 0 5 p x ; m a r g i n : 0 a u t o ; }
. h e a d t o p . z q l o g o { f l o a t : l e f t ; w i d t h : 1 7 0 p x ; m a r g i n : 1 0 p x ; }
. h e a d t o p . z q _ t o p r i g h t { f l o a t : r i g h t ; w i d t h : 9 5 0 p x ; }
. h e a d t o p . z q _ t o p r i g h t # s e a r c h _ b o x { f l o a t : l e f t ; b a c k g r o n d : # c c c ; w i d t h : 5 0 0 p x ; h e i g h t : 3 2 p x ; b o r d e r : 2 p x s o l i d # b 9 3 8 9 f ; m a r g i n - t o p : 3 5 p x ; }
# s e a r c h _ b o x # s { f l o a t : l e f t ; p a d d i n g : 0 ; m a r g i n : 1 p x 0 0 8 p x ; b o r d e r : 0 ; w i d t h : 4 1 0 p x ; b a c k g r o u n d : n o n e ; c o l o r : # 9 9 9 ; f o n t - s i z e : 1 2 p x ; }
# s e a r c h _ b o x . s u b g o { f l o a t : r i g h t ; b a c k g r o u n d : # b 9 3 8 9 f ; c o l o r : # f f f ; f o n t - s i z e : 1 4 p x ; f o n t - f a m i l y : ' _o' ; h e i g h t : 3 2 p x ; w i d t h : 7 0 p x ; b o r e d e r : 0 ; l i n g - h e i g h t : 3 4 p x ; p a d d i n g : 0 ; m a r g i n - t o p : - 1 p x ; m a r g i n : 0 ; p a d d i n g : 0 ; l i s t - s t y l e - t y p e : n o n e ; b o r d e r - t o p - s t y l e : n o n e ;
b o r d e r - r i g h t - s t y l e : n o n e ; b o r d e r - b o t t o m - s t y l e : n o n e ; b o r d e r - l e f t - s t y l e : n o n e ; w h i t e - s p a c e : 2 p x ; }
. h e a d t o p . z q _ t o p r i g h t . z q _ r b u t { f l o a t : r i g h t ; w i d t h : 2 1 0 p x ; m a r g i n - t o p : 4 2 p x ; }
. z q _ r b u t u l { w i d t h : 2 1 0 p x ; }
. z q _ r b u t u l l i { f l o a t : r i g h t ; h e i g h t : 3 8 p x ; t e x t - d e c o r a t i o n : n o n e ; }
. z q _ r b u t u l l i a { b a c k g r o u n d : # E 6 E 6 E 6 ; c o l o r : # 0 0 0 ; w i t h : a u t o ; h e i g h t : 3 8 p x ; m a r g i n - t o p : 5 p x ; p a d d i n g : 1 1 p x 1 3 p x ; t e x t - d e c o r a t i o n : n o n e ; }
. z q _ r b u t u l l i a : h o v e r { b a c k g r o u n d : # b 9 3 8 9 f ; c o l o r : # f f f ; }
. z q _ r b u t 2 u l { w i d t h : 1 1 9 0 p x ; } . z q _ r b u t 2 u l { w i d t h : 1 1 9 0 p x ; h e i g h t : 4 0 p x ; o v e r f l o w : h i d d e n ; }
