怀疑自己得了抑郁症，该怎么办_百度知道
怀疑自己得了抑郁症，该怎么办
持续闷闷不乐已经有四五天了，突然间丧失了对所有事情的兴趣。知道自己要干什么 可是就是不想干，早上醒了知道要起床，洗脸，刷牙吃早饭就是不想去做。闭门不出，不想和任何人说话，不到饿得不行就不想吃饭。不想看书学习，尽管知道自己必须去做。现在处于独居中，朋友都在外地，知道要尽量找别人多说话，可是前天晚上刚决定好，第二天又不想做。想自杀，想要逃离，感觉自己是在逃避责任，可是就是提不起精神去做任何事。这种状况快一个星期了，目前谁也不知道，不敢告诉父母和朋友，害怕他们担心。以为过几天就会好，结果看起来似乎有越变越坏的趋势。
很早就醒了，不想起床，两个多小时了吧。不知道该怎么办。好想悄无声息地消失掉，想到这样对父母朋友太残忍，只得作罢。大家以为我现在好好的，不想让他们失望，好恨自己。细想起来，似乎前些日子就有这种倾向，每过几天就把自己关起来一会，什么也不做。只是现在更严重了，之前还会主动找别人交流，一起活动，去克服，现在连床都懒得下了。不知道这是怎么了。
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1、确诊是否是得了抑郁症，需要通过量表及表现来确诊。你只有几天时间，可以明确不是抑郁症，只是情绪低落。2、抑郁症的特征性症状是：悲观忧愁，自我感觉很坏，睡眠障碍，失眠或早醒；食欲很差；动力不足，即干什么都没有兴趣，缺乏活力；兴趣和愉快感丧失，自责自罪，消极想死。通俗地说就是以显著而持久的心境低落为主,情绪低落、思维迟缓、意志活动减退，与现实环境不相称。程度较轻的患者感到闷闷不乐，无愉快感，凡事缺乏兴趣，感到“有压抑感”、“高兴不起来”,重度的患者感到悲观绝望，有度日如年、生不如死，不如一死了事之感，有自杀的念头。3、有心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下用药。4、做最感兴趣的事，如旅游、聊天、听音乐。生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助。饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。
确实是郁郁症的症状，秋天本来就是抑郁的高发期，也就是长说的“秋思”
我觉得你应该去专业的医院做个心理测试，根据抑郁的严重程度，使用一定的药物辅助治疗，大多数抑郁患者还会伴有焦虑，不安，精神分裂等症状，要认真对待。尽量多跟人接触，实在不行就自己出去溜达溜达，做做户外运动，爬爬山，慢跑都是好办法，什么都不要想，不要给自己压力，做点自己感兴趣的事，玩的越开，对病越好。三个月基本上可以痊愈。
生活中经常听到有人在说“郁闷”、“烦躁”、“别理我、烦着呢”等语言，成为与“爽”、“酷”等流行语齐名的口头禅。实际上这些词都是抑郁情绪的代名词。抑郁情绪与抑郁症不同，正常人的抑郁情绪是基于一定的客观事物，事出有因。而抑郁症则是病理情绪抑郁，通常无缘无故地产生，缺乏客观精神应激的条件，或者虽有不良因素，但是“小题大做”，不足以真正解释病理性抑郁征象。一般人情绪变化有一定时限性，通常是短期的，人们通过自我调适，充分发挥自我心理防卫功能，能恢复心理平稳。 你需要多交朋友，把自己置于集体中，从丰富多彩的集体活动中寻求温暖和友谊。不要整天把自己关在家里，想些不顺心的事。要为会把自己不愉快的心事向朋友、老师、家里人诉说，发发牢骚，把苦水倒出去，从宣泄中得到解脱。另外也可以多看一些书籍，尤其是一些童话。当人们阅读童话时，往往被作品中的童心和美好的理想所感染，唤醒沉睡的童年记忆。同时，作品中描写的富有人性的花鸟鱼虫，能引起人们强烈的美感，超越自己的处境进入另一个世界中去，心理上的压力解脱了，心情舒畅了。
首先，检查一下你是否有既往病史，近期用过的药物，比如有没有口服降压药或者利血平，这些药物均会导致精神状况萧条，排除这些因素后尝试与朋友交流近期的状况，熟悉的朋友会给你忠恳的答案。
很有感触的告诉你，我也有过相似的经历。想对你说的是，不要害怕，这不过是一种正常的情绪反应，不要因为心情不爱好就什么也不做了，这样反而会加剧你对坏心情的恐惧，顺其自然，带着坏心情该干啥就干啥，慢慢的，坏心情就会被工作被成就感给消除了，不要总是想着这件事，形成精神交互作用，恶性循环。慢慢就会好起来的，只要活着慢慢就会成长起来的。希望我的回答可以帮到你，有什么问题咱们抑郁一族共同解决，共同战斗，朋友前行的路上你不孤独。
哥们，你才一个星期而已啊，我都持续够一年多了，仍然坚持不懈地活着啊!
