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&(7人关注)　　我今年24岁，我记得从小就不合群，敏感固执要强，不过小学前几年成绩一直不好，到了5 6年纪父母找了家教，成绩好起来了，人也自信多了，不过六年级后半段，因为成绩有起伏，出现了强迫的症状，词语读不懂就要咬文嚼字，句子读不懂，也要重复读，上了重点初中，我要求更高对自己，依然不合群，那时候开始有比较有比较严重的焦虑强迫症状，但是自己依然忍受着痛苦，04年左右，国企改制，父母的压力都很大，基本没心情管我，我父亲这个人从小对我要求就很严格，逼我写课外作业，逼我练字，如果写的不好就会打我嘴巴，我妈妈这人没什么能力，也很本分，因为我爸爸在家里强势，经常被欺负，所以家庭关系也不是很好，初中就得了应该算是恶劣心境障碍把，不过那时候不知道，只知道要学习，无论再痛苦都逼着自己学习，后来顺利的考上重点高中了，到了高中，因为都是县城里的孩子，都很刻苦，我感觉压力很大，就这样过了两年，到了高三我实在是崩溃了，看书都模糊，视力也不行，我妈妈给我带去找了一个邻居，是卫生站站长，说我是强迫症，结果高三基本没学习的我大学没考好，上了一个二本，我爸这人整整为我二本耿耿于怀，整天说我，要是我说因为我得了抑郁症，他就会说我找借口，为什么初中成绩那么好高中一塌糊涂，还说是我看NBA导致的，根本否定我得了精神问题而无力学习着饿事实，大学也看过心理医生，第一个说我带着症状生活，第二个南通的医生，说吃点药就行了，第三个是学校的老师，每次我去找她就听我说，说接纳自己，我大学是在家乡上的，所以我妈妈也带我去找当地的精神医院的医生，就叫我让生活充实起来然后给我开药，我药物也是断断续续的没什么动力去吃了，因为这个问题，我没办法正常的学习，但是还是坚持，大三开始我就整天睡床上，那时候交了一个女朋友，跟她说说的时候心情好点了，后来还是受不了我分手了，北京安定医院也去过，我大学还一直想考研，因为自己非常的要强，不甘心啊，可是哪能集中注意力啊，没心情在那学校待下去，结果也是很不理想，更加打击了我的自信心，大学毕业，我找了工作，和一般人一样，但是不能接受自己如此不堪的现实加上自己的症状，无法工作，后来我出去旅行，把整个中国走完了，还是回来了，父母以为我改变了，可是我的症状却加重了，还遇到了一些感动的事情，家里蹲了一阵子，也找了工作，但是不能胜任，后来选择做淘宝，但是依然做不下去，现在人在上海找了一份外贸的工作，症状是出现幻觉了，大脑记性差的要死，在上海这边找了两个心理咨询师，第一个咨询两次，感觉很不用心，第二个也找了3次了，费用相当的高，1200元50分钟，经济上面难以承受，工作上也是心不在焉的，等着试用期到老板叫我人，父母对我绝望了，有时候打电话都不接，还骂我人渣，很难有体会我感受的心，我真的绝望了。
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　　希望你能开心快乐起来。和我症状差不多。　　
　　懂你这种感觉，有时候自己不放过自己，我们还能做些什么呢？
　　[原创]我与抑郁斗争的漫漫禅修路　　89187 次点击　　448 个回复　　心灵安详 于
