浅歌的空间为您精心推荐中小学作文，生活百态等精品文章。节后综合症的表现,你有吗?节后综合症的表现,你有吗?
人们在经历过节日或者假期之后，很难从新开始工作，甚至有人会对工作产生抑郁、厌烦等情绪，失眠、厌食也是常见的现象。假期综合症并不是病，一般情况下需要一周左右的时间来调节才能恢复比较好的状态，如果无法恢复还会影响人们的身心健康。
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假期综合症表现
症状一：疲惫
可通过有效休息、调整生物钟、洗澡泡脚等方法消除疲劳。睡眠是驱除疲劳的重要手段。许多人在假期旅行归来后，认为自己缺觉，所以回到家蒙头大睡，其实这种做法是错误的。正确的做法是提前一两个小时入睡，坚持在同一时间起床，起床后可散散步、做做操，给身体一个缓冲期，以尽快恢复体力。
症状二：厌食
减少大鱼大肉之类的食品，多吃些果蔬，限制烟酒。避免过冷、过硬、过辛辣的饮食及可能已经变质的剩饭菜如果发现有腹痛(消化内科 肾内科 妇科)、腹泻(消化内科)、恶心、呕吐等症状，最好马上送医院就诊。
症状三：不愿上班
经过连续几天的假期，便觉得上班有些不适应，有些人还会出现焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对上班怀有恐惧的心理。
可从生活内容到作息时间表都做出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心态调整到应对工作上。调整的最好办法是户外运动，做做体操、打打太极拳，快走或慢跑等。
如何避免假期综合症？
避免假期综合症，最重要的是要保持一颗平常心。
一、长假开始时就应该注意调节。事先做好计划，怎么过长假因人而异，但原则是不能破坏正常的生活规律。不可过度休息，也不可过度劳累。
二、以休息为主。如果长假能以休息为主，尽可能过得轻松愉快，适度的参与比平时多的娱乐，与亲友互访或与家人团聚。如天天蒙头大睡，或通宵上网等都不可取。
三、提前进入角色。人的神经有自动调节的特点，因此在上班前一天应有意识的做一些与工作有关的事，有助与尽早进入工作状态。上班前一天要保证充足的睡眠。
四、多想开心事。患假期综合症的多是年轻人，诱因很多，比如分离性焦虑，人际交往困难，在工作中有过委屈、挫折、羞辱等经历等。所以平时要多做一些自己开心的事，多找朋友聊聊天，呼吸新鲜空气，换一个新鲜的环境。也可以求助心理咨询师，毕竟心理健康，才会在事业上取得更大的成就，生活中才能体会更多的幸福!
节后综合症 你有木有
“最后一天假期历经了非常焦虑、忐忑、不知所措的心情，然后在‘灾难’已然步步逼近的时候，终于决定以强大的内心大义凛然地悠哉最后分秒。”10月7日晚，有网友发微博称实在不想上班，引来众多网友跟帖吐槽。
八天假期下来，很多人并未因休了假而精神饱满，反倒是出现了各种各样的节后综合症：上班族不愿工作，上班后没有精神；学生不习惯早起；晚上睡不着，白天睡不醒等等。对此，专家认为，这是在长假后生活习惯难以调整的一种心理病。首先要抓紧时间收心，使自己的心理调整到工作状态上。其次是补充睡眠，把生物钟调整过来。再次是合理饮食，应多吃一些富含蛋白质的食物，多食碱性食物如新鲜水果蔬菜等，能有效缓解身体的疲劳感。
◆症状一上班没精神，工作效率低
昨日，是八天长假后的首个工作日，有网友做了一个“长假归来，看看大家的精神状态”的小调查，很多人表示“上班打不起精神”、“困得不行”。
“休息了一个长假，很多人开始工作后猛然间面对快节奏、大工作量的生活时会感到非常地不适应。”心理专家表示，本来应该在休息了一段时间后更好地投入到工作中，相反，他们往往不能集中精力工作，要很长时间预热才能恢复到放假前的工作生活中来。
