胃胀痛不消化该怎么办?胃胀痛不消化吃什么调养
胃胀痛不消化该怎么办?胃胀痛不消化吃什么调养?平时大家日常饮食不规律，爱吃辛辣刺激食物又爱吃甜食等等，还喜欢吃宵夜不喜欢吃早餐，种种行为都会对胃肠造成负担或是不良的影响，所以，要注意平时饮食调养肠胃哦!
胃胀痛不消化多是消化不良、胃肠运动慢造成的，引起胃胀的原因有多方面的：如精神压力大、消化不良、饮食不规律等等。所以要从日常饮食和生活习惯上入手去调养!
所以日常生活中，一定要要禁烟、酒、咖啡以及辛辣食物，少吃含淀粉的食物如：土豆、芋头、粉丝、粉条、红薯、凉粉等。要少食多餐、定时进餐，应该饮食规律、勿过饥过饱。忌过冷、过热、过硬的食物，也就是不要吃过于坚硬和不消化的食物。
建议每天熬点米汤或者粥喝，比如米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥，不仅可以养护胃还有助于肠道的吸收。在冷开水中放入一勺米醋调匀服下，每天喝二到三次，就会有显著效果，这种方法可以治疗消化不良引起的胃胀。
养胃是个比较长的过程，想要彻底治愈是需要时间的，所以，调养还是在平时，要耐心的调养才行。可以早晚各一袋奘灵水苏糖来调理胃肠，快速增殖胃肠道有益菌，抵制有害菌的繁殖与活动，平衡胃肠道菌群，恢复胃肠道功能和促进肠道蠕动动力，对常见的胃胀，食欲不振，消化不良，排便不畅等胃肠问题效果尤佳。
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百度经验:jingyan.baidu.com 消化不良多表现为饭后腹部疼痛或不适，常伴有恶心、嗳气、打嗝、肚子胀等。其中，嗳气、腹胀、腹痛、排气过多、打嗝等多被认为是胃肠道胀气。胃肠道的气体经口排出为嗳气，经肛门排出为排气，还有一部分可被肠壁吸收。正常成人每天胃肠道潴留约100ml～150ml 的少量气体，当气体量增多时，就会有胀气感。长期的消化不良还会导致营养不良、免疫功能下降等。消化不良只是临床上的表现，需与早期胃癌、胰、胆、肝脏疾病相鉴别，所以消化不良患者应及早就医。 引起消化不良的原因很多，包括胃和十二指肠部位的慢性炎症，使食管、胃、十二指肠的正常蠕动功能失调。患者的精神不愉快、长期闷闷不乐或突然受到猛烈的刺激等均可引起。百度经验:jingyan.baidu.com 1.大麦及大麦芽　　含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。 　　宝宝消化不良的饮食疗法 　　2．酸奶 　　酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。 　　对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻度腹泻作用，可防止老年人便秘。 　　3．苹果 　　苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。 　　4．西红柿 　　含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。 　　5．橘皮 　　橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。 　　6．鸡肫皮又称鸡内金，为鸡胃的内壁。 　　鸡肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促进胃蠕动。胃激素遇高热易受破坏，故以生食为佳。 　　7．番木瓜 　　未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收。 　　8．白菜 　　含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。百度经验:jingyan.baidu.com　　1．柠檬促进肠蠕动：维生素C含量很多，具有促进肠蠕动的功能。 　　2．白菜促进胃肠蠕动：大量粗纤维可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结; 　　3．苹果刺激肠蠕动：苹果中含纤维素，可刺激肠蠕动，加速排便，有通便作； 　　4．西红柿助消化脂肪：西红柿中含有一种特殊成分番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪; 　　5．猕猴桃清除体内垃圾：含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物； 　　6．山楂消肉食积滞：山楂含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化; 　　7．葡萄柚促消化：葡萄柚中的酸性物质可帮助消化液增加，促进消化功能，营养也易被吸收； 　　8．