糖尿病人的水果可以吃甜味水果吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-21 10:46 标签： 糖尿病人的水果
糖尿病人能吃的水果有哪些
本文导读：糖尿病人能吃的水果有哪些？哪些水果糖尿病人可以吃？看看下面文章的介绍。
糖尿病介绍
糖尿病（diabetes）是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精…
便秘(constipation)是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1…
&　　新鲜水果陆续上市，由于水果大多很甜，其主要成分含有糖、果糖和蔗糖等大量的糖分，人若食用不当，人体吸收比较快，有可能影响到血糖的稳定，使病情反复，因此一些糖尿病患者对水果选择了&忌口&。
　　河南省人民康馨内分泌科主任、主任医师认为，水果并非是糖尿病患者的禁区，水果不仅口感好，而且富含维生素、果酸、矿物质等人体必需的营养物质，且部分水果含有相当比例的膳食纤维，对糖尿病患者来说好处多多。糖尿病患者可以选择水果，但必须掌握好数量、时机，同时检测血糖。只要遵循科学原则，有选择地吃，糖友还是可以享受水果的美味，享受快乐人生的。
　　可吃西瓜、樱桃，少吃甜瓜、香蕉
　　糖友要尽量选择含糖量低的水果，如西瓜、草莓、樱桃、白兰瓜等，需限制食用含糖量较高的水果，如甘蔗、山楂、香蕉、荔枝、甜瓜等。其中西瓜水分含量达90%，含糖量相对低，食用适量西瓜后，大部分糖分可随体液排出，所以糖友可以吃适量的西瓜。
　　也可根据血糖生成指数（GI）选择水果，血糖生成指数反映了某种与葡萄糖相比升高血糖的速度和能力，尽量选择升糖指数低的水果。
　　有关资料显示，低升糖指数水果包括黄瓜、草莓、樱桃、柚子等；高升糖指数水果主要有香蕉、荔枝、枣、桂圆、菠萝、葡萄干、芒果等。其中部分水果的血糖生成指数分别为：生香蕉53、猕猴桃52、柑橘43、葡萄43、李子42、苹果36、梨36、鲜桃28、柚子25、樱桃22。
　　由此可以看出，香蕉的血糖生成指数较高，反映了香蕉进入胃肠后消化快，吸收率高，转化为葡萄糖的速度快，导致食用后血糖迅速升高；而樱桃的血糖生成指数较低，表明樱桃食用后在胃肠中停留时间长，吸收率低，转化为葡萄糖的速度慢，血糖升高慢，人体有足够时间调动胰岛素的释放和合成，使血糖不至于飙升。另外，研究表明，樱桃中富含花色素苷，该物质可有效降低糖尿病患者体内的糖含量，所以樱桃具有部分降血压、血糖，改善，保护肠胃的。
　　&放甜&的水果不要吃
　　不同品种的水果，由于生长地点、时间、季节、成熟早晚不同，水果有一个最佳的可食期。有些水果可随摘随吃，既美味又新鲜，且口感很好；有些水果如果放置一段时间，再去吃的话就会感觉到甜，口感更好了。这是因为水果里糖的含量提高了，口感也更好，这就是所谓的后熟期水果。
　　对非糖尿病患者而言，有些水果放置后才是其&最佳可食期&。但是为了减少对血糖的影响，糖尿病患者在选择此类水果时，要尽量选择新下来的、后熟时间较长的、目前含糖量较少的水果食用，以使其对血糖的影响降到最低。当然，这样享用水果的口感可能略有下降。
　　水果做零食，&半晌不夜&吃
　　吃水果要适时适量，还要注意检测血糖。饭前或饭后立即吃水果对血糖影响较大，因此一般不要饭后立即吃水果，可以选择饭后两个小时再吃，即尽量选择在两餐之间，作为餐前加餐。在血糖控制良好的情况下，适量水果对糖尿病患者是有益的。吃的时候要少量多次，如一个苹果分2~4次吃完，而不要一口气吃完：吃葡萄一次不超过5粒。分餐次数越多，对血糖的影响越小。
　　吃水果前一段时间尽量维持血糖达标（血糖10mmol/L，应更换种类或者减少水果量。
　　另外，吃完水果以后最好适度做点运动，以帮助更好地控制血糖。
　　糖友吃水果不能像正常人那样想吃多少就吃多少，而要有个定量的概念，最好把总量控制、少量作为基本原则，同时适当减少主食的量。如果每餐能减少一点儿主食，就可以在两餐之间增加一定量的水果，就是把水果当成零食吃。
　　有糖友总结，柚子、橙子、橘子、猕猴桃、李子、杏、葡萄、苹果、梨、桃等水果每吃200克就应该减少25克粮食。如果进食150克的柿子、香蕉、鲜荔枝，也要减少25克主食。如果进食500克的西瓜或300克的草莓，也要减少25克主食。袁慧娟认为，每个糖友都可以摸索适合自己的&吃水果、减主食&的规律。只要遵循一定原则，科学合理地食用，糖尿病患者不必对水果忌口。
（责任编辑：林小萍）
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说不能吃甜的,但是我想知道哪些水果糖尿病人可以吃的
子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。
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水果大多都很甜，其主要成分是糖，如葡萄糖、果糖、和蔗糖等。一些水果中还含有少量的淀粉，如苹果、芒果和香蕉等。糖尿病人若食用不当，可升高血糖，使病情反复。