据专家分析，节后综合症的根本原因是平时工作学习中太压抑，而放假的时候又太过放松，导致身体和心理失衡。在高度紧张的工作状态下，作为一种应急机制，人的大脑中枢会相应建立起一套高度紧张的思维和运作模式，以使人们能够适应快节奏的工作、生活模式。如果人们一下子从上述状态中停下来无事可做的话，原来那种适应紧张节奏的心理模式便会突然失去对象物，加上生理和心理的惯性作用，会使人们面对宽松的环境反而感到不适应。于是，有些人便会出现抑郁、焦急、忧伤、失落甚至心悸、失眠等身心健康问题。
◇专家支招
节后3天不宜超负荷工作
节后综合症的缓解需要一个过渡的时间，正常的工作和学习节奏会帮人完成调节，节后3天不宜超负荷工作。刚上班工作量不要一下恢复到放假前，有一点过渡时间。先把必要完成的工作完成，把不急的事情放一放，自己给自己一到两周的时间根据个人工作情况慢慢增加工作量。这样既可以高质量地完成工作，又不会给自己过大的压力而感到焦虑烦躁。
有些人利用长假出外旅游，疲劳过度，开始工作后又不能得到良好的休息，会出现身体和心理的不良反应。这类人应该尽量下班后多休息，保证夜间睡眠充足，这样才会尽快地从疲劳中恢复过来。可以试着睡前轻松散步、喝杯牛奶、保持平稳情绪等方法促进睡眠，如果因为兴奋还是无法入睡，可在医生帮助下小量、短期服用安眠镇定类药物促进睡眠休息，尽快恢复体力。
“很多人的节后疲劳是心病，最有效的对抗方式就是按时起床，准时上班，正常工作。”专家表示，这种心理上的疲劳不能被娇惯，不然会更加疲劳。同时，别懒得动，多活动，精神也会更加有活力。可以不断给自己做心理暗示，告诉自己假期已经结束，把心理逐渐调整到上班、学习状态上来。节后综合症比较严重的，则需要反省自己平时的工作状态是不是有问题。在平时的生活中就需要释放自己的压力，同时在假期时也要尽量保持正常的饮食和作息规律。
◆症状二 晚上睡不着，白天睡不醒
长假期间，人们处于很松散的状态，有的彻夜看电视、上网，有的和亲朋好友打牌到深夜，晚睡晚起，生物钟被打乱。节后上班，晚上睡不着，白天睡不醒，导致身心疲惫。
专家表示，相对于上学、上班时的紧张来说，假期间的作息是“不正常”的，无规律的睡眠、外出旅游、熬夜玩乐等，造成人体过度放松之余，机体也容易疲劳，而面对即将重返紧张高压的学习和工作环境的现实，心理本能产生恐惧，迟迟不愿进入，因此出现精力差、情绪低落、睡眠不好、工作态度消极等“节后综合症”。
◇专家支招 慢慢适应有规律的作息时间
暨南大学附属第一医院精神心理科主任潘集阳教授表示，长假期间人们有时会无暇顾及生活规律，作息习惯可能被打乱，饮食和睡觉都难以保证，因此导致了睡眠紊乱、抑郁、焦虑等的情绪。但这属于一种短暂适应障碍的不良现象，只要逐渐停止熬夜、应酬等行为，早睡早起，尽快调整作息时间，慢慢适应以前有规律的作息时间，有意识地关注学习和工作，就可以自然过渡到“上岗”状态，心情也会由低落转为正常。
据专家介绍，生物钟被打乱会对身体脂质新陈代谢带来严重影响，增加心脏病风险。除了及时调整作息之外，可以试试推拿按摩来帮助恢复。比如按揉内关穴有助于宁心安神、提高睡眠质量等。
此外，在积极利用各种方式调整心态的同时，注意清淡饮食，多喝白开水，多吃水果、蔬菜，也可以多做一些有利于身心健康的体育锻炼运动。经过这样的调整，绝大多数人用不了一周就可以自行调节复原。
◆症状三 饮食不规律，肠胃出问题
一到长假，一方面，亲朋好友们经常在一起聚餐，伙食不错，却油腻得让肚子受不了；另一方面，在家时经常睡到日上三竿才起床，早餐不吃，午餐也是一切从简。殊不知，遂了性子，却害苦了肠胃。
“节日期间，往往饮食过量、生活作息紊乱，身体最先发出警告的就是消化系统。”专家表示，暴饮暴食会打乱胃肠道对食物正常消化的节律，使人容易出现头晕脑涨、精神恍惚、胸闷、腹泻、便秘，严重的引起胃肠炎和胃出血、急性胰腺炎。
