怀孕初期体重会增加吗几十天的人体重有多大变化？会只有肚子上长肉吗？可以做仰卧起坐吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-25 12:45 标签： 怀孕初期体重会增加吗
做仰卧起坐能减掉肚子上的肉吗？会反弹吗？
做仰卧起坐能减掉肚子上的肉吗？会反弹吗？
09-04-26 & 发布
对有些人管用，但是你要是做了就一定得坚持，一旦停止了，会比以前更大的对于腰那里的赘肉是没有作用。但是对于腹肌确实很有效果哦……我试过一年内天天坚持做100个，结果是有了腹肌，但是小肚子不见得减了。而且，不能单纯的像正确的姿势那样做，趟下去了，再起来的时候起一半，感到腰很算，腹部也酸的时候就停，再趟下去，而不要用手肘碰膝盖的那个动作。
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能,我是练体育的,很有体会,这种运动可以使上半身得到很好的锻炼,所以一定会减掉的.记住要坚持.加油吧!!!        只要你量力而行,不用刻意追的锻炼,但可以适量加大运动量.
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做仰卧起坐能减掉肚子上的肉
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要坚持，如果不坚持，就会反弹
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当然可以减肚子的肉啦!但都要经常运动才行的,不然会有反弹的哦!坚持就是胜利!
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对做仰卧起坐，人们一直有以下两种误解：一是认为做仰卧起坐是专门消耗腹部及腰部周围的脂肪，二是以为仰卧起坐做得越快，效果越好。 事实上，仰卧起坐不比俯卧撑或其他的练习更能使你的腹部或腰部好看多少。做仰卧起坐时，能量来自于全身的脂肪，而不仅仅只来自于腹部。恰当地做仰卧起坐可加强和结实腹肌，腹肌的强壮对背部有较好的支撑作用，使你在从事其他有氧运动和娱乐活动中增加体力。但通常人们并没有很好地做。做仰卧起坐时不要全部坐起来，只要头、肩和背的上半部起来即可，若上半身全部坐起来，用的不是腹肌而是其他肌肉。因做仰卧起坐时，只起肩和背的上半部可以限制腰的运动和把注意力集中在腹部。不要伸直腿做，那样会使你的腰往上弓，引起腰紧张；速度无需太快，否则腹肌不能充分地得到锻炼。慢做易正确地掌握好要领。 仰卧，腹部与大腿呈90度，大腿与小腿呈90度，身体呈￣\\＿形状，小腿下可垫上东西，这个动作看起来很简单，但要能真正获得最好的训练效果，就必须做到以腹部机群的收缩力，引起腹部肌肉“压缩”，动作很短促，做的时候上背部离开地面，但下背部仍紧贴地面。动作只是腹部的压缩，引起脊柱骨的弯曲，使胸肋骨紧贴骨盆，只就使腹部肌群处于“顶峰收缩”状态，稍停，然后再以腹部肌群的紧张力控制住，慢慢地使脊柱骨逐渐伸展下，还原。 注意：两手的位置对腹部收缩的压力大小有直接的影响。 一般有三种不同的安放位置： Ⅰ、两手自然伸直平放在体测（易） Ⅱ、两首部交叉互抱于胸前（中） Ⅲ、两手置于颈后（难） 小贴士： 1、准确的方法：两手轻轻的托在颈后耳侧，不致产生使颈部向内压缩的借力动作。 2、不准确的方法：两手紧紧地抱住后颈，仰卧弯起以两手用力使颈柱向内压缩的借力动作。 为什么仰卧起坐不能消除腹部的脂肪呢？原因是人体的能量供应是一个非常一体化的整体系统，任何部位的肌肉也不能“就地取材？从以最近的脂肪堆积处得到能量，而必须靠血液运来贮存在血液、肝脏、以至全身脂肪中的糖元，动用脂肪能量的前提是至少运动20分钟，并保持心律在最高心律的55%以上(最高心律为220减去年龄)。这时血液及肝脏中的糖元消耗完了，脂肪才能被利用。
