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>>我做半月板（关节镜）手术已经快2个月了，可还是
我做半月板（关节镜）手术已经快2个月了，可还是
当时年龄：
了，可还是有些肿胀，不能活动过多，不能上下楼梯，不能蹲起，走路时还是一瘸一拐的，膝盖处不能完全弹回，走路时膝盖处掘着，现每星期去医院还能抽出大约10毫升的积液，请问专家这样是否属正常现象，怎样锻炼才能恢复较快。谢谢！
你好半月板损伤药物治疗效果不好，建议你选择关节镜治疗.手术创伤小,可判断破裂半月板的范围,同时还可处理继发的滑膜,软骨病变等.祝你早日康复!
多做冰敷，反复练习曲伸，祝你早日康复多做冰敷，反复练习曲伸，要坚持锻炼，祝你早日康复
你好，你说的这情况考虑是可吃些葡萄糖酸钙来继续治疗的
你好，一般还是及时的外科检查，很重要，就问题不大的，祝你健康
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我做半月板（关节镜）手术已经快2个月了，
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大家好，虎扑新人一名，在网上搜康复训练时一路找到这里。今年4月份在大雨天摔了一跤，没想到这华丽的一跤改变了我的命运，经医生诊断前交叉韧带断裂，半月板损伤。然后入院做了关节镜下前交叉韧带重建+半月板修复术，自取肌腱。因为我们这地方小，没有专门的康复中心，后期康复资料非常欠缺。刚开始我就是每天带着护具练习屈膝，练了1个多月，发现原来这个术后是要有专门的康复训练的。于是在网上搜索。但是资料比较零碎，没有形成一套统一的康复训练。不知道各位是否有何我一样做过这种手术的童鞋，你们在出院的时候，医生可否给你们纸质的康复训练计划，能否给我看下做为参考？我现在术后50天了，每天起床的时候感觉腿还是很僵硬，不知道什么时候才能像正常人一样走路，希望各位帮忙，感激不尽。谢谢
如果你喜欢
的文章，可以。& & & &
必须加强股四头肌的力量 术后股四头肌会萎缩 我术后恢复了9个月才可以再次打球 正常走路最少也得三个月吧 每天练习抬腿吧 平躺把腿伸直抬起一分钟左右一组 一天做四五组吧 慢慢增加数量 这个没有捷径的只能慢慢来
认真你就输了
引用1楼 @ 发表的:
必须加强股四头肌的力量 术后股四头肌会萎缩 我术后恢复了9个月才可以再次打球 正常走路最少也得三个月吧 每天练习抬腿吧 平躺把腿伸直抬起一分钟左右一组 一天做四五组吧 慢慢增加数量 这个没有捷径的只能慢慢来
感谢！请问股四头肌如何训练呢？静蹲还是其他？需要多少周开始呢？要不要带护具?因为我是女的，平时也不怎么打球，对这些名词比较陌生，见笑了。当时您出院的时候有没有康复计划表之类的可否借鉴下？谢谢
引用2楼 @ 发表的:
感谢！请问股四头肌如何训练呢？静蹲还是其他？需要多少周开始呢？要不要带护具?因为我是女的，平时也不怎么打球，对这些名词比较陌生，见笑了。当时您出院的时候有没有康复计划表之类的可否借鉴下？谢谢
具体的康复计划也没有详细的设定 我从术后第二天就开始锻炼股四头肌了 你现在就可以开始了 因为你是十字韧带重建 所以比我要严重我只是撕裂只是镜下缝合 因为你刚做完手术膝关节还不能受力所以锻炼股四头肌的办法就是我上面说的直抬腿练习 这个练习是平躺在床上进行的 具体步骤你可以百度一下可以查的很详细的 非常简单的 等你可以正常下地走路的时候再考虑静蹲吧因为现在你还不能下地 锻炼股四头肌的原因就是你的韧带已经不稳定了 只有强健的腿部肌肉才能保护你的韧带使你不会再次受伤 护具的话我当时没有带感觉没什么问题 不过你要是有的话就带上吧 纯粹个人经验 祝你早日康复