此外，摄入过多的蛋白质会增加肾脏的负荷，尤其是患有糖尿病、肾炎、肾功能不全的病人，其肾脏受损的程度就会更为严重。过多摄入动物蛋白，同时摄入多量的胆固醇又会诱发冠心病、高血压及脑血管疾病。
◇专家支招 尽量吃清淡并适当运动
专家表示，饮食方面的调理，喝茶是很好的方法，可以清肠胃。最关键的还是吃的时候要控制，少吃油腻的食物。由于过节往往出现一天不停嘴的现象，吃多了，就容易撑着，引起神经性厌食，适当运动可以对付神经性厌食。
对患有神经性厌食的人，可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让塞满鱼肉的肠胃也歇歇。最佳的方法是参加一项自己喜欢的运动，如轻快的步行、慢跑、跳舞、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会调整到正常状态上来。
■健康小贴士
自我保健缓解紧张疲劳
告别无节制长假生活，为避免节后综合症，除了从身心、饮食作息方面进行调整外，还应注意以下事项，可有助于节后缓解疲劳感和紧张情绪：
第一、需要保证24小时开窗通风；
第二、不吃或少吃糖和淀粉，饮食以鱼类、肉类、蛋类、生蔬菜、水果和坚果等食品为主；
第三、每次吃不超过七成饱，每日吃两到三餐，不吃或少吃零食；
第四、每天做有氧运动1-2个小时以上，在运动中积极休息，能走路时不开车，能爬楼梯时不坐电梯；
第五、补充多维复合维生素矿物质、辅酶Q10等抗氧化剂；
第六、不要长久静坐，保持放松的姿势，必要时做保健按摩理疗和蒸桑拿热疗。
■健康辞典
节后综合症
节后综合症并非疾病，是人们在长假后，精神状态由紧张到松弛，再由松弛到紧张，身心所出现的植物神经功能紊乱和人体免疫力系统紊乱症状。如：焦虑或者忧郁、失眠，工作效率很低，心情烦躁、精力难以集中、萎靡不振、无精打采，甚至身心乏力，并有头疼、疲劳、胃口不佳、失眠、瞌睡等种种不适。不同人群有不同的表现：上班族对正常上班有恐惧感；老人难以适应突然恢复的清静日子；孩子无法安心为即将开始的学习做准备等等。
节后综合症7个症状对你最有危害
假期总让人觉得时刻短，怎样也玩不行，新年假期飞逝，又开端上班了。可很多人都笼罩在节后综合症里，浑身不自在。中医健康提示，节后综合症7个表现对你最有损害！
1、节日情感失调综合征
有些人能忙不能闲，平常腿上如同上了发条，一天到晚忙得不亦乐乎，倒也感受挺好。按说过新年放假可该歇歇了，可他们如同有种“失落感”，呆在家里岁月难熬。7天下来，不光没歇息好，反而觉得浑身不舒坦，焦虑不安，七上八下，闷闷不乐。新年后上班好些天，通过一番调度才缓过劲来。他们常自嘲地说，我生来即是个干活的命，一歇就出缺点。
2、上班恐惧症
新年长假往后，总有一些人心里会发生不可思议的恐惧感，乃至有茶饭不思、身心俱疲、精神涣散等表现，全然没有上班时的奋发向上。医学上把这叫作节后“上班恐惧症”。
3、睡觉失调综合征
新年长假，许多人都挑选走亲访友，或外出旅行。回来后，有些人却是夜里容光焕发，熬到早晨才干睡着；白日也是头昏眼花，提不起精神来。眼看现已正常作业了，但是睡觉却不正常。有些人难免心中疑惑，曩昔历来都不失眠，为何新年几天会患上失眠了呢？
4、麻将综合征
新年7天长假，有些人为了过足麻将瘾，废寝忘食地垒“长城”。但是，有的人过完节上班后病便来了，垂头时刻略微长些，头两头的“太阳穴”就嘣嘣的跳着痛，头也如同有个紧箍咒，那脖颈也是酸痛不适，不能扩展。
5、假期消化不良综合征
在新年7天长假里，串亲戚、拜年、兄弟集会样样都离不了饭局，每天是鸡、鸭、鱼、肉等甘旨佳肴，顿顿吃得是满嘴流油。再加上各种甘旨的零食，一天到晚嘴闲不着。过不了几天，有些人便觉得毫无食欲，吃不下东西了，肚子胀满不适，胃部隐隐作痛，再好的饭菜也不想吃，乃至看见就厌恶。
6、焦虑新年怎么再战
过完阴历新年，对中国人来说，新的一年才算真实开端。继往开来，盘点牛年的成绩，虎年怎么才干生威，这变成白领们上班愁的榜首件事。有九成以上的人以为“会因旷费一年而焦虑”，可见，我们期望赶快进入作业状况，策划好新的一年开展大计。为开展而焦虑，为升职而焦虑，为不要旷费而焦虑……
7、沉溺网络综合征
平常没有时刻上彀玩，这下可有大把的时刻了。新年7天长假时期，不少人是足不出户，一天到晚与电脑为伴，沉溺于网络，不是下棋即是谈天或许玩网络游戏。几天下来，只觉得虎头蛇尾，双眼发干，涩痛不适，看东西发花，还成了双影。这便是因成天上彀用眼不妥得了网络综合征。
综上所述，新年假期回家往复、外出玩耍最简单带来节后综合症，节后综合症7个表现对你最有损害，你可要防好了。
节后综合症的表现有哪些？怎样预防节后综合症？
随着猴年年第一个长假的结束，许多上班族也已经正式回到了紧张的工作岗位上。然而在享受了长假的惬意之后，许多“节后综合症”也随之接踵而来，让职场人士瞬间被疲劳乏力所击倒，难以快速高效地进入工作状态，心烦意乱。其实，“节后综合症”并不可怕，正在被困扰的伙伴不妨试试以下招数，也许可以帮您尽快调整到最佳状态。
第一招 调整睡眠
在放假期间，不管是外出旅游还是通宵狂欢，都大量消耗了自身储存的能量。而刚刚踏上工作岗位又面临大量工作，让人应接不暇。这时最好的应对办法就是多休息，常言说“早睡早起身体好”，此时的上班族不妨将睡眠时间提前2个小时，进一步积累能量，以免造成肌体调节功能减退，使身体不适。
第二招 调整饮食
过年期间往往大鱼大肉吃得丰富，嘴巴虽然过瘾了，但是肠胃的负担则更大了。再加上初回职场的紧张感，极易造成身体不适。此时，小伙伴们应及时调整饮食结构，减少肉类食品的摄入，多喝茶、多吃水果，多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤、咸菜等“清火”食品，还可适当吃一些健胃消食片或山楂片。此外，在假期中选择旅游的朋友，回归生活后还会出现口干舌燥、食欲不振、眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、心烦意乱等问题，这是内火上升肠胃不堪重负的典型症状，如果再不调整饮食极易造成病变的发生。
节后综合症症状表现：
1、平时上班感觉还好，可一到周末或节假日却比上班还累,不知道怎么缓解才好。
2、会头痛眼涩、腰酸背痛、无精打采、反应迟钝，像感冒了一样。
3、休息或放松的时候，反而感觉浑身不舒服，比平时工作还累。
4、无缘无故的心烦气躁，躁动不安，注意力不集中，效率底下。
节后综合症调节方法：
1、保证开窗通风，无论是家里还是办公室，无论是夏天还是冬天。
2、不吃吃糖、精制淀粉和脂肪，饮食以鱼类、新鲜蔬菜、水果等食品为主；
3、不要长久静坐，保持放松的姿势，必要时做保健按摩和蒸桑拿热疗。
4、补充复合维生素、矿物质、辅酶Q10和葡萄籽提取物等抗氧化剂；最新发布的日志散文网推荐文章当前位置： >
测试：你是否有“节后综合症”
