支招坐月子，送好礼！免费吃医世家月子餐，赢10万元月子套餐！针对孕产妇，各种经验分享你值得拥有！_亲子乐园_厦门小鱼社区_厦门小鱼网
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支招坐月子，送好礼！免费吃医世家月子餐，赢10万元月子套餐！针对孕产妇，各种经验分享你值得拥有！
[attachment=9814370]&&&&&&十月怀胎，幸福与担忧并行；产后月子，感动与辛酸同在；出月子后，凤凰涅槃重生！&&&&
坐好月子，我们不仅要当十月皇后，更要当美丽健康的辣妈！活动一：回帖分享您所知道的秘技赢“新生儿套装” &&[attachment=9812301]【活动内容】&&&&&&中国人坐月子素来传统，月子被称为“女人的第二次生命”！真的这么神秘？医世家母婴莊园携手小鱼亲子开启“寻找千年汉方智慧”活动！&&&&&&有老人说孕期吃甘蔗宝宝皮肤白嫩，有老人说月子喝鲫鱼汤尤其下奶，有老人说吃益母草可以排恶露……&&&&&&你觉得这些是真的吗？&&&&&&你是否有了解或者亲身体验过的产前除湿疹方，下奶方，除恶露方，养颜方，补气方，强身健体方，瘦身方等民间坐月子秘技？&&&&&&那就来小鱼一起分享下吧！[attachment=9812301]【活动时间】&&&&&&即日起至7月2日[attachment=9812301]【如何参与？】1、分享孕期的怀孕小秘技（例如：怎么有效的防止孕吐、如何合理的搭配膳食补血、如何有效防止妊辰纹等等；只要您认为您掌握的是秘技都可以分享；）2、分享产后的月子小秘技（例如：产后恶露怎么排？月子餐怎么营养搭配？喝鲫鱼汤下奶？等；）任意分享，秘技数目不限，期待达人的出现；[attachment=9812301]【奖品是啥？】&&&&&&您的回帖通过医世家母婴莊园专业的中医教授团队评估认可的汉方，赠送新生儿套装（包括：美国布朗博士奶瓶套装+美国布朗天使婴幼儿洗护套装+花王纸尿裤（日本原装进口）NB 1包 总价500多哦！) &&&& 没有被采用？那我们将送出100份活动参与奖，奖励医世家秘制中药驱蚊包（据说放一包蚊子去无踪，好神奇！！）PS：中奖小窍门，回帖后可以发动亲朋好友给你的回帖评分哦！回复的高就更容易被专家团队看到无形中增大中奖机会；&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
活动二：报名体验医世家母婴莊园&&&&有机会免费坐月子
&&&&&&准妈妈们，小编邀您免费体验月子中心啦！仅6月13日，6月14日，6月20日，6月21日，6月27日，6月28日这6次机会；每次（上午 10点30~12点 ）；每次仅有5个名额；（参与活动者医世家免费接送） 报名参加医世家母婴莊园免费体验活动您可以：1、参加专家护理人员的产前互动课程；（专业的指导为您答疑解惑，帮助您更顺利的迎接宝宝）2、可以免费试吃医世家母婴莊园的月子餐；3、还可以得到孕妈随手礼1份+喂奶枕1个；4、更有机会获得价值10万的免费月子名额：[attachment=9813316]体验活动结束之后，通过微信，微博，小鱼网图文分享，完成分享体验活动的准妈妈将有机会获得免费坐月子的名额！注：评选标准以届时本次活动结束之后，主办方会对参与者分享的：1、 微博的质量与转发评论数；2、微信点赞转发评论数；3、小鱼网帖子文字功底点击、回复数、评分；作为综合的考量 邀请3名参与者免费坐月子（价值10万哦！）
》》活动如此诱人，准妈妈们赶紧报名呀《《 [attachment=9812980]
医世家母婴莊园厦门市思明区滨海街道黄厝路577号之13（阳光海岸别墅）电话：/&&
》》关于医世家母婴莊园《《 &&&&&&“中医世家 养生有道”，医世家母婴莊园是福建医世家健康服务股份有限公司旗下一家五星级月子中心，也是全国首家结合中医诊疗的专业母婴产后健康护理机构。医世家母婴莊园将中医和现代的营养学与传统的食疗学相结合，根据“五大要素、六种情况、六类体质”，分清、调、补，养四个阶段为母婴量身定做专业营养系列和调理系列饮食套餐。你的一个正确选择，将得到一个健康适宜的身体。[attachment=9813066]&&&&&&医世家母婴莊园顶级环境艺术专家设计，采用全套环保居住设施，配备三重高科技安防体系，为您营造出典雅舒适、奢华环保的私密空间；并且秉承“五心”用心，专心，贴心，耐心，细心的服务理念，提供母婴专业护理、中医调理、膳食营养、婴儿智力开发、产后修复等体系相结合的科学健康月子服务。以一流的专业医护团队以及全方位、一站式的产品服务为妈妈和宝宝提供产褥期专业护理和系统健康管理服务。 [attachment=9815541] &&&&&& 医世家母婴莊园为每位新入住的妈妈、新入住的宝宝，建立一系列中医调理保健全程跟踪机制。针对有特殊需求的客人实行专家专访，量身定制，入住开始的中医健康体质评估，还有每周的巡访，望、闻、问、切，了解妈妈身体健康状况。医世家母婴莊园将根据每位妈妈和宝宝的身体状况进行调理保健。医世家母婴莊园，高素质高修养服务团队为你提供7对1全方位贵族式的贴身管家服务，打造宫殿般生活，给予妈妈和宝宝贴心呵护。&&&& [attachment=9813067] 医世家母婴莊园秉承“无微不至，服务永恒”的理念，全体员工从每一个细节做起，倾力为顾客打造家庭式的温馨氛围。[attachment=9815545][attachment=9812407]
孕早期的营养搭配建议：营养原则1：的膳食以清淡、易消化吸收为宜。 营养原则2：孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。 营养原则3：为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。 营养原则4：在注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，如或，并且发生、颚裂的机会也升高。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种（如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、等），及动物肝肾、豆类、水果（香蕉、草莓、橙子等）、奶制品等都富含叶酸。
产后恶露排法：偏方一、藕汁100克，白糖20克。先将鲜白嫩藕榨取藕汁，冷藏备用，再将白糖兑人藕汁中，冷饮之。本方适用于血热所致产后恶露不尽。偏方二、仙鹤草、益母草各30克，红糖10克。先将二草浓煎、去渣、取滤液，入红糖于滤液中，煮1--2沸，即可服用，每日2--3次。本方可用于血瘀之恶露不尽。偏方三、人参10克，净乌骨鸡1只，精盐少许。将人参浸软切片，装人鸡腹，放入砂锅内，加盐、隔水炖至鸡烂熟，食肉饮汤，日2--3次。本方适用于产后气虚之恶露不尽。偏方四、脱力草30克，鸡蛋10个，红糖30克。将脱力草(若无、可用党参30克，黄芪60克代替)先熬水，去渣，再用滤液、红糖与鸡蛋同煮，以蛋熟为度，每天吃蛋2--3个，吃完可再制。本方适用于产后之气虚所致产后恶露不尽。
木瓜炖白鲫鱼，加葱白通乳腺 奶头不堵&& 媳妇每次吃都奶如泉涌！（木瓜不是超市那种木瓜 是那种青木瓜&& 厦门好多有种）
本人尝试过的方式：排除恶露：红糖，每天早起热热的一晚，煎服，十几天就没了催乳：谁都想不到，我是吃猪肺，是老公的爷爷在古书上看到的，事实很有效，但是真的。。。太难吃了（ ）
我尝试过的方法:通乳下奶的方法：1、按摩乳房2、多吸奶3、食疗，这个帖子是我书上看的，我每次觉得奶水不够了，吃一贴必有效！ 猪前蹄600g 老姜4片 花生200g 葱1根 八角1个，王不留行10g 通草20g 黄芪40g 当归6g 红枣3颗 黑枣3颗 炙甘草 2片&& &&&&&&吃过最特别的是厦门面线通乳。另外我们老家说要用一直中药擦身子去风，叫观音串去熬谁擦身子。还有用老酒熬猪龙骨也是去风的。