新鲜蔬菜解疲劳：疲劳时可补充新鲜蔬菜、水果、鲜奶、豆奶等碱性食物，人体在劳累后体内会积累较多乳酸，增加碱性食物，可保持体液酸碱平衡，解除疲劳感。百度经验:jingyan.baidu.com　　1）保暖护养：秋凉之后，昼夜温差变化大，要注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。 　　2）饮食调养：饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和。 　　3）忌嘴保养：胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。 　　4）平心静养：消化不良等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。 　　5）运动健养：肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。百度经验:jingyan.baidu.com消化不良要少吃香蕉少喝咖啡少吃汉堡少吃巧克力少吃蔗糖,不宜使用的食物包括油腻食物(油炸物。汉堡。薯条。糯米糕),应尽量减少易产生气体的食物，如豆类。番薯。芋头以及会改变肠蠕动的食物，如巧克力。甜品(蛋糕。饼干)粗纤维多的蔬菜(竹笋，芹菜),含皮。子。纤维多的水果(香蕉。龙眼。柠檬。凤梨)经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。投票(33)已投票(33)有得(0)我有疑问(0)◆◆说说为什么给这篇经验投票吧！我为什么投票...你还可以输入500字◆◆只有签约作者及以上等级才可发有得&你还可以输入1000字◆◆如对这篇经验有疑问，可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！你还可以输入500字相关经验00000热门杂志第1期好梦相伴，一切安好717次分享第12期对抗失眠大作战2382次分享第2期吃出白富美1681次分享第2期冬季养生小常识1491次分享第8期减肥瘦身方法3055次分享◆请扫描分享到朋友圈总是胃胀气怎么办 胃胀气的解决方法及平时调养
发布时间： 10:50:40
编辑：红红
大多数的人因为上班或者是上课等原因，在吃晚饭之后就立刻坐下，很容易产生消化不良、胃胀气等情况，今天小编就来教教大家总是胃胀气怎么办，有需要的朋友就来看看这些胃胀的解决方法及平时调养吧。
引起胃胀气的原因有 很多，主要是为动力不足，一般是饭后饱胀，嗳气，坐卧不安，茶饭不思等。总是胃胀气怎么办呢?下面wed114网的下面来来为大家分享一些胃胀的解决方法及平时调养的方法。希望对大家有所帮助。&
胃胀气怎么办
一、 胃胀的解决方法
1、细嚼慢咽
吃饭时应细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，边吃饭边喝汤，它们均容易造成消化问题带来胀气。
米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。
用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。
4、怎样熏豆子
如果你喜欢吃豆子，又不希望胀气，这里教你一个解决办法。豆类在水中似乎会流失大部分产生气体的物质。研究显示，浸泡豆子12小时，或用湿纸巾覆盖24小时，可以大幅度地降低产生气体的化合物含量。用压力锅煮后，再浸泡30分钟，更可以减少90%的此类化合物。
5、远离错误搭配食物
食物搭配不良会带来消化问题，例如与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。
6、吃饱后不要马上坐着
吃饱后可以散步或站一会儿，不要马上趴着休息或是坐着，尤其是趴着容易压迫到胃部，造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形。
7、药物的选择
胃部胀气可用胰脏酵素;肠子胀气可用微量矿物质;制酸剂对排气及胀气均无效。当气体产生过多，可用新鲜柠檬榨成汁加1.14升的温水，当作灌肠剂，以平衡体内的PH值。如果体内排气仍持续数日，可用双叉乳杆菌灌肠剂，它可在数小时内解除问题。
8、服用嗜酸菌
消化不良型胀气可用嗜酸菌来改善，因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。打开10粒胶囊服用，或使用一汤匙的粉末配方。对乳晶过敏者，可改用不含牛乳的制剂。嗜酸菌也是颇安全的灌肠剂，开始你可能感到轻微的不适，不过大约1小时后即可乎息。
9、使用胰脏醇康
如果你曾经作过腹腔手术(例如，切除一段肠子)，使用胰脏酵素将有助于消化食物。低血糖症患者也需要胰脏酵索。用餐毕，若感到饱胀、肚内有咕噜声、胀气或排气等，也可服用胰脏酵素。
10、服木炭片