12:58:46 发布在 凯迪社区 & 猫眼看人　　~~~~可以治好的，楼主一定要有信心！　　可以搜“禅修一本通”或“观呼吸”，这2本书只是名字不同，内容一样！　　不但可以治好抑郁症，连身体的其他疾病都可以治好！　　蒂帕嬷弟子的故事 - 老妇人玛胡里.拉塔(Madhuri Lata)　　杰克英格勒(Jack Engler)讲述　　我在加尔各答做调研的时候，蒂帕嬷带了她的一位邻居来见我，是位名叫玛胡里.拉塔(MadhuriLata)的六十五岁老妇人。她的孩子们都已长大成人离开了家。和大多数印度家庭不一样的是，她只和她的丈夫住在一起，家里没有其他成员。她丈夫对她说：“你现在无事可干了，你不是有位‘姑妈’蒂帕嬷教禅修么？你为什么不去和她谈谈，也许有点事干。”玛胡里智力上有点迟钝，但是她去见了蒂帕嬷，蒂帕嬷教了她基本的修习（将注意力放在腹部由于呼吸导致的起伏上），观照"升起，落下，升起，落下"。玛胡里说“行”，便起身回家了，她要下四层楼梯，穿过一个巷子才能回到家。可是她才下了一半楼梯就想不起来蒂帕嬷的的指导了，她只好回去。她问蒂帕嬷：“我该干什么来着？“　　蒂帕嬷说“升起，落下”“哦，对对”一共四次，玛胡里忘了指导而不得不回去，蒂帕嬷对她很耐心。玛胡里用了几乎一年的时间才明白基本的教导。但是一旦她理解了，她就如同老虎一样（勇猛）。在她开始修行之前，玛胡里有关节炎，风湿病和肠病，她的腰几乎弯到九十度。但是在我遇到她时，那是在她证悟之后，她可以腰背挺直地走路，肠病也消失了。她是一位极其朴实和蔼的妇人。在向我描述了她的证悟的经历后,她说“我一直以来想告诉别人这件发生在我身上的奇妙的事情，但是以前我无法和别人分享这个，这是我一生中最珍贵的。”
　　六、小宋的治疗案例在堂姐康复之后，我感觉有必要继续进行一些治疗的实践，也好把这种治疗方法完善和总结，于是我在一个抑郁症群里找到了小宋。　　小宋是一个智商很高的小伙子，名牌大学毕业，工作一年。小宋有抑郁症的家族遗传史，第一次抑郁爆发是在高考前夕，那次发病比较轻微，虽然有抑郁的影响，但小宋凭着扎实的功底，还是考上了重点大学。抑郁的第二次爆发是在大学毕业工作半年以后，小宋在一家外企工作，从单纯的学校环境猛然进入到压力较大的外企，于是再次爆发了抑郁症。　　小宋的抑郁是典型的早重晚轻型，每天早晨起床的前夕最为严重，想到又要开始面对一天的工作，感觉自己无法胜任，于是就浑身无力，胸部闷的厉害，有被黑暗要吞没的感觉，内心非常恐惧。那个时候他已经经常有轻生的念头，只是担心如果自己轻生，家人无法承受，所以在痛苦地勉强支撑着。　　解决小宋的问题的第一步，是说服他去同时接受药物治疗。在抑郁症患者中，几乎有一半以上的人坚持认为，抑郁是心理的毛病，吃药是不管用的。其实这是一个常识性的错误，抑郁是一种身心疾病，病人不但心理上有变化，生理上也存在着病变的，坚持服药对治疗抑郁是非常有必要的。再一个误解是对于药物的副作用的严重夸大，不少抑郁症的患者担心服药会让自己变傻，甚至变成精神病。抑郁的药物确实有一定的副作用，但也没有人们想象的严重，停药以后这些症状都会逐渐消失。　　小宋也是一直抱着这样的观点，所以虽然爆发了两次抑郁，但一直没有服药治疗。看了教材之后，小宋基本能认可抑郁的实质是生理的病变，答应去医院神经内科诊治。但去了之后却碰了一鼻子灰，就像我在教材里面说的，神经科的大夫简单询问了几句，几分钟就开了药，而且也没说需要服用多久，只是说，你先吃着看看吧！小宋表示对医生的极度的不信任，不肯吃这个医生开的药，后来我劝说小宋去了北京的医院，挂了专家号，由一个老教授给他开了药方，这回小宋才安心服药。　　第一个问题解决了，接下来的问题是坚持打坐。小宋住的是集体宿舍，四个人一个房间，小宋不好意思在房间里面打坐，可是又实在找不到其它的地方。