推迟更年期吃什么怎么做？更年的女性应该通过什么方法来改善症状啊？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-17 15:26 标签： 推迟更年期吃什么
如何改善更年期的多疑心态？
核心提示：过份的敏感，把发生在周围的一些不愉快事件强行与自己联系，听了风就是雨。听说同龄妇女生癌死亡，马上会联想到自己可能也会有同样的下场；在家里，孩子放学后晚归，会联想起路上是否发生车祸；有女同志往家里挂电话或爱人晚归，联想是否有第三者。这些联系往往是灰色的，即不愉快、懊丧、伤心的？杞人忧天"就是这种感知觉过敏的写照。
　　更年期是很多人都会精力的时期，而在此期间一定要调整好心态，就能过了着个敏感的时期。
　　更年期：
　　（1）感知觉过敏
　　过份的敏感，把发生在周围的一些不愉快事件强行与自己联系，听了风就是雨。听说同龄妇女生癌死亡，马上会联想到自己可能也会有同样的下场；在家里，孩子放学后晚归，会联想起路上是否发生；有女同志往家里挂电话或爱人晚归，联想是否有。这些联系往往是灰的，即不愉快、懊丧、伤心的？杞人忧天"就是这种感知觉过敏的写照。
　　（2）特别关注流言蜚语
　　在一些单位里，总有一些人喜欢传播小道消息，或是流言蜚语，某些更年期妇女就是这些传播的积极参与者和受害者。当流言蜚语被夸大，失实时，造成人际关系的紧张，对更年期妇女来说，又是一种恶性刺激。
　　（3）行为动作关系
　　即对别人的某些行为和动作，作盲目联系。有时别的几个人在一起轻轻的议论某件事，正巧某位更年期妇女走过，他们停止了议论或突然发笑。尽管这些人议论这事与她毫无关系，这位妇女马上会敏感地把它联系？他们背后议论、搞笑我"。心中的不平衡马上膨胀，情绪立即会激昂起来。
　　（4）盲目怀疑
　　尤其对一些涉及到其本身利益的事无端地盲目怀疑，如晋级、加薪、分房中的一些决策没有满足其本人的愿望时，她就会盲目怀疑，既可以怀疑领导班子，人事部门中有什么人在背后作怪，甚至板着手指将这些领导干部逐个"排队"也可能怀疑同一部门的人员，是否在背后打过小，"搅掉了我的好事"，一旦认定，愤恨之心就会急剧上升。
　　对于多疑的心态，更年期妇女主要应从自身进行改善：
　　（1）学会冷静思考
　　遇到有怀疑的地方，先不下结论，如事情不急，不妨等几天后看盾，究竟是怎么回事；如事情较急，可找比较信任的上级或同事问部清楚。时间是最好的冷却剂。
　　（2）学会忍让
　　任何事物的处理，都不可能是百分之百合情合理的，在一些条件接近和类似的情况下，某项决定可能利于某些人，"一刀切"被切下来的人心态不平衡是客观存在的。此时，不妨学会点忍让，"知足者常乐"是一副很好的调节剂。
　　（3）学会一些积极的心理防卫
　　如学会"否认"，对某些高度怀疑，但又不能得到证实的事，不是去"忘却"，而是加以"否定"，就象它根本没有发生过，把心理上或情感上不愿接受的事物，当作没有这回事，以减轻心理上的负担。又如可学会一？合理化作用"即给自己找一些"言之有理"的理由加以解释，尽管这些解释并不一定十分合情合理，但本人却强调这些"理由"去说明自己，以避免精神上的苦恼。
（实习编辑：吴洁浓）
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　　更年期每个女性都不可避免，但如何走过更年期就与个人生活经历和人格特征息息相关了。很多女性会出现更年期多疑害怕的情况，比如身边的人生病了就怀疑自己也有病；性生活出血了，就怀疑自己患了癌症等。并且，更年期女性一旦把自己当成病人，心病就变本加厉地萦绕心头，不再上班，只想跑医院、吃药，这样的行为模式又强化了病人角色，如此恶性循环让“心病”越加沉重了。当前位置：
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女性如何推迟更年期 五个日常保健可延缓衰老
来源：娇蛮女性网 |
编辑：阿七 |
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【导读】：女性更年期的到来就是女性告别年轻的日子，女人失去了每个月的排毒日子，身体衰老的表现就会很快，那么女性该如何推迟更年期呢？今天小编给大家介绍五个日常保健可延缓衰老。