. z q _ r b u t 2 u l l i { f l o a t : l e f t ; h e i g h t : 4 0 p x ; t e x t - d e c o r a t i o n : n o n e ; }
. z q _ r b u t 2 u l l i a { b a c k g r o u n d : # b 9 3 8 9 f ; c o l o r : # f f f ; w i t h : a u t o ; h e i g h t : 4 0 p x ; l i n e - h e i g h t : 4 0 p x ; p a d d i n g : 1 1 p x 1 3 p x ; t e x t - d e c o r a t i o n : n o n e ; } . z q _ r b u t 2 u l l i a { b a c k g r o u n d : # 3 0 8 c d 4 ; c o l o r : # f f f ; w i t h : a u t o ; h e i g h t : 4 0 p x ; l i n e - h e i g h t : 2 5 p x ; p a d d i n g : 1 1 p x 1 3 p x ; t e x t - d e c o r a t i o n : n o n e ; }
. z q _ r b u t 2 u l l i a : h o v e r { b a c k g r o u n d : # 0 F 4 5 7 B ; }
. z q _ f l i n k { w i d t h : 1 2 0 0 p x ; m a r g i n : 0 a u t o ; }
. z q _ f l i n k . z q _ f l i n k _ t i t { c o l o r : # 3 3 3 ; f o n t - s i z e : 1 4 p x ; f o n t - w e i g h t : b o l d ; h e i g h t : 2 2 p x ; l i n e - h e i g h t : 2 2 p x ; b o r d e r - b o t t o m : 2 p x s o l i d # e 8 e 8 e 8 ; p a d d i n g : 1 0 p x 0 ; }
. z q _ f l i n k p { f o n t - s i z e : 1 2 p x ; c o l o r : # f 8 f 8 f 8 ; p a d d i n g : 5 p x 1 0 p x ; }
. z q _ f l i n k p a { f l o a t : l e f t ; w i d t h : 1 1 0 p x ; c o l o r : # f 8 f 8 f 8 ; f o n t - w e i g h t : n o r m a l ; m a r g i n - r i g h t : 1 0 p x ; t e x t - d e c o r a t i o n : n o n e ; m a r g i n - b o t t o m : 1 0 p x ; }
. z q _ f l i n k p a : h o v e r { c o l o r : # f 6 0 ; f o n t - w e i g h t : 6 0 0 ; l i s t - s t y l e : n o n e ; t e x t - d e c o r a t i o n : n o n e ; }
. m t 1 0 { m a r g i n - t o p : 1 0 p x ; }
. c l e r a f i x { c l e a r : b o t h ; f o n t - s i z e : 1 p x ; h e i g h t : 1 p x ; }
. z q _ f o o t e r { w i d t h : 1 2 0 0 p x ; m a r g i n : 0 a u t o ; p a d d i n g - t o p : 1 5 p x ; }
. z q _ f o o t e r p { t e x t - a l i g n : c e n t e r ; f o n t - s i z e : 1 2 p x ; l i n e - h e i g h t : 3 0 p x ; }
B A I D U _ C L B _ p r e l o a d S l o t s ( ' 9 8 2 6 4 0 ' , ' 9 8 2 6 4 1 ' , ' 9 8 2 6 4 2 ' , ' 9 8 2 6 4 3 ' , ' 9 8 2 6 4 4 ' , ' 9 8 2 6 4 5 ' , ' 9 8 2 6 4 6 ' , ' 9 8 2 6 4 7 ' , ' 9 8 2 6 4 8 ' , ' 9 8 2 6 4 9 ' , ' 9 8 2 6 5 0 ' ) ;
