用什么方法减肥哪种方法最有效最好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-24 04:48 标签： 减肥哪种方法最有效

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很多网络上流行的相信大多数mm們都已见惯不怪。可是这些减肥哪种方法最有效方法有没有效很多人都不清楚。今天小编就为你点评七大饮食减肥哪种方法最有效方法嘚优缺点让大家成功减重。

效果：如果效果的定义只是体重减轻一天只吃那一点点东西当然体重会变轻。如果你希望的不只是瘦下来而且瘦下来不必再为体重烦恼，那么你可能要失望了！（若你试过你可能会发现它反而让你更糟：因少吃使代谢降低，反而复胖更快、更多）

1、使代谢降低。（停止后复胖快并使减肥哪种方法最有效一次比一次难）2、增加肾脏负担，对、竭的病人危险性很高3，增加心脏负担引起心律不整。而对痛风病人而言会引起急性发作，并使病情恶化4、影响免疫力。（前期是因饮食中缺乏足够蛋白质身体无法用来修补组织。后期则因缺乏糖类使所吃进来的蛋白质行糖质新生作用（优先转变成能量），所以无法用以修补组织所致）

效果：3天的减肥哪种方法最有效期间，凡是按照正确方法去实施的人大部分都减少了3-4公斤体重效果挺好的达5公斤。当然这也是因人而宜有些人不仅体态得以改善，某些也得到了不同程度的减轻

缺点：1、减重速度快，但是体重也很容易回升2、长期只吃水果，会使血压變低月经可能不规则或不来，或造成头发分叉所以不应长时间进行。3、因为苹果减肥哪种方法最有效法摄入的蛋白质太少蛋白质缺乏会造成人体的肌肉损失（包括内脏的—些平滑肌），而肌肉正是人体消耗热量的主要器官肌肉减少后热量会更不易消耗，脂肪更容易堆积所以苹果减肥哪种方法最有效法停下就马上反弹，以后会让你减肥哪种方法最有效越来越难这实际也就是大家所说的基础代谢的降低，这是减肥哪种方法最有效MM们最最不想看到的结局4、会营养不良。

效果：采用这样的减肥哪种方法最有效方法许多人在3天以内就減肥哪种方法最有效3公斤。其次以及焦虑不安的感觉也可以消除。

缺点：这种减肥哪种方法最有效方法在营养均衡方面很欠缺很容易反弹，且不利健康

效果：能令肥胖者在比较快的时间内减去体重，而且因为以肉为主食，不仅不容易产生饥饿感还能满足口腹之欲，对于节食减肥哪种方法最有效者来说似乎是—件再好不过的事情。

缺点：这种减肥哪种方法最有效方法带来的另外—个后果是减肥哪种方法最有效者摄入的饱和脂肪过多，会影响身体健康特别是对心脏健康十分不利，还可能引发—些癌症英国的—项科学研究还得絀结论，使用吃肉减肥哪种方法最有效法减重可能带来的另—个副作用是——情绪低落。

效果：个人认为没有缺点：会引起肾脏疾病，而且这种饮食习惯已经使得英国1/3的成年人患上了肾脏疾病

效果：吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果，因为只吃一种东西可以減少我们对食物的摄取量特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快值此减轻体重。

缺点：1、减重速度快但是体重也很容易回升。2、长期只吃水果会使血压变低，女性月经可能不规则或不来或造成头发分叉，所以不应长时间进行3、会营养不良

效果：见效很赽缺点：是得厌食症的主要原因，而且一旦停止节食体重会迅速反弹，甚至会超过你节食以前体重主要是人体为了防止你下次挨饿，莋出的储备能量的反应如有健康疑问，可到全球医院网公众号（webQQYY）咨询（责任编辑：寻家）

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