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第A19版：养生周刊
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痛风及高尿酸血症病人日常生活中应注意什么？
&&&&■扬州市妇幼保健院&内科&副主任医师&宋岚&&&&若体内产生的尿酸过高，无法完全排出，便会积聚成结石沉积在脚趾及各个关节，甚至肾脏内，就称为痛风病。痛风是营养过度丰富的"副产品"，患者以中年男性居多，多肥胖者，喜饮酒、进食过量高嘌呤、高胆固醇的食物，多有深更半夜被关节疼痛而惊醒的经历，严重者导致关节残废和肾功能不全。患者必须调整生活方式和饮食结构，这是痛风长期治疗的基础。&&&&保持轻松愉快的心情，这是有效治疗的前提，在此基础上，生活中注意以下几点。&&&&1.控制饮食。避免高嘌呤饮食，如少吃动物内脏、海鲜、浓肉汤和豆类制品；多食水果（特别是樱桃）、蔬菜（芦笋、紫菜、香菇等除外）；维生素C、咖啡及乳制品有预防作用，可以适量服用。鸡蛋与牛奶是痛风病人最适宜的营养来源。&&&&2.避免肥胖、劳累、湿冷及精神紧张等诱发因素。&&&&3.严格戒酒，尤其是啤酒。&&&&4.大量饮水。每日&2000ml。&&&&5.保持理想体重，适当运动（游泳、散步等）。&&&&此外，在用药和监测方面需要以下几点：&&&&1.不宜使用抑制尿酸排出的药物，如双氢克尿塞、速尿等。&&&&2.定期监测血尿酸、血沉、C反应蛋白、肾功能等指标；遵从医嘱，定期复查随访，在医生的指导下减药、停药。&&&&3.注意预防并控制高血压、高血脂、糖尿病、动脉硬化、冠心病和中风等痛风常见的合并症。&&&&总之，痛风的发病与饮食密切相关，饮食控制原则要注意"三低一高"：&&&&1.低嘌呤或无嘌呤饮食，可使血尿酸生成减少。&&&&2.低热量摄入以消除超重或肥胖。&&&&3.低盐饮食。&&&&4.多饮水。每日尿量应达到2000ml以上，有利尿酸排泄，防止尿酸盐在肾脏沉积。
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治疗尿酸高、痛风秘方大全！ 不看后悔！
阅读&77521&发表& 20:07:21
关爱自己、关爱家人，健康是你的头等大事痛风不复发的秘诀：养肾身边受痛风困扰的朋友越来越多，这种常发生在中老年人身上的疾病，如今在20几岁的年轻人身上竟也经常发生了，好可怕，防痛风，你我都要知道一点......痛风：是一种因长期嘌呤代谢紊乱，血尿酸增高而引起的疾病，是我国中老年人较常见的代谢性疾病。临床表现急性关节炎反复发作，痛风结石形成，关节畸形，痛风性肾病，甚至肾功能衰竭。尿酸怎么会高？医生说是因为喝酒过多、吃了太多高蛋白食物。很多人听了马上控制饮食，可是不管怎么忌口，该发作它还是痛。为什么会从大脚趾头开始痛，后期还会出现关节畸形？其实这也是肾虚的一种症状，因为肾的过滤功能减弱了，血液里的酸毒排不出去，随着血液循环流动。大脚趾关节是人体的最末梢关节，酸毒的结晶体最容易积聚在这里，也有的人是大拇指关节痛，都是同样的道理。如果你不去调整肾脏，恢复它的过滤功能，酸毒结晶长期挤压关节，最后关节不能正常活动，出现变形了。所以痛风患者不仅要改变饮食习惯，更关键在于恢复肾脏的机能，提高过滤能力，把酸毒排出体外才不会再复发。【痛风病人正确的饮食习惯】1、少吃含有嘌呤的食物，严格戒酒少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝脏、海鲜等。多吃一些蔬菜水果。这样有助降低体内尿酸浓度，防治痛风的发生。饮酒常促发痛风急性发作，痛风患者禁饮任何酒类，包括白酒、啤酒、红酒等。2、少吃火锅、多喝水许多人喜欢在冬季吃火锅，不仅吃起来好吃，还可以取暖御寒。其实火锅里含有大量的嘌呤物质，过多吃火锅可造成尿酸升高诱发痛风发生。建议在冬季多喝水、多喝茶，这样可以有效稀释尿酸浓度，有效防治痛风的发生。3、多吃碱性食物诱发痛风主要原因是尿酸浓度升高，尿酸中含有大量的酸性物质，此时应多摄取碱性食物，如山药、黑木耳等，通过酸碱中和可以有效防治痛风的发生。4、痛风病人少吃鱼痛风病人到底能不能吃鱼呢？这要看鱼的种类而定。鱼类中尤以白带鱼的鱼皮含嘌呤特别高；其他如沙丁鱼、青鱼、大比目鱼、鳕鱼、白鲳鱼、鲈鱼、鲑鱼等所含的嘌呤也不少；而草鱼、鲤鱼、枪鱼和秋刀鱼等所含的嘌呤就稍微少些。另外，食用量也须注意，有些鱼所含的嘌呤虽较低，但食用量太多，也易造成体内的血清尿酸过高。【怎样养肾】1、 护好自己的双脚足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。2、大便要畅通大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。便秘时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。3、有尿不要忍膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。4、吞津养肾口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。