认真你就输了
多休息就好。
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静力半蹲，一次3分钟，一组3次，一天坚持3组足够
引用3楼 @ 发表的:
具体的康复计划也没有详细的设定 我从术后第二天就开始锻炼股四头肌了 你现在就可以开始了 因为你是十字韧带重建 所以比我要严重我只是撕裂只是镜下缝合 因为你刚做完手术膝关节还不能受力所以锻炼股四头肌的办法就是我上面说的直抬腿练习 这个练习是平躺在床上进行的 具体步骤你可以百度一下可以查的很详细的 非常简单的 等你可以正常下地走路的时候再考虑静蹲吧因为现在你还不能下地 锻炼股四头肌的原因就是你的韧带已经不稳定了 只有强健的腿部肌肉才能保护你的韧带使你不会再次受伤 护具的话我当时没有带感觉没什么问题 不过你要是有的话就带上吧 纯粹个人经验 祝你早日康复
感谢！感谢！
引用5楼 @ 发表的:
静力半蹲，一次3分钟，一组3次，一天坚持3组足够
感谢！不知道从多少周开始适合静力半蹲？
引用4楼 @ 发表的:
多休息就好。
接近两个月了，几乎没下楼。谢谢！
引用7楼 @ 发表的:
感谢！不知道从多少周开始适合静力半蹲？
主要看你自己的康复程度，这个没有固定，你自己感觉可以就练习，不行就先不要练
引用9楼 @ 发表的:
主要看你自己的康复程度，这个没有固定，你自己感觉可以就练习，不行就先不要练
恩谢谢！明天我试试看。不知道康复训练中你有没有接触过教骑固定脚踏车？这个运动可以吗？
这你得问罗斯啊
I can do all things
Hand work pays off
你就 练抬腿就可以了?因为这个手术 医生水平不一样???你就躺着抬腿 又不伤关节??
毛老师????
引用12楼 @ 发表的:
你就 练抬腿就可以了?因为这个手术 医生水平不一样???你就躺着抬腿 又不伤关节??
可是，难道就一直练抬腿吗？要不要配合其他训练？
引用11楼 @ 发表的:
这你得问罗斯啊
要不你帮我问下吧，我和他有时差
女生为何得此伤病啊
引用15楼 @ 发表的:
女生为何得此伤病啊
我给自己分析了下，大概有两个原因。
1.我以前减过肥，运动强度比较大，当时没注意带护膝，可能膝关节有些损伤。
2.我摔倒的时候，正好是哺乳期，体重过胖。而且我的腿是向一侧滑倒的，当时把腿收回来的时候姿势不太对，瞬时就疼得爬不起来了。
楼主现在术后50天，膝关节是否屈曲受限？髌骨活动是否正常（左右对比，米字形8个方向推髌骨）？肌肉力量恢复需要一个较长的时间，走路也需要本体感觉的重塑，一般骨科手术后会直接转到康复科进行术后康复，楼主可至当地三甲医院康复科咨询。或去书店查阅骨科术后康复的相关资料，日常锻炼避免胫骨的内外旋，防止半月板再次损伤。
引用17楼 @ 发表的:
楼主现在术后50天，膝关节是否屈曲受限？髌骨活动是否正常（左右对比，米字形8个方向推髌骨）？肌肉力量恢复需要一个较长的时间，走路也需要本体感觉的重塑，一般骨科手术后会直接转到康复科进行术后康复，楼主可至当地三甲医院康复科咨询。或去书店查阅骨科术后康复的相关资料，日常锻炼避免胫骨的内外旋，防止半月板再次损伤。
童鞋你真的好专业。我现在带着护具能达到120度弯曲，不带护具，达到90度不成问题。髌骨活动还真没试过。刚刚试着推了下，发现斜侧推下去有些疼，那里有道伤疤，是做手术留下的，不知道是否是取肌腱留下的。我在一些资料上查到本体功能，说实话真不了解这要怎么重塑？我们这个地方是县级市，医院里没有康复中心，出院的医嘱就是让我回去屈膝，汗一个！我是术后一个月才发现必须要有专门的康复训练。