活性炭能有效地排除过多的气体，在你感到不适时，立即服用5粒。但你若正服用其他药物，则需注意，木炭粒除了吸收气体，也会吸收药物成分。同时，切勿每天使用，因为木炭的吸收力强，能吸收有用的营养索。
11、涂抹薄荷油
胀气难消时，可以使用薄荷油涂抹胃部周围，可有效缓解胀气问题。
12、古方茶疗
李时珍在《本草纲目》上有记载：&诸药为各病之药，茶为万病之药。&唐代刘贞亮也曾经总结说，茶有十德：以茶散郁气;以茶驱睡气;以茶气;以茶除病气;以茶利礼仁;以茶表敬意;以茶尝滋味;以茶养身体;以茶可行道;以茶可养志。古方茶疗渣脾茶 对胃胀气的人非常的适合。
二、平时调养
如果有想排气的感觉，不要憋着，可以暂时回避一下人群，一定要释放出来，好让肠胃纾解一下压力。若是腹胀难消时，可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位，来消除腹部的胀气。喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。做一个简单的动作：将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气，防止胃中的气体堆积，平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。
饮食调养：胃病患者的秋季饮食应以温,软,淡,素,鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。
忌嘴保养：胃病患者要注意忌嘴,不吃过冷,过烫,过硬,过辣,过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒.另外,服药时应注意服用方法,最好饭后服用,以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。
平心静养：专家认为,胃病,十二指肠溃疡等症的发生与发展,与人的情绪,心态密切相关.因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张,焦虑,恼怒等不良情绪的刺激.同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
运动健养：肠胃病人要结合自己的体征,加强适度的运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心。
保暖护养：秋凉之后,昼夜温差变化大,患有慢性的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
如何避免胀气
胀气大部分是饮食所引起的，首先必须改变饮食习惯：吃东西时，细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撑。平时避免喝碳酸饮料，口香糖，并且最好不要用吸管喝饮料，因为这些都会无形中增加气体的摄入。少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜点，因为这也是产气的元凶。豆类食品一定要煮到熟烂了再吃，因为太硬的豆子，不但不好消化还容易造成胀气。有些人对某种食物特别容易产气或是胀气，就必须根据以往的经验避开某些特定的食物。饭后不要一直闷坐在沙发上，可以起身走一走，洗个碗，或是散个步，温和轻缓的运动都有助于帮助消化。
注意事项：
1)保暖护养：秋凉之后，昼夜温差变化大，要注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
2)饮食调养：饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和。
3)忌嘴保养：胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。
4)平心静养：消化不良等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
5)运动健养：肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。
一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。
结语：以上介绍了胃胀气怎么办还有一些养胃的秘诀，保暖护养.秋凉之后，昼夜温差变化大;患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。希望大家胃都健康!当前位置：
总是胃胀胃痛不消化，看看专家怎么说！
