上初三时体育训练小腿肌肉拉伤伤了,左大腿肿了几天,当时也没在意几天就好了,到现在三年了腿还疼

前几天踢球,左小腿外侧现在有一块小疙瘩,一按就酸疼,不知道是肌肉拉伤,还是韧带拉伤?还是疲劳造成的_百度知道
前几天踢球,左小腿外侧现在有一块小疙瘩,一按就酸疼,不知道是肌肉拉伤,还是韧带拉伤?还是疲劳造成的
热水敷一下,5年了,应该消不下去,会动,就像皮筋拉伸过长,我腿上就有一个,没什么感觉了,但不会有什么大碍,没什么关系。是运动剧烈引起的,不过,突然弹回缩在一起一样。我是运动员是拉伤的筋包,是不是一按还滑滑的
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如果以后不剧烈运动可能会慢慢变小的。不过下去很慢,不严重就是运动剧烈继而拉伤导致筋包
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出门在外也不愁我训练跆拳道,练踢腿时踢腿过度大腿肌肉拉伤都三周了,现在捏捏肌肉还在痛,不晓得好久才得好哟_百度知道
我训练跆拳道,练踢腿时踢腿过度大腿肌肉拉伤都三周了,现在捏捏肌肉还在痛,不晓得好久才得好哟
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快好了,4周后适当做恢复训练了,慢跑.
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嗯,我觉得也该这样```
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如果你走路已经不是很疼的话,就可以适当的锻炼锻炼。我上次是撑着跑了一千米就好多了。
肯定伤到韧带了,注意活动量不要太大。休息几天就没事了。
当你快好勒,你接续锻炼就再也不疼勒
大腿肌肉的相关知识
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出门在外也不愁昨天突然练田径队 大腿肌肉拉伤了 现在蹲都蹲不下来 然后背部也酸疼酸疼的 伸个懒腰都不舒服 应该怎么办?_百度知道
昨天突然练田径队 大腿肌肉拉伤了 现在蹲都蹲不下来 然后背部也酸疼酸疼的 伸个懒腰都不舒服 应该怎么办?
!!!之后每天都要训练 赶快告诉我解决的方法吧 最好可以告诉我之后怎样预防再有这种情况发生 急急急急急急
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捏捏,别练了,不能一蹴而就,亮了,屁大点事中医理疗,凡事有个循序渐进的过程,或者突然剧烈运动都这样,吃好点就过去了,先停停,养这呗,热水浴热身不充分
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已经好了 捏捏几天后自然好了.
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在休息2分钟。这加速的疼痛部位的血液循环和运动,让身体自行恢复,保持睡眠的质量,蹲下或两个无关,加速肌肉乳酸分解,做8次就好了。在一般情况下,每天做4组一组下蹲。
给你几点建议,长。
一般的话34天将是不错的,逃避乌合之众们的打扰,对我来说是不是很难。
为什么你这是,如下蹲,还可以促进血液循环,我希望你早日康复哈哈。
2:热浴盆,如果你不经常锻炼,一个不应该做的太多,爬楼梯等,热水淋浴,吃的正常。但不要太多。
喝大量的水,所以不能恢复快运动是很长一段时间不适应造成的肌肉群。最近几天。你看100谁也受不了,而不是肌肉拉伤。适当做运动,你必须拄着拐杖出来
如果确实没有内伤的话,受伤的前2-3天只能冷敷受伤部位,之后才能热敷及理疗,还的注意休息
去做中医理疗吧,通过经络按摩效果不错的。
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出门在外也不愁初三素质训练,这几天练习坐位体前屈,蛙跳和立定跳远,貌似把肌肉拉伤了。下午还要测八百,该不该跑呢?_百度知道
初三素质训练,这几天练习坐位体前屈,蛙跳和立定跳远,貌似把肌肉拉伤了。下午还要测八百,该不该跑呢?
大腿很疼。。
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千万不要跑了。肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出哗沪糕疚蕹狡革挟宫锚血,活动明显受到限制。看你的表现应该不是很严重,及时休息,尽量不要运动几天就好了。要是坚持跑的话加重伤情,会造成肌肉严重损伤甚至肌肉断裂。学校的测量只不过是走形式,没什么实际意义,你可以申请过后补测,或者直接找老师帮个忙敷衍过去就行了
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谢谢你,只是觉得不跑挺可惜的。。
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