我对小宋说：如果能给你一千万，让你到厂子的大门口去打坐，你敢不敢？　　小宋：当然敢啦，一千万啊，豁出去了！　　我：一千万是不是诱惑很大，对你很有用？　　小宋：当然啦，诱惑太大了！太有用了！　　我：可是你想想，如果一直抑郁下去，你就废了，一千万和自己的整个人生比起来，哪个更重要？　　小宋：。。。。。。　　我：还有，你愿意将来你的儿子，有一个抑郁的爸爸吗？你不想成为孩子的坚强的靠山吗？你愿意成为一个负担不起做父亲的责任的人吗？将来你儿子的幸福，和一千万比起来，哪个更重要，更有用呢？　　小宋：好！我豁出去了，就在宿舍里面打坐！　　做好思想工作以后，每天到了打坐的时间，我都会给小宋发短信，提醒督促他开始打坐。　　小宋的第三个问题是给自己乱贴标签。　　在刚接触小宋的时候，他对自己的评价是：自己一无是处，完全失败，严重不能适应工作，完全不称职，是公司的累赘。自己的人生，就是不断给别人添加取笑的笑料。　　我给小宋列举了以下事实：　　1、能考上名牌大学，这是多少学子都羡慕的事情，这能说是很失败吗？　　2、公司领导又不是你家亲戚，你要真是完全不称职，外企老板早就把你一脚踢开了，人家才不会怜惜你呢。　　3、上次当你因为抑郁要辞职的时候，同事们都极力的挽留你，每次当你抑郁严重不能很好工作的时候，同事们都主动帮你干活，这能说同事们都取笑你吗？　　4、你现在在外企年薪七八万，这是很多大学毕业生所做不到的，你看看那些大学毕业几年还找不到工作的，看看那些找到工作年薪只有一两万的，看看那些一直还在北京住地下室的大学毕业生，他们都多羡慕甚至是嫉妒你呀！怎么能说你的人生是完全失败的呢？　　经过多次的辩论，小宋能够在理智上承认自己确实是给自己乱贴标签。但是在情感上还是过不去，还是感觉自己非常失败。但在这一步上，能够在理智上承认，已经达到目标了。　　小宋要解决的第四个问题是，战胜虚幻的魔鬼　　这个和战胜“玻璃瓶里的毒蛇“是一个内容，只不过在小宋这里我改成了“战胜虚幻的魔鬼”，为了更形象嘛。　　小宋每天开始工作的时候，都怀着巨大的恐惧，感觉自己真的无法解决工作中的问题，往往是看着设计文件，呆呆地发愣，恐惧，一坐就是一上午。　　到了下午，情绪能好一些，能做一些工作了，到了晚上情绪就基本稳定了，感觉自己还行，对生活也能比较有信心，感觉自己还是大有前途的，但是到了第二天早上，又是如此，重新陷入恐惧与绝望之中。生活就这样一天一天的循环着，小宋痛苦不堪。　　我对小宋开导：为什么同样一件工作，上午的时候会感觉那么恐惧，无从下手，而到了下午就能够进行解决了呢？为什么到了晚上就感觉完全能够胜任了呢？　　这是因为在上午的时候，你的大脑内的血清素分泌不足，生理的病变，让你感觉到事情无法解决，而到了下午脑清素的分泌量慢慢上来了，你就感觉工作没那么难了，而到了晚上脑清素的分泌水平基本正常，你也就变得不再惧怕那些工作了。　　这些变化都是由于大脑里面的脑清素的分泌含量在作怪。不是工作很可怕，而是你在大脑中的脑清素含量水平不同的时候，这些工作“看起来很可怕”，这些可怕，不是真实的，只是一个幻觉，包括你对自己的标签一样的否定，都是幻觉，是一个“虚妄的魔鬼”。这就好像是从早晨开始，你就被佩戴上了一个魔幻的有色眼镜，戴着这个眼镜，原来美好的生活， 在你眼里都变成恐惧的幻象了，但这不是真实的，都是幻象，你所恐惧的魔鬼，是一个“虚幻的魔鬼”，而到了中午和晚上，随着这幅眼镜的慢慢褪色，生活就又逐渐恢复了它本来的面目　　话虽然是这么说，道理上能明白，不等于实际上能战胜恐惧。就好像前面说的例子，爬行动物、古哺乳动物的自我生病了，你一直给现代理智的自我吃多少药，都是不见效的。但是，你起码可以说服现代的自我，去采取一些好的措施，去逐渐的改变爬行动物、古哺乳动物的自我。　　怎么去进行改变呢？就是去面对，去仔细的观察。　　我为小宋设计了三个方面的功课：　　首先是针对早晨起床时的胸闷和巨大的恐惧。
　　以前的时候，小宋每天早晨醒来，一想到要开始一天的工作，恐惧马上就会袭来，然后会感觉到巨大的胸闷，感觉自己呼吸困难，喘不过气来，感觉自己的心脏仿佛要停止跳动了（小宋原来为此还特意去医院检查过心脏，结果并没有什么毛病），而躯体的感觉，反过来又加深了心理的恐惧，用小宋的话说，那是一种被黑暗吞没了的感觉，感觉自己在无底的深渊里面，黑暗无边无际，真的想马上就了结自己的生命，实在不堪承受这样的痛苦和怎么去进行改变呢？就是去面对，去仔细的观察。　　我为小宋设计了三个方面的功课：　　首先是针对早晨起床时的胸闷和巨大的恐惧。　　以前的时候，小宋每天早晨醒来，一想到要开始一天的工作，恐惧马上就会袭来，然后会感觉到巨大的胸闷，感觉自己呼吸困难，喘不过气来，感觉自己的心脏仿佛要停止跳动了（小宋原来为此还特意去医院检查过心脏，结果并没有什么毛病），而躯体的感觉，反过来又加深了心理的恐惧，用小宋的话说，那是一种被黑暗吞没了的感觉，感觉自己在无底的深渊里面，黑暗无边无际，真的想马上就了结自己的生命，实在不堪承受这样的痛苦和恐惧了！　　我要求小宋每天早晨起床的时候，第一件事就是什么也不想，大口的呼吸几次。当感觉到胸闷的时候，就静静的躺着，什么也不想，集中精力去观察，觉知这个胸闷。仔细地观察这到底是怎样的一种胸闷？胸闷的具体区域在哪里？这个胸闷都由那种感觉组成？强度是一直不变的，还是变化中？闷的区域在变化吗？这些组合在变化吗？　　这样实验了几天，小宋报告说，经过观察，胸闷的感觉竟然减弱了许多，不像原来那样感觉心脏不跳动的感觉了，观察一会之后，就能清晰的感觉到自己的心跳，有时候跳的还挺强劲的呢。　　我说：本来就是嘛！这个胸闷是一个虚幻的魔鬼，战胜虚幻的最好的办法，就是你去接近它，仔细地观察它，它就自然会消退了。　　小宋的实质，是由于内心的恐惧，造成了躯体的反应，而躯体的反应反过来又加重了内心的恐惧，如此恶性循环。当他在集中精力观察胸部的感觉的时候，就转移了注意力，在那一刻暂时放下了忧虑和恐惧，截断了心理和躯体之间的恶性循环。他的胸部本来就没有毛病，所以这样冷静下来以后，当然就会逐渐的不胸闷了。　　我要求小宋每天早晨经过观察胸部之后，马上起床，快速地穿衣服　　在做这些的同时，注意觉知自己身体的感觉，比如穿衣服时衣服和身体接触的感觉，刷牙的时候，牙刷和口腔接触的感觉，走路的时候脚接触地面的感觉，集中精力去想这些，别的什么都不要想。这实际上也是一个转换注意力的过程。把每天早晨他的胡思乱想，转变为对身体的觉知。没机会胡思乱想了，当然也就没有恐惧了。　　洗漱之后，我要求小宋马上出去晨练，去慢跑半小时，跑步的时候也是集中精力观察自己的呼吸，感觉胸部的起伏，倾听自己粗重的呼吸，觉知脚掌踏的地面上的感觉，以及腿部肌肉的紧张与松弛。以这种状态保持自己和身体成为一体，和跑步成为一体，直到跑的微微出汗。用这种措施，竟然奇迹般的把小宋每天早晨的极端恐惧赶出去了。小宋本人也为之震惊，以前那么难受的早晨，竟然用这样简单的办法，彻底的改变了，以前自己几乎每天早晨都想自杀，现在不会了。　　