　　一、补充优质蛋白质和胶原蛋白
　　气血双补的皮冻： 配料：鲜猪皮1000克、鸡爪500克、鱼皮500克、当归10克、黄芪(或白芪)50克
　　制作：将猪皮脱脂后切成小条，用水清洗干净，然后入砂锅内;再将鸡爪、鱼皮洗净后入砂锅中，加入清水5000ML，大火煮沸抹去浮沫，关至小火，经12小时慢火煨炖后，再将当归、黄芪入砂锅内小火熬1小时，再将猪皮、鸡爪、鱼皮劳起取浓汁即可。
　　吃法：当早餐空腹服用。连吃三个月。
　　功效：美肤，亮肤。
　　原理：猪皮、鱼皮、鸡爪都富含胶原蛋白，而人体衰老其中最主要的原因之一就是缺乏胶原蛋白的摄入。胶原蛋白存在于人体皮肤、骨骼、牙齿、肌腱等部位，主要生理机能是做结缔组织的粘合物质。在皮肤方面，它与弹力纤维合力构成网状支撑体，提供真皮层安定有力的支撑，随年龄增长，人体胶原蛋白含量会逐渐流失，网状支撑体亦会渐渐变厚变硬、失去弹性，当真皮层的弹性与保水度降低，表皮即形成松垮的，显出老态。而当归、黄芪主补气补血，女性随着年龄的增长，气血不足也是导致的重要原因之一。
　　小贴士：
　　1、猪皮要经过12小时的熬制才可将低密度脂蛋白分解，久食才不会使胆固醇增高。
　　2、肥胖和甘油三脂超标的女性如果要食此膳，则平常正餐必须多吃蔬菜，少摄入脂肪类食物，蛋白质也要等量减少，否则易导致蛋白过剩而加剧肥胖。
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推迟更年期，快乐去生活(2)
&&&&第三：心悸、血压增高、肥胖、下肢浮肿、关节疼痛、骨质疏松等
&&&&凡45-50岁的妇女，如有上述症状，经医生检查排除了其它疾病后，使可诊断为更年期综合征。更年期是每个妇女必然都要经历的阶段，但每人所表现的症状轻重不等，时间久暂也不一，轻的可以安然无恙，重的可以影响工作和生活，甚至会发展成为更年期疾病。短的几个月，长的可延续几年。
&&&&由于女性更年期精神心理、神经内分泌和代谢变化，所引起的各器官系统的症状和体征综合症候群比较复杂和多样化。而从实质上来说更年期是妇女在一生中必然要经历的一个内分泌变化的过程。是表明其身体进入性腺机能减退期、性激素水平降低而出现的一系列改变。人类寿命的高龄化是现代社会的重要发展趋势。
&&&&因此更年期和绝经后妇女的健康保健和疾病防治就显得格外得引人注目了，由于更年期女性激素水平下降，妇女更年期后还很容易并发其他的一些疾病。如：老年阴道炎、慢性宫颈炎、子宫内膜炎、功能性子宫出血、子宫颈癌、子宫内膜癌、卵巢癌、乳腺癌、子宫脱垂、张力性尿失禁、老年性痴呆、更年期忧郁症、老年性骨质疏松症、冠心病、高血压病等等。
&&&&目前，在现代医学方面，针对更年期妇女激素水平下降的症状，多般运用激素疗法治疗更年期症状严重的患者（包括周期性疗法与连续性性疗法），使用雌激素及黄体素。但临床实践很快发现，这些服用了激素的妇女，虽然暂时可以减轻一些因为精神心理、神经内分泌和代谢变化所引起的症状和体征，恢复以往的生机和活力，但绒膜癌、子宫内膜癌的发生率却要比未用激素的妇女高出了4至6倍。
&&&&由于美国意康绿螺旋藻复合营养液中所含有丰富的氨基酸、维生素、矿物质及其他活性因子，可以明显地延缓和抵制人体衰老，推迟更年期的到来。螺旋藻所含的&-亚麻酸能改善妇女更年期不适症状，如头痛、烦躁不安和忧郁等。螺旋藻含&-胡萝卜素、维生素E、&-亚麻酸和超氧化歧化酶等多种抗衰老物质。
&&&&能延缓细胞衰老；还能延缓性腺的萎缩以及降血脂、防止动脉硬化，延缓生理性衰老。所含的&-亚麻酸能改善皮肤，丰富的&-胡萝卜素与超氧化歧化酶（SOD）能提高皮肤弹性与光泽，消除皮肤色斑。螺旋藻不仅是能抑制衰老，而且还有调节脑垂体、肾上腺素、性激素分泌的作用。可以肯定，妇女更年期使用螺旋藻一定可以改善更年期不适症状。
&&&&通过所以小编介绍，相信大家对于已经有了一定的了解了吧！所以如果您想延缓更年期的到来，那么就试一试小编为您介绍的方法吧！希望小编的方法能够帮助到您。
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