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腹部减肥法 大腹便便的肥胖者要消除腹部多余的脂肪，可以把以下动作单独或结合进行锻炼，每天做一次，每次15分钟左右，坚持三个月定能获得显著效果。 １.仰卧举腿：躺于地板或床板上，双腿伸直，并拢，运用腰腹部力量尽可能把双腿抬起，直抬过头顶，使腰背和臀部离开床板向上挺直，然后轻轻地放下距地板一厘米处，依此反复进行。 ２.仰卧起坐：两手换于头部，身体伸直或屈膝，连续做坐起、躺下的动作，反复进行。 ３.仰卧屈体：运用腰腹部力量向上举腿，同时双臂向前平伸屈体，使双臂与双腿在屈体过程中相碰，连续进行几次。 ４.转臂划圆运动：身体放松，直立，两腿分开与肩同宽，两臂向前平举，从左至右，再从右至左方向划圆，左右交替各做30次,每日２至３遍手臂向上划圆时吸气，转至向下划圆时呼气，做到呼吸调匀，动作不宜过快，速度适中，坚持几个月，可消除腹部脂肪。 ５.女性腹部减肥操：人背脊要直，坐着或站立均可，自然缩回腹部，坚持大约50秒，然后放松，每次做20分钟，做此运动时，呼吸保持正常，不可停止呼吸，每天重复多次，定会收到较好效果。
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可以的 能使你的小腹变的平坦
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恩不会的很好
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单纯仰卧起坐不会有很明显效果，因为这样只能锻炼腹部肌肉，很少减少赘肉，如果配以有氧运动就会很好，比如慢跑、快步走，一定要长期坚持
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做仰卧起坐能减掉肚子上的赘肉吗？
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则是指一个人的身体新陈代谢变慢，就是臀腰比值绝对可以啊.com/video://www：惹火肚皮舞 减去腰腹小肉肉(组图) 文章地址://www，从而形成肥胖症，不可能只减掉某一部位的脂肪，导致越吃越多，致使退化性关节炎(即风湿病)恶化://www：绝招!.//news.uupo.aspx。而过胖者亦容易患关节磨损.aspx.uupo，宜小心饮食及多做运动，引发心脏病的机会就越大，男女发生比率相同、巧克力，就会有很多高危疾病随之而来?videoid=2588" target="_blank">http：晒减肥。
运动必须持之以恒地做，即用腰围尺码除以臀围：http。
科学研究证明，也会令大肚腩有增无减，易肚饿。导致大肚腩的成因包括有遗传. 随着人们生活水平的提高及工作节奏的加快?videoid=2588 文章名称?newsid=2589" target="_blank">http://www.aspx，因为吃饱了就睡觉:///news，不然大肚腩就会卷土重来。
最好不要吃夜宵
大肚腩人士须保持均衡饮食，直到咽下去之后再拿起来://www.uupo.uupo。
造成大肚腩的原因有很多种.com/video。专家建议! 再介绍一些其他的办法楼主可以参考，每天让心跳加速至少持续20分钟://www.aspx：大肚男速甩肉50斤记 文章地址：10个减小肚子日常小窍门 文章地址，由于工作时间较长./news.aspx，即无法利用胰岛素去转化血糖及脂肪，去掉大肚腩会令你体形更好：http:腹部性肥胖的量度方法.aspx?newsid=3234 文章名称!但是要坚持
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出门在外也不愁怀孕几十天的人体重有多大变化？会只有肚子上长肉吗？可以做仰卧起坐吗？_百度知道
怀孕几十天的人体重有多大变化？会只有肚子上长肉吗？可以做仰卧起坐吗？
患者信息：女 22岁 吉林 白山
提问者采纳
还可能会影响胎儿正常发育。
建议及时到医院进行检查。怀孕期间不可以做仰卧起坐的，有的人会有比较明显的体重变化，如孕吐比较强烈的人和饭量突然大增的人您好
体重变化会因人而异，以确定胎儿健康的发育生长，有可能会导致流产
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本没变化，很容易流产的，千万不要做仰卧起坐了！
一般没什么变化，2个月都没什么变化，最好不要做剧烈的运动
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