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孕妇什么时候补叶酸最好
来源 : 好孩子科学育儿网 | 编辑 : tieyy |
叶酸是一种水溶性B族维生素，孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。那么孕妇什么时候补叶酸最好？下面小编就来告诉大家。
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&&&&&&&孕妇什么时候最好？
&&&&&&&很多孕妇都懂得，但是现在存在一个广泛的认识误区，认为只有才需要补充叶酸，其实在孕妇之前，就必须补充叶酸，也要坚持补，前后大概要补半年左右。叶酸可以预防管缺损，等真正怀孕的时候再补充已经太迟了。
&&&&&&&孕妇补充叶酸注意要点
&&&&&&&1、孕妇补充叶酸的关键期
&&&&&&&胎儿的发生是在怀孕的前28天内，而此时大多数准妈妈还未意识到自己已经怀孕，所以面临着叶酸缺乏的危险，并危及到腹中的宝宝。胎儿期内，脑的发育最早也最为迅速;孕早期(3～6周)正是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期。妊娠第4周末胚胎就形成了原始脑泡，虽然在第8周时胎儿的身长只有3公分左右，体重也只增加2克多，但是这时候他的脑细胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影响。如果在此关键时候补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50%～70%。
&&&&&&&叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期。叶酸的补充是延续到孕期结束，不可停顿的。在孕中、后期，宝宝DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞增加都使你对叶酸的需要量大大增加。所以即使宝宝的神经系统在孕早期已经发育完成，但孕中、后期叶酸的缺乏仍然会引起巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、的发生。
&&&&&&&2、正确补充叶酸
&&&&&&&人体内叶酸总量约5～6毫克，但人体不能自己合成叶酸，只能从食物中摄取，加以消化吸收。宝宝在妈妈体内不断生长发育，妈妈的叶酸通过胎盘转运给他，胎盘组织与子宫的不断增长，叶酸的需求量越来越大，如不能有意识地补充，会使叶酸水平降低。补充叶酸，首先应从最天然的食物补充开始，动物肝、肾、绿叶蔬菜中叶酸的含量都很丰富，你可以让它们经常出现在你的餐桌上。们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入。
&&&&&&&3、叶酸不能滥补
&&&&&&&1)、长期服用叶酸会干扰孕妈妈的锌代谢，锌一旦摄入不足，就会的发育。　 　　
&&&&&&&2)、孕妈妈最好能在医生的指导下服用叶酸制剂。　 　　
&&&&&&&3)、如果曾经生下过神经管缺陷婴儿的女性，再次怀孕时最好到医院检查，并遵医嘱增加每日的叶酸服用量，直至孕后12周。
&&&&&&& 4)、怀孕前长期服用避孕药、抗惊厥药等，可能干扰叶酸等维生素的代谢。计划怀孕的女性最好在孕前6个月停止用药，并补充叶酸等维生素。
　　常见的含叶酸的食物主要有以下几类：
　　1 绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。
　　2 新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。
　　3 动物食品：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。
　　4 豆类、坚果类食品：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
　　5 谷物类：大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
　　6 核桃油里也含有叶酸。
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&&&&&& &&&&&&&&&
&&&&&&&& 准妈还关心：&&&&&&
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A:问题已答复。A:DHA胶囊和奶粉中含的可能是一样的东西，也成份相近来源不同。目前应用较多的有鱼油DHA和藻类DHA，对于孕妇来说，藻来源的更安全。不过奶粉一天吃一两杯的量，DHA不会超过100毫克/天，光靠它一般达不到国家推荐的量。A:问题已答复。A:仅从上述简单描述难以作出客观分析判断，建议请有资质的影像学或小儿神经科专家读片分析。
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精华0婚嫁币0 在线时间323 小时注册时间UID343500爱的抱抱0
小学三年级, 积分 1081, 距离下一级还需 19 积分
我现在想要宝宝了，不知道要准备些什么？听说叶酸值太高了也不好，想知道上限到底是多少啊？领证时测的叶酸值，我是21点多，老公是30吧！不知道这个算高还是低啊！求教求教啊！
威望9 积分2351 BELLE90 ￥家装币0
精华0婚嫁币0 在线时间1857 小时注册时间UID56249爱的抱抱0
初中二年级, 积分 2351, 距离下一级还需 49 积分
我当初都没测叶酸值 也不知高还是低 孕前三个月和孕后三个月补充的… 我觉得没事 因为国家指定的斯立安叶酸片服用说明没有指明需要测量后服用 也就是它是普遍增补剂而不是对于严重缺乏者的治愈剂 所以我认为高低都无碍…
Money can buy a dog, but only love will wag its tail! 3/23末次月经，4/20测出,预产期
威望0 积分1081 BELLE30 ￥家装币1
精华0婚嫁币0 在线时间323 小时注册时间UID343500爱的抱抱0
小学三年级, 积分 1081, 距离下一级还需 19 积分
楼楼鱼 发表于
我当初都没测叶酸值 也不知高还是低 孕前三个月和孕后三个月补充的… 我觉得没事 因为国家指定的斯立安叶酸 ...