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很多糖尿病人不敢吃水果，因为很多水果吃起
很多糖尿病人不敢吃水果，因为很多水果吃起来很甜，其主要成分是糖，包括葡萄糖、果糖和蔗糖等。很多糖尿病人又渴望能吃点水果，因为水果有“三宝”：维生素、无机盐和膳食纤维，对维持人体健康起着特殊的作用。矛盾如何解决？有哪些水果适合糖尿病人吃呢？
类目: 生物回答1金奈玛特选茶，被誉为糖尿病第一化糖植物，最重要的原因，是金奈玛茶中特有的酸分子能促进胰岛细胞再生。胰岛细胞负责生产胰岛素，是人体自身化糖本能的核心所在，因此胰岛素的分泌功能将被提升，使患者的胰腺慢慢恢复正常功能。
推荐选用：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。此类水果每100克可提供20－40千卡的能量。 
慎重选用：每100克水果中含糖量为11－20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50－90千卡能量。 
不宜选用：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类水果每100克提供的能量超过100千卡。回答2糖尿病食物和食谱　　水果类：　　苹果：性凉,味甘,有的品种略酸,具有补心益气,生津止咳,健胃和脾,除烦,解暑,醒酒等功效.由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀,从而能降低血糖,尤其是餐后血糖,对糖尿病有较好的疗效.　　梨：性寒,味甘,微酸,属凉性水果.具有生津,润肺,清热,凉心,消痰,降火,止热咳,解毒等作用.　　桃：桃子性温,味甘,酸.桃子因含丰富的葡萄糖和果糖,甘甜多汁,具有生津,润肠,活血,消积,益气血,润肤色,养阴敛汗等功效.可治糖尿病和高血压.　　橙子：果肉性凉,味酸.具有生津清热,消痰降气,和中开胃,醒酒止渴等功效.　　柚：性寒,味甘,酸.具有下气消痰,健胃消食,水肿止痛,利咽消炎等功效.据实验证明：柚子有抗炎作用,其成份是柚皮甙,对病毒感染还有抑制作用.同时,有人认为柚子新鲜果汁中,含有胰岛素样成分,能降低血糖,保护心血管的作用,糖尿病,心脏病,高血压肥胖患者宜常食.　　荔枝：性温,味甘,酸.具有补气健脾,养血益肝,止渴,益智,通神,解毒,止泻等功效.主治脾虚久泻,呃逆不止,血虚崩漏,小儿遗尿,瘰疬,疔毒,痘疹等症.　　樱桃：性温,味甘.具有益气补虚,脾胃功能失调,发汗,祛风透疹,解毒,滋肤美颜等功效.因其中含有果胶,能增加胰岛素的分泌量,可使血糖下降,有治疗糖尿病作用.　　杨梅：性温,味甘,酸.具有生津解渴,和胃消食的功效.主治祛痰,止呕,消信,痢疾,霍乱吐泻,胃肠功能失调,糖尿病等症.　　糖尿病人能食用黑巧克力和蓝莓.回答3您好：水果可食用杏,樱桃,木瓜,苹果,火龙果,柚子,猕猴桃等.饮食应该是平衡膳食,也就是在总热量控制的前提下,尽可能做到谷类,肉,蛋,奶,蔬菜及水果种类齐全,以便获得均衡营养.建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜,西红柿,青菜,芹菜等.水果如柚子,猕猴桃,草莓,青苹果.蛋白选择优质蛋白如瘦肉,牛奶,鱼类等.主食最好选择粗粮如玉米面,荞麦面,燕麦面做成的馒头.但都的注意量.金奈玛特选茶采用当今化糖效率最高的草本植物金奈玛，结合特选绿茶，独家含 有金奈玛酸等有效成分，能深层次恢复人体化解血糖的本能，使糖尿病人重新像健康 人那样自然代谢血糖，不仅能达到自然平稳降低血糖值，重新找回的能量更能迅速使 身体各项机能复原，提高抗病能力。回答4病情稳定、血糖基本控制平稳的患者可以适量吃。具体来说，空腹血糖在140毫克/分升之下，餐后2小时血糖在180毫克/分升之下，以及糖化血红蛋白7.5％以下。重症的糖尿病患者及血糖控制不满意者是不宜吃各种水果的，如果吃了水果可能会造成血糖显著升高而使病情恶化，甚至发生意外。
一些每100克食品糖含量在5克以下的、可以当水果食用的日常蔬菜，例如西红柿、黄瓜、菜瓜、胡萝卜等，富含维生素。完全可以代替水果，所以也是很好的选择。
一般情况下，血糖控制稳定的患者，每天可以吃150克左右含糖量低的新鲜水果，比如青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。慎重食用香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等，禁止食用红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆、果脯，还有含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等。最好每个糖尿病患者能咨询自己的营养专家医生来确定食用量。
建议在两餐之间空腹时或睡前1～2小时进食水果较好。注意进餐之后不宜马上食用水果，会加重身体胰岛细胞的负担。回答5猕猴桃相关问题大家都在看推荐文章
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