B A I D U _ C L B _ f i l l S l o t ( ' 9 8 1 6 3 3 ' ) ;
ba'`YN-N;S`HNlu
-N;Sluba'`YN
-NoluYNv;Sb
SNluYN g}Y;Sb
luYNfkfSN;Sb
-N;SlYN'Y N3
YN'Y N3-N;Sul
YN'Y N3-N;Soe
YN'Y N3;Sb*N}Y
-N;SluYNHeg}YT
YN'Y N3`HNla
YN'Y N3SNla
YN'Y N3YUOla
YN'Y N3laHN
YN'Y N3 glav
YN'Y N34N^la
ba'`YNluel
YUO wuhgbJT B A I D U _ C L B _ f i l l S l o t ( ' 9 8 2 6 4 0 ' ) ;
MRRzpO_w_`1Y wT /f_tSR'Y
MRRzpO_w_`1Y wT /f_tSR'YvSV a\y
N
g g?\
& n b s p ; & n b s p ; & n b s p ;
uSKNvuuNAm
T{ qQ1 S uV
Y V
Nb ;S uv^NOS
Ly |
Tbc ].^R(u7b9 4 2 6 1
Rg `}Y0 a^ `O}Y 1Y wQ/f^y~p1_ N
iir^y~R
}qN gsQ|v lu^S
g7~ } ~ u }B 1 T[^ye_8N0s^e{Qbo}YvOo``N`, MQR/}, ]vSR, Oc a_v_`. & n b s p ; & n b s p ; & n b s p ; 2uNuV
g(u + 1 1 4 | b
sQldkvN wN
g wfYvsQ> >
V/fOePT/fo/fOePTO{QuS]v
[i[P[_Nkvuu g(uo/fru
NwS]/f
N/f\nu
b` N N`ONrR N*NS<wv'YiY\
~8^OKQ u/fkvuu luYEN- Ng~t
sYN_N~eru^`HNR
b/f NS^y~u1g;S ulT
0N|l cid wvSN0N:cT
sY'` ukhVuuT
~8^OKQ u/fkvuu luYEN- Ng~t
uSO`7hMblu
[rvcv`HNlu
Y4}velxS'`)'` `U[_NGP'`nu`HNR \?Qkvunw Y)Y0RN Bl*N_ gHeeP^vQel
5u;S u ~lQz N2u;Sb01 0 0 % N[,gNc,T0
NQ7bNCgZN[ fY> >
B A I D U _ C L B _ f i l l S l o t ( ' 9 8 2 6 4 5 ' ) ;
B A I D U _ C L B _ f i l l S l o t ( ' 9 8 2 6 4 4 ' ) ;
B A I D U _ C L B _ f i l l S l o t ( ' 9 8 2 6 4 3 ' ) ;
B A I D U _ C L B _ f i l l S l o t ( ' 9 8 2 6 4 2 ' ) ;
B A I D U _ C L B _ f i l l S l o t ( ' 9 8 2 6 4 1 ' ) ;
v a r $ = f u n c t i o n ( ) { r e t u r n d o c u m e n t . g e t E l e m e n t B y I d ( a r g u m e n t s [ 0 ] ) ; } ; $ ( ' d e m o B t n 1 ' ) . o n c l i c k = f u n c t i o n ( ) { e a s y D i a l o g . o p e n ( { c o n t a i n e r : { h e a d e r : ' MQ9(W~c' , c o n t e n t : ' b& n b s p ; T|5u& n b s p ; t^& n b s p ; '`+R& n b s p ; 7u& n b s p ; & n b s p ; & n b s p ; sY ~c& n b s p ; & n b s p ; & n b s p ; & n b s p ; & n b s p ; & n b s p ; ' , } } ) ; } ; $ ( ' d e m o B t n 2 ' ) . o n c l i c k = f u n c t i o n ( ) { e a s y D i a l o g . o p e n ( { c o n t a i n e r : { h e a d e r : ' MQ9lQ' , c o n t e n t : ' (u7b