其实这个办法的原来很简单，就是截断心理和躯体之间的恶性循环，不让恶劣的心境蔓延，形成穷思竭虑。躯体和心理感受的恶性循环，穷思竭虑，是抑郁症患者的头号杀手，制服了它，抑郁就能得到控制了。　　说起来容易，但做起来很麻烦，需要有极大的耐心。抑郁症的患者要战胜穷思竭虑，需要身边有一个强有力，清醒的，又有亲和力的人随时去提醒。小宋开始的时候也是做不到，虽然要求他早晨起来一发现胸闷，就马上开始观察。但事实上，当小宋发觉胸闷的时候，已经处于巨大的恐怖之中了，被极端的情绪所包围，那时候就想不起来，或者是无力去观察了。开始的几天，每天早晨起床，小宋会马上给我打电话，在我的语音的引导下去观察，这样有人陪伴着，小宋的恐惧就不那么深了，引导一段时间之后，小宋就有信心自己去观察了。　　通过小宋的事例我又一次体会到，抑郁症患者所需要的帮助，是普通的心理咨询，一周两次，一次一小时那样的疏导所做不到的。他们需要的是随时的帮助。就像是一个在漆黑的夜里走路的人，　　随时需要有人在身边壮胆，当他深陷巨大的恐怖之中的时候，需要有人在身边紧紧的握着他的手　　告诉他：这一切只是一个幻觉，不用害怕。当他陷入穷思竭虑的时候，需要随时有人马上拉他一把，把他从恶性循环中拉出来。这是心理咨询和神经科的药物都做不到的，但，又是抑郁的人所亟需的。　　其实，堂姐的治愈，不也是这个样子吗？　　但那时候做的确实也比较辛苦，这样高频度的干预，也让我自己有些吃不消，最难的不是耗费时间，而是随时的，大量的接触负面的信息，在紧握着病人的手，给他以支持的时候，实际上咨询师所握着的，往往是荆棘。　　但后来我知道，那段时间，那些荆棘，其实是我在咨询事业上，正在逾越一个台阶。　　随着自我禅修的进展，也随着向大师的经典著作求助，我顺利的越过了这段障碍，在后面我还要详细的说。这里暂且不多说了。　　早晨的问题解决了，接下来是工作的问题。　　我建议小宋把工作细化，列出该做的事情的清单，把工作最细化。　　我们当时做的甚至有点可笑：　　第一步：坐在办公桌前　　第二步：翻开设计文件第一页　　第三步：开始看第一段，看明白没有？好接着看第二段　　第四步：遇到第一个需要解决的问题，马上开始思考，别想别的，只想怎么解决问题。　　。。。。。。　　通过这样的办法，一点点地克服了对工作的恐惧。　　其实这真的是一个虚幻的魔鬼，当你有人陪伴着，一点点的去接近他，当充分的接近之后，你会发现，它原来是个幻影。　　可原来的我们呢，一直在它的淫威之下，远距离的瑟瑟发抖，一直在拼命的逃啊，挣扎啊，精疲力竭，甚至要自己了结自己。其实我们害怕的，只是一个影子，当我们反身迎过去的时候，这个魔鬼就原形毕露，土崩瓦解了。　　这样练习了两个月之后，小宋的情绪明显好转，工作也能基本坚持下来了。这两个月里，小宋一直能够坚持服药，打坐和行禅的练习也很刻苦，身体在气脉上开始有了一些感觉。小宋对此感到很新奇，也极大地激励了他练习下去的信心。
　　希望你能坚强　　