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出门在外也不愁抑郁加焦虑该怎么办
男 | 20个月
健康咨询描述：
的药,吃了半个月感觉好了,就停了,后来因为感情问题又犯了,现在又吃了半个月,开始的那些恐惧,心动过速可可,头阵阵眩晕,等都减轻了,可是现在出现的 情况不真实感不知道是不是副作用
想得到怎样的帮助：这样才能更好的治疗抑郁加焦绿（感谢医生为我——该。）
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疾病不易治愈且容易复发的主要原因是没有去除心理因素,药物只是控制了疾病的某些症状,当遇到社会心理因素的刺激时又可能复发，因此建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。如果需要帮助可以与我联系或进入我的科室，祝早日康复。
你好,谢谢你的回答,昨天晚上我睡觉的时候,突然有一种想自杀的想法,那种感觉好强烈,医生没开抗抑郁的药不知道是不是抑郁症加重了,还是焦虑的学校.今天那种想法还在,希望能帮我
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病情分析：您好，抗抑郁剂一般其效都比较晚，大约两周左右才起效。指导意见：建议住院治疗，如在家服药，家属必须做好监护工作，防止病人出现自弃行为。
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服用抗抑郁药物至症状消失后，坚持继续服用3-6月
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病情分析：首先一定不要再接触伤心的事情。多点和他聊天，带她出去玩，散散心，开心点就是最好的解决的问题的。指导意见：多点鼓励还有支持她，多点开导，少点接触伤心的事情，多点讲开心的事情，可以看看搞笑的笑话，还有电影也是很好的解压的方法的。开心的心情才是医治抑郁症的根本的
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新媽媽產後抑郁勒死女兒 如何克服產後抑郁
　編輯：南天華
12月8日晚，在女嬰家門口的過道裡，還掛著她生前所穿的衣服。
　　12月7日14時16分，上海浦東公安分局接110報警稱，峨山路605弄一剛滿月的女嬰被生母悶死。接報後，民警到場處置，嬰兒經120送醫院搶救無效死亡。經對犯罪嫌疑人薛某初步詢問，其自稱因無力撫養女兒，遂於當日中午采用扼頸手段欲將其殺死，被其母親發現並報警。目前，薛某已被刑事拘留，案件正在進一步審理中。
　　12月8日下午，記者來到女嬰的家門口，房門緊鎖，過道內還晾著她生前的衣物，還可以聽到從房裡傳出的哀樂。
　　隨後，記者敲開女嬰家的大門，她的遺照擺放在客廳中央的桌上，桌上擺滿了祭品，香爐上插滿了香。女嬰的父親坐在遺照前，低頭抽泣，始終沒有說出一句話。
　　『外孫女出生纔32天，前幾天剛剛滿月。』女嬰的外婆面無表情地說，孩子的母親今晚不在，『她媽媽出了點事』。
　　提及女嬰的死因，外婆顯得欲言又止，『孩子的死是被她媽媽不小心壓住的』。隨後女嬰的外婆不再多說。
　　據媒體報道，女嬰的母親在大學畢業後一直從事白領工作，其性格內向，在2010年查出患有抑郁癥。近年來，女嬰的母親靠藥物治療，病情有所緩解。在其懷孕期間，因擔心服用藥物影響孩子，故停用藥物至今。
　　『孩子的母親從小就住在這裡，今年36歲，在大學時專攻法律專業。』住在8號樓的鄰居透露說，女嬰的父母剛結婚沒多久，平時住在金橋鎮的另一套房子裡，因為女嬰的母親要坐月子，前不久纔搬過來和外婆一起住。平日裡，女嬰主要由外婆來照顧，女嬰的父親有空會過來看看。