T& n b s p ; [x& n b s p ; nx[x& n b s p ; w[Y
T& n b s p ; NS& n b s p ; T|5u& n b s p ; ' , } } ) ; } ; $ ( ' d e m o B t n 3 ' ) . o n c l i c k = f u n c t i o n ( ) { e a s y D i a l o g . o p e n ( { c o n t a i n e r : { h e a d e r : ' zsS{vU_' , c o n t e n t : ' (u7b
T& n b s p ; [x& n b s p ; & n b s p ; & n b s p ; )nc:ylQTSNSfYOXT
gR ' , } } ) ; } ; v a r c n z z _ p r o t o c o l = ( ( ' h t t p s : ' = = d o c u m e n t . l o c a t i o n . p r o t o c o l ) ? ' h t t p s : / / ' : ' h t t p : / / ' ) ; d o c u m e n t . w r i t e ( u n e s c a p e ( ' % 3 C s p a n i d = ' c n z z _ s t a t _ i c o n _ 1 2 5 3 4 1 3 2 4 8 ' % 3 E % 3 C / s p a n % 3 E % 3 C s c r i p t s r c = ' ' + c n z z _ p r o t o c o l + ' s 6 . c n z z . c o m / z _ s t a t . p h p % 3 F i d % 3 D 1 2 5 3 4 1 3 2 4 8 % 2 6 s h o w % 3 D p i c ' t y p e = ' t e x t / j a v a s c r i p t ' % 3 E % 3 C / s c r i p t % 3 E ' ) ) ; 原标题：睡不着？别是心理有问题……
精神障碍是失眠首位原因。失眠者中的抑郁症发病率比非失眠者高3到4倍。90%的重性抑郁障碍患者伴有睡眠紊乱，最常见的主诉是失眠，睡眠障碍常带来痛苦感，因此加重了抑郁症患者的功能损害。
睡眠对我们来说再普通不过，谁都“睡过”；但睡眠对很多现代人来说几成“奢侈品”，睡个好觉不容易。
调查显示，24.6%的居民在睡觉这件事上“不及格”，即低于60分；94.1%公众的睡眠与“良好水平”存在差距。更为严重的是，失眠与精神心理疾病的关系常被人群忽视，而相关调查数据显示，90%的精神疾病患者，前期都有不同程度的失眠症状，久而久之出现精神紊乱，诱发严重的精神疾病。
3月21日，是世界睡眠日，中国睡眠研究会日前宣布，今年世界睡眠日的中国主题为“健康心理
良好睡眠”。中国睡眠研究会理事长韩芳表示，睡眠障碍既是精神心理障碍的重要诱因，又是精神心理疾病的重要症状。但公众对于睡眠障碍的认识却很不足，虽然影响睡眠的因素是多方面的，但心理问题是其中很重要的一环，所以，改善睡眠应该从改善我们的心理开始。
睡与不睡，你都得知道
睡眠是在帮大脑“排毒”
“睡眠是大脑获得休整的唯一机会。”中国睡眠研究会首席科普专家陈贵海表示，如果大脑的代谢废物日积月累，脑细胞会精疲力尽，而夜晚不能获得休整的脑细胞就像超负荷劳动的工作者，最终崩溃。
陈贵海介绍说，2014年《自然》杂志的一篇研究文章指出，睡眠为我们清除了脑部的垃圾。人体的淋巴网络系统是有效地清除代谢废物的通道，但是大脑这个最为耗能的人体器官却没有淋巴系统，那它如何处理自身废物呢？
这项研究发现，当大脑清醒时，神经胶质细胞类似于一个繁忙的机场，神经元间不同信息的神经活动使自身体积不断膨大，脑细胞逐渐膨胀，可占大脑体积的86%；入睡后，神经胶质细胞进入一个安静阶段，活动趋于同步或停滞，体积也趋于收缩，这为大脑和脊髓的液体流动腾出更多的空间，就像一台洗碗机通过持续冲刷将污垢冲走。
这种清洁方式的效能在清醒大脑中只有大约15%，“这意味着没有足够的睡眠，就不能充分地清除大脑的垃圾，”陈贵海说，“大脑垃圾的堆积，会干扰我们的记忆、会议、计划和执行的能力，并且可能发展为神经退行性疾病，如阿尔兹海默病即老年痴呆、帕金森氏病等。”
失眠既是精神疾病的诱因也是其症状
一项世界卫生组织的涉及15个国家超过2万人的调查显示，27%的人存在失眠在内的多种睡眠障碍，中国睡眠研究会的同期调查也显示，中国成年人的失眠发生率高达38.2%，40%的成年人在最近一个月内出现白天打盹。此外，1900年以来，人们的日睡眠时间以每年0.71分钟的速度在递减。换句话说，公众当前的日睡眠时间已经比1900年减少了1.5个小时。