骗人的活动，说好三个免费坐月子名额的，结果各种借口不给名额，商家太恶心了！ 1、防孕吐，可以吃芒果（对芒果过敏者此法排除），还有百香果，百香果顾名思义，有百种香味，总有一种味道会缓解孕期的恶心感，前期我就是一天两个百香果，切开，感觉恶心时闻一闻或吃一点，效果很好。不过最好就是，孕前做好准备，把身体调养好，据说身体好反应较小，此外，意外怀孕的反应会更剧烈些。2、妊娠纹，市面上有很多妊娠纹霜，感觉没有买的必要，用妈妈买的山茶油，每天早晚涂肚子按摩下，另外，洗澡的水温度不要太高，不然会降低皮肤弹性容易出现妊娠纹。还有吃猕猴桃、番茄、樱桃等能有效预防妊娠纹。3、排胎毒，孕七个月后就可以开始了，胎毒排得好，以后宝宝皮肤就不容易有湿疹一类的皮肤问题。绿豆煮至皮未裂开时将水倒出饮用，嫌麻烦也可以直接用开水冲绿豆，闷15分钟后饮用即可。还有就是吃鹅蛋、艾叶煮鸡蛋、橄榄。4、去水肿，多散步是最佳的方法，可以多吃冬瓜，用冬瓜皮煮水喝、红豆水，玉米须煮水，这些都对水肿挺不错的。孕期，特别是后期，要严格控制盐的摄入量，这样即使水肿也不会太严重。5、叶酸、钙等补充，叶酸孕前三个月到孕后三个月吃，钙从孕四个月开始吃，吃到七个月即可，不可以吃到太晚，以免钙补充得过足，骨头太硬，生的时候受罪，当然，如果一开始就打算剖腹产就可以一直吃到生。补血可以多吃红枣、瘦肉、牛肉等。6、营养保证，除非身体较差者需要特意补充大量营养，不然大部人营养都是够的，不用刻意大鱼大肉，以免肥胖过度，胎儿长太大不好生，另外，大人产后身材恢复难。7、孕期便秘，孕前期和后期非常容易便秘，每天早晨起床后，先喝一大杯蜂蜜水，记住，是一大杯，还要一口气喝完，这样部分水可以直接进入肠道，减轻便秘问题。此外，吃火龙果、香瓜、熟透的香蕉（未熟透的香蕉反而会加重便秘，熟透的香蕉表皮有斑点），多吃青菜多散步对便秘也是极有好处的。8、皮肤护理，孕期因为很少用护肤品，皮肤会显粗糙，有经济条件可以吃燕窝，一星期吃2—3次，一次吃5克左右即可。也可以用银耳代替燕窝，用水泡三小时左右，捞出洗净，切碎加红枣、枸杞、冰糖、水炖即可。另外，多吃些猪蹄、牛筋等含胶原蛋白多的食物也可以增强皮肤弹性。9、怀孕期间不能吃的食物，山楂、薏米、酒、甲鱼这些是整个孕期都不能吃的，螃蟹（前期不要吃，后期如果体质还好的人可以吃点鲟，鲟相对来说没螃蟹那么凉），桂圆、荔枝、榴梿（主要是怕上火，如果体质不易上火的适当少量解解馋是没问题的），猪肝要少吃，腌制食品、腊肉、豆腐乳等最好也不要吃，不过对于喜欢吃的人来说难免控制不住，只能尽量少吃了。10、心情愉悦，这个就不赘述了，暂时想到以上这些，后续有想到再添加。至于坐月子嘛，因为还没生，不敢乱下结论，等回头坐完月子再分享吧！
怀孕期间医院都会对孕妇进行血糖测验，以确实掌控孕妇的血糖值，避免患妊娠糖尿病。偏偏现代人吃得好，对于孕妇的饮食偏好，基于能吃就有营养的立场，完全采用开放态度，不忌口的后果，就是血糖偏高，再控制不了，就得了妊娠糖尿病，必须住院控制血糖。其实要控制血糖，除了依据医院给的饮食处方如少吃高糖、高热量饮食外，还能借由喝绿豆水控制。绿豆水的作法及喝法作法：1、孕妇体重每一公斤用一公克绿豆，故孕妇如六十公斤则一天量为六十克绿豆。2、每一公克绿豆搭配10CC的冷开水。3、绿豆洗净后，加入冷开水加盖浸泡八小时，如果孕期为夏天，为防变质，须放至冰箱冷藏。绿豆水须每二至三小时搅拌一次。喝法：将绿豆水搅拌后，把水滤出，在一天内当开水分次喝完，每天喝，至血糖降回正常为止。 湿疹及皮肤过敏发于夏秋及冬春交替之际.主要症状有下阴部会痒.腹部地带痒.对大腹便便的孕妇来说十分困扰.要改善这种情况必须先帮大肠通气.因为肺与大肠有互为表里的关系.而肺又与皮肤有关.所以必须要先(通气)症状才会改善。1.大肠头加绿豆(帮助肠蠕动.补肝.解毒功能)材料：大肠头每天150克.绿豆每天75 克作法：1） .清洁大肠头以盐和面粉15 ： 1的比例混合撒在肠内放置20分再冲洗干净.绿豆洗净泡8小时2） .把大肠一端绑线.填入绿豆约一半既可.填好另一头用线绑紧.放在盘中隔水蒸熟.连续吃10 天。2.猪皮加猪大肠材料：猪大肠1公斤.猪皮3/1公斤.老姜数片作法：猪皮与大肠洗净切段.以白芝麻油爆老姜.再爆炒猪皮.猪大肠然后加100公克的酱油.米酒炖一个小时既可(可分袋装起冷冻.分次解冻配饭)