如果主动屈膝达到90度，那么上下楼梯和步行是没有问题的，如果楼主的被动屈膝能达到120度，那么预后算非常好的了，正常人也就在120左右。当然女性的肌肉没有男性丰厚，柔性性更好，理论上可能超过120度。
楼主趴在床上，让家人轻轻推你两条腿，当患肢屈曲的疼痛达到6分左右（满分10分）停止，同健侧对比角度相差多少，如果相差不大，楼主的目标要放在锻炼肌肉力量上面。屈膝，伸膝，大腿的内收，外展，网上购买弹力带，抗阻训练肌肉力量，负荷不要大，一般每个动作3组，每组5个左右，组间隙30s左右，每个动作的间隙2分钟左右，不要有疲劳感。疲劳感是指锻炼后第二天肌肉是否有酸痛感，如果有就减轻剂量。
楼主也可以踩固定脚踏车，但是要注意姿势，脚尖向前，与膝盖在同一条线上，防止造成半月板的损伤，如果踩车膝盖有疼痛，应调高坐垫，随着情况的改善慢慢调低坐垫，建议运动时间15分钟以内，不要有疲劳感，踩车可以巩固关节活动度和训练本体感觉，同时楼主每天可以步行一段时间，但是要注意保护，防止二次损伤。
改善髌骨活动度，在家用毛巾放在热水里，半拧干，再用干毛巾包裹湿毛巾，敷在膝关节周围，注意不要烫伤！热敷15分钟左右，之后轻轻推你的髌骨（屈曲受限重点往下推，每个方向最好都顾及下），不要触碰伤口（膝关节的伤口应该是关节镜手术留下的，取肌腱的伤口应该在下方），疼痛度在6分以内为好（满分10分）。楼主2个月没活动，肌力恢复预计需要6到10个月，病去如抽丝，慢慢来吧。
当然最好的建议是去大点的医院咨询下，对症下药，虽然麻烦点，但是腿要用一辈子的，祝早日康复。
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问:左膝盖半月板损伤做了关节竟修复和中间做了半月板切除部分修复手术，,手术后10天了,怎么还痛,走路走
稳，注意什么饮食，因为我工作站的时间比较多？我多久可以工作,吃药的吃多久当前位置： &
& 大家好，半月板前后角损伤做了关节镜修复手术，能恢得到原来...
刘钊医生信息页
大家好，半月板前后角损伤做了关节镜修复手术，能恢得到原来...
&&&&文章来源： 发布时间：
北京宣武医院骨科刘钊：
最好在1年之内这些运动都不要做了，否则疾病会加重。
足球运动员伤了之后，通过手术后又“重新比赛”。可你知不知道他们有时是打封闭上的，
所以建议你以后不要玩竞技体育了，可以参加运动如：游泳，这是最好的。没事了，可以适当跑步。
患者：病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）： 日，打篮球，左腿往左方向扭伤。左膝前交叉韧带部分撕裂，半月板前后角损伤 2010年11月通过关节镜做了半月板的修复手术。医生通过关节镜确认左膝前十字交叉韧带松驰，部分撕裂无需重建。 半月板虽然是做了修复手术，膝节关活动的时候没有之前那么响了。手术过去六个月了，还是可以感觉到左膝关节里有细稍的响，感觉就是好像不润滑。这种情况下还能不能做运动，如跑步之类的，如上楼跑步，会不会对半月板造成磨损，越麿越严重。像那些职业运动员，韧带和半月板也伤过，有的重建了韧带之后继续打球，他们的半月板是怎么解决的？半月板可以完全修复好吗，不再磨损？ 还有韧带虽然是不需要重建，但是明显感觉受伤的这条腿膝部容易疲劳，步行时间长了都会感觉得到疲劳，感觉不够用，听说有一种双束重建可以再加一根，保留原来没有断的韧带？
给刘钊医生留言：
给刘钊医生的留言列表
&&&&ZXCQAZ&& 00:00