啊，国庆节真的一晃就过去了，似乎都没有玩够就要上班或者上学了，真是的让人很不舒服，其实这种心理就是节后综合症，想知道节后综合症有什么表现吗?赶紧来看看吧! 春节七天长假一晃而过，可是许多医院和门诊部却多了许多病人。这是因为他们都患上了&春节综合征&。那么，什么是&春节后综合征&?&春节后综合征&有哪些具体表现呢?下面小编给大家介绍一下&春节后综合征&的症状，赶紧来看看你是否也患上了&春节综合征&吧! 1、上班 辛苦忙碌了一年，总算在春节得到一面充分休息的时间，春节过后，总有一些人心里会对重新回到工作岗位产生莫名其妙的恐惧感。严重的人甚至有连续失眠，茶饭不思等症状。这样自然也就没有上班应有的一种朝气，进入不了正常的工作状态。 2、睡眠不足甚至失眠 回家过年，走亲访友，日常的生活习惯被打乱。原来的生活规律，睡眠规律自然也被打乱了。另外加上环境的突然改变必然造成睡眠的不足。与家人的团聚、与朋友们的聚会都会让大脑保持着高度兴奋状态，因此，看到很多人在过完年之后都会出现失眠。 3、身体困乏 相信很多人在春节期间的活动是丰富多彩的。除了走亲访友、朋友聚会之外，有很多人还会选择外出旅游，还有人甚至还会通宵狂欢等等。由于体力、脑力过度，让自己的身体处于一种极度困乏之中，因此，刚刚开始上班，就自然会出现觉睡不醒的情形，身心疲惫不堪，上班无精打采等情况了。 4、网络综合症 对于那些没有从事与网络相关行业的来说，过年期间或许就是他们上网冲浪的最佳时间了。对于有些人来说，除了吃饭、睡觉之外，其它时间可能全部在上网。很多人或许只要早上一睁开眼就在上网了，一直玩到深夜，有时候玩得饭都忘了吃。于是，两眼干涩，疼痛，全身无力这样的&网络综合症&自然在节后就会体现出来。除了对身体本身的伤害之外，更重要的是心一下收不回来，还一直心系于网络之中。 5、旅游后遗症 如今的人们，生活水平大大提高了。过年的时候很多人都会选择外出旅游。2009年的春节这一点已经体现得很明显了。外出旅游，必然会导致身心疲惫。另外，加上旅游期间的气候、温差、环境等因素的影响，尤其是那些喜欢自驾旅行的人们更会出现全身乏力、食欲不振的情况。 小编结语：口干舌苦、口腔溃疡等&上火&症状也会自然是家常便饭之事了。这些都是我们所讲的&旅游后遗症&。
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十一长假过后 如何预防节后综合症
来源： | 编辑：猫扑两性网 | 希望本文章可以对您有帮助！
　　【导读】经过十一这个小长假的休息，很多人马上就要进入工作了，节后开始工作时会出现难以集中注意力的情况，我们通常称之为节后综合征，那如何才能预防节后综合征呢？下面就跟小编一起来看下。
　　饮食上：在节后前三天，甚至在节日的最后一两天，饮食要以清淡为主，让身体机能得到充分的休息。长假期间很多人生活作息时间突然改变，暴饮暴食暴睡，导致肠胃不适、胃疼的患者骤增，伴随着呕吐、等症状，使消化道疾病成了节后疾病的&主角&。一般来说&假日综合症&引起的只要把食物吐尽或随大便排空后就会逐渐自愈，吐泻期间应喝些糖盐水补充水及盐分。饮食以清淡为宜，每次吃七分饱，可多喝茶、多吃水果等，三天后再逐渐转为正常饮食。
　　体育锻炼：节日里大家肯定疏忽了运动，而长时间不运动反而容易疲劳，而且心态上会显得颇显消极，做事不积极！所以，小编建议大家可以、做操、跳绳、打太极拳等（可以按个人兴趣开展运动），这样可有效地解除疲劳、恢复精力、增强身体的免疫力和抵抗力。同时，也会让自己的心态更加积极起来！
　　心理暗示：不管是上班族或者求学的孩子们，难免会把假期的散漫带到工作或者学习中来，这是心态没有摆正的原因!所以不断的对自己进行心理暗示是极为必要的，让自己迅速摆脱&节日&状态！
　　睡眠：假期你肯定很无规律的生活着吧！而睡眠往往是最糟糕的，所以不仅要在节日里注意睡眠质量和规律，节后更是要改正节日里的毫无规律的睡眠！最好恢复到以前的睡眠，如果你节后容易的话，或者及其疲劳的话，小编建议可以放些轻音乐让你安然入睡，睡前可以泡下脚等，这样可以提高睡眠质量，同时也可以让自己得到很好的休息！而午休是必须的，节后的午休习惯，极其重要！一定要按时午休！