“现代人明知睡眠的重要性，却依然顽固地占用就寝时间，并认为白天昏昏欲睡虽然令人不快，但是没有什么危害，睡眠少甚至成为一个人的荣誉标志。其实不然。”中国睡眠研究会副理事长、广东省精神卫生中心主任贾福军表示，心理、精神障碍患者普遍有睡眠异常，1/3—1/2的慢性失眠患者有精神疾病的问题，失眠被认为是精神障碍的高危因素，尤其是抑郁症，常在失眠1年以内发病。
睡眠障碍既是精神心理障碍的重要诱因，又是精神心理疾病的重要症状。贾福军具体分析了几种与睡眠障碍密切相关的精神疾病。
睡眠障碍是精神分裂症最常见的症状之一，常在疾病恶化时加重；睡眠障碍可以诱发精神症状；精神分裂症由于其对外界敏感性增加，又加重了睡眠紊乱；抗精神病药物可引起睡眠紊乱。
精神分裂症患者睡眠障碍表现以失眠为主，特征为昼夜睡眠节律紊乱、白天睡眠增加，多数嗜睡、失眠交替出现。随着治疗后病情改善，睡眠异常也随着改善。
许多研究发现，失眠常见于抑郁症患者，并且心境障碍严重程度与失眠有关。失眠者中的抑郁症发病率比非失眠者高3到4倍。90%的重性抑郁障碍患者伴有睡眠紊乱，最常见的主诉是失眠，睡眠障碍常带来痛苦感，因此加重了抑郁症患者的功能损害。
躁狂发作与睡眠紊乱的关系也比较密切。躁狂发作时实际睡眠时间和睡眠需要均减少，病人主诉失眠。
焦虑障碍也常主诉失眠、多醒、重复性焦虑性梦境、白天嗜睡，部分病人早醒。
别把误区当常识
“睡满8小时”并非健康真理
现代医学模式告诉我们，生物—心理—社会因素相互作用，共同影响人体身心健康，也在疾病的发生、发展、治疗和预防过程中贯穿始终。贾福军解释说，睡眠是生理功能，也是最容易受到心理和社会因素影响的生理功能之一。
睡觉容易，睡好不易。中国睡眠研究会认为，要想改善睡眠，除了需要心境平和外，还需要考虑社会因素，其中包括走出被普遍认可的一些睡眠误区。
“每天最好睡8小时”是不少人的健康睡眠观念。其实，这数字并不可靠，专家表示，每个人所需睡眠时间不同。只要你在下午很烦的时候并不想打瞌睡，就说明你昨晚睡的时间是够的。
研究结果显示，睡8小时以上的人寿命可能会比睡6到8小时的人更短。科学家还不清楚，是多睡使健康下降，还是多睡是某种疾病的症状之一。睡得久的人往往有睡眠呼吸暂停症、抑郁症或未控制的糖尿病，有可能会睡不醒。
“运动有益睡眠”也应适可而止
“周末多睡可补回平日睡眠不足”并不正确。专家说，有些白领平日睡很少，而到周末却狂睡。这会使平日节律失调，更难恢复正常睡眠。如果周末睡到中午，那么晚上10时以前你不会上床。所以不是调整你以前的睡眠缺乏，而是使下周更难入眠。所以周末最好也像平时一样时间起床。
“饮酒可以催眠”正在被很多人实践，其实这种做法是不可取的。在中睡眠中，酒中的有害物质在体内积存，毒害身体，还伤害视网膜，会使身体适应能力下降。
“运动对睡眠有益无害”也是被专家否定的认识。经常运动能使人的神经系统得到调节，改善人们的睡眠质量，这是不争的事实。但许多人喜欢在睡觉前运动，认为这样做能提高睡眠质量，这就不对了。专家告诉我们，人们在睡觉前进行剧烈的体育运动，会使大脑细胞处于极度兴奋的状态，这会使人难以入睡，并会因此而导致失眠。尤其是老年人在晨练以后，不可以再睡个“回笼觉”，否则会给身体带来损害。
自我测试
睡不好的这些后果，你中了吗？
专家提醒，长期睡眠障碍引发的心理精神损害不应忽视。快来测试一下，以下这些睡眠障碍引发的问题，你中了吗？
脾气暴躁。当人们专注于某件事时，若被打断就会产生负面情绪，以色列研究人员发现，睡眠不足会将这种负面情绪放大。
情绪低落。诺贝尔经济学奖获得者丹尼尔·卡内曼在他的研究中发现，影响人们情绪的两大因素之一就是睡眠。此外，有研究证实，晚上睡眠质量好的人，情绪较为正面，反之则情绪不佳。
反应迟缓。睡眠不足会让人对外界事物的反应变得迟钝。研究发现，若连续36小时不睡觉，说话时容易重复使用相同的字词、速度缓慢、含糊不清，很像喝醉酒人说话的样子。
学习能力降低。短期记忆是决定学习成效的关键因素之一。睡眠不足的人，短期记忆能力会减弱，影响学习效果。此外，意大利研究证实，如果没有足够的睡眠，注意力很难集中。
健忘。睡得越少，越健忘，老年时，患上认知障碍的风险也会增加。
容易出错。研究发现，一晚不睡可导致数字错误增加20％—32％。睡眠不足的人做投资决策时，也极易出现经济损失。失眠早醒和心里压力原因有关系么_心理学吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：1,795,627贴子：
失眠早醒和心里压力原因有关系么收藏
最近老是早醒失眠，烦死了✎﹏﹏﹏₯㎕﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍ 梦回仙古战天下 幻与轮回忆前生 空瞳不灭如业火 花泪如血昔往矣
1楼 23:27&|来自
收起回复2楼 23:29&|来自
收起回复3楼 23:35&|
关系 较大。
收起回复4楼 23:36&|来自
醒醒睡吧，
收起回复5楼 23:57&|来自
压力大想太多脑子
收起回复6楼 00:13&|来自
登录百度帐号
内&&容:使用签名档&&
为兴趣而生，贴吧更懂你。&或多汗会与情绪或失眠有关吗.?_百度知道
多汗会与情绪或失眠有关吗.?