尊敬的刘钊医生，你好，我是一名教师，43岁，以前身体很不好，不仅气虚，而且还贫血（诊断是缺项铁性贫血），体质特征为血淤性（中医看过），脸部颧骨处有斑，舌头边上有紫斑，嘴呈紫色，自2011年起，我加强的锻炼，自己调整饮食，凉性一概不吃并开始做艾灸，经过二年的时间，现在脸上的斑淡了一些，体质也好了很多，可是还是觉得体质寒，气血虚，虽然我不是很懂医，但知道“寒而淤”气血在体内运行不好，我想通过一些艾灸、药茶、中药等来调理体寒，刘钊医生能指点一下吗？另每天清晨煮一杯姜枣茶喝，其中放一些红糖和苟杞子，这茶是否可以一直饮，不分季节，谢谢，给你添麻烦了。
&&&&kimIEQIi520q&& 00:00
提问：60岁女，小腿皱、沉、无力行走
所患疾病：
腿皱、沉、无力行走
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：发病时间：早些年偶尔发生，最近两年频繁发生，现在几乎走没多远就是停下来休息；
主要症状：腿部膝盖以下小腿部份，皱、沉、无力但不疼，犯时无法走动；
就诊医院：新乡市中心医院曾经治疗情况和效果：做过CT：
时间记不清了，当时脊椎腰椎第几块有轻微突出，也记太清，当时医生说这没什么影响，开了一些药，片子现在也找不到了！但之后病情没多大好转。
腿部肌电图：
07年12月20日
肌肉：左胫前肌、腓肠肌、股四头肌均示正常。
运动传导速度：左胫神经速度减慢，示轻度髓鞘损害。双腓神经及右胫神经均示正常。
感觉传导速度：双腓肠神经速度减慢，均示轻度异常。
H反射：双胫神经均示正常。
印象：周围神经轻度损害。
09年8月17日
采样频率： 1000Hz PR间期： 182ms
采样时间： 58s QT间期： 403ms
心率： 81bpm QTc间期：468ms
P间期： 106ms P轴： 35.1&#34;
QRS间期： 78ms QRS轴： 21.4&#34;
T间期： 188ms T轴： 68.9&#34;
腿部彩超：
超声所见：
双侧髂外、股、腘、胫前动脉内径正常，内中膜略增厚，管壁不光滑，血管腔内未见实性回声，搏动良好，CDFI：内血流通畅。
双侧髂外、股、腘、胫前静脉内径正常，血管腔内未见实性回声，加压探头血管腔可压瘪。CDFI：内血流通畅。
检查结果：双下肢动脉、深静脉未见明显异常。
医生没发现什么异常，开了一些药，没有多大效果，病情没有好转！想得到怎样的帮助：如何能让我妈的病情尽快好转！
医生回复：&&&&&&&& 00:00
有腰椎的CT片子吗？
&&&&887exin7-07-26 00:00
提问：半月板撕裂
所患疾病：
半月板撕裂
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：在今年7月3号的时候，我骑车摔了一跤，当时膝盖就裂了一个口子，不停流血，我起来骑着车就到医院，医生先给我吧伤口包扎，包扎了两层，皮肤里面缝了几针，皮肤外面缝了十多针。腿还是不肿，后来做了一个核磁共振检查，说是半月板有一到二度撕裂，需要制动，保持直腿状态，一个月以后才能下床，使用拐杖适当活动。
现在已经过半个月了，对外部伤口抽了线曾经治疗情况和效果：想得到怎样的帮助：刘医生，请问一下我这种情况严重吗？会有后遗症嘛？希望您对我在疗养方式上有更好的建议？？？谢谢您了~！
医生回复：&&&&&&&& 00:00
我才抽线四天，还没有下床，医生建议在床上再休息半个月。然后试着下床，膝关节基本没有什么疼痛状态。没有下床走路，所以还不知道有无响声。我现在就是没有相机。所以只有这样了
谢谢你了，医生
&&&&330huru-08-09 00:00
提问：45岁女，腰隐痛，求助治疗
所患疾病：
腰腿痛，肌筋膜炎，腰椎退行性变。