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Copyright ©节后综合症的4大典型症状
本文导读：春节是一年之中为数不多的长假之一，而许多的人在节后容易出现不同的节后综合症，那么具体的症状表现有哪些呢？
冠心病介绍
冠心病是一种由冠状动脉器质性（动脉粥样硬化或动力性血管痉挛）狭窄或阻塞引起的心肌…
腹痛(pain)是临床常见的症状，也是促使患者就诊的原因。腹痛多由腹内组织或…
　　是中国人传统的重要节日，同时也是一年之中为数不多的长假。而许多的人在这样的节假日过度的娱乐没有及时的&收心&的话，很可能会患上节后综合症（也称假期综合症）。那么具体有哪些表现呢？下面给大家介绍节后综合症的4大典型症状，供大家参考。
　　节后综合症的病因
　　心理学专家指出，所谓&节后综合征&是人们在长假结束后上班时，身心受到压力后所出现的不良心理状态。出现这种状态，专家分析其原因大致有三种：
　　1、从闲到忙。虽然过节几乎家家都人来人往，忙忙碌碌，但生活内容却是十分休闲。节后，立即要投入快节奏的工作学习中，压力又要重新降临。
　　2、从闹到静。大家在节日里都喜气洋洋地走亲访友，相互拜访，十分热闹。过了节后，这种喧哗热闹的氛围和场面都已过去，一下子回到平静的环境中。
　　3、从静到烦。原本心理很平衡，可是节日里人来客往，交流频繁，信息很多。看看人家的生活，比比自己的日子，瞧瞧他家的闺女，想想自己儿子，差距越看越大，越想越烦，心理状态失衡。不过，这只是一种不良心理状态，而不是心理。
　　节后综合症的生理表现
　　1、主要的生理表现为：浑身乏力、嗜睡、精力不集中、厌食、恐惧、孤独和出现头晕、口干舌燥、烦躁、等症状。
　　2、最容易出现的症状有：疲惫、性厌食、工作恐慌，不想上班。
　　节后综合症的4大典型症状
　　美食综合症
　　美食综合症是节假日最容易患上的&节日病&之一，由于短时间食用大量鸡、鸭、鱼、肉等高蛋白，而出现头昏、心慌等症状，有些人会表现为上肢麻木、下肢颤抖，个别人则表现为恶心及上腹部不适等。其病因是摄入的物品中含有较多麸氨酸钠，它是味精的主要成分，具有刺激味觉、增进食欲的作用，食用后会分解成酪氨酸和谷氨酸，使新陈代谢出现异常，导致疾病发生。
　　娱乐综合症
　　好容易盼到了节假日，许多人通宵娱乐，上网、唱卡拉OK、打牌，以至出现了头昏、头痛、眼花、记忆力衰退、肢体麻木等症状。专家指出，过度娱乐易使人体免疫功能下降，平衡失调，乐极伤身。长时间处在空气污染的娱乐场所，还容易引发呼吸系统的疾病，平时有高血压、、动脉硬化等疾病的患者，过度玩乐还会引发中风、心绞痛、心肌梗死，甚至发生猝死。
　　购物综合症
　　节日商场促销不断、优惠连连，人们摩肩接踵、热闹非凡，正在兴致勃勃之际，突然感到头痛头晕、心慌气短、胸闷心烦、恶心欲吐等一系列不适症状，这就是&购物综合症&。由于商场噪音大、空气浑浊，容易使人血压升高，空气中的悬浮颗粒物也易刺激和呼吸道。
　　厨房综合症
　　节日期间全家团聚、品尝佳肴，尽享天伦之乐，但家中入厨者却往往感到腰酸背痛、全身乏力、不思饮食，有的甚至出现了胸闷、头晕、喉咙不适等症状，入厨者很有可能是患上了&厨房综合症&。由于入厨者精神和体力连续长时间地处于高度紧张状态，在厨房里忙得团团转的时候，还吸进了油烟中的丙烯醛，那是一种有害人体的物质，油温越高、烹调时间越长，丙烯醛的生成越多，对人体的危害越大。
　　看了上诉的节后综合症的危害，相信大家对于这一不良的身心状态也有了一定的认识。希望大家能合理的安排好娱乐与休息，只有这样才能真正做好享受春节长假，远离节后综合症。
（责任编辑：林森）
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