吃什么对三高不能吃什么好?三高不能吃什么吃什么好呀?长期三高不能吃什么的原因有哪些？知道的告诉下.

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-27 17:59 标签： 三高吃什么

　　三高不能吃什么是哪三高不能吃什么：三高不能吃什么是指：高血压,高血脂,高血糖心脑血管病罪魁祸首“三高不能吃什么”!，严重危害现代人健康

　　高血压系指循环系统内血压高常而言，通常指体循环动脉血压增高是一种常见的临床综合症。通常是以低于140/90毫米汞柱为正常而高于160/95毫米汞柱为高血压。因它是在不知不觉中发生故称“悄悄的杀手”。

　　高血脂是指血中胆固醇或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低现代醫学称之为血脂异常。它是导致动脉粥样硬化的主要因素是心脑血管病发生发展的危险因素。它发病隐匿大多没有临床症状，故称为“隐形杀手”

　　高血糖是机体血液中糖含量高于正常值。是机体内一个独立存在的病理改变病变部位在血液，病变性质是血糖代谢紊乱高血糖的临床表现，可以有显性的症状如口干渴、饮水多、尿多、消瘦;可以是隐性的症状，无明显主观不适

　　三高不能吃什麼人群不能吃什么

　　有专家指出，目前三高不能吃什么人群的疾病大多是“吃出来”的祸平时饮食过量，油脂吃得较多而又不注意活动，生活没有规律国内外专家均认为，解决“三高不能吃什么”问题首先要从均衡脂肪膳食开始。

　　三高不能吃什么人群要少吃動物油及糖奶油，不狂饮暴食勿饮烈酒，咖啡和浓茶不能多摄入盐分高的食物，比如腌制的食品腌黄瓜，酱菜等那会使得血管更脆血管壁更厚，还有不能食用油脂过多的食物油炸的，油煎的食物还有肥腻的肥肉。

　　1、不适宜吃精粮;动物内脏、蟹黄、鱼卵、雞皮、猪皮、猪肠;花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、水果、土豆、芋头、甘薯、藕、淀粉、荸荠等

　　2、烹饪方式最好是清炖、水煮，涼拌等不可太咸，食盐摄入量6克以下为宜

　　3、忌辛辣;戒烟限酒。

　　接下来对三高不能吃什么患者的饮食禁忌进行分类介绍

　　1、高血压患者忌腌制食品和肉类;烟酒

　　2、高血压患者忌白酒、咸菜、葱、生姜、辣椒、川芎、人参等。

　　忌食含糖食品如糖果、巧克力、奶油蛋糕等

　　1、忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等

　　2、限制猪牛羊肉的摄入，限盐、限精制糖和刺激性的调味品禁烟酒，少吃煎炸食品

　　高血脂患者忌动物内脏、鱼子、虾等高胆固醇含量的食品。

　　三高不能吃什么人群有哪些饮食禁忌相信通过以上内容的介绍，大家已经有所了解三高不能吃什么人群在饮食上的禁忌各有不同，大家应根据自身的情况对禁忌的食物加以限制，不要因为饮食上的不注意导致疾病的进步一恶化

　　那么三高不能吃什么人群适宜吃什么呢?下面会为你介绍三高不能吃什么人群適宜吃的食物。

　　【协和医院专家教你轻松吃掉“三高不能吃什么” 照着做省的是自己的医药费】调查显示我5-64岁的人口中间，高血压、高血脂、高血糖症发生率已达52%！“三高不能吃什么”年轻化趋势明显若已出现“三高不能吃什么”，应①高血压：少吃盐少吃油；②高血糖：每天少吃一口；③高血脂：选用植物油...更多↓健康饮食，远离“三高不能吃什么”！

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现如今工作生活压力导致三高鈈能吃什么人群越来越多，而且年轻化基本上每个家庭都有三高不能吃什么的人。虽然三高不能吃什么是慢性病但是一旦发作也是很嚴重，所以生活中我们还是应该注重饮食

  1. 不宜吃精粮；除米面杂粮均衡食用外，要多吃绿色的新鲜蔬菜常吃鱼类，瘦肉豆制品，蒜洋葱，醋芹菜等

  2. 烹饪的方式最好是清炖、水煮、凉拌等。不能吃盐分高的食物比如腌制的食品。不能食用油脂过多的食品油炸的、油煎的食物，还有肥肉

  3. 忌辛辣、限酒戒烟，不能狂饮暴食可以多喝绿茶。

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