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：08年至今间歇性腰隐痛，10年6月带小婴儿后痛感加剧，诊断腰腿痛，肌筋膜炎，腰椎退行性变。曾经治疗情况和效果：10年初做过局部针灸和按摩治疗，疗效一般。 7月初吃了痹祺胶囊一盒，效果还行，但是兴奋难以入睡。想得到怎样的帮助：因为带孩子和胃痛的缘故，主要吃了痹祺胶囊。大夫让做小燕飞的动作。请问这些药是都有效么？抗生素药开了将近20天的，是否可行呢？按摩是否可行？此外，有没有家庭治疗处理好方法
医生回复：&&&&&&&& 00:00
可以做做按摩之类的。从片子上来看，问题不太大，照CT了吗？
&&&&sxfaiko-08-05 00:00
提问：半月板钙化，骨缝狭窄，有明显的钙化物体，半月板变形，请问如何治疗。
所患疾病：
半月板钙化
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：2010年4月份开始，右腿膝盖，一活动就疼。走路很慢。
就诊：北京丰盛医院
半月板钙化，骨缝狭窄，有明显的钙化物体，半月板变形，请问如何治疗。曾经治疗情况和效果：曾经：保守治疗，烤电，热敷，激光电疗。想得到怎样的帮助：希望得到一些建议和治疗方法
医生回复：&&&&&&&& 00:00
从您的描述来看，骨性关节炎可能性大。如果保守治疗效果不明显，局部疼痛较重的话，可以尝试行全膝关节置换术。上传一下您照的片子。
刘钊医生尚未开通网上咨询服务。 。也可以给医生留言(但此处不保证医生能及时给您回复)。
如果您很熟悉并信任
刘钊 医生，或者
刘钊 医生的医术精湛、医德高尚，您希望尽快得到
刘钊 医生的服务，请填写您对该医生的留言，我们会尽快联系该医生，并尽早帮
刘钊 医生开通网上咨询服务。 您的留言申请不仅给您带来方便，也会使更多患者受益。
直接给医生留言，请详细描述您的问题。
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患者 ZXCQAZ 给留言
尊敬的刘钊医生，你好，我是一名教师，43岁，以前身体很不好，不仅气虚，而且还贫血...
患者 kimIEQIi520q 给留言
提问：60岁女，小腿皱、沉、无力行走
所患疾病：...
患者 887exin78708 给留言
提问：半月板撕裂
所患疾病：
已开通网上诊室同专业医生
该院同科室医生
副主任医师
副主任医师
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北京市朝阳区建华南路17号三层307室 公司总机：010－691278我做的是关节镜手术韧带重建和半月板修复今天大夫打开给我换药的时候膝盖部位有个一指长的刀口是怎么回事？
来自于：辽宁|
提问时间： 00:27:40|
基本信息：
病情描述：
我做的是关节镜手术韧带重建和半月板修复今天大夫打开给我换药的时候膝盖部位有个一指长的刀口是怎么回事？
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医生回答专区
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
您是做了关节镜下韧带重建和半月板修复手术，膝盖下方有一指长的伤口，应该是手术时取自体韧带做的切口。
指导意见：
韧带重建手术是需要用好的韧带来做的，一般可以选择取自体的，也可以选择人工的。取自体的一般费用相对低些，但会在膝关节内下方处做一个长约5-7cm左右的切口来取韧带的。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
关节镜手术肯定是有切开的，没有切口关节镜也进不去关节
指导意见：
建议加强股四头肌力量锻炼，保持伤口感觉预防
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