我们老家的方子如下：1，猪脚炖花生，加点穿山甲的甲，（当然穿山甲的甲很少有），这个下奶很管用2.老姜+红杞+土鸡+自家酿的米酒 ，老姜越老越好，我们家用茶油抄，然后和其他的材料放一起炖，这个是客家人坐月子的月子餐，基本上一个月都在吃。3.吃腻了土鸡，我们也用土鸡蛋蛋代替，那就是炒好的茶油老姜放在蛋汤里面，再加红糖就好了，简单好吃。
我做月子都是吃这些，没有几天就干净了，而且过后也一点都没有，不知道是不是因为吃这些的效果，反正我们那边的人都是这样做月子的，平时家里也会做，对女生月经不调也非常有用的。
谢谢分享，小鱼有您更精彩！
支持原创！
我是评委！已阅。
太给力了！~
去月子中心坐月子一个月得几万啊？
个人月子心得：
个人月子心得：1）&&&&充足的睡眠、良好的休息------减少探视 2）&&&&饮食是关键———少吃多餐，杜绝生冷中医理论认为产后四周身体的恢复任务不同，分别为：第一周，排除恶露、废水、废气及老废物 第二周 收缩子宫、骨盆腔 第三、四周 补充营养，恢复体力 以下是我根据这一理论并参考月子公司，自制的每日食谱，循序渐进有针对性地进补，第一、二周饮食较清淡，属温补，第三、四周可热补： （每餐任选一样主菜+蔬菜）1.早餐(7:00):稀饭一碗麻油猪肝/麻油猪腰(第一、二周)清蒸黄翅鱼/黄瓜鱼/黑鱼/金昌鱼(第三、四周) 2.早上点心(10:00):八宝粥一碗 3.午餐(12:00):干饭一碗目鱼排骨汤/山药排骨汤/红菇排骨汤/当归枸杞猪心汤(第一、二周)乳鸽汤/麻油鸡/乌骨鸡汤(第三、四周)蔬菜(红萝卜/炒花菜/炒芥菜等温性蔬菜) 4.下午点心(15:00):八宝粥/排骨粥/小肠粥/大骨粥一碗 5.晚餐(18:00): 干饭一碗当归鲈鱼汤/当归枸杞鲶鱼汤/黑鱼汤蔬菜(红萝卜/炒花菜/炒芥菜等温性蔬菜) 6.晚上点心(21:00):小米粥一碗 这里有有一剂台湾特别流行的中药配方，适合第一周排恶露吃。生化汤：当归8钱、川芎3钱、桃仁14粒、炮姜5分、甘草5分，以水煎服。 3）&&&&喝水是个大问题———熬营养美容水&&&& 月子里不能喝白开水，但是天天大鱼大肉又缺少蔬果的，不口干舌燥才怪。可以熬一锅既营养又美容的水解渴。桂圆干（南方叫龙眼）5枚、红枣5枚、党参3段、枸杞若干加水熬上15~30分钟即可。 4）&&&&洗簌有讲究———勿用生水5）&&&&室内环境要注意———千万别直吹风6）&&&&心情愉快，皆大欢喜
个人孕期经验：1.心情愉悦：这个是最最重要的，我是孕期都在工作，开始没发现，就爱睡，以为是工作累的，因为前三个月经常出差（宝宝在肚子里已经去了香港3趟，去了海南，贵州，福建，广东...)，所以没啥时间担心，甚至连孕吐都没有。可能之前的身体底子也比较好；从4个月之后，周末经常参加一些孕妈妈活动，人都开心了，精神了。2.饮食没有特别忌讳，就除了桂圆、薏米之类医生交代不能吃的，其他都没啥，雪糕、西瓜之类的都有吃，不过这个因人而异，大家还是要根据自己的身体来看；但我在孕期还是很经常吃鱼的，鲈鱼，黄骨鱼，泥鳅之类的，经常换着吃，基本一周一次日本料理，嘻嘻。猪肝我也是一周吃一次吧，免得贫血；青菜之类的也按平时吃，还有排骨汤啊什么的。3.经常走路还是有用的，我天天都走很多路，而且还走挺快的。同事经常笑话我，而且力气也挺大的，哈哈。4.开始都一直一个人，到8个半月后，妈妈来照顾我，但该做的事情我还是能做的，前面几个月，洗衣做饭，拖地搞卫生，我还是自己能搞定的。
具体地址在哪？费用大概多少？
太好的帖子。顶！！！！！
引用 引用第22楼lulululululu于 12:41发表的&&:具体地址在哪？费用大概多少？ 地址：厦门市思明区滨海街道黄厝路577号之13（阳光海岸小区）电话：/&&费用的话可以电话咨询有最近在做很多的活动；
孕期防孕吐可吃苹果，我在头3、4个月就是吃苹果最有效， 中期的话各种食物都吃，少食多餐，注意补钙，有条件的话多吃牡蛎， 再加上适量运动，我是做孕期瑜伽。