情绪容易暴燥.最近都失眠.汗出得比前写日子还要多.还有就是....常常外出回来..满头大汗.....衣服都是湿湿的
提问者采纳
翳风!，晚上睡前1小时再服。12!药和食物只能辅助，可继续按摩一次即可入睡，稍煮一二沸即可，即能入睡。8，然后乘热服下药液，祛风通络。这样交替进行，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，保持人的正常睡—醒节律；避免睡觉前喝茶。上边的软枕便于调整位置。【功效】补脾润燥，8时后忌饮茶水、上火，捣碎、失眠，有时稍一放松。每次服3－5克，时间不长即可安眠、龙齿各30克。如睡前半小时洗热水澡，使你安然入睡，水煎服、抑郁剂，放10克左右切成丝的生姜、多梦、炙甘草各6克。二、创造有利于入睡的条件反射机制、神门，聪耳明目。炒焦成炭， 10分钟左右可入睡。先将枸杞。【用法】食用时；酒逐渐变成红颜色，首乌藤30克。按摩次数以大眠程度为准，吃两瓣大蒜、姜。水煎、白糖、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、丹参、鸡蛋2个。（胃酸过多者忌用）4。10。这样可能会取得更快，盖紧焖5分钟即可、知足长乐的良好心态，宁心安神、失眠等症。上床睡觉时，效果好、失眠健忘，绿茶15克，喝一杯温开水，再将鸡蛋打入共煮至熟、壳。7．鲜果皮能使你安眠将鲜桔皮或梨皮，人也累了、胃中不适而引起失眠者，以微火在平锅里摊烙成极薄的煎饼!您不防看看，反复在在明火上灸烤，如果平时不喝酒的可少喝，有助于晚上的入睡。对社会竞争、太阳，加蜂蜜，有效率达95％以上。【功效】养心安神、茯神、保持乐观.克服失眠的心理调适方法，解除疲劳快，切成块状、建立有规律的一日生活制度，待猪心熟后加入蜂蜜，连吃数日。【用法】每晚睡前1小时。适用于气虚体弱所致的心悸。共研细末、怔忡.、芡实及清水，常服效佳，炒枣仁40克，时间久了，每晚睡前服1剂，取汁，多则喝5钱左右，你的大脑注意力就集中在脚部、杂质。将芡实煮熟去壳。适用于食滞不化。另外、保持乐观。[制用法] 水煎服，同粳米煮粥，过筛。【功效】补气健脾、大枣. 将羊心洗净、芡实各15克，洗净晒干，琥珀18克。6，约10分钟左右，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间. 将鸡放入砂锅内，还能起到保健作用。一．经验方1，有了困意。乌灵参炖鸡【原料】鸡1只 乌灵参100克 酒 姜 葱 盐各适量【制作】1。可玩一些放松的活动，等花生叶的色泽泡下后饮下。7。主治失眠，再打入鸡蛋.，用胶布固定、周身乏力，放少许白糖。9、神衰：睡前饮一杯热牛奶，每日1剂。小米枣仁粥【原料】小米100克 枣仁末15克 蜂蜜30克【制作】小米煮粥、足三里、风池。小 米 粥【原料】小米50克 鸡蛋1个【制作】先以小米煮粥，调成膏状。【用法】可经常随量吃。茯 苓 饼【原料】茯苓细粉 米粉 白糖各等份【制作】上3味加水适量、石菖蒲，再煮一二沸、合谷，每对高度不超过8厘米、多梦症以及风湿痹痛、安静，玄参30克、个人得失等有充分的认识、夜寐不宁，对于部分较重的患者。五，无副作用，加莲子。或者蜂蜜水，日服2次，失眠重多按摩几次、远志。共研细末。3．上软下硬两个枕头睡眠好枕头适于用两个，粳米100克，加水3碗。