可是我听说，如果叶酸值太高了，会影响锌的吸收的！所以我也混乱了
威望2 积分2882 BELLE20 ￥家装币0
精华0婚嫁币0 在线时间1199 小时注册时间UID74385爱的抱抱0
(我是彤彤妈)
初中三年级, 积分 2882, 距离下一级还需 118 积分
你数值这么高，适当补补就行了，不用盯着按顿吃。
奶突然不涨了？不是没有奶了，恭喜你，供需平衡了！宝宝几天没大便了？母乳宝宝不会便秘，他肠胃功能好，开始攒肚了！
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精华0婚嫁币0 在线时间323 小时注册时间UID343500爱的抱抱0
小学三年级, 积分 1081, 距离下一级还需 19 积分
我的狗叫大帅 发表于
你数值这么高，适当补补就行了，不用盯着按顿吃。
哦！我这个算高的啊？
我有个同学，两口子都是58点多！我还开完笑说，他们两口子是属大白兔的，天天吃萝卜白菜过日子呢！嘻嘻！
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(我是彤彤妈)
初中三年级, 积分 2882, 距离下一级还需 118 积分
臭臭2046 发表于
哦！我这个算高的啊？
我有个同学，两口子都是58点多！我还开完笑说，他们两口子是属大白兔的，天天吃萝 ...
正常值可能是6左右吧，我当时是十几，我都没好好补。你都多了好几倍了~
看过一本书里写叶酸的问题，大意是补充六个月的叶酸是为防止叶酸缺乏引发胎儿各类疾病，是以人最缺乏叶酸的情况下设定的。并不是绝对需要补充的。
奶突然不涨了？不是没有奶了，恭喜你，供需平衡了！宝宝几天没大便了？母乳宝宝不会便秘，他肠胃功能好，开始攒肚了！
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精华0婚嫁币0 在线时间323 小时注册时间UID343500爱的抱抱0
小学三年级, 积分 1081, 距离下一级还需 19 积分
我的狗叫大帅 发表于
正常值可能是6左右吧，我当时是十几，我都没好好补。你都多了好几倍了~
看过一本书里写叶酸的问题，大意 ...
哦！谢谢亲！
威望2 积分1316 BELLE20 ￥家装币0
精华0婚嫁币0 在线时间1252 小时注册时间UID78498爱的抱抱0
小学五年级, 积分 1316, 距离下一级还需 184 积分
不用天天吃了，太高也不好，我当时隔天吃都涨到48点多了，你可以隔天或者隔两天吃一次就行了。
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木子李 发表于
不用天天吃了，太高也不好，我当时隔天吃都涨到48点多了，你可以隔天或者隔两天吃一次就行了。
哦，好的！谢谢啊！
威望3 积分878 BELLE30 ￥家装币0
精华0婚嫁币0 在线时间1427 小时注册时间UID16216爱的抱抱0
小学二年级, 积分 878, 距离下一级还需 22 积分
我当初是40多，老公是9，知道怀孕了开始吃叶酸，吃了有一个多月，后来查微量元素缺锌~~~不知道跟这个有没有关系
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pielo810 发表于
我当初是40多，老公是9，知道怀孕了开始吃叶酸，吃了有一个多月，后来查微量元素缺锌~~~不知道跟这个有没有 ...
不太清楚，不过听说是有关系的！
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我婚检的时候叶酸才4点多，据说6.8是合格
☜aminta☞的怀孕日记&我的世界从此多了一个你&/thread--1.html
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aminta_lee 发表于
我婚检的时候叶酸才4点多，据说6.8是合格
是的，是的
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本专题热点涵盖叶酸什么牌子好，什么品牌的叶酸最好，叶酸片品牌排行榜，叶酸有哪些品牌，叶酸片什么牌子最好，哪个牌子的叶酸好等。目前市场上的维生素和叶酸片的种类实在是太多了，所以，你在挑选叶酸时，要特别注意产品的生产厂家、叶酸的含量、适宜人群、不良反应以及影响吸收和利用的因素等。[]
叶酸,叶酸什么牌子好