催奶的一个方式：心情好，另外多喝点汤，其实只要不是一般抑制下奶的就可以，不喝肯定没有奶水，当然个别的例外。断奶：人参煮水喝，我觉得好像是我试过的最有效的
都是自己收藏的大家就随便看看啦嘻嘻 [attachment=9816634] [attachment=9816712] [attachment=9816718] [attachment=9816723] [attachment=9816731]
伺候爱人两个月子，没有父辈帮忙，就是用老家的山茶油，爱人身体一直很棒，现在还没有发现月子病，哈哈，，需要老家的山茶油可以联系我一下，2013年12月的山茶油，可以看看
回 29楼(langfan) 的帖子
人参当然有用，因为母乳的时候喝了参就是没奶，但是不建议断奶喝这个，喝了二胎没奶了，我表嫂就是这样。
古法排恶露，管用吗
本人2012年生下一位小龙女，在生宝宝之前也去参加了月嫂的培训，为的是能更好的照顾宝宝，请了一位老月嫂照顾自己做月子，毕竟做月子是女人的第二次生命，在此期间，我也总结了一些经验，比如：做月子的注意事项，这里与大家分享：坐月子注意事项衣着篇 ☆衣着以吸汗性高，透气性佳，保暖性夠的材质为优。☆不论居家或外出，均穿着长袖、长裤、袜子。並避免赤脚踩地。 ☆建议使用领巾，以保持颈肩部的温度。 居住篇☆使用空调，溫度约25℃～26℃，出风口避免宜接对人。☆产房宜安靜，通风良好，並保持合宜亮度。 ☆采用坐式马桶，不可使用蹲式马桶。☆床及沙发不宜太软，高低亦应注意。☆如屋內使用燈泡，应尽量开小灯泡为好。 行止篇 ☆尽量躺着喂奶，避免长时间抱小孩，更不可提重物。☆坐姿才半坐臥的方式 ☆避免爬楼梯、提重物，不能蹲着作家事。 ☆第一、二周采用擦澡，第三周后才可以淋浴。 ☆坐月子期间忌碰冷水，亦不可洗头。若要洗头宜采烘干方式。 ☆每天要绑白纱帶（托式腹帶），以防內脏下垂。（三餐前绑）。 ☆避免长时间看书报、电视以免视力减退。☆养成定时排便习惯。 ☆每餐前都要消气，睡前要消一天疲劳。☆避免喜、怒、忧、思、悲、惊、恐等七情干扰而影响内分泌。 ☆最忌风、寒、暑、湿、燥、火六淫所伤（风寒客于肌肤，痰饮滋于于皮里膜外，最难医治）。肾脏为寒湿所伤，内分泌将不足，造成经期不调且易引发黑斑。 ☆有条理性规划时间（与婴儿的互动），饮食作卧安排尽量争取时间休息。 ☆不熬夜，不破坏生活规律。 起居篇结论：产妇于生活起居方面总结（1）保暖（2）腹部不宜用力（3）情绪管理（4）互动管理『休息管理』，如能到如此月子己做好一半。&&&&&&&&坐月子的期间的饮食重点饮食篇&&&&&&何谓坐月子？&&&&坐月子乃指孕妇于生产完开始至恢愎完成的关键期间，在西方医学统称产褥期：定义为；产后生理与机能的恢愎期，时间为6～8週（依个人恢愎能力）。 在中医学说：统称为坐月子期，时间为30天至60天（一个大週至二个大週天），所谓大週天为女性内分泌循环的週期概数约30天。 什么叫做好月子？ 依中医理论坐月子主要于调脾理肾，脾：泛指，消化系统意即吸收系统。肾：泛指，内分泌系统、泌尿、生殖系统除了恢愎泌尿与生殖系统的机能外，更重要的乃于内分泌系统的调整，让脾系的吸收能充分应用，加速代谢使机能保持畅旺，如此便叫做好月子。 如何做好月子？ 开宗明义第一要点：吃得下，第二要点：睡得着（休息够）。因为吃得下，营养才足够修补之用。睡得着，情绪才得穏定。内分泌代谢才得平穏。但因时代因素，长一辈的人对于做月子的概念不足，或不正确往往致使『爱之反致于害之』。故还是建议产妇委託坊间专做月子公司于作。并于事前先做好交流沟通的功课。 正确的饮食对坐月子的重要性
