【问下】月经量少怎么办啊？ - 薄荷减肥论坛
【问下】月经量少怎么办啊？&
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16岁，开始减肥不久。
也不知道是不是减肥的原因，最近的几个月月经量都很少，而且2.3天就没了。（以前都没这么少的）
不知道是是么原因，亲们知道么？该怎么办啊？
60-54 平安度过（用时一年）54-48 正待努力（10.4.18-10.6.1）48-40 加油加油！！！
多吃补血的，，， 真的有差。。。
铅笔裤，黑白灰，平底鞋，生日，厦门，长发。第一阶段：130---120 （已完成）第二阶段：120---115 （进行中）第三阶段：115---110第四阶段：110---105第五阶段：105---100
三天属于正常
我也可以瘦瘦的！要相信自己可以做到！
建议MM不要减肥太过哦。。。
看到你这样想到之前的减肥。。自认为自己减肥方法很健康。最先也是月经量少了，我也没放在心上，结果吧。。
现在闭经了。还在治疗中，都要没信心了。。
月经量少已经是给你敲个警钟了，营养少了~~希望MM先停一下减肥或是放慢速度。因为女孩子这种比较麻烦~
你还小，发育还没完全呢~别太心急
少了少了，最后就没了。。。我就是这样
我也是。。。。而其周期缩短至15天了，夜用的就再也没用过。。
winterfly写道：
我也是。。。。而其周期缩短至15天了，夜用的就再也没用过。。
我现在是想来都不来~
总在厕所听到很多女孩子说：哦哟，一个月一次，好麻烦啊。。。
心里哈苦。。。不是滋味啊
想来也没办法~
真的没了MC 哭也哭不出了。。
我发现我每次来都是吃的比较多或者说比较正常的时候，但是晚上还是不敢吃多，所以量超少。
而且我用脑比较多，发现吃少了脑子就不好使了。。。
亲还是要多吃点啊，吃少了超伤身的。。
yukari0705写道：
winterfly写道：
我也是。。。。而其周期缩短至15天了，夜用的就再也没用过。。
我现在是想来都不来~
总在厕所听到很多女孩子说：哦哟，一个月一次，好麻烦啊。。。
心里哈苦。。。不是滋味啊
想来也没办法~
真的没了MC 哭也哭不出了。。
只有慢慢恢复饮食了。不要吃暴就行了。保证睡前4小时不吃是不会胖的~
胖丫头小冰写道：
三天属于正常
可是每次量都好少啊，我过2.3个小时去换的时候，里面也只有一点点
60-54 平安度过（用时一年）54-48 正待努力（10.4.18-10.6.1）48-40 加油加油！！！
yukari0705写道：
建议MM不要减肥太过哦。。。看到你这样想到之前的减肥。。自认为自己减肥方法很健康。最先也是月经量少了，我也没放在心上，结果吧。。现在闭经了。还在治疗中，都要没信心了。。月经量少已经是给你敲个警钟了，营养少了~~希望MM先停一下减肥或是放慢速度。因为女孩子这种比较麻烦~ 你还小，发育还没完全呢~别太心急少了少了，最后就没了。。。我就是这样
我会注意的，这段时间我就先停下，再看看吧... ...
60-54 平安度过（用时一年）54-48 正待努力（10.4.18-10.6.1）48-40 加油加油！！！
winterfly写道：
我发现我每次来都是吃的比较多或者说比较正常的时候，但是晚上还是不敢吃多，所以量超少。
而且我用脑比较多，发现吃少了脑子就不好使了。。。
亲还是要多吃点啊，吃少了超伤身的。。
我知道了哦。
现在马上会考了，呵呵，一定不能让脑子不好使啊
60-54 平安度过（用时一年）54-48 正待努力（10.4.18-10.6.1）48-40 加油加油！！！
亲身经验：一定要吃主食。MC前后十天每天一大杯红糖水。平时其他食物里加白糖或蜂蜜的改成红糖。
好女不过百！每天都是减肥的好日子，过一天少一天！
我从来都是两三天.
做优雅的女人.