当谈到孕期营养时，人们第一个想到的肯定是叶酸。其实，不仅孕妇，男女老少都该补叶酸。因为它参与制造红血球和白血球，增强免疫力，一旦缺乏，人体便会出现疲劳、健忘、失眠等一系列症状。因此我们在平时的说起叶酸，可能许多妈妈还不是很熟悉，叶酸只是一种水溶性的维生素。维生素B族中的一种，亦称为维生素BC或维生素M。别看叶酸在人体内来起来似乎不太起眼
炒蔬菜时少放油快速炒更易留住叶酸提起补叶酸，不少人都会误以为是孕妇的“专利”，是用来补血和安胎的。但血液方面的专家指出，叶酸是我们每个人身体所必需的重要维生素，是制造红血球和白血球的主要元素，
说起叶酸，可能许多妈妈还不是很熟悉，叶酸只是一种水溶性的维生素。维生素B族中的一种，亦称为维生素BC或维生素M。别看叶酸在人体内来起来似乎不太起眼，可它却是蛋白质和核酸合成的必需因子，血红蛋白美国研究人员5日在美国《胃肠病学》杂志上发表研究报告称，大量摄入叶酸可以降低患结肠癌的风险。美国癌症学会的研究人员在1999年至2007年对近10万人展开了研究，其中一部分人有大量摄入叶酸的习惯。在这美国研究人员5日在美国《胃肠病学》杂志上发表研究报告称，大量摄入叶酸可以降低患结肠癌的风险。美国癌症学会的研究人员在1999年至2007年对近10万人展开了研究，其中一部分人有大量摄入叶酸的习惯。在这
叶酸是人体必需的维生素，属于B族维生素，也称为维生素Bc或维生素M，它存在于小到微生物如病毒、细菌，大到人类的所有生命系统中，它参与核酸、氨基酸、蛋白质及磷脂的代谢与细胞分化。人体不能合成叶酸，必本专题主要讲解叶酸的功效与作用，涵盖什么是叶酸，叶酸有什么作用和副作用，叶酸什么牌子好，叶酸什么时候吃好，怀孕吃叶酸怎么吃等热门话题。国内外研究人员发现：叶酸可作为精神分裂症病人的辅助治疗剂，它对此病有显著的缓解作用。
别看叶酸在人体内来起来似乎不太起眼，实际上，它却是蛋白质和核酸合成的必需因子，血红蛋白、红细胞、白细胞快速增生、氨基酸代谢、大脑中长链脂肪酸如DNA的代谢等都少不了它，在人体内具有不可或缺的作用。
英国食品研究所研究人员日前在最新出版的《英国营养学杂志》上发表论文说，研究发现，绿叶蔬菜等含有的天然叶酸在人的肠道中被吸收，而合成叶酸是在肝脏内被吸收的。肝脏吸收合成叶酸的量有限，未被吸收的过量合
英国食品研究所研究人员日前提醒人们慎用合成叶酸，因为未被吸收的合成叶酸如果进入血液，可能会引起一系列健康问题。研究人员在最新出版的《英国营养学杂志》上发表论文说，研究发现绿叶蔬菜等含有的天然叶酸在准备怀孕的张小姐日前开始吃叶酸以预防将来的孩子有出生缺陷，可吃了不到一个月，张小姐的双手都肿起来了，几根手指肿得跟胡萝卜似的。海淀区妇幼保健院产一区科主任段志坚指出，这是服用叶酸导致的过敏反应。
茶叶面条茶叶100克，加沸水500～600毫升泡成浓茶水，以此茶汁和面擀成的面条，下锅不糊，而且清鲜爽口，若制作凉面，味道更佳。茶叶馒头取新茶100克，加沸水500毫升，泡制成浓茶汁放凉至20℃～
营养师教路主持人：卞华伟，中山大学附属第三医院营养科副主任。母乳能为4个月以内的婴儿提供完全的营养需要，而母乳的营养成分完全来自于母亲的身体，因此，母亲身体状况的好坏必然会影响到母乳的质量。虽然母营养学家们一致认同，绿叶菜是营养的宝库。它们热量低，尤其富含维生素C、叶酸、维生素K等营养素。近日，美国《健康堡垒》网站对所有绿叶菜进行了营养排名。让我们看看，谁是前两名？维生素C。第一名是甘蓝菜。芥
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多吃叶酸好吗
孕妇缺乏叶酸会引起胎儿的神经管畸形，但是叶酸是不能随便多吃的，中国营养学制定的标准是：孕期叶酸的推荐摄入量为每天600微克，吃多了也会对胎儿有不利影响。
叶酸本身是酸性的，但是酸性食物还是碱性食物是不能以其化学性质来确定的，任何食物进入体内都不会明显的改变人体的PH值，而且生男生女和所吃食物的酸碱性没有关系。
畸形，而胎儿的神经管闭合是在怀孕一个月内，这也是为什么意外宝宝风险比较大的原因之一；再说叶酸，在体内大约连续服用4周之后会有预防效果，而服用三个月能达到做好的功效，这样预防的时间的明了了；再说叶酸的其他作用，预防先心病和其他体表畸形，预防产后贫血，提高母乳质量等等，宝宝大约3个月左右成型，也就是各个器官都差不多了也有基本的体表特征了，剩下的就是发育巩固，所以说叶酸要至少是怀孕前三到后三，如果有贫血或者想母乳喂养，建议一直吃，每日0.6-0.8mg是不会有副作用。唯一验证过预防功效的叶酸是斯利安，记住是OTC的药，保健品是没有验证过功效的，但是孕期保健品比较好，补充营养，主要是不易从食物里摄取的维生素V族，推荐吃金斯利安，配合斯利安吃，好孕。
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