◎帮助修护----------器官、组织&&&&&& ◎帮助恢护-------------体力、机能 坐月子餐点重要原则&&&&&&宜鲜、宜淡、宜烂&&1. 宜鲜：坐月子食材宜採用非冷冻食品，因食物冷冻后其细胞膜被胀破，于解冻或烹煮过程易造成组织液流失，亦即营养份流失。 2. 宜淡：坐月子食物口味宜清淡为主，餐点烹调宜口味单一化，以免造成味觉系乱进而影响食慾或偏食。并减少钠的吸收，补充含钾食物的吸收。（后续有更详细，补充说明） 3. 宜烂：怀孕期间肠胃系统受挤压变形，肠胃的蠕动、频率、幅度变小，故食物烹调以熟烂为主，增加消化率，降低留滞时间。&& 忌生、忌冷、忌辛、忌辣、忌酸、忌烤、忌炸&& 1.&&&&忌生食：未经烹煮之食物，含菌量高，滋病率相对提高故不宜。 2.&&&&忌冷：产后冷食易使消化系统负担加重，并使子宫口收缩不利恶露排放。另一种意义为少摄取、寒性、凉性食材，因为于做月子期间适宜温补或热补，除非产妇己有上火现象或特殊体质需要，否则不建议摄取寒性、凉性之食物。 3.&&&&忌辛、酸、辣：辛、酸、辣食物对味觉神经刺激太强，相对影响肠胃道内分泌调节系统，故不宜。4.&&&&忌烤、炸：烤、炸食物由于温度偏高，易生化学变化，生成有毒物质或致癌物质，平时就不宜多摄取。其中因高温造成蛋白质炭化，为引发过敏现象重要来原。 坐月子餐点三要素 1. 米酒水: 何谓米酒水,以目前环境的定义为: 将米酒经煮沸过程挥发酒精成份后所剩下的水称之.要将酒精含量20%的米酒酒精挥发完全,经验法则需煮沸剩下1/3,亦即3瓶煮成1瓶。 为何要用米酒水: 米酒水是百沸水 ：由于长时间沸腾水分子因撞击分裂形成的较小水分子,易于吸收.排放。 米酒水是营养水: 米酒水是由米壳酿制而成,故米类所含营养会保存于米酒水中。 米酒水为发酵水: 所谓发酵水亦代表内含酵母菌,而酵母所含维生素B群完整,有利身体新陈代谢。 结论由于米酒水中矿物质，维生素B群之部份为酶类之重要加速剂（辅酶）故能加强新陈代谢率。 2. 老姜: 坐月子期间宜採温热补,而黄姜性属热,姜为中医食材中窜气功能较佳者,其作用能达末梢神经,且致过敏物较少(亦即副作用)故採用之。 3. 麻油：中国人坐月子之所以採用麻油有其原因 ：◎麻油性凉可中和老姜热性，达到温补效果。 ◎芝麻含铁量高，为陆生食材中含量最高之一，其钙质含量亦颇高，适合产后大换血使用。 ◎含泌乳激素（子宫收缩素）成分，麻油内含亚麻仁油酸及亚麻仁油酸，为合成泌乳激素成份之一。 ◎麻油有滋润肠道功用，降低食物留滞时间。 ◎麻油有特殊臭味，故有驱虫效果。 结论: 中国人坐月子食物均以温热为准.之所以温补乃为补充产后大换血作用所消耗热能及热量所致之内温.内压过低.而经中国人长期人体实验结果,再综合区域性与方便性而归纳以上三种基本食材.虽然这三种基本要素并非不可取代,但就于方便性及可靠性来讲,有不可轻忽的地位。 坐月子药膳的调理原则 ：★以调理体质为主&&针对个人不同体质来权衡药材的选择，改善个人体质的不适。（但仍以类食品类之药材为使用原则）。 ★针对四大虚症（内分泌退化症） &&1. 血虚症候：面色淡白、无华或萎黄、唇色淡白、头昏眼花、心悸失眠、手足发麻、舌质淡、脉血无力。 &&2. 阳虚症候：形寒肢冷、面气暗淡、神疲乏力、自汗、口不渴、尿清长、大便泄、舌淡苔白、脉弱。&&3. 阴虚症候：午后潮热、体颊发赤、手足心热、心烦、失眠、盗汗、咽干口、尿黄赤、大便干节、舌红少苔、脉细数。
4. 气虚症候：少气懒言、体倦乏力、自汗、头昏目眩、舌质淡、脉虚无力. ★ 药材以滋阴强壮为主还有很多的月子餐食谱下次再和大家分享吧。
我们这的说法，恶露排不干净，多喝红糖水，或者你可以买点山楂煲点水，那样会让恶露干净得快呢，我生了以后就喝红糖水，７天就干净了关于洗澡，可以用艾叶水洗，一个月不洗头洗澡，太不卫生了
永春月子基本都用姜，大量的姜，做菜 做饭 洗澡 刷牙 洗头&&洗脸&&全部是姜 把姜晒干 磨成粉&&然后做任何事情仍一把进去；有这样的吗？
严重同意一个月不洗太恶心了！
看到这个让我想起产后没有及时疏通乳腺导致回奶，宝宝奶不够喝的伤心。产后第二天我就有奶了，但是乳腺不通，宝宝吸不出来（后悔也没有让宝宝勤吸），当时乳房就跟铁球一样硬，痛！妇幼的护士教了一次如何挤奶，后来家里人努力了一个晚上只疏通了几个小孔。后悔没有请催乳师疏通乳腺，现在后悔莫及啊！产后在医院呆的3天里，压根不懂有催乳师这回事，是后来产假结束后公司同事有请催乳师下奶才知道这回事。深深觉得对不住我家小宝贝......
