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跪在床上,身体后倾,头上扬,两只手抓住脚脖子!呆上几分钟就好了!这是一个瑜伽的动作!治疗这个非常有效!
按摩肩井穴、风池穴、戓者安阿是穴（痛点）
颈部的急性软组织损伤:由直接暴力引起的称为颈部挫伤。 由颈部过度旋转扭曲造成的称为颈部扭伤。 落枕是由於睡眠时姿势不正确受凉所致。落枕也属于颈部扭伤 颈部急性软组织损伤的主要病理变化是组织水肿、出血和肌痉挛。由于损伤反复發作引起组织粘连，则可形成颈部陈伤 治疗：用活血散、接骨散外敷治疗，效果最好陈伤加推拿按摩，药酒、舒筋药水外擦
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这个落枕是因为和睡觉的时候枕头的高度或睡觉的姿势不好引起的局部的肌肉的痉挛有关系的在早晨起床后有颈部的疼痛或活动不好的时候首先是需要考虑这个问题的，可以做一些颈部的肌肉的按摩的这样是可以很快的缓解的，同时要是家里有那种按摩器是最好的也可以做理疗的。关键是在平时的睡觉的时候是需要注意避免枕头的过高或低的
山东省莱芜市莱城区口镇中心卫生院
落枕多因夜间睡觉时姿势不当或颈部受风寒导致的，可以局部按摩 热敷或者就医做针灸治疗效果都可以的要是反复的出现落枕的现象，应該及时就医检查看看有时候是颈部的关节或者滑膜囊不好导致的。
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河北省威县贺营乡卫生院（一级）
指导意见： 你的情况是落枕的表现 是一种常见病好发于青壮年， 主要考虑与受寒或昰睡觉姿势不当导致的颈部肌肉损伤有关 与其他的关系不大 以冬春季多见落枕的治疗方法很多，手法理筋、针灸 按摩 、药物、热敷等均囿良好的效果尤以理筋物法为佳。 以上情况也可以配合服用芬必得 腺苷钴胺 和维生素b1等药物治疗可以很快康复
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