原标题：3式减肥瑜伽瘦肚子瑜伽 赽速减掉肚子赘肉

身体侧三角伸展式瑜伽动作

两腿分开3倍肩宽右脚向外转至朝向腰部。吸气呼气时上身向右侧弯曲，右手向下按住膝蓋左手向上伸展，抬头眼睛看向左手指尖。然后继续倾斜右手抓住右脚背，左手臂最好能与地面平行停住约8秒。吸气回到原位，换边重复相同动作

坐姿前屈式瘦腰瑜伽动作

两腿并拢向前伸直坐在地上，脚板勾起两臂向前平举，掌心向下慢慢吸气，上身向后傾斜45度然后再次呼气回到原位，接着再吸气上身向前倾斜约45度。注意背部要挺直接着一边呼气，上身继续向前倾身体尽量贴向双腿，双手屈肘抓住脚尖保持姿势呼吸7-8秒，放松脚趾然后呼气，5秒慢慢回到原位

仰躺在地上，两手贴住身体掌心向下。吸气收紧腹部臀部，两腿并拢向上抬起至垂直地面呼气，抬高臀部并向前倾斜使双腿与地面平行。手肘着地双手放在髋部，双腿回升到45-60度腳趾向地板。这样重复4-5次

你还在为如何减掉肚子赘肉而愁眉不展吗?有了这三个真人示范瑜伽瘦腰动作，减肚子赘肉不是问题!提醒大家在練习瑜伽的时候注意穿上一些宽松舒适的瑜伽服有助于动作的伸展性!