　　在以后的日子里，我重点安排小宋觉知胸部的感觉，又加进了一些全天候觉知，把觉知融入到生活的一些练习。小宋在气脉上的进步很快，精神也越来越好了。　　随着觉知工夫的加深，小宋对情绪的觉知也越来越轻车熟路。和情绪的斗争也越来越程式化了，每天早晨醒来，出现胸闷，然后用觉知去化解他；，每次上午坐在办公桌前，心开始惴惴不安，有乏力感，然后深呼吸，去一条一条的做事，半小时后回过头再观察一下身体，乏力感和心里的不安感会消失；每次遇到领导，胃部会发紧，总感觉自己是不称职的，要被开除了，这时马上快速、深深地用鼻子呼吸几下，去觉知那个呼吸，然后用我说的方法去和另一个我去辩论，过一会自己的恐惧就消失了。。。。。。　　每一次都如此，每一天都如此，每一周，一个月，两个月，都是如此。慢慢的，抑郁这个魔鬼，在什么时候要出什么牌，都被掌握的一清二楚了。每当遇到哪样的事件，躯体马上要有什么反应了，心里紧接着会怎么担心了，都成了熟套子，闭上眼睛就会知道。　　当小宋对我描述这一切的时候，我知道，他已经跳出来了，抑郁这个老贼，技止此耳！战胜它只是时间的问题了。　　就这样一天一天的和抑郁较量着，有一天早晨，小宋突然给我打来电话，吓了我一跳，还以为他又反复了呢，因为小宋好久没早晨给我打电话了。　　电话的一端传来小宋兴奋的声音，　　小宋：张哥，发生奇迹了！　　我：啥奇迹啊？　　小宋：胸部发生奇迹了？　　我：胸部咋的了？具体说说？　　于是小宋向我描述了那天早晨，觉知胸部所发生的感觉，其实也没什么，就是感觉比以前非常大，内观身体久了，都会发生的。那天小宋在觉知中，忽然感到胸部中间有一点，有极热的感觉，仿佛是被什么东西穿透了一样，
接着这股热在胸部迅速扩大，覆盖了整个胸部，这时候的他，想象胸部好像在向外发射出万道光芒，然后就真的感觉到胸部是一个极光明的发射体，有巨大的能量，不断地放射光明，充满了力量，以前胸部被堵住的感觉，彻彻底底的消散了。　　后来他又想象着热量向身体扩散，整个身体都被暖流所包围，温暖，轻飘飘的，好像漂浮的云彩里，身心都非常安详，快乐。。。。。。　　小宋无师自通地应用了冥想，结果收到了意想不到的好效果。这也给了我很大的启发，也是从那个时候起，我开始注意研究催眠和冥想在抑郁治疗中的应用。　　从那以后，小宋就再也不惧怕早晨起床的胸闷了，事实上，是从那以后，小宋早晨就再也没有胸闷过。　　在练习了大约到了八个月的时候，小宋痊愈了。而且我想，有了禅修的基础，小宋以后会是一个豁达而有爱心的人，他会是一个好老公，好父亲。　　七、对小宋案例的思考，身心互动　　回首小宋的康复过程，除了药物的作用以外，我觉得有两方面的经验：　　一个是在咨询师的帮助下，逐步的战胜对困难事件的恐惧，用在一件又一件的小事的实践中得到的真实的感觉，来最终认识到抑郁的症状只是玻璃瓶里面的毒蛇，只具有精神层面上的恐吓意义，而并不具有实质性的威胁。换句话说，大多数的抑郁症患者，是被这条装在玻璃瓶里的毒蛇吓的痛苦不堪，而不是被蛇咬的痛苦不堪。在咨询师的帮助下，认识了这种恐惧的虚幻性，虽然每天的症状还在，但恐惧值，焦虑值会大幅下降，这样不但有利于药物充分发挥作用，而且人身体本身所具有的自愈能力也会逐渐发挥作用。　　在小宋的康复中，气脉在身体上的改变无疑也产生了巨大的作用，这件事引发了我对于禅修、气脉于人的身心作用的强烈兴趣。在努力精进的进行禅修实修的同时，我也翻阅了大量资料，做了很多思考，现在把我对于禅修、气脉以及身心互动原理的一些自考结果，和大家分享一下，这些成果，不完全是治疗好小宋之后的，包括了我后期几年内的研究思考的成果。　　~~~~~~~~~~~~~~~··前面还有一个堂姐的成功治疗案例和作者修内观的经过，楼主可以去看一下！　　希望楼主也能快一点好起来~
　　这东西要靠自己调节的。自己解不开。光靠药物只能暂时的缓解。本人治疗二年了。最近正在戒药。精神类药物副作用太大。　　
　　素不相识的人也在努力的帮助你，世界还是很美好的，怎么可以绝望呢
　　调整心态。自己强大起来就无惧任何流言蜚语。虽然我知道很难。很空。但是你必须这样做。然后你会发现更美的风景。　　
　　调整心态。自己强大起来就无惧任何流言蜚语。虽然我知道很难。很空。但是你必须这样做。然后你会发现更美的风景。　　
　　虽然我不是有精神性疾病的人，我也无法和你感同身受，但是希望能和你聊聊，我觉得人活着善良一些温柔一些，虽然人生大多事情都不尽如人意，但是幸运的是大部分事情都是向着好的方向发展，这就够了　　
18:28:18.0　　懂你这种感觉，有时候自己不放过自己，我们还能做些什么呢？　　—————————————　　这社会让人生活的都有压力　　
　　楼主，我很同情你的遭遇。　　我小学、初中的时候学习成绩是不错的，每次考试稳居班里的前5名，级里的前10名也常常有我的名字在里面，那时候是挺自豪的。那时候我还是班长，收个作业、管个纪律的，和同学也日常交流还是有的，但仅限于这些。同学们都有自己的闺蜜，我没有，她们一起说悄悄话，我从来都不能参与到其中，我就是这样一个正儿八经的班干部，眼里只有纪律、纪律，总之是个严肃的，不合群的人。然而因为学习成绩在那儿摆着，所以心里还是觉得自己挺不错，想信自己会成为一个出色的人。　　高中在重点中学，同学都很聪明，学得比我快，老师上课进度也快，我常常是连作业都没有办法按时完成，科目又特别多，我感到很吃力。高一第二学期痛定思痛，那时觉得自己要改变，要更加自觉学习，加强自我管理，这种劲头在高二一直延续，成绩有所进步，找回一些自信了，希望自己能有一个好的高三和理想的高考成绩。　　到高三，大家都努力，我呢，出乎自己的预料，过得很吃力，总想提高成绩却一直没有效果，苦逼得要死，终于我没有考上重点大学，读了个2本。　　想着大学期间好好学习，让自己成为一个专业过硬的大学生，不辜负了选的这个专业，还有一直以来想证明自己的愿望。我一直惴惴不安，怕自己是半桶水，学的东西是夹生饭，不能熟练地运用，挺害怕的。　　从高中到大学里相当长一段时间，我一直希望自己是人群中优胜的一个，保持优胜的一个，但是这种优胜，虽然尝试过，但都只是昙花一现，不能持久，就好像高二时我得的期中考全级进步奖，大学时得到的一次表扬的机会，一次奖学金的机会。因为落后而着急，因为优胜而担心失去，我问为什么会这样？我想可能是因为小学、初中时这种持续优胜的滋味在我心里打下了很深的烙印，以至于我高中、大学时失去这种持续优胜后极力去挽回。小学、初中时的持续优胜，那个我是真正的我吗？不是，那种在一张试卷的高分，掩盖了真实的我，掩盖了真实的生活。不看这些分数，在其他方面，我其实是有很多不足的，应变能力有限，对社会了解很少等等，这就是我。以前的高分优胜，我不需要很费力就可以得到，它是属于我的，今天我希望在人群中持续优胜，对不起，已经不是当年的情境了。当今的情况是，持续优胜，出类拔萃，这不太可能，那时的高分的我是做自己，现在平平的不起眼的我才是我自己。我看开了，我看清了，做自己就好，一切好与不好，优胜与失败，都自然而来。这样的心路历程或许是我没有得抑郁症的原因。楼主，珍重。
　　跟我一样。一步步在走下坡路　　
　　楼主，抑郁是现在很高发的疾病，要去正规医院治疗，坚持服药会好的，不要三天打鱼两天晒网，还有很贵的心理咨询可以不去的，抑郁主要靠药物治疗，其他是辅助…　　
　　周围有同学是这个情况，坚持吃药半年慢慢好了，楼主要科学的治疗，不要硬撑　　
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