“春雷响，万物长”，惊蛰时节已过，大好的艳阳天要来啦!惊蛰时节，人体阳气虽然已经开始转盛，但外界的寒气也还未完全退去。所以，此时的“春捂”相当重要。应根据天气情况增减衣被，注意抵御外寒。惊蛰过后，有些人因为不适应气候的变化，导致出现背部和四肢寒凉、目倦神疲、腰膝酸软、上火牙疼、冒痘痘、皮肤嘴唇干裂，消化不良等不适症状。所以，春天的饮食，要尽量清温平淡，尤其不宜暴饮暴食。还记得，上期小美和大家聊过，吃饭也得把握“饱”的尺度吗？吃饱了“撑”出的病，多么痛的领悟……正常人的胃，在空的时后只有50ml左右的容积。每隔90分钟左右从胃的中间开始向下蠕动一次，每次维持约3分钟到5分钟。人体就是通过这种动作来消化食物，并且将胃排空。一般吃饭后4到6小时，你的胃就完全排空了！吃的食物不一样，胃排空的速度也是不一样的。就排空速度而言：糖类食物>蛋白质>脂肪今天，小美要和大家聊聊吃得太快、太多后，胃的一些急慢性反应~~让我们看看这些令人咋舌的案例吧1一位40岁左右中年男子在深夜至医院急诊。他从18点左右开始和朋友聚餐，前后喝了8瓶啤酒、吃了2斤小龙虾、一碗烤牛肉、其它饭菜若干~~回家后即出现腹痛、腹胀、恶心呕吐……就诊后诊断为急性胃扩张，收住外科病房手术治疗！！！看看这个扩张的胃有多大！急性胃扩张，就是短时间内胃部和十二指肠内大量的液体、气体聚集，导致高度扩张的临床综合征。当然，80%以上的原因是暴饮暴食！此病虽不多见，但病情凶险，有可能并发胃肠穿孔而危及生命。274岁的张老太近日突然感觉呼吸困难，家人将其送进医院。最初医院怀疑是心肺功能出了问题，而诊断发现她的呼吸困难并非心肺疾病引起。可眼看着张老太的状态越来越差……原来老太和儿子一起居住，儿子工作忙，经常不在家吃饭。几天前，张老太看前几天做的饭菜还剩了很多，再不吃完可能就坏了。于是一个晚上把剩的全给吃光了，包括了大量的酸菜……开始还没在意，在家硬撑了两天才被家人送进医院。经腹部CT检查后，确诊为急性胃扩张。医生通过胃肠减压，帮助老太将其胃中的胃液和食物残渣混合物吸了出来，总计约有1000ml！！（老太太可真能吃啊~~）老太的症状才缓解。再怎么心疼那些剩菜剩饭，也比不上自己的身体健康重要啊！要提醒的是，胃扩张虽不常见，但老年人本来胃肠蠕动就慢，再加上暴饮暴食，就更加难消化了。所以，老年人更应注意饮食量和进食速度，切忌暴饮暴食。3一名小伙子晚上临睡前吃了2包泡面、2瓶雪碧、1串烤土豆和一些零食。结果，半夜感觉胃部胀气严重，急诊医生在进行插胃管的过程中，好比“喷泉”一样，只见大量气体和食物残渣从胃管中喷出~~因其临睡前进食太多，加上碳酸饮料中含有大量二氧化碳气体，大量快速服用且同时进食这些食物，就可能在胃部堆积导致急性胃扩张。说多了都是泪，吃多了都是”痛“！看了这些案例，是不是感觉心慌慌？？急性胃扩张，是并不多见的“敌人”。而另一个“对手”，却常常在我们尝尽美食之后，把你的胃狠狠折腾一番它，就是消化不良！生活中常见到几乎人人都会遇到。消化不良有哪些表现呢？腹胀腹痛腹泻嗳气打嗝食欲不振导致消化不良的原因有哪些？1不良生活习惯?进食过饱、过快；?进食太多油腻食物，或者在情绪比较紧 张的情况下进食；?吸烟、饮酒过量；?用脑过度、精神紧张、运动量不足。2吃了某些药物?一些止疼药：阿司匹林、布洛芬等非 甾体抗炎药；?雌性激素和口服避孕药；?类固醇药物；?某些抗生素；?治疗甲状腺病的药物3疾病影响?胃溃疡、胃食管反流症；?胃癌（较少见）；?胃轻瘫（一种胃排空速度延缓现象，常见于糖尿病患者）；?胃部感染；?肠道易激综合症；?慢性胰腺炎；?甲状腺疾病；?怀孕原来，消化不良不仅仅是因为饮食不当而造成的哦，用药或其他疾病都可能引起消化不良。如何改善消化不良呢？?坚持良好的生活习惯：吃七八分饱，咀嚼时避免聊天，或吃得过快，吞下太多空气，吃完饭可以适当活动。?养成细嚼慢咽的习惯：老年人多有牙齿松动、脱落的现象，这样会使食物在口腔里咀嚼不完全。修补好牙齿，缓慢咀嚼和吞咽，加强食物的机械性加工，既可以减轻胃肠道的负担，又可以避免粗糙、坚硬的食物对消化道粘膜的不良刺激。?避免进食不易消化的食物：油炸、油煎类，未煮熟的肉类、鱼类、蛋类等，均不易消化。高脂肪食物会延缓胃排空，应尽量少食。?适当增加含纤维素丰富的食物：纤维素可促进胃肠道运动，如各种新鲜绿色蔬菜，以及海带、紫菜。含纤维素较多的燕麦片，还含有多种微量元素，并有降血脂功能，可适量食用。?进行腹部锻炼:锻炼可以增加胃肠功能，预防、改善消化不良。? 双膝弯曲仰卧，脚掌平放，双手轻放于腹部进行深呼吸。吸气时尽量鼓腹，呼气时尽量收腹，反复进行，每次3~5分钟，每天2~3次。? 双脚分开站立，与肩等宽，两臂左右平举。上体前屈，用左手指去触碰右脚，右臂自然上举，两腿和两臂保持伸直。吸气—还原—呼气，然后再换另一个手重复以上动作。10次为1组，每天3～5组。好了，今天小美就和大家聊到这。 生活规律，睡眠充足， 保持良好的心态， 适当参加运动， 让你远离胃部不适。消化系统疾病专栏，小美和你下期再见~~由于繁忙的工作,从而导致很多人胃痛、胃胀、不消化,应该怎么缓_百度文库
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