减肥瑜伽瘦肚子瘦肚子

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-13 01:46 标签： 减肥瑜伽瘦肚子
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很多年轻的妈妈，在生完孩子后遇到的一个最闹心的问题是，孕期长出来的赘肉，怎么缩回去，下面，我们就妈妈生完孩子怎么减肚子来细说一下。
坐月子的时候要这样做：
1、保持愉悦的心情。
妈妈生完孩子后，在坐月子期间应保持一个良好的心情，因为这一时期心情是影响身体内分泌的一个重要因素，调节好心情，才能理顺身体的内分泌系统，也才能减掉臃肿的肚子。因此，生完孩子后，妈妈一定要保持乐观的情绪，不要烦躁，更不要生气、忧伤等。
2、多活动活动。
生完孩子后，虽然妈妈这个时候身体会比较疲惫，但是也不能完全不运动，适当做一些小运动对减掉肚子上的肉还是很有帮助的。要知道多余的脂肪一般都只能靠消耗能量减少哦。因此，生完孩子后，妈妈可以做些轻微的运动，比如做一些简单的运动操、散步等。
3、正确的作息时间。
生完宝宝后，妈妈往往都会觉得很累，需要休息，但是过多的休息对身体的恢复是不利的，尤其是减掉肚子上的肉更是不利。因此，生完孩子后，每天要保证睡眠充足，但是不能无顾忌地睡，要安排合理，休息时间够了就可以了。
4、饮食要有节制。
妈妈生完孩子后，往往因为身体虚弱和营养需求量上升的原因，会比平时进食更多的食物，但是一旦营养过剩，就很容易引发肥胖，那孕期长起来的肚子就更不可能减回去了，所以，生完孩子后，在饮食方面一定要有所节制，最好制定一个表，定时定量，科学搭配，同时，多吃水果有益于身体的恢复和营养的全面。
如果妈妈生完孩子后想减掉身体臃肿的肚子，一定要记得产后保持一个积极的状态，同时万事不能过头，保持一定的节制，给身体一个正常的运作机制，这样才是最健康的，也是减掉肚子上的肉的最好办法。
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从医学角度来讲，根据子宫内膜的组织形态来推测，可能早在产后33-42天，卵巢就可排卵了。此外，在产后6周，也可观察到排卵过后的黄体存在，且产后同房需谨慎，产后有可能排卵和月经不同步，虽然月经没来，也有怀孕的可能哦。
很多妈妈都不知道产后如何减掉肚肚上的肉肉，很多人采用的方法都很不科学，其实保持最正常的生活作息才是最好的。
说的很有道理哦，实行起来也不难。
肚子上的赘肉好难减哦
我也是，很难减呀
我就是肚子上的肥肉很多
我家小朋友现在9个月了，可是我肚子的肥肉很多，真的不知道如何办？
肚子上的肉确实是个问题啊
肚子上的肉确实是个问题啊
很想减掉肚肚上的肉。
江苏 连云港
#6 小噜的妈妈
我家小朋友现在9个月了，可是我肚子的肥肉很多，真的不知道如何办？
我和你的情况一样，真不知怎么办，唉
江苏 连云港
我家宝宝现在九个月了，开始我还瘦几斤，从七个月我就一斤也不瘦了，我现在114斤，身高163厘米，尤其是肚子上的赘肉，怎么办啊，我还在母乳。
我是断奶后很瘦肚子也没有&后来上班整天坐着&肚子就这样跑出来啦
我现在肚子上的赘肉很多，我164厘米129斤，我家宝宝13个半月了孩子啊吃母乳，赘肉很多愁死我了
哎呀，真的愁死了，肚子上的肉肉好多啊，紧身衣服都不能穿
黑龙江 绥化
真愁人 怎么才能跟以前一样啊 这肉也太多啦...
我觉得控制饮食，还有就是多多锻炼（不能剧烈）是很有效的，我产后半年，比生的时候轻了35斤。
怀孕前才106生之前160生完了还140不知道怎么样才能瘦下去宝宝都100天了
我也很郁闷啊！怀宝宝之前我是怎么都吃不胖的体质，才84斤，可现在宝宝3个月了，我还是102，最郁闷的就是肚子啊不知道怎么才能瘦下来？
建议适当节食，每顿饭最多吃7成饱，另外推荐一种安装在床上使用的多功能健身器，主要功能是仰卧起坐，还可以锻炼四肢，因为是安装在床尾，触脚可及，很实用，容易长期坚持，比较适合生完孩子的年轻妈妈使用。建议不要吃减肥药，任何一种药物都有负作用，做完月子的年轻妈妈身体很虚弱，容易造成无法弥补的后遗症。
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