才怀上婆婆就说不给坐月子。亲妈又没空，月嫂请不起，月子中心更去不起。。
回 1楼(小编欣欣) 的帖子
看着不错啊，一个月多少钱？？？
坚持上班，保持心情愉悦，每天坚持散步
1、孕早期出血（先兆性流产的征兆） 阴道少量出血，颜色可为鲜红色、粉红色或深褐色。及时去医院，一般是吃孕酮片，或者打黄体酮。多卧床休息，少走动，静养。.饮食以简单、清淡、易消化吸收为原则，孕早期胎儿还不需要那么多营养，正常饮食就好。2、补钙，不需在整个孕期都服用钙片来补钙，只需在孕24周-28周服用钙片，然后在孕32周重新开始吃钙片，直到孩子出世即可。钙片医生开的钙尔奇的，有些人吃钙片会出现便秘现象，平时多通过食补来补钙。推荐多买些虾米，价格不贵，虽然小小的，含钙量很高，平常炒菜煮汤加点虾米进去，怀孕到现在基本没出现抽筋的现象。3、血糖偏高，数据偏高就会被医生定义为妊娠糖尿病 ，少吃多餐，一天分成6餐来进食，最好不要吃甜食，水果吃芭乐这些低糖分的水果，也可以用西红柿黄瓜来代替，少吃稀饭，面食，土豆这些淀粉类高的食物。多运动，特别是饭后，吃完有条件去散步半个小时，没办法散步就站半个小时，不要立即坐下或者躺下。4、妊娠纹，主要是控制体重，怀孕期间如果体重增长过快，易产生妊娠纹(一旦产生，很难完全去除)，所以怀孕初期，应尽量避免过多进食，适当控制体重。每晚睡前涂抹食用茶油，之前懒，不怎么注意，长纹了，现在每晚睡前涂茶油，没有增多的趋势。5、孕期感冒咳嗽，怀孕前3个月是不能吃药的，多喝水，多吃蔬菜水果，孕中期感冒，必要时买些银翘解毒片、板兰根冲剂、感冒冲剂等，效果较好。咳嗽，冰糖炖雪梨，一天最少两次，我那时候吃了第一天明显感觉好多，吃了三天基本就全好了。
太给力了！~
鲫鱼炖通草可以下奶 怀孕后用橄榄油轻轻的按摩肚子直到吸收可以防妊娠纹 还有的说爬楼梯比较好生，这个比较危险，因为爬楼梯太多会损伤脚关节，孕妇一个人爬也比较危险，利于顺产的方法有：在孕妇感觉身体还行的情况下可以每天运动如散步，游泳，做产妇瑜伽，适时适量。
现在怀孕四个月。。。前期反应不大，所以也就没有特别的说吃些什么，现在一周吃两次鱼汤，其它排骨汤，。。。。真想去看看这10万元的月子餐是什么样的？
1、防孕吐，每个人的孕期反应会不一致，本人的比较奇特，只要闻得到鱼腥味就没有问题，同事们是吃酸妹，还有就是想吃什么就吃什么，百香果呀柠檬泡水都可防孕期反应2、妊娠纹，市面上有很多妊娠纹霜，感觉没有买的必要，用妈妈买的山茶油，每天早晚涂肚子按摩下，另外，洗澡的水温度不要太高，不然会降低皮肤弹性容易出现妊娠纹。还有吃猕猴桃、番茄、樱桃等能有效预防妊娠纹。3、排胎毒，有人说孕七个月后开始，不过本来有认识的朋友是说也可以提前，从孕初期开始，胎毒排得好，以后宝宝皮肤就不容易有湿疹一类的皮肤问题。绿豆煮至皮未裂开时将水倒出饮用，还有就是直接将绿豆磨碎直接用开水冲绿豆，闷一会倒出饮用即可。还有就是吃鹅蛋。4、去水肿，多散步是最佳的方法，可以多吃冬瓜，用冬瓜皮煮水喝、红豆水，玉米须煮水，这些都对水肿挺不错的。孕期，特别是后期，要严格控制盐的摄入量，这样即使水肿也不会太严重。5、叶酸、钙等补充，叶酸孕前三个月到孕后三个月吃，钙从孕四个月开始吃，吃到七个月即可，不可以吃到太晚，以免钙补充得过足，骨头太硬，生的时候受罪，当然，如果一开始就打算剖腹产就可以一直吃到生。补血可以多吃红枣、瘦肉、牛肉等,另外每天一定要吃青菜至少一斤。6、营养保证，除非身体较差者需要特意补充大量营养，不然大部人营养都是够的，不用刻意大鱼大肉，以免肥胖过度，胎儿长太大不好生，另外，大人产后身材恢复难。7、孕期便秘，孕前期和后期非常容易便秘，每天早晨起床后，先喝一大杯蜂蜜水，记住，是一大杯，还要一口气喝完，这样部分水可以直接进入肠道，减轻便秘问题。此外，吃火龙果、香瓜、熟透的香蕉（未熟透的香蕉反而会加重便秘，熟透的香蕉表皮有斑点），多吃青菜多散步对便秘也是极有好处的。8、皮肤护理，孕期因为很少用护肤品，皮肤会显粗糙，有经济条件可以吃燕窝，一星期吃2—3次，一次吃5克左右即可。也可以用银耳代替燕窝，用水泡三小时左右，捞出洗净，切碎加红枣、枸杞、冰糖、水炖即可。另外，多吃些猪蹄、牛筋等含胶原蛋白多的食物也可以增强皮肤弹性。9、怀孕期间不能吃的食物，山楂、薏米、酒、甲鱼这些是整个孕期都不能吃的，螃蟹（前期不要吃，后期如果体质还好的人可以吃点鲟，鲟相对来说没螃蟹那么凉），桂圆、荔枝、榴梿（主要是怕上火，如果体质不易上火的适当少量解解馋是没问题的），猪肝要少吃，腌制食品、腊肉、豆腐乳等最好也不要吃，不过对于喜欢吃的人来说难免控制不住，只能尽量少吃了。个人月子心得：我从来没喝什么通奶的，本人就比较瘦弱，但是奶水够足，都喝不完，一边喝一边流，而且一流都是一大盆，基本很少吃干的，都是喝汤汤水水，一吃东西马上奶就滴下来，这是真心没有夸张，假期过后回来上班，隔壁的男同事都说，好香的奶味，我都很害羞，没办法控制的一直涨着流。。。1）&&&&充足的睡眠、良好的休息------减少探视2）&&&&饮食是关键———少吃多餐，杜绝生冷有针对性地进补，第一、二周饮食较清淡，属温补，第三、四周可热补：（每餐任选一样主菜+蔬菜）1.早餐(7:00):稀饭一碗（糯米粥里面加红枣桂圆红糖，偶尔加点枸杞）+茶油煎蛋1个（隔天）清蒸黄翅鱼/黄瓜鱼/黑鱼/金昌鱼(第三、四周)2.早上点心(09:00):羊肉炖黑枣（有时候加莲子什么的具体的有点忘记）/猪肚汤/鱼汤（每天不一样）3.午餐(12:00):干饭一碗/有时候是面目鱼排骨汤/山药排骨汤/红菇排骨汤/当归枸杞猪心汤(第一、二周)乳鸽汤/麻油鸡/乌骨鸡汤(第三、四周)蔬菜(红萝卜/炒花菜/炒芥菜等温性蔬菜)4.下午点心(15:00):八宝粥/排骨粥/小肠粥/大骨粥一碗/羊肉炖黑枣（有时候加莲子什么的具体的有点忘记）/猪肚汤/鱼汤（每天不一样）5.晚餐(18:00): 稀饭一碗（糯米粥里面加红枣桂圆红糖，偶尔加点枸杞）当归鲈鱼汤/当归枸杞鲶鱼汤/黑鱼汤蔬菜(红萝卜/炒花菜/炒芥菜等温性蔬菜)6.晚上点心(21:00):面线/营养米糊7.凌晨3-4点，面线+茶油煎蛋（甜的和咸的都有，看各自喜好，因为是自己妈做的月子所以这顿还有的吃，不吃还会被骂）还有月子里不能喝白开水，但是天天大鱼大肉又缺少蔬果的，不口干舌燥才怪。可以熬一锅既营养又美容的水解渴。桂圆干（南方叫龙眼）5枚、红枣5枚、党参3段、枸杞若干加水熬上15~30分钟即可。1）&&&&洗簌有讲究———勿用生水，尽量别洗澡洗头，忍忍吧，偶尔是需要看个人体质，以为我中间洗了给发烧了所以二胎坚决忍着，自己太虚了2）&&&&室内环境要注意———千万别直吹风3）&&&&心情愉快，皆大欢喜
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