我十九、但才163、怎样才能快速长高的运动、能

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-26 22:37 标签：
我现在18岁，快19了，现在才163 请问怎么才能快速长高？不用药物_百度知道
我现在18岁，快19了，现在才163 请问怎么才能快速长高？不用药物
每天坚持跑步半小时
一年以后肯定会有特别好的效果
否则过了年龄段就来不及了
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其他2条回答
有木有撸管？？这个特影响发育。
打打蓝球,会有效果的,
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出门在外也不愁听说劈叉会变矮?不是吧！我从幼儿园就天天劈叉，现在14了，才163，怎么才能长高啊?我还需要接着练吗_百度宝宝知道病情分析：
你好，身高受诸多因素的影响，如遗传、营养等。可以通过运动和饮食来改善身高，如跳跃式引体向上，还有游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等都是有利于长个的运动，平时可以多玩玩。
指导意见：
要想增高，应该多吃富含蛋白质的食物，尤其是含有“氨基酸”的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜点等食品应尽量不吃,可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。巧克力和牛奶一块吃也会影响对牛奶营养的充分吸收。
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