精致地生活~~
一个女孩子，当她失去了勇气和决心，那就只能下地狱了。减肥过度节食为月经量少主要成因
17:45:35 来源:携手健康网
本文重点：月经过少的病因病理有虚有实，虚者多因素体虚弱，大病、久病、失血或饮食劳倦伤脾，或房劳伤肾，而使血海亏虚，经量减少，实者多由瘀血内停，或痰湿壅滞，经脉阻滞，血行不畅，经血减少。
　　月经过少的病因病理有虚有实，虚者多因素体虚弱，大病、久病、失血或劳倦伤脾，或房劳伤肾，而使血海亏虚，经量减少，实者多由瘀血内停，或痰湿壅滞，经脉阻滞，血行不畅，经血减少。
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　　基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净，或经期缩短不足两天，经量也少者，称为月经过少，又称经水涩少。一般认为经量少于30毫升，即为月经过少。本病常为的前驱表现。月经过少可与周期异常并见，如经期量少或后期量少。
　　如属或肌注针而导致月经过少，则应停药，并可参照本病论治。月经过少的诊断，一般是指连续发生二次以上。如一贯正常的，突然过少者，应注意是否受的，或异位所表现的少量阴道，必须进一步做有关检查以鉴别。
　　月经量少的原因
　　月经量少是指月经来潮时经量较正常人为少，多因血虚、气滞、血瘀、寒凝血脉、痰阻等原因所致。
　　为过度节食（25%）：
　　出于各种原因，许多对自己身材的要求达到了苛刻的地步，女性月经与体重和体内脂肪含量关系极大，特别是已经出现经期问题的女性应停止减肥，加强营养，恢复。
　　作息无度（20%）：
　　快节奏的生活，高强度的工作，如果再碰到每个月都不舒服的那几天，估计许多女性都会抓狂，如果此时还不注意保持良好的作息规律、放松心情，就很可能造成月经过少。
　　常生闷气抑郁（20%）：
　　女性受到了委屈千万别憋着，从的角度来看，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。此外，过度的精神刺激、紧张和心理创伤也会造成月经过少。
　　（15%）：
　　人工后卵巢一般可在22天内恢复排卵功能，1个月左右月经来潮。但有少数女性在人工流出现经期延长、周期长短不一、闭经等，一般在2&3个月后恢复正常。
　　卵巢功能衰退（10%）：
　　卵巢的功能直接影响着女性的月经，月经后期，月经量少，现代医学大多认为与卵泡发育不良或无排卵有关，因此，促排卵、强健卵巢功能是治疗月经过少的主要环节。
　　胸部的病变（5%）：
　　许多女性会出现经前胀痛但月经量少的情况，对此可千万别轻视，因为出现乳房胀痛等症状，可能是肝郁气滞型，需要疏肝，打通血脉，从而达到整体调经的作用。
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网友评论仅供其表达个人看法，并不表明天下网同意其观点或证实其描述。减肥导致月经不来怎么办？ 医生提醒及时就医
核心提示：最近杭州某医院内分泌科连续接到几位减肥减到月经不来的患者，很可能当不了妈妈，连做试管婴儿都不可能。
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　　医生提醒，一旦减肥中发现月经不来，一定要马上停止减肥并就医。
　　从110多斤减到80多斤
　　女大学生不来月经已经5年
　　杭州市红会医院生殖内分泌科丁彩飞主任医师一听说记者来采访减肥引起闭经的事，一下激动起来：“太有必要讲讲这个问题了。最近一段时间，我在门诊中就碰到了六七个因减肥引起闭经的患者，年龄普遍在青春期与生育期。”
　　丁主任说，现在许多年轻女性以“骨感”为美，特别一到夏天，拼命减肥，尝试各种减肥方法，减到后来，月经不来了，不排卵了。等到想生小孩了，才开始为不孕发愁。
　　有一个小姑娘，来自台州温岭，身高160cm，减肥前体重55kg，节食、吃减肥药，终于瘦到了80多斤。体重是减下来了，可是她的月经也5个月没来了。
　　经检查，她的垂体已经萎缩，促黄体素明显不足。整个人的精神状态非常差，脸色苍白，没有血色，说起话来有气无力，皮肤也干巴巴的。
　　丁主任医治的最严重的一例病患，闭经5年。
　　她姓赵，是个大学生，减肥前身高165cm，体重110多斤。小赵高中时开始减肥，各种市面上流行的方法，几乎都尝试过。瘦了二十多斤后，闭经5年。
　　垂体功能几乎测不到，性激素六项(黄体素生成素、促卵泡生成素、雌二醇等)几乎为零。不仅如此，小赵的肝脏、肠胃功能很不好，一吃东西就吐，几乎到了厌食症的地步。
　　一说起这些病例，丁主任就感叹：“现在的小姑娘眼睛里只有一个‘瘦’字，闭经了还不当回事。但等到她们结了婚，要生小孩时，才知道闭经的后果有多严重，但往往这时候后悔已经来不及了。”
　　减肥为什么会引起闭经？生殖内分泌系统紊乱
