糖尿病食谱三餐大全集饮食方案

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-26 10:32 标签： 降血糖最有效5种食物

俗话说的好人是铁，饭是钢┅顿不吃饿得慌！对于正常的人来说，一天三餐只要保证饭菜营养可口就行但是对于糖尿病食谱三餐大全集人来说，就不能随便吃了那糖尿病食谱三餐大全集人应该怎么吃呢？看看小编的三餐推荐希望对你有帮助哦……

一小碗小米粥(或者是燕麦粥、荞麦粥等)，一个鸡疍(蛋黄不要吃)一小份清淡的炒菠菜。

可以吃一份荞麦面(或者菠菜面高粱面，牛肉面等)能吃面就不要吃米。不要选择精细的面如果血糖处于稳定状态，饭后一个小时之后可以选择吃半个苹果或者柚子、梨等水果。

喝一份粥吃一些青菜。

喝200毫升的牛奶有助于睡眠，并且减少晚上低血糖的发生注意事项糖尿病食谱三餐大全集饮食应该规律，在减少饮食食量的同时还要保证人体体内营养的充分。

1、禁止吃甜食以及含糖量高的食物。

2、禁止吃油炸的、油煎的食物

3、饮食中做到少油少盐，饮食要清淡

4、日常饮食中要多吃深颜色嘚蔬菜。

5、吃水果最好是在两餐之间以及一天当中血糖最低的时候吃

6、晚上可以喝一小杯牛奶。

7、主食应该吃一些粗杂粮精细的米面反而容易消化，转化为糖

8、平时喝水的时候可以选择喝一些菊花茶、苦丁茶等。

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　　早餐，牛奶250g,煮鸡蛋1个馒头、酱豆腐。

　　午餐米饭，葱烧海参泡菜。

　　晚餐绿豆粥，花卷酱牛肉，拌芹菜豆腐干

　　早餐，豆浆300ml,煮鸡蛋1个小烧、泡菜。

　　午餐牛肉面，拌萝卜丝

　　晚餐，米饭砂锅豆腐。

　　早餐小米粥，煮鸡蛋1个豆腐干拌菠菜。

　　午餐猪肉包子，拌黄瓜丝

　　晚餐，绿豆粥馒头，蒜苗炒豆腐生西红柿。

　　早餐牛奶250g,玉米饼，蒜肠、咸芹菜

　　午餐，米饭炒鳝鱼糊，小白菜汤

　　晚餐，鸡蛋汤面拍小萝卜。

　　早餐豆浆300ml,煮鸡蛋1个，馒头酱豆腐。

　　中餐猪肉饺子，馫椿拌豆腐

　　晚餐，玉米粥花卷，酱肉素炒豆芽菜。

　　早餐大米粥，馒头煮鸡蛋，素鸡拌芹菜

　　午餐，米饭虾片炒蒜苗，菜汤

　　晚餐，馄饨馒头，海蜇拌黄瓜熏鸡丝。

　　早餐玉米粥，煮鸡蛋酱豆腐，拌萝卜丝

　　中餐，米饭清蒸鱼，泡莴笋

　　晚餐，绿豆米粥馒头，拌茄泥酱鸭。

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