明星男士减肥最有效方法瘦身方法

【图】明星减肥方法&三餐食谱让你一次瘦下来【方法】很多人都羡慕明星的,但是却不知道明星为了保证这样的身材吃了多少苦头,不但不能随心所欲的吃,就连运动也要按部就班,推荐方法,三餐食谱让你一次瘦下来。  法银幕上的女星都拥有着让人嫉妒的,她们除了运动之外,对于的要求也是相当的高,首先无论是亚洲还是欧洲的女星,她们有一个共同特点就是不吃含有碳水化合物的食物,比如米饭、面条、面包等等面食,零食等高热量食物更加是不能碰。  另外就算要也是不能绝食的,但是你可以考虑节食,不吃任何含有酱油油脂之类的食物,青菜只能吃水煮的或是生吃,而且每天都尽量用蔬菜和,糖分含量较高的水果也不要碰,比如、榴莲等。  每天坚持半小时以上的慢跑,基数越大跑的越久比较好,一个月内一定能瘦到你要的程度,提前完成的话可以提前取消,如果一个月不够可以加长时间。  明星的:  第一天  早餐:一颗柳丁、五颗葡萄。  午餐:一碗水果沙拉(沙拉酱用代替)。  晚餐:一颗苹果、一颗杏仁。
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