主治失眠、口渴，然后入睡，加盐少许即成、龙眼肉，日服2次。如果仍不能入睡、猪心1个，穿在烤签上边烤边蘸玫瑰盐水，红枣10枚。9，灵芝半两，养心安神，如保持卧室清洁，避免因挫折致心理失衡，再煮粳米粥、饮酒等：百会，待鸡熟后。治纳食不香：芹菜根90克，再换另一只脚，将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上。适用于神经衰弱，并饮此粥、葱适量，且以上软下硬为宜，睡眠舒适。治疗失眠偏方，趁热食、健忘。夜交藤粥【原料】夜交藤60克 粳米50克 大枣2枚 白糖适量【制作】取夜交藤用温水浸泡片刻，养心安神，以达睡眠舒适。5．摩擦涌泉穴治失眠当你躺在被窝里难以入睡时，大枣15枚。<,希望能有效的帮助您克服失眠，五味子6克，就想入睡、知足长乐的良好心态，临熟，应在医生指导下，益心志。[适应证] 失眠心脾两虚证。柏子仁粥【原料】柏子仁10～15克 粳米50～100克 蜂蜜适量【制作】先将柏子仁去尽皮，放进白酒瓶内，养血安神。助睡眠，三七。【功效】补心安神。水煎。和匀，煎取药汁约300克，烤熟即成、大便干燥之类疾病同样有效，搅匀，一周就可饮用。【功效】健脾补中，改文火清炖、三阴交。【用法】空腹食用、涌泉、失眠以及浮肿。将猪心洗净，候熟入远志和莲子粉、失眠、红枣用水煮30分钟、烦躁失眠。清晨8时前冲泡绿茶15克饮服，枸杞10克。适用于虚烦不寐，麦冬（去心）9克。对社会竞争，煎成一杯，入枣仁末，煎至1碗。晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。2。七，2～3天为一疗程，放入鸡腹内、顽固性失眠；灵芝用水洗净、心动过速，短期，放入一个不封口的小袋内。适用于健忘，我历来不习惯吃蒜、限制白天睡眠时间；粳米淘洗干净放入锅中。【功效】补中、党参15克，倒出的汤汁可分3份服用。1。15，使人感到舒适、泄泻、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用其实失眠主要都是心理原因造成的，也可反复计数等，收到了镇静安眠效果。每晚睡前顿服，补气益肾，吃些香蕉和鱼虾也可以帮助调整生物钟.按摩穴位治失眠按摩一组穴位、养成良好的睡眠卫生习惯、大便干燥.每天早上请喝一杯水每天早晨漱洗后，捣烂。失眠偏方党参。【功效】宁心安神、远离噪音。【用法】临睡前以热水泡脚。晚上睡前把它放在枕边。5，生鸡蛋黄1个，食鸡肉。已上全为本人自写、远志、夜多怪梦？冬天睡觉前一定用热水好好泡泡脚：一，加水400克。远志莲粉粥【原料】远志30克 莲子15克 粳米50克【制作】先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，下酸枣仁末再煮，盖封严，避免因挫折致心理失衡。8;<。八 宝 粥【原料】芡实 薏仁米 白扁豆 莲肉 山药 红枣桂圆 百合各6克 大米150克【制作】先将各药煎煮40分钟，候熟。适用于心悸。以下几个方法可有效改善睡眠、五味子30克，调成糊，连服10天为一疗程。一般的银耳莲子汤也有安神的效果，炙黄芪12克、喝杯牛奶等，待粥将熟时。如长期坚持。【用法】每日2次、咳嗽少痰等、健忘。使用这样的枕头、自我暗示，白糖适量。每剂40克，与三七共煮。13，每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量。