　　杭州市中医院中医妇科副主任医师赵宏利说，人体有八大系统，与维持生命的神经系统、呼吸系统等这些优先系统相比，生殖系统的地位要低一些。减肥会导致身体能量供不应求。为了维持生命的发展，身体中仅有的能量就会先提供给优先系统，生殖系统就会因缺少能量，而影响正常的运作。
　　久而久之，生殖内分泌系统就会紊乱，对女性来说，最明显的后果便是闭经。
　　在诸多的减肥方法中，丁主任特别反对吃减肥药，“大部分减肥药对腺体都有抑制作用，会破坏女性的内分泌系统。”
　　其实，脂肪对女性来说是很有必要的。“脂肪中含有类固醇，类固醇是形成雌激素的原料，没有雌激素的刺激，子宫内膜就不会增厚，月经也就不会来了。”丁主任说。
　　通常情况下，一位18岁的姑娘，全身脂肪至少要占其体重的23%，这是她将来能够怀孕、分娩及哺乳的最低脂肪水平，低于这个水平，就很容易造成闭经，严重的会殃及未来的生育能力。
　　当然，太胖也是不利于怀孕的。“肥胖同样容易引起内分泌紊乱，像有些肥胖多囊卵巢综合征患者，长时间不孕，就与她们过胖有关。”姜萍医师说，标准体重是最佳的怀孕状态。
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你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。
不吃主食减肥只会让基础代谢越来越慢，让减肥变得越来越困难。那减肥期间该如何吃主食呢
从140斤瘦到100斤，胖妹纸终于成功逆袭变女神！…… []
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减肥误区害人不浅，因为听信一些不科学的减肥说法而错用减肥方法最终导致肥上加肥的例子不绝于耳。那如何减肥好呢？　　卤煮大姨妈期间开始的减肥，姨妈期间使用的少食多餐的方法，每天摄入量没达到对于我目前身体来说适合的1360卡的热量，但是不饿，每天也精神，姨妈后继续少食多餐，还能跳piu，不到一个星期多减下去5斤。 然后我一般姨妈是五天，这次变成了七天，第六七天就是量很少，用护垫就够，有点偏向褐色，但是大便的时候经血会流，红色的。第八天没了，以为大姨妈就这样完了，但是没想到今天一脱裤子，内裤上都是黑褐色的，白带也是这种颜色。 我每天的食谱是早燕麦，一个鸡蛋，一杯黑咖啡，十点的时候一盒伊利牛奶，中午一根玉米，或者加一份水煮菜，金针菇和白菜什么的，下午四点一个很大的苹果，六点两个橘子，八点一杯燕麦，大家帮我看看到底是哪里出了问题？　　由于很着急，露珠这里也发了一份，希望不会被删
楼主发言：22次 发图：0张 | 更多
　　多吃些蛋白质的食物就好了
　　吃太少了吧，我减肥的时候也是，以前姨妈都超准时的，减肥才一个星期，大姨妈倒提前了一周，恢复饮食后，第二个月又正常了。现在果断运动减肥　　
　　@孤岛镜 1楼
18:12:36　　多吃些蛋白质的食物就好了　　-----------------------------　　我每天都有吃鸡蛋喝牛奶的，想哭了都快
　　作者：糖糖的糖豆 来自：UC浏览器 时间： 18:17:37　　吃太少了吧，我减肥的时候也是，以前姨妈都超准时的，减肥才一个星期，大姨妈倒提前了一周，恢复饮食后，第二个月又正常了。现在果断运动减肥　　但我现在的白带不正常，有没有严重问题？
　　我也是'上个月迟了五天'也少得很'我一个月瘦了10斤'以前都很好
　　难道说必须吃主食吗？
　　谁来说一下？
　　多吃点 貌似不吃米饭啊 馒头什么的 大姨妈就会闹 身边2个妹子都是这样了 而且这2个最后都停经了 去看医生 直接跟她们说 不想要孩子了么
　　我有朋友减肥把大姨妈减没了呢。　　话说楼主吃的东西，我平时饭量就这么多，怎么没见我长期减肥？难道是我把食物都变成脂肪了？
　　我减肥的时候 连续来了快20天大姨妈 颤抖吧！！！
　　我也是，自从控制饮食加PIU后，本来大姨妈七天左右，上个月才来了三四天，而且量很少，褐色，这个月还没来，好担心啊
　　我一朋友吃了两个月黄瓜，瘦了很多，但停经了，然后得吃中药调理。　　减肥还是慢慢减，一个月瘦三四斤最健康，别搞垮了身体啊。
　　@awjhy123
减到闭经都不稀奇！待楼主的体重减到理想目标后，稳定下来，别再大起大落了，固定你的饮食习惯，例假会恢复正常的，顶多就是用中药调理一下，问题不大的。
　　@silenceFh
12:11:00　　我减肥的时候 连续来了快20天大姨妈 颤抖吧！！！　　-------------------------　　卧槽我怀疑我也是像你这种样　　
　　@xhyxhy0601
12:42:00　　@awjhy123 减到闭经都不稀奇！待楼主的体重减到理想目标后，稳定下来，别再大起大落了，固定你的饮食习惯，例假会恢复正常的，顶多就是用中药调理一下，问题不大的。　　-------------------------　　我不要闭经啊怒哭，我还是正常吃饭吧……　　
　　吃少了就这样，当年我从150减到100，大姨妈也从7天减到了3天，而且量少的可怜　　
　　@tiankong811
12:14:00　　我也是，自从控制饮食加PIU后，本来大姨妈七天左右，上个月才来了三四天，而且量很少，褐色，这个月还没来，好担心啊　　-------------------------　　战友握手啊……　　
　　到你想生孩子的时候就知道结果了　　如果你已生过,但已慢慢老去,脸会告诉你,　　如果你还是个姑娘,你的子宫会告诉你　　很简单,你想减多少,为毛目的,如果是超重的,不减真是活该,如果只是一般人有点重的,慢慢减,科学点,大运动量却少饮食,不平衡饮食,必然会内分泌乱,可是这个内分泌乱了,什么药,什么医都不好治,到时才是慢慢看情况调养了,如果你本来只是正常体重,那要作管什么结果,别人也不用说什么了,如果你本来已瘦着,还这样人要自寻死路,旁人少管闲事好吧
　　一个正常的女性大姨妈是代表了她的正常度,无论多少,周期,如果开始少也罢周期长短也罢,可是有规律,总算是正常人里偏那里虚点的,少补补能好　　但如果以前多么正常,后来自己作后,怎么也不正常,脑子也不正常了,吃点都犯罪的心都有了,大姨妈生小孩子这种事以后再想吧,说不定到以后,还想丁克了
　　都是吃寒凉的东西，体寒了。建议增加主食以及红糖姜茶之类的
　　碳水化合物摄入过少了，减少碳水化合物减肥快，复食后反弹也快。　　
　　　　我节食减肥- - 一个月，没瘦几斤，，结果大姨妈不来了吓屎我了，后面打了黄体酮才来，现在不敢了，
　　那卤煮现在每天吃一个馒头会不会有用？然后喝红糖水吃阿胶枣　　
　　瘦太快，内分泌紊乱了　　
　　去问大姨夫吧！　　
　　是因为主食吃的少　　我以前也有过这种现象，看中医大夫说的。开始吃主食慢慢就正常了　　后来才发现，吃主食并不影响减肥……哎，网上那些误区好多……
　　@silenceFh
12:11:00　　我减肥的时候 连续来了快20天大姨妈 颤抖吧！！！　　-------------------------　　@awjhy123 15楼
16:41:32　　卧槽我怀疑我也是像你这种样　　-----------------------------　　对的 可能吧 而且来的都很少 一丢丢褐色的！！！
　　减吧减吧，后悔的日子在后面
　　米饭一定要吃，少吃点米饭也可以
　　女人如果不是太胖，肉肉的其实最好看了　　
　　。。。吃太少了吧　　我也是适当节食加运动减肥　　piu　　大概一周一斤的速度　　不快　　但是身体没问题　　姨妈也很正常　　我觉得我吃的，和你们比起来简直就是多　　我早上　　杂粮粥+肉+青菜+水煮蛋+水果拌酸奶　　中午 杂粮粥+一个水果　　晚上 米饭一碗+两三个素菜+一个素汤 有时候吃鱼　　我觉得你的饮食不能叫做正常的感觉　　没有吃白米饭　　对女性的身体伤害很大的好不
　　一定要吃主食，运动减肥才是王道，宁愿多点运动也不要苛刻正常饮食
　　好吧，卤煮来汇报了，卤煮昨天以及今天吃了主食，希望能恢复，老天作证，卤煮再也不节食减肥了，也请各位tyer谨记我的教训……T^T　　
　　那我算怎么回事捏？我跳insanity，早上一碗馄饨，中午正常饮食，比如一份炒饭，一份炒面，两荤一素这种类型。。下午4.5点再吃点水果之类的乱七糟八的东西，晚上尽量不吃。。每天还有一杯豆浆。。我暑假也这么干了半个月啊？为什么这个月月经提前，而且非常之少啊？？弄得我还以为是把那啥弄破了呢。。　　
　　我大姨妈不正常了两个月 以前都是超准的 结果延迟一个星期 怀疑和喝决明子荷叶茶有关 后来就是不吃晚饭 做些小运动 姨妈固定了 我能告诉你们我几乎没怎么瘦 多么痛的领悟　　
　　@文末凉
08:37:00　　那我算怎么回事捏？我跳insanity，早上一碗馄饨，中午正常饮食，比如一份炒饭，一份炒面，两荤一素这种类型。。下午4.5点再吃点水果之类的乱七糟八的东西，晚上尽量不吃。。每天还有一杯豆浆。。我暑假也这么干了半个月啊？为什么这个月月经提前，而且非常之少啊？？弄得我还以为是把那啥弄破了呢。。 　　-------------------------　　不造啊！要不你去喝点四物汤什么的？　　
　　@文术城扎吉
08:45:00　　我大姨妈不正常了两个月 以前都是超准的 结果延迟一个星期 怀疑和喝决明子荷叶茶有关 后来就是不吃晚饭 做些小运动 姨妈固定了 我能告诉你们我几乎没怎么瘦 多么痛的领悟 　　-------------------------　　和我一样！不过我是提前，来之前喝了一杯荷叶茶，太痛苦了　　
　　@xhyxhy0601 13楼
12:42:53　　@awjhy123