　　目前，女嬰的母親薛某已被警方控制，案件在調查中。
　　如何克服產後抑郁？
　　1、不要想太多的事情。
　　不要想著所有的事，所有的人，也不想以後該怎麼辦。產後你有權利放縱下自己，把家裡需要思考的事情推給長輩或者丈夫，你應該調整心情做自己喜歡的事情，慢慢適應你的寶寶。
　　2、做事情要分主次和先後。
　　有那麼幾天，很多媽媽在照顧寶寶會產生我什麼也做不了的情緒。事實上，你正在做偉大的事情，養育你的孩子，而你也會慢慢熟悉並且熟練，像這樣一天到晚照顧孩子的生活並不會持續一輩子。
　　3、出去活動，見見閨蜜或者好友。
　　產後抑郁很大一部分原因就是悶在家裡，覺得分娩後太丑不願意見人。事實上，你可以帶著寶寶出門散步，每天堅持出去玩會兒，或者出門見見好友或者閨蜜，讓自己的一些情緒得到傾述。
　　4、吃好。
　　吃到好吃的食物或者你愛吃的食物會給你好心情。給你帶來快樂的食物可以常吃，一些必須要吃的營養食品也要出現在每日的餐桌上。心情抑郁會導致食欲不振，而營養不良又會加重抑郁。
　　5、注重形象，經常打理好自己。
　　疏於打扮，形象邋遢會讓你陷入抑郁的惡性循環。所以，在產後一定要更加打理好自己，不要讓自己蓬頭垢面。精心的打扮會讓你的自信心大增。而且你可以給自己放放假，去做做頭發，或者接受按摩，做做spa，或者泡泡溫泉，或者去運動健身1個小時，讓自己出汗。這些都是治療抑郁的好方法。
我來說兩句
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我觉得我有抑郁症，应该怎么办
一遇到事情就会很烦躁，有的时候会无故的就想起不好的事情，然后就觉得很伤心，就很想哭。我今年22岁，高中的时候父母离异，对我打击很大，甚至亲眼看见父亲拿着刀对这母亲。有的时候总觉得对自己和对生活都很失望，甚至觉得也许死掉就会什么烦恼也没有了。现在给我父亲打电话，打一次哭一次，每次都会把事情往最坏的地方想，神经总是很紧张，有的时候被母亲无故教训的时候，就觉得很崩溃，很无辜，然后就只想把自己缩在一个很小的地方，有的时候还会很害怕，总是觉得伤心，总想哭。请问，我该怎么办。
有的时候还很害怕有声音，一点点的声音都觉得在耳边无限放大。
提问者采纳
抑郁往往和焦虑伴在一起，高中的家庭变故，应该是你目前现状的直接原因，但还有可能有体质和性格的原因，建议你去医院看下，分析到底是什么原因导致的，才好对症下药。抑郁是对以往的不开心事情做出的一种反应，因为你憋在心里了，又没有人可以倾诉，可以发泄，时间长了所以积劳成疾了，当然，在现实生活中还会有许多不如意的事情发生，所以你也会很郁闷，这中交织一起的感觉和反应就成了抑郁症。而焦虑症主要是对目前和未来将要发生的事情过于紧张，过于担心，同样，时间长了，这种紧张和担忧也会让人得焦虑症，甚至像你现在这样老是往坏处想！这两种情况的危害非常大，所以建议你到医院去看下，如果必要可以用些药调节，然后做点心理疏导，同时多和亲人和朋友聊聊，寻找倾诉的途径，并且加强体育锻炼提高身体素质，相信你能过这关的。其实，我也有同样的经历，家庭亲人离世导致我该症状，而现在又遇到人生的一个重要的坎，又陷入了以前的境遇，所以挺能理解你的。希望你能够好起来！努力哦！
提问者评价
谢谢，其实我一直很感谢当初在我最痛苦的时候陪着我的那群朋友，如果没有他们，现在的我什么样，不敢想象
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其他10条回答
