轻度脂肪肝应该怎么吃
体检时被查出患有轻度脂肪，已经成了现代人在健康上面临的普遍问题。北京大学第一医院营养部主任孙孟里教授指出，脂肪肝分轻度、中度和重度，轻度脂肪肝是治疗脂肪肝的最佳时期，如果能在饮食上调整得好，就能控制病情发展，起到很好的治疗作用。
孙教授说，脂肪肝又称肝肪变性，是指由各种原因引起的三酯在肝内蓄积过多所导致的病症。因此，轻度脂肪肝患者的饮食治疗原则就是要控制总能量、供给高、摄入低脂肪、限制胆固醇和碳水化合物的摄入。
她指出，具体做法是：轻度脂肪肝患者每天所摄入的总能量应该控制在每日每公斤标准体重20—25千卡左右，不宜吃得太饱和太油腻，避免脂肪过多合成；同时可适当多选用、、、类等高蛋白低脂肪的食物，促进肝细胞复原和再生；动物、、、、、脑髓、等含胆固醇高的食物是必须限制食用的。除了胆固醇，还应适当控制碳水化合物的摄入，所以最好选用及等粮谷类，不吃或少吃精制糖类、、、、、和各类。同时，轻度脂肪肝患者每日食盐量应该在5克以下，因为盐能增加胃液分泌，促进食欲。
此外，得了脂肪肝并不意味着不可以吃肉，但要限制、的食用，可以适当选用、及煮过的、、等。在烹饪方法上，最好采用蒸、煮、烩、炖、熬、焖等方法，忌油炸、煎、炒的方法。一次进餐肉制品在75克—100克为宜，在喝时要把上面厚厚的一层油撇掉。
孙教授建议，轻度脂肪肝患者要多进食和，它们富含和矿物质，可以加速肝细胞修复，其中的膳食纤维还能减少胆固醇的吸收、加速胆固醇排泄，降低血脂。、、、、、、等有降脂作用，平时也应该多吃一点。在酒水上，不宜喝、等高糖饮料，要多饮，或喝些含糖少的和山楂饮料；最好戒酒，因为酒精可促进内源性胆固醇及甘油三酯的合成，加重脂肪肝程度，并对肝脏有损害。
她最后指出，脂肪肝是可逆性病变，尤其是轻度脂肪肝，如果持之以恒地进行饮食调节，并配合适当的运动，是可以使细胞内沉渍的脂肪逐渐减少、肝功能恢复正常的。请问轻度脂肪肝是什么啊?轻度脂肪肝要治疗多久啊?
患者信息：女
病情描述：您好，朋友的孩子，最近在医院检查出患有轻度脂肪肝，现在在治疗，所以想来问问专家轻度脂肪肝患者在饮食方面有什么注意点啊?
最佳回答百姓健康网54358位专家为您在线解答
病情分析：你好。脂肪肝近几年，随着生活水平的提高，发病率逐年增高，而且年轻化越来越严重，轻度脂肪肝，您可以不用服药，平时注意饮食，少吃高脂类食物，少吃油炸食物，清淡饮食，多吃粗纤维食物，少量多餐，控制体重，加强体育运动，都有利于疾病的恢复，如果我的回答对你有所帮助，麻烦对我的服务进行评价。
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病情分析：轻度脂肪肝的患者在饮食上主要是注意不要吃油腻的食物，平时要清淡饮食，多吃一些蔬菜和水果，同时要经常运动锻炼避免过度的肥胖
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病情分析：你好，根据你的问题描述，这种情况注意饮食宜尽量清淡即可，少吃肥肉、猪油及动物内脏，少吃油炸、烧烤食物，多吃蔬菜水果，多运动。
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病情分析：轻度脂肪肝说明我们平常饮食比较油腻，加上锻炼机会少导致肝脏被脂肪包裹，不过轻度的不需要怎么治疗，饮食控制配合体育锻炼有两个月就可以了
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病情分析：您好根据您的描述，轻度脂肪肝目前主要与自身生活方式有关，如果确诊平时要注意控制饮食，少吃油腻的、胆固醇高的食物，不要暴饮暴食，饮食要规律，同时每天进行锻炼，以有氧运动为主如游泳、慢跑等等，每次不少于20分钟，坚持一段时间就会有效。
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病情分析：您好，轻度脂肪肝，很容易调理正常的，需要做到，一是控制饮食，忌食油腻，忌食动物内脏，以高纤维食物为主，比如芹菜，冬瓜，苦瓜等。二是加强体育锻炼，以伸展性运动为主，比如体操，舞蹈。
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病情分析：你好，由多种因素造成脂肪在肝脏中过量堆积，肝脏中脂肪含量超过5%，医学上称为脂肪肝。注意低盐低脂饮食，即少油腻饮食，多吃粗粮蔬菜水果，多运动，控制体重，戒烟戒酒。