减到闭经都不稀奇！待楼主的体重减到理想目标后，稳定下来，别再大起大落了，固定你的饮食习惯，例假会恢复正常的，顶多就是用中药调理一下，问题不大的。　　-----------------------------　　问题不大？？妹子，不要误导他人啊！想问LZ多大，以后想结婚想生孩子想过正常的生活吗？闭经不是容易解决的问题啊。我亲妹，减肥闭经两年，结婚后为了要孩子经历了多少折磨。关键长期营养不足，会引起各方面的症状啊，比如胃炎，脱发，胆结石，精神不正常，这些我妹都曾经经历过，过了两年生不如死的日子。　　很多人以为，现在先不惜一切减下来，以后再调养。我曾在薄荷上看过一位妹子，四年闭经，去检查医生说子宫什么的都委缩了，阴道居然如同七八十岁的老太太。这个时候又不惜一切让大姨妈回来，可是有的后果真的无法弥补。　　LZ吃得太不合理，蛋白质少，主食少而且种类单一。其实营养是要平衡的。所谓的少吃多餐，不要是这样的，每餐都是水果。主食少，造成脾虚，脾虚生化不了气血，大姨妈当然来不了。建议你早、中加杂粮粥和鸡肉、牛肉等优质蛋白。
　　@文末凉 35楼
08:37:16　　那我算怎么回事捏？我跳insanity，早上一碗馄饨，中午正常饮食，比如一份炒饭，一份炒面，两荤一素这种类型。。下午4.5点再吃点水果之类的乱七糟八的东西，晚上尽量不吃。。每天还有一杯豆浆。。我暑假也这么干了半个月啊？为什么这个月月经提前，而且非常之少啊？？弄得我还以为是把那啥弄破了呢。。　　-----------------------------　　不吃晚饭造成的。气虚，所以提前。建议晚上杂粮粥加素菜。鸡肉什么的也可以吃点的。
　　不要喝咖啡，咖啡是寒性的，在你姨妈来期间和咖啡跟吃黄连是一个效果…另外在这期间加大运动量的同时也一定要加强休息奥~我也觉得这个时间减肥特别容易~~　　
　　不熟吓唬你，最近我有两个同学怀孕过程中都胎停了，而她们两的共同特点就是都很强烈的减过肥　　
　　@饼干真好吃78 39楼
09:07:24　　我现在也在减肥 ，就是早上、中午正常吃，晚上尽量不吃，或者吃蔬菜、低含量水果，然后每天晚上出去运动 这样会有影响么，看上面那些回复 看的怕怕的
　　用我的亲身经历来告诫楼主，主食一定要吃！我刚开始减肥不吃主食，大姨妈推迟二十天，我立马恢复饮食，大姨妈很快就来了。现在我已经减掉三十斤，每天吃主食照样成功了。不健康的生活习惯才是发胖的元凶，绝对不是主食。我也跳piu～　　
　　@evansan 42楼
09:13:46　　不熟吓唬你，最近我有两个同学怀孕过程中都胎停了，而她们两的共同特点就是都很强烈的减过肥　　-----------------------------　　额，我也有过这种经历，停胎的原因是孕酮低，后来看中医，医生讲的是气血虚，贪凉体寒（冬天一般穿的少.....）导致导致黄体功能不好，之前因为要结婚有半年节食减肥，130斤到100左右，流产后以有过90多斤，后来吃中药，现在维持在105左右...　　姑娘们，节食减肥要慎重适量啊啊！！！！（其实身体之前都有预警了，头发狂掉..就是我自己都没在意）
　　@文术城扎吉 36楼
08:45:40　　我大姨妈不正常了两个月 以前都是超准的 结果延迟一个星期 怀疑和喝决明子荷叶茶有关 后来就是不吃晚饭 做些小运动 姨妈固定了 我能告诉你们我几乎没怎么瘦 多么痛的领悟　　-----------------------------　　我也是，喝决明子荷叶茶，根本没减肥，但大姨妈差点没有了，一直延迟，后来现打的针，但即使不喝了，这大姨妈的量也比以前少了许多，过去四五天结束，现在两天就没了。　　后悔的不得了。　　我也不吃晚饭，也做点运动，但我也是，根本没瘦。　　不过，没瘦我也不会去怎么节食减肥了，我现在大姨妈就少得可怜了。　　那个决明子茶叶茶，我喝了近半年，是用煮的，颜色非常的深，超难喝，结果，肉没减下去，把大姨妈给惹火了。　　医生说这决明子跟荷叶都是大凉性的东西，女人本就不能多喝。　　唉
　　@饼干真好吃78
09:07:00　　@xhyxhy0601 13楼
12:42:53 　　@awjhy123 减到闭经都不稀奇！待楼主的体重减到理想目标后，稳定下来，别再大起大落了，固定你的饮食习惯，例假会恢复正常的，顶多就是用中药调理一下，问题不大的。 　　----------------------------- 　　问题不大？？妹子，不要误导他人啊！想问LZ多大，以后想结婚想生孩子想过正常的生活吗？闭经不是容易解决的问题啊。我亲妹，减肥闭经两年，结婚后为了要孩子经历了多少折磨。关键长期营养不足，会引起各方面的症状啊，比如胃炎，脱发，胆结石，精神不正常，这些我妹都曾经经历过，过了两年生不如死的日子。 　　很多人以为，现在先不惜一切减下来，以后再调养。我曾在薄荷上看过一位妹子，四年闭经，去检查医生说子宫什么的都委缩了，阴道居然如同七八十岁的老太太。这个时候又不惜一切让大姨妈回来，可是有的后　　-------------------------　　唉我当时想的是减肥不吃主食瘦的快，没想到这么严重，我还是去吃点主食吧！谢谢你的提醒，吓死人了　　
　　@猫咪不吃盐
09:29:00　　用我的亲身经历来告诫楼主，主食一定要吃！我刚开始减肥不吃主食，大姨妈推迟二十天，我立马恢复饮食，大姨妈很快就来了。现在我已经减掉三十斤，每天吃主食照样成功了。不健康的生活习惯才是发胖的元凶，绝对不是主食。我也跳piu～ 　　-------------------------　　卧槽我现在看了上面的回复真心醒悟了，你减的好厉害啊，可以说一下你每天的食谱吗？　　
　　不知道说啥了，都这样了，楼主竟然还有心情发帖，赶快去医院啊。
　　@文末凉
08:37:16　　那我算怎么回事捏？我跳insanity，早上一碗馄饨，中午正常饮食，比如一份炒饭，一份炒面，两荤一素这种类型。。下午4.5点再吃点水果之类的乱七糟八的东西，晚上尽量不吃。。每天还有一杯豆浆。。我暑假也这么干了半个月啊？为什么这个月月经提前，而且非常之少啊？？弄得我还以为是把那啥弄破了呢。。　　-----------------------------　　@饼干真好吃78 40楼
09:09:11　　不吃晚饭造成的。气虚，所以提前。建议晚上杂粮粥加素菜。鸡肉什么的也可以吃点的。　　-----------------------------　　好的，我知道了。。昨天晚上吃了一碗面，今天早上没课去跑步的时候，第五圈还是第六圈，突然看见自己手臂的皮肤泛白了，颜色偏冷，有点恐怖。。。　　其实一开始我晚上也是要吃晚饭的，去年我是按天涯上二尾鱼的指导，天天跳PIU，三餐正常，差不多每天都有水果，一周还有三四次牛奶。。一整学年都是开始练两个月，下半学期作业多，加之减肥效果差，加上人犯懒，就没有坚持。总共练了4个多月吧，从110+到100+，还没有减到10斤。。这个暑假才堪堪破百，还是早晨起床最轻的时候.　　长辈差不多都是偏胖的，而且我生下来就有九斤。听说小时候还吃过两次胎盘。。—_—所以从小到大身体都很好。。从小学三年级左右开始注意体重的时候，我就一直比同龄女生重10来斤。可能也是因为从小身体就维持在这个水平，所以减肥之路异常痛苦和艰辛。　　而且我特别困惑的是，我早上起床的时候，觉得身体不管是腰还是小腿还算是我满意的程度。中午吃个午饭，小肚腩什么的就出来了，腰侧的肉也不紧绷了，小腿也开始胀大，一直到晚上运动完就更甚了。。　　因为身高不高，不到160.所以我的理想体重就是94到96.。也是好困难啊。。我多想早点减下来，这样不用每天晚上就只能做点运动了。省下来的时间也可以做点别的事了。
　　@文末凉
10:50:00　　@文末凉 35楼
08:37:16 　　那我算怎么回事捏？我跳insanity，早上一碗馄饨，中午正常饮食，比如一份炒饭，一份炒面，两荤一素这种类型。。下午4.5点再吃点水果之类的乱七糟八的东西，晚上尽量不吃。。每天还有一杯豆浆。。我暑假也这么干了半个月啊？为什么这个月月经提前，而且非常之少啊？？弄得我还以为是把那啥弄破了呢。。 　　----------------------------- 　　@饼干真好吃78 40楼
09:09:11 　　不吃晚饭造成的。气虚，所以提前。建议晚上杂粮粥加素菜。鸡肉什么的也可以吃点的。 　　----------------------------- 　　好的，我知道了。。昨天晚上吃了一碗面，今天早上没课去跑步的时候，第五圈还是第六圈，突然看见自己手臂的皮肤泛白了，颜色偏冷，有点恐怖。。。 　　-------------------------　　这位亲我们来一起恢复姨妈吧！让姨妈继续爱我们！　　对了小孩可以吃胎盘？不会太补吗？　　
　　@文末凉
10:50:00　　@文末凉
08:37:16　　那我算怎么回事捏？我跳insanity，早上一碗馄饨，中午正常饮食，比如一份炒饭，一份炒面，两荤一素这种类型。。下午4.5点再吃点水果之类的乱七糟八的东西，晚上尽量不吃。。每天还有一杯豆浆。。我暑假也这么干了半个月啊？为什么这个月月经提前，而且非常之少啊？？弄得我还以为是把那啥弄破了呢。。　　-----------------------------　　@饼干真好吃78
09:09:11　　不吃晚饭造成的。气虚，所以提前。建议晚上杂粮粥加素菜。鸡肉什么的也可以吃点的。　　-----------------------------　　好的，我知道了。。昨天晚上吃了一碗面，今天早上没课去跑步的时候，第五圈还是第六圈，突然看见自己手臂的皮肤泛白了，颜色偏冷，有点恐怖。。。　　-------------------------　　@awjhy123 51楼
11:36:59　　这位亲我们来一起恢复姨妈吧！让姨妈继续爱我们！　　对了小孩可以吃胎盘？不会太补吗？　　-----------------------------　　我觉得我没节食啊，三餐主食都吃，六分饱，就偶尔平台期少吃一顿，大姨妈怎么会不正常
　　我减肥,不吃饭,就推迟来大姨妈,
　　回复第51楼(作者:@awjhy123 于
11:36)　　@文末凉
10:50:00　　@文末凉 35楼 2013-0……　　==========　　不知道欧。。我都是前两年听姐姐说的，小时候我妈妈跟我说是羊肉汤叫我吃的，她们都吓住了，可是我不知道，就吃了。。应该是很小的时候吧。。　　
　　@awjhy123 48楼
09:59:16　　卧槽我现在看了上面的回复真心醒悟了，你减的好厉害啊，可以说一下你每天的食谱吗？　　-----------------------------　　早餐都是燕麦加水果。午餐和晚餐种类很多，但是都遵循一个原则，就是少油少盐。每天食物的热量控制在1300大卡。楼主可以去薄荷网记录食物热量。
　　你体重多少？如果是小基数，一星期五斤 减得太快了！！！　　姑娘还是身体要紧啊
没啥要紧事还是尽量表节食了
多运动就好
　　减肥之前查过好多信息，发现靠单吃某样东西或者不吃碳水化合物减肥会反弹之类的，所以一直坚持各种营养都摄入，只是注意量少一些，目前快五个月了，瘦下来了，并且大姨妈没有抗议。减肥事先多做功课，下定决心，不能打无准备之仗。　　
　　@o0水0o
15:10:00　　你体重多少？如果是小基数，一星期五斤 减得太快了！！！ 　　姑娘还是身体要紧啊 没啥要紧事还是尽量表节食了 多运动就好　　-------------------------　　我165，体重106算是小基数吧，但是我特别显胖，浑身都是肉肉，120占我身边都比我显瘦……　　
　　都危险到身体健康了，楼主慎重啊
　　一个星期减5斤，速度太快了吧，其实一个月3到5斤比较理想，也不容易反弹。慢慢的减，到了理想体重再慢慢的恢复正常饮食。　　玉米，燕麦都算主食，但是楼主好象不吃肉，而且算了一下这一天的热量估计也就七八百，吃得太少了，最起码得吃到1200，然后再加点适量的运动。　　反正减肥这事不能急，好多减肥的MM都是减肥减到闭经的，到时候又开始看病吃药，得不偿失。
　　@o0水0o
15:10:00　　你体重多少？如果是小基数，一星期五斤 减得太快了！！！　　姑娘还是身体要紧啊 没啥要紧事还是尽量表节食了 多运动就好　　-------------------------　　@awjhy123 58楼
15:32:33　　我165，体重106算是小基数吧，但是我特别显胖，浑身都是肉肉，120占我身边都比我显瘦……　　-----------------------------　　鄙人建议，别减肥了，运动搞起来，力量举起来，身体紧起来，你这体重羡慕死多少人了都，关键是出来点肌肉线条。
　　@o0水0o
15:10:00　　你体重多少？如果是小基数，一星期五斤 减得太快了！！！　　姑娘还是身体要紧啊 没啥要紧事还是尽量表节食了 多运动就好　　-------------------------　　@awjhy123
15:32:33　　我165，体重106算是小基数吧，但是我特别显胖，浑身都是肉肉，120占我身边都比我显瘦……　　-----------------------------　　@带儿子灰天呀 61楼
15:47:41　　鄙人建议，别减肥了，运动搞起来，力量举起来，身体紧起来，你这体重羡慕死多少人了都，关键是出来点肌肉线条。　　-----------------------------　　165的106斤真不胖。多正常啊！！！多健康苗条的身材，这位应该是塑形就完美了。　　161的我102斤。除了觉得自己腿太肌肉了外。没觉得其它地方肥胖。身边的朋友也觉得我看起来没必要减肥。尽管我知道减掉10斤算比较好！但我不打算减。每天运动下感觉很舒服。当然了，是不能跟天涯瘦成一道闪电的比。就别攻击我了。
　　我因为不吃米饭停经了，因为怕胖就不吃药。为了美生不出小孩都不愿意胖啊！我太极端了吧　　
　　妹子们我上来汇报……　　我是昨天开始恢复主食的，因为是北方人所以更偏爱面食，从昨天早晨开始每天早上中午各吃一个馒头，于是今天已经正常，可能因为我一出状况就醒悟，姨妈比较满意，离开了，白带也正常。　　各位还是我这种情况的请及时恢复面食吧！
　　@o0水0o
15:10:00　　你体重多少？如果是小基数，一星期五斤 减得太快了！！！　　姑娘还是身体要紧啊 没啥要紧事还是尽量表节食了 多运动就好　　-------------------------　　@awjhy123
15:32:33　　我165，体重106算是小基数吧，但是我特别显胖，浑身都是肉肉，120占我身边都比我显瘦……　　-----------------------------　　@带儿子灰天呀 61楼
15:47:41　　鄙人建议，别减肥了，运动搞起来，力量举起来，身体紧起来，你这体重羡慕死多少人了都，关键是出来点肌肉线条。　　-----------------------------　　我也发现了自己的这种问题，所以现在在健身，但是我健身有效果是有效果，腰围永远不变，四肢的围度下来了一圈，腰围一厘米都没减下去，怒哭了，腹部赘肉严重，都快超过胸围的感觉，最近天天跳完操增加仰卧起坐，希望有效果
　　@暗香突袭 63楼
17:42:38　　我因为不吃米饭停经了，因为怕胖就不吃药。为了美生不出小孩都不愿意胖啊！我太极端了吧　　-----------------------------　　是的= =　　真心劝你别这样了，身体第一
　　@于惊蛰 60楼
15:47:27　　一个星期减5斤，速度太快了吧，其实一个月3到5斤比较理想，也不容易反弹。慢慢的减，到了理想体重再慢慢的恢复正常饮食。　　玉米，燕麦都算主食，但是楼主好象不吃肉，而且算了一下这一天的热量估计也就七八百，吃得太少了，最起码得吃到1200，然后再加点适量的运动。　　反正减肥这事不能急，好多减肥的MM都是减肥减到闭经的，到时候又开始看病吃药，得不偿失。　　-----------------------------　　嘛，我不爱吃肉，虽然说不是完全的素食主义者，但是有选择的话我不会吃肉，就算吃几口也就没了，而且更偏爱内脏类……
　　马　　
　　内分泌紊乱，乱减肥　　
　　@qtiming
18:17:00　　内分泌紊乱，乱减肥 　　-------------------------　　已悔悟……感谢广大tyer的帮助，并且希望其他妹子们也早点醒悟啊　　
　　不吃晚饭。多运动。
　　吓到了
这么严重么
我也是不吃米饭
月经真的延迟了一个月到现在还没来
　　马克马克，同减肥但是吃的还是很多，，泪奔　　
　　@暗香突袭 63楼
17:42:38　　我因为不吃米饭停经了，因为怕胖就不吃药。为了美生不出小孩都不愿意胖啊！我太极端了吧　　-----------------------------　　停经代表子宫萎缩，子宫萎缩代表你整个人的衰老速度是正常人的N倍，我不觉得这样能美多久，你在加速消耗你的青春
　　今天第三天，卤煮姨妈已经完全正常　　
　　@o0水0o
15:10:00　　你体重多少？如果是小基数，一星期五斤 减得太快了！！！　　姑娘还是身体要紧啊 没啥要紧事还是尽量表节食了 多运动就好　　-------------------------　　@awjhy123
15:32:33　　我165，体重106算是小基数吧，但是我特别显胖，浑身都是肉肉，120占我身边都比我显瘦……　　-----------------------------　　@带儿子灰天呀
15:47:41　　鄙人建议，别减肥了，运动搞起来，力量举起来，身体紧起来，你这体重羡慕死多少人了都，关键是出来点肌肉线条。　　-----------------------------　　@awjhy123 65楼
17:48:46　　我也发现了自己的这种问题，所以现在在健身，但是我健身有效果是有效果，腰围永远不变，四肢的围度下来了一圈，腰围一厘米都没减下去，怒哭了，腹部赘肉严重，都快超过胸围的感觉，最近天天跳完操增加仰卧起坐，希望有效果　　-----------------------------　　这个体重根本不用减啊
如果人看起来胖就是太不结实了
多做做无氧　　腰围不可能不会小的
要么就是你运动不到位
没有紧实腰部
要么就是运动量还不够　　如果有水肿的情况 建议红豆薏米吃起来　　实在是想剪体重的话 多跑跑步吧
别再节食了
　　赶紧煮红糖水加三只鸡蛋补一补
　　回复第45楼(作者:@丑奴儿88 于
09:57)　　@文术城扎吉 36楼
08:45:40　　我大姨妈不正常了两个月 以前都……　　==========　　我没喝那么多 你喝半年都没瘦吗 我只是怀疑所以偶尔还喝 好恐怖 　　
　　减肥其实就是一个打乱自身循环系统 强行给身体植入新信息的过程　　极度伤身　　特别是那些去找中医 点穴 针灸的减肥　　根本就是重启了个人的内分泌 强行打乱 强行重建　　还有不正经吃东西 等等　　身体虚了　　大姨妈不来太正常了　　建议姑娘们如果不是胖到影响健康　　没事儿就别减肥了　　太伤身　　我同学之前就减肥 减肥 不吃 少吃 最后停经了　　然后每天中午都看到她特别认真的去食堂吃饭　　这又是何苦
　　@文术城扎吉 36楼
08:45:40　　我大姨妈不正常了两个月 以前都是超准的 结果延迟一个星期 怀疑和喝决明子荷叶茶有关 后来就是不吃晚饭 做些小运动 姨妈固定了 我能告诉你们我几乎没怎么瘦 多么痛的领悟　　-----------------------------　　胖死你
　　马　　
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