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一定要去看心理专家治疗，会好转的。
换个发型。。一切都会不一样的。要为自己好好生活。。事情不要往坏的方面想。。多交朋友。。多谈心。。看淡一些东西。。珍惜该珍惜的。。
找个人拍拖~
可能是巴、我也烦吖、要调整好心态才是最重要滴、
学习架子鼓，打鼓可以减压
你现在处于心理不健康状态，是否是抑郁症还需要进一步评估，建议你还是到本地的专业心理咨询机构进行心理咨询。
以下这下方法对消除抑郁症非常有效:1、寻找更多的乐趣。对于抑郁，这很有用。&快乐需要行动&，努力让自己不要忧郁，比如，拜访朋友，接受按摩，养养宠物，装饰一下屋子，上上课，度度假。 2、认知疗法。你无法说服自己，走出抑郁，但你可以不要继续让自己走入更深的抑郁。 3、体育锻炼。大量研究表明，运动，尤其是剧烈的有氧运动，可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊。同时，运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常。 4、心理治疗。美国国家精神卫生协会的研究表明，在接受16个星期的心理治疗后，55%的轻度到中度的抑郁症患者反应有重大改善。 5、物理治疗。经颅微电流刺激疗法，与药物相比没副作用和毒性，对身体没有害处，康复后无依赖性，疗效也比较快。 6、支持群体。抑郁症让人感到非常孤独。支持群体表明你并不孤独。 7、食物补充。某些维他命的缺乏会导致抑郁，比如：维生素B-6,B-12,维生素C,维生素B,维生素B1，烟酸，核黄素，维生素H和泛酸。
如果只是心理上的不舒服，那就需要找人聊天、增加娱乐等方式来调节；如果已经持续这种状态很久了，可能已经有了病理上的变化，就是说你脑子里可能有什么零件在物理上有损伤了，那就一定要去医院治疗！！抑郁症不可怕，只是精神上的小感冒而已，自己多上网搜一搜应对的方式，没问题的！！你还这么年轻，生活很美好的:-D希望你能幸福~！！
把《重装人脑system》看懂，一切问题迎刃而解。
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出门在外也不愁警惕！女子产后抑郁勒死亲生子　
　　&我陪她去了很多个医院，医生诊断都是说她患上产后抑郁症。&何文擦了一下鼻子，以掩饰内心的痛楚，深吸一口气后说，&真的不敢相信，她会做出这种事...&
　　目前，警方已介入调查此事，彭慧是否患有抑郁症也正在检测中。
　　专家分析原因
　　近三成产妇都有抑郁症
　　孕前产后都要细心照顾
　　谈起何文的遭遇，福建医学研究所心理科的詹教授相当惋惜。詹教授说，基本可以肯定的是彭现在患有精神疾病，而不单纯是产后抑郁症。 彭女士从患产后抑郁症到杀死自己的孩子，其实是一个心里崩溃的过程。
　　詹教授认为，产后抑郁症应该得到全的关注，现在妇女产后出现抑郁症的频率很高，有20-30%的妇女出现产后抑郁症。妇女产后需要得到整个社会的关怀，特别是来自丈夫的支持和理解。
　　产后抑郁症是难以避免的，要怎么调节非常重要。一旦妇女得了产后抑郁症，要懂得寻求援助，及时得到心理工作者的援助。可以对亲戚或朋友进行诉说，吃些维生素B，多补充营养。孕妇的家庭也要多给予关爱和支持，特别是丈夫要更理解老婆一些。
　　詹教授还建议，医院可以对产后抑郁症进行普及讲座。给予准爸爸和准妈妈一定指导，在孕前对准妈妈进行知识教育，尽可能的降低在生完小孩后由于各方面的原因引起的心理问题。
　　（文中均化名）
摘自：　　
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