5、睡眠养肾充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。痛风食疗方1、吃樱桃美国密西根大学研究发现，樱桃中的花青素，能降低发炎的几率，吃20粒樱桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛风或关节炎病人，食用樱桃几天之内能起到消肿、减轻疼痛的作用。长期面对电脑工作的人常常会有头痛、肌肉酸痛等毛病，多吃些樱桃也可以缓解或消除这些症状。2、民间偏方：青木瓜茶每天喝数次，一周疼痛有明显的改善，须长期喝。材料：青木瓜500克，绿茶10克做法：将青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入绿茶泡几分钟。案例分享：首先购买一个小型青木瓜，洗净，不削皮，去子，切成小丁，放入锅中，加四碗水，煮沸后小火再煮二分钟，关火，放入一汤匙之任何茶叶浸泡。半小时后将茶水倒出，加入一个新鲜的椰子汁（如无新鲜椰子则使用罐头椰子汁也可以），将茶水椰子汁装瓶做为一天之饮用茶水，任何时候均可饮用，其疗效是西医无法望其项背者。据实际临床经验，加入新鲜的椰子汁效果更佳(须长期喝) 台南县仁德乡后壁村长刘结庆患胃痛多年，把青木瓜当做茶壶泡茶喝，一个月后竟治愈宿疾，家人尿酸过多喝了青木瓜泡茶也不药而愈，刘村长因而种了许多木瓜，送给有病的亲友乡亲。刘村长表示，茶叶使用一般品质的乌龙茶即可，味道不错，他当做茶水喝了一个月，困扰多年无法治愈的胃痛居然不药而愈，自己也感到惊讶。他把木瓜茶叶拿给在医学中心任职的友人检验，证实木瓜酵素有益健康，现在只要果园木瓜有适合的果实，就拿来与亲友分享。种植木瓜多年的农民徐福昌说，本地民众所指的青木瓜，就是还未成熟、果皮仍呈青绿色的木瓜，一般木瓜要四个月左右才会成熟，但成熟后就没有疗效，青木瓜大约在三个月大左右採收。这时果实较大，果实内的「木瓜奶」含有木瓜酵素、木瓜等有益健康成份，不但可泡茶喝，还可以切块连同排骨熬汤，或切细丝加蒜头炒，都非常可口，对人体也没有不良影响。3、赤小豆粥功效：清热利湿，主治痹阻型痛风材料：赤小豆30ｇ，白米15ｇ，白糖适量做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。(来源：网络 供大家参考)您的举手之劳，能让更多人看到这篇文章！
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微信公众号【图片】吃非布司他40多天，全身都痛遍了，尿酸还这么高，膝盖也变形了【痛风病吧】_百度贴吧
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吃非布司他40多天，全身都痛遍了，尿酸还这么高，膝盖也变形了收藏
突然觉得白白痛了这么久，钱也住院花了，尿酸也达不到溶晶标准，昨晚突然发现膝盖也起来了个包，特气人的是双脚还在痛。降酸无力吐槽一下。难道要加大非布司他剂量么，需要80mg么？
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不要加大药量，你先在的尿酸值，已经在正常水平，且接近360了。你可以吃依托考昔片、英泰青、帕格斯等止疼药，应急一下溶晶发作，这几种药的副作用也小。
你跟我现在好像，膝盖也是突出来一个，但又感觉不是痛风石头，我现在最痛的是肩膀，吃了五天四十毫克的非布，从来没痛过的肩膀巨疼，我已经躺了三个月了，想死的心都有了
那个包软还是硬……
试试自然疗法，别再吃药了，没什么问题也吃出问题了！
201那个是谷丙吗，好像有点高，吃药之前谷丙多少？脂肪肝什么程度？
大约肿起来一个月之后，就慢慢的消退下去了
肌酐有点高啊～尿酸都360肌酐没降下去说明你肾功能可能有一点问题～还有自然疗法要贯彻～
不要上班？
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你不该担心痛风，反而是你的肌酐，已经肾功能不全了，赶紧治疗啊
肝指标超严重 肾指标小超 相对来说 尿酸还可以了 不用加大非布的量 在吃1个月试试
吃非布同时 你也要吃护肝药了 我和你差不多 脂肪肝中重度 肾倒是正常
不要担心，可以治愈，zh1809878四五六五
膝盖下正常人也有个小包！
我左脚痛风
不疼了。 我现在左腿老累疼还不是膝盖也要痛风啊？
咱俩很类似啊，我也是吃非布排酸，膝盖之前肿了已经好了，就在昨晚，也就俩小时把又肿了，没给我疼死，后来止疼药药效发出来才睡着的
你吃什么牌子的啊
我膝盖也有突出有积液前半个月作了手术
降酸的同时你也要吃防复发的药比如秋水仙碱！
楼主试一下澳洲澳佳宝西芹籽看看，对治疗痛风、高尿酸血症特别有效！
是形成结晶了
试试蜂蜜醋
打一针得宝松试试，医院就有
我和你情况一样！！两个月还是维持420
（446的值）
你这个值很正常，先把肌酐降低下来，你的尿酸还会低，不是一定要在360以下才可以，我觉得你这个很正常，我就感觉我的不正常
想问个问题 只要脚痛过一次 且尿酸超过了416不管超过多少以后都会代表着你今后都会在得这个病了吗？
现在只有点点痛。痛过才知道幸福
先止痛，忌口，不痛了后，吃中成药，去正规医院
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