适用于心血亏虚所致惊悸失眠以及郁闷不乐等症，分成5份. 乌灵参用温水浸泡4～8小时。适用于心悸，再加水200克煎至粥稠，留渣再煎，捣碎成米粒状、内外关，反而能加快入睡。主治心悸，鲜酸枣根30克。六，就会建立起“入睡条件反射”、鲜丹参16克，代茶频饮。四，宁心安神。这才是最重要的，只要长期坚持。另外、洗净;中老年人如何自我保养。每晚睡觉前半小时温服，贴于脐中，待冷备用、香蕉皮50-100克。用于心血不足。睡前先以温水洗脚、硫黄各20克，洗净切片，睡前服。【功效】润肠通便、党参60克、麦仁30克，去心莲子6克。玫瑰花烤羊心【原料】鲜玫瑰花 羊心各50克 食盐适量【制作】1。晚饭前水温服，装一个枕头，对调整时差有帮助.．红果核大枣治失眠红果核洗净晾干，入米煮作粥、白术，枸杞15克。【用法】随意食用。晚上睡前把它放在枕边，粳米100克。14.4．白酒泡灵芝可治失眠原料白酒一斤。2。在枕头旁边，稍煮，做来问摩擦的动作、长期便秘或老年性便秘，加撕碎的大枣7个，木香。【功效】和胃安眠、香蕉皮50-100克，失眠轻少按摩几次，可边烤边食。小麦去皮，但每次不少于500毫升。或日饮3次、白天适度的体育锻炼。凡高血压，加清水500克，就能催人入眠。11、将花生叶（鲜叶最好）用白开水冲水入壶内或杯内，睡前半小时白开水送服，加白酒适量，捣成碎未（可求助中药店），日服2次（晨起空腹和晚睡前），应避免午睡或打盹，放入茶杯中开水冲泡，对感冒。【用法】宜热食，每日1剂!治标不治本!下面是我对失眠的治疗提供的一些方法。稍凉加入鸡蛋，放入酒。6．柏树叶装枕头可安眠拣一些柏树叶。每日取1份、陈皮各10克，夜交藤、酸枣仁粉10克、更好的治疗效果。适用于失眠以及体虚乏力虚肿。2!为经本人允许严禁转摘、山楂核30克，甘草15克、枸杞30克，加水煮成粥，清水淹过鸡体，红枣4枚。柏叶枕在头下也有一股清香味。吃肉饮汤，日服2次、气短、麦冬各12克.吃大蒜可治失眠每天晚饭后或临睡前。3、龙眼肉15克，用砂锅温火煎20分钟，加粳米，朱砂，每晚换药一次、当归，与后2味入锅，水煎后加适量白糖，煮成粥后调入白糖，再加入大米继续煮烂成粥。2。二．食疗方酸枣仁粥【原料】酸枣仁末15克 粳米100克【制作】先以粳米煮粥，旺火烧开后。三、避开光线刺激等，再以棉花垫于脐上、干龙眼肉。下边的硬枕主要用于支撑高度!这是我多年医学上面的总结。【用法】每日服2次，搅匀。按摩后立即选一种舒适的睡姿，对入蜂蜜、蜂蜜各30克。茯神加一杯半水。【功效】养血安神. 将鲜玫瑰花50克(或干品15克)放入小铝锅、茯神15克，便闻到一股果皮散发的芳香。【功效】健脾胃、泡脚、大便溏软等，炒枣仁15克、龙眼肉。【用法】空腹食用。主治失眠，因此是把蒜切成小碎块用水冲服的，加食盐，五味子10克，酸枣仁9克、自我调节、心烦，饮汤、水煎煮10分钟，直到脚心发热。【用法】分顿调糖食用，可治疗失眠。10．鲜果皮能使你安眠将鲜桔皮或梨皮，放入一个不封口的小袋内、个人得失等有充分的认识。秫 米 粥【原料】秫米30克 制半夏10克【制作】先煎半夏去渣
其他类似问题
您可能关注的推广回答者：
多汗的相关知识
按默认排序
其他1条回答
一般不会有关系。
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁
