腰椎间腰椎盘突出锻炼方法病人平时应该怎么锻炼啊

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-21 00:56 标签： 腰椎盘突出锻炼方法
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腰椎间盘突出症患者应该如何进行体育运动
来源：寻医问药网
发布者：秋天的芳香
很多患者在确诊得了这种疾病之后，诚惶诚恐，什么都不敢干，对于疾病的恢复和稳固非常不利。其实腰椎间盘突出患者可以进行一些合理的体育运动，以增强骨骼的强健度。那么腰椎间盘突出症患者应该如何进行体育运动呢?
一般来说，在腰椎间盘突出症急性发作期，一定要卧硬板床休息，并适当采取的治疗，绝对禁止进行体育运动。在腰椎间盘突出症的急性发作缓解期或已经缓解仅有轻微症状的患者，可适当参加体育运动，但要缓慢地进行运动并适当控制活动量，循序渐进。切忌突然地、剧烈地运动，且要对运动项目进行选择，初期应选择腰部活动和负荷相对少一些的运动项目，并在运动时采取佩带宽腰带或腰围等保护措施。
在众多的体育运动项目中，游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者。但应注意运用正确的游泳姿势及游泳池水温不宜过低，并在游泳前要进行充分的准备活动，游泳的时间不宜过长，运动中有一定的时间间歇，以避免腰部过度疲劳。
只要是腰椎间盘突出症的症状加重，就必须休息，待症状好转后方可再进行体育运动，切不可盲目坚持活动。
以上详细给大家介绍了腰椎间盘突出症患者应该如何进行体育运动，在日常生活的实施中，患者朋友一定要注意运动的科学性、合理性，让患者朋友通过体育运动取得良好的健身效果。
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腰椎间盘突出症患者如何做康复锻炼
陶惠人-西安交通大学第一附属医院 （原第四军医大学西京医院）-骨科
视频摘要：有很多康复的方法，比如自己去做单双杠，相当于自己给自己做牵引，如果说是医院的这种康复理疗科去做牵引，病人自己在家里做牵引是不合适的。您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
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答: 一般是缺钙了哦,可以适当补钙能缓解的,平时营养要多样化。多晒晒太阳,有助钙的吸收的,也要注意休息。
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　　腰椎间盘突出症是生活中比较常见的疾病之一。而患上腰椎间盘突出症之后能否运动，运动是否有利于疾病的治疗成了许多患者和患者家属比较关心的问题。首先，腰椎间盘突出症的患者能否进行运动要视患者的病情而定，此外，也和所选的运动方式有关，有些运动方式并不适宜腰椎间盘突出症患者。如果患者的病症较轻，或是处于病情较为稳定的时期，可以适当地运动，但要注意控制运动量和运动强度。反之，如果患者的病情比较严重，或是正处于急性发作时期，不可盲目的坚持运动，建议卧床休息，最好选用硬板床，必要时要进行适当地治疗。至于运动是否有利于腰椎间盘突出症病情的缓解则是由患者本身的运动状况所决定的。腰椎间盘突出症患者运动要循序渐进，要做好运动前的准备活动，不要仓促结束。运动时最好佩戴宽腰带或腰围来保护腰部，运动强度不宜过大，要尽量选择一些腰部负荷较少的运动项目，游泳是专家推荐给腰椎间盘突出症患者的运动方式，但要注意游泳的姿势和水温。腰椎间盘突出患者运动时间不宜持续时间太长，中间过程中要注意适当休息，以缓解腰部疲劳，避免加重腰肌劳损。俗话说，生命在于运动，科学地运动不仅可以强健体魄，有时也不失为一方治病良药，腰椎间盘突出症患者要根据自己的病情适时、适当地运动，持之以恒的锻炼腰背肌，进而增强腰椎的稳定性，减少病情的复发，另外科学地运动还可以通过缓解患者腰部血液循环来减轻病症。
　　中国中医科学院眼科医院骨科朱瑜琪温馨提示：如果您在生活中还有骨科方面的其它困惑可直接到我诊室（每周二、四全天）来，面对面的给您检查、指导和治疗，也可以通过好大夫网、寻医问药专家网等网站提交相关问题帮您解答。地址：北京市石景山区鲁谷路33号
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中国中医科学院眼科医院骨科副主任，教授、主任医师。擅长脊柱...腰椎间盘突出症在青壮年人中最常见，尤以体力劳动者或长时间坐立工作者多发，如驾驶员和文案工作者由于坐姿不正确或久坐，经常会出现腰痛、腿痛、肢体…
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腰椎间盘突出运动问答
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对于腰椎间盘突出症的患者来说，是否能进行体育运动，要视患者的病情才能够决定，一般来说，在腰椎间盘突出症急性发作期，一定要卧硬板床休息，并适当采取的治疗
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患了腰椎间盘突出症，经过治疗和卧床休息后，病情缓解了，急性期过去，便到了恢复腰部功能的康复期。在这个时期进行适量的腰部锻炼，会收到事半功倍之效。适合腰
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腰椎间盘突出的出现，令患者承受了很多的困扰，很多的患者因为疾病，会感觉到腰部疼痛，不能正常的工作，很多的患者不单单会出现头痛，还会出现不能自理的现象，
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腰椎间盘突出症的锻炼方法，腰椎间盘突出症虽然是困扰很多人的一种常见病，但通过简单的自我锻炼和自我治疗，对康复也是非常有效的。腰椎间盘突出的自我锻炼方法
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