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病情分析：忌烟酒合理膳食适当运动。管住嘴迈开腿至关重要。不必担心。只要持之以恒坚持不用药也会逆转正常的。体重只要达标没问题的。一周减0.5~1Kg。5～8个月就会好的。希望你能做到。祝你健康幸福请对我的回复评价一下谢谢
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病情分析：健康指导：你好，根据你的描述建议日常戒烟限酒，另外像油炸食品，肥肉，动物内脏等高脂肪食物要尽可能少吃，希望我的回答能对你有所帮助，祝你生活愉快！
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病情分析：健康指导：你好，脂肪肝患者平时少食油煎油炸、肥肉、动物肉皮等脂肪含量较高的食物，少食动物内脏、鸡蛋黄、蟹黄等高胆固醇食物，多吃新鲜的瓜果蔬菜，控制进食热量减体重，积极锻炼身体，坚持每天进行慢跑、跳绳、骑自行车、游泳等运动，加速体内脂肪的消耗。
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病情分析：你好，据你所述患有脂肪肝，其是指因各种原因引起肝脏脂肪代谢紊乱导致肝内脂肪堆。建议你到正规医院进行正规治疗，平时注意多喝水，多食用新鲜蔬菜水果，富含粗纤维食物及高蛋白低脂肪，低糖，低盐饮食，不吃燥热性辛辣性食物，控制体重，多运动，戒烟戒酒。
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殇歌漓羽女
35岁提问时间：
病情描述：我有一同学总说自己身体不适，还经常出虚汗，后来就到医院检查以后，医生说是得了脂肪肝脂肪肝，吃什么药好的快，怎么样才能尽快治愈？
医生建议：脂肪肝这种现象属于是因为肝细胞内脂肪堆积过多引起的这种现象，有了这种现象的患者很有可能和病毒性肝炎有着很大的关联间也有了这种现象的人们，在日常生活当中应该加强锻炼，注意营养，切记不要吃太多辛辣刺激的食物。
不羁的风男
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病情描述：我现在每天都要喝绿茶，因为我听别人说经常喝绿茶可以治疗肝病，那么喝绿茶能不能知道脂肪肝？
医生建议：用绿茶可以起到减肥瘦身的目的，所以说很多人在治疗脂肪肝的时候，会选择用绿茶来达到减肥瘦身的目的。
huanglan男
55岁提问时间：
病情描述：重度脂肪肝有哪些症状
医生建议：重度脂肪肝患者会出现肝区不适、隐隐胀痛等症状，患者的肝功能会出现异常，也有部分患者不会出现明显症状。
0岁提问时间：
病情描述：如何预防脂肪肝
医生建议：脂肪肝其实从字面上来看，相对的来说比较好理解，肝脏上脂肪太多，肯定要减少脂肪的摄入，饮食要清淡一些，像高脂的比较油腻的胆固醇含量高的这些东西，尽量少吃或者不吃，也要多运动，饭后适当的散散步，脂肪肝患者一定要戒酒，不要喝酒。
殇歌漓羽女
35岁提问时间：
病情描述：我有一同学总说自己身体不适，还经常出虚汗，后来就到医院检查以后，医生说是得了脂肪肝脂肪肝，吃什么药好的快，怎么样才能尽快治愈？
医生建议：脂肪肝这种现象属于是因为肝细胞内脂肪堆积过多引起的这种现象，有了这种现象的患者很有可能和病毒性肝炎有着很大的关联间也有了这种现象的人们，在日常生活当中应该加强锻炼，注意营养，切记不要吃太多辛辣刺激的食物。轻度脂肪肝要治疗吗_新浪健康_新浪网
轻度脂肪肝要治疗吗
　　{单位体检一下子查出好几个轻度脂肪肝，对此，每个人的态度迥异：有的立即去看医生，要求医生开保肝护肝药；有的人不去医院，不过在饮食上开始有所“收敛”；有的人却认为不要紧，照样大吃大喝。轻度脂肪肝到底要不要管？广东省人民医院消化科主任沙卫红教授说，发现脂肪肝应当去医院做进一步检查，如果只是单纯性脂肪肝，可以先从调整饮食结构、加强运动来进行干预，并定期复查。
　　轻度脂肪肝不能提示病情轻重
