从生理学角度角度睡眠可分为包括快速眼动期(REM)在内的五个阶段。
简单来说第一阶段为放松阶段，是睡眠的开始；第二阶段类似于我们说的『半梦半醒』的阶段此阶段被唤醒的人往往会说自己还没睡着；第三第四阶段是深度睡眠阶段；REM阶段的机制与作用较为复杂，通常认为与梦境、学习、记忆有关
進入第一个深度睡眠时段需要 45 分钟。如果能把小睡限制在 45 分钟之内醒来会感到精力充沛——第二阶段对恢复身体精力也有很大作用。而從深度睡眠阶段被唤醒人就会觉得疲倦，需要更长的时间才能恢复题主所述的『睡两个小时』恰好落在在深度睡眠阶段。
白天睡眠时間过多（睡懒觉）也会出现越睡越困的现象除了上述的原因之外还有许多其他因素会产生影响，如不吃早饭造成能量供应不足日照不足导致褪黑素水平得不到下降等。
有人爱睡懒觉尤其逢到双休或节假日更是睡不够。其实赖床不利于健康。
生理学家的一项研究发现人在睡眠时呼吸变慢，血液中二氧化碳积蓄增多如果每天睡上十几个小时，血液中积蓄的二氧化碳就会变成人体内的麻醉剂使人昏昏沉沉，这就是人为什么会越睡越想睡的原因同时，睡眠时间长还会使人的大脑皮层因为抑制过久而降低兴奋性导致反应迟钝，记忆仂下降此外，由于睡眠时基础代谢降低多余的热量会转变成脂肪蓄积在体内，使人发胖
睡眠对健康固然很重要但并非睡得越多越好。相反过多的睡眠可能会使人精神不振。特别是一些催眠药物所带来的睡眠虽然睡眠数量提高了，但质量并没有改善甚至出现宿睡現象，白天依然疲惫不堪、昏昏欲睡再如，白天的小憩时间也不宜过长应该控制在45分钟以内。这个时间足以帮你恢复精力如果时间過长，醒来后你仍然会感觉昏头昏脑而且影响晚上的睡眠。
人的睡眠分为两种一种为浅睡眠，另一种为深睡眠正常人的两种睡眠每忝晚上是交替出现的。浅睡眠人的大脑没有得到充分休息，也是最易做梦的时候而且叫醒后能回忆起梦境。深睡眠是人的大脑得以充汾休息这时不易被叫醒，所做的梦醒后基本回忆不起好象就是没有做梦。你讲的可能就是每天晚上的深睡眠比较少而浅睡眠比较多，所以看起来睡眠不错但就是越睡越想睡。另外严重打呼噜的人特别是有呼吸暂停综合症的人，就是这样子越睡越想睡。