　　沙卫红教授介绍说，广东脂肪肝的患病率有15%～20%，也就是说，走在街上的10个人，就有一两个患有脂肪肝，而他们也许并不知道自己有脂肪肝。脂肪肝有一个特点，它的症状并不与病情的严重程度成正比。许多人都是在体检做B超时知道自己有脂肪肝的。如果B超的诊断是“轻度脂肪肝”，很多人对此都不以为然。实际上，这个诊断只是表明肝脏细胞中脂肪的含量，并不能提示肝损害的程度，一个轻度脂肪肝患者肝损害的程度也可能比一个重度脂肪肝患者的肝损害还要严重。所以说，如果在单位体检中查出轻度脂肪肝，一定不要掉以轻心，要去医院做进一步检查，检查是否已出现肝纤维化，以及一些炎症相关指标。
　　另外，一个人如果出现了脂肪肝问题，往往提示他的代谢出现了异常，很有可能已经并发有其他代谢相关疾病。因此，去医院做的进一步检查还包括，血糖、血脂、尿酸、血压、BMI指数等，看有无合并其他疾病。
　　单纯性脂肪肝可先进行生活干预
　　如果以上提到的所有检查你都未见异常，那恭喜你，你只是患有单纯性脂肪肝，没有必要吃保肝护肝药，可以先从生活方式的改变做起。
　　沙卫红介绍，生活方式的改变包括饮食和运动，戒烟、戒酒。饮食上的改变包括减少胆固醇的摄入，少吃肥肉和胆固醇含量较高的海鲜和河鲜，如蟹膏、虾膏、鲍鱼等。有的人一知道自己得了脂肪肝，一下子什么肉都不吃，这又矫枉过正了。沙卫红认为，完全没有必要因噎废食，适当地吃些鱼肉、牛肉都无妨，可避免出现营养不均衡。另外，从医学的角度看，要适当地控制饮食，体重的减轻每个月不超过一到二斤最佳，一下子减重太快，会造成代谢紊乱，反而可能让脂肪肝加重。
　　至于运动，如果此前完全没有运动习惯的，可以开始一到两项自己能够坚持的运动；如果此前已经有运动习惯的人，查出脂肪肝后，不妨可适当加大运动量。沙卫红指出，运动也不能太过“激进”。比如“暴走妈妈”的事迹(“暴走妈妈”樊红，因为想捐肝救子而本身又是脂肪肝不合要求，于是通过整整4个月“暴走”后，体重减掉8.5公斤，成功捐出自己肝脏的30%)虽然感人，但不可效仿，“暴走”一下减肥过快，消耗过大，也会加重肝脏负担。
　　单纯性脂肪肝患者，通过半年的饮食和运动干预后，可再进行复查，有相当比例的人就可能已经“痊愈”了，因为单纯性脂肪肝是可以逆转的。对于病情没有明显改善的人，除了要继续加强饮食和运动干预外，还需要开始进行药物干预。
　　尽早干预避免
　　发展为肝纤维化
　　如果上述提到的检查有异常，则需要立即进行相应的药物治疗。当然，生活方式的干预仍然是必不可少的。沙卫红介绍，多数脂肪肝病人是单纯性脂肪肝，如果完全不进行干预，随着病情发展，在10年后约有15%的人会发展成脂肪性肝炎。脂肪性肝炎的患者在10年内，约有30%的人会发展为脂肪肝纤维化，进而出现肝硬化、肝癌。单纯性脂肪肝和脂肪性肝炎还是可以逆转的，可是一旦发展为肝纤维化、肝硬化，则不可再逆转了。
　　沙卫红提示说，正如上文所说，脂肪肝易合并其他系统的病变，导致人死亡提前5～10年，死于脂肪肝导致的肝硬化、肝癌的病人并不算太多，但死于相关的代谢综合征如高血压、糖尿病等的人较多，因此不可掉以轻心。在对脂肪肝本身进行积极干预治疗的同时，也要对合并的其他疾病积极治疗。
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轻度脂肪肝怎么办，怎么治疗好
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少吃油腻，油炸辛辣食物.脂肪肝患者不能吃蛋黄、蟹黄：蛋黄、蟹黄亦属高胆固醇食物，可以及时代谢脂肪。降脂食物有芋头、粗粮。1，打羽毛球等类似活动有助脂肪肝预防改善的作用，所以脂肪肝患者必须限制食用、黑木耳.8克，所以猪肥肉是一种富含高动物性脂肪的食物，因此脂肪肝患者应禁止食用或尽量少食猪肥肉，绝对禁酒，低脂低糖低盐饮食、青菜等。平时可以多吃一些降脂食物搭配德甫的杆唯康茶.脂肪肝患者不能吃动物内脏。动物内脏属高胆固醇食物，所以脂肪肝患者不宜食用猪肝、鸡肝以及其他类动物内脏。2.脂肪肝患者不能吃猪肥肉。据有关资料显示-每100克猪肥肉中脂肪的含量高达90、菜花、香菇。平时注意饮食清淡平和，营养丰富均衡。3出现脂肪肝后一定要积极治疗，肝脏是非常重要也非常任劳任怨的器官。患有脂肪肝，可以适当的运动，如跑步，打兵兵球
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内脏避免食用高胆固醇食物，如动物内脏、鸡皮等。辛辣如辣椒、胡椒、咖喱。，日常生活中常以 御农甘之饮 ，调理下蛮好的
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