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???棬????????????我失眠很严重.好几年了.黑眼圈也有.但我只想把失眠证治好.也吃过中药.中成药.但没有什么效果.你有什么好方法?谢谢您！
我失眠很严重.好几年了.黑眼圈也有.但我只想把失眠证治好.也吃过中药.中成药.但没有什么效果.你有什么好方法?谢谢您！
【神医之缘】告诉你：失眠千万不要吃安眠药，那样会出现依赖性，除非你一辈子依懒安眠药过夜。而且未必能够用一辈子。如果是不想伤身体的话，最好是用枣仁朱砂蒸猪心吃了宁心安神效果好！。第二种方法，就是睡前做身体按摩头部。第三，做些运动。比如舒展一下筋骨。但别剧烈运动。有套回春医疗保健操超管用，减肥还保养。第四，睡前洗脚、洗热水澡，放松精神。第五，睡不着的时候也不要看时间，把钟表、闹钟，尤其是滴答声音大的钟表放远一点或者背对自己。第六，睡不觉不要用上网打发时间，那样最容易引起衰老，尤其答问问的时候不要抄袭别人答案，那样你会一辈子心里永久不安。第七，坚持保持好的作息习惯，别赖床，早起真的很舒服。第八，建议在干净的床单上裸睡，不要害羞！这是自己的闺房，把门关紧！别人看不到哦！这是最佳睡眠方式。而且睡姿最好是向右侧睡。第九，睡觉时不要开灯睡，不仅无助于睡眠，而且会破坏生物钟。第十、早晨多晒太阳，多去空旷清新的地方走走。用欣赏的态度看世界。【神医之缘】特别建议：别数羊…………而且睡前喝人奶助眠会让你迅速胖起来的哦！吃中药容易破坏消化系统。现在要我告诉你们用的方法是在床上脱了衣服不看书，小说之类的，不是特别喜欢的类型的书。就不要看直接睡着哦。人做梦也分两种：一种是现实生活中的事情不断在脑中重演，生活片断不断出现，那说明你的睡眠相当没有质量。另一种是梦境是你虚构的，不管梦境是不是非常真实、非常逼真，都说明你的睡眠非常深入，你的睡眠非常好，就跟不做梦的效果是一样的。你的大脑得到了非常充足的休息。所以啊，不是说做梦就是睡得不好，你不要想太多啦！放松自己的情绪就好啦！最佳睡眠时间是夜里21：00致第二天临晨6：00钟。睡足8小时就足够啦！这是【神医之缘】长期看病总结的经验之谈，超级管用！试试吧！ 祝你开心健康快乐！欢迎懂行的医学爱好者抄袭！供许许多多失眠的患者观看！那样会造福人民！解除更多失眠患者的痛苦！最后【神医之缘】祝每位阅览答案的人身体健康！工作愉快！万事如意！年年发财！
那如果神经衰弱或别的引的失眠证呢?
其他回答 (6)
睡觉前喝点热牛奶呀
用气功调息
希望可以帮到你：
想想那些干体力活的人，他们有几个会失眠呢？我们的身体是否健康？
问一下自己：一周下来有多长时间是用来锻炼身体的？我懒于锻炼身体吗？我学会放松自己了吗？
我们是否应该努力锻炼一下身体?
克服失眠的心理调适方法：
一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。
三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。
早晨当闹钟响起的时候，那只摁向闹钟的手，一定恨不得以碾死蚂蚁的心态把闹钟摁倒，这样的痛苦经历相信你也曾有过。而更多的人会有一些看起来不太起眼的问题：梦多、夜里常常觉醒、睡眠时间严重不足、上床后辗转反侧，怎么数“绵羊”还是睡不着，或者是有时候睡的时间够多了，早晨醒来后仍感倦意浓浓、白天无精打采老犯困……这些都是睡眠障碍的表现。**中山大学附属第一医院神经科曾爱琼教授指出，失眠是由不同病因所致，其中很大部分是精神因素，只有到医院就疹，医生才能对症下药。一些专家还认为，睡眠障碍是一种“心病”，只有通过心理、身体的综合治疗、自我调节才能睡个安稳觉。高招1 制定合理睡觉时间表要想睡得好，必须养成科学的睡眠习惯。保持良好的睡眠质量，能使身体内的生物钟规律有序，加快睡眠。所以每个人应根据自己的生活和工作时间，制定合理的睡觉时间，并准确地抓住身体发出的入睡信号，这样能够促使自己尽快地入睡。对每个人而言，睡意通常在晚上一定时间开始，出现睡意前往往先有疲劳感、精神活动减弱、感觉体温下降、打哈欠，遇到这种情形，说明此时是上床睡觉的最佳时机，这时你就应该抓紧时间上床关灯睡觉，否则，错过这个时间，将会增加入睡难度。科学的睡眠习惯还包括正确的睡姿，因为正确的睡觉姿势不仅能加速入睡，而且是保持良好睡眠的重要保证。正确的睡觉姿势应该是能够减少身体上的压力，避免造成背部肌肉操劳过度，产生背痛或背部僵硬等问题，如不注意，身体在睡眠中的疲劳和疼痛将会使睡眠中断，影响睡眠质量。睡觉时维持脊椎自然“S”形是非常重要的，这样能很好地减轻身体负担，避免不适。高招2 良好环境适宜睡眠很难想像在喧闹、肮脏的环境下人能很快进入梦乡，环境是一个影响睡眠的重要因素。当然，对于那些睡眠不足而极其渴望睡眠的人来说，环境是无所谓的，可以不择场合，倒地即睡。可是对于一般人来说，幽静、清洁、舒适的环境，则更能使人心情愉快，有助于睡眠。良好的睡眠环境首先要减少噪音。噪音不但可以引起许多疾病，亦能产生睡眠障碍，为此，怕吵的人睡觉时应关上门窗。室内最好选用木质家具，因木材纤维具有多孔特性，能吸收噪音。家具安放不过或过多，过少声音可在室内产生共鸣，引起很大的回响；过多显得拥挤不便，东碰西撞增加响声。保持卧室内空气的清新对睡眠也很重要，新鲜空气是自然的滋补剂，它可以提供充足的氧气，刺激机体消化功能，促进营养物质的吸收，改善新陈代谢机能，又可加强神经系统的作用，增强对疾病的抵抗力，睡眠中的大脑正需要大量氧气去进行它的生理活动，这时提供更多的新鲜空气，能充分迎合它的需要，而发挥睡眠的最大效能。此外，还要保持适当的室内温度和合理的光线强度。温度适宜是入睡的重要条件，过冷、过热都会引起大脑皮层的兴奋，影响睡眠。一般认为卧室温度以保持18℃~20℃为宜。睡觉时，切忌明灯高照，因为光线太强，易使人兴奋，难以入睡。如果长期开灯睡觉，身体内控制新陈代谢的“生物钟”就会被扰乱，不仅会导致疾病发生，还会影响睡眠。高招3 调节心理克服失眠大多数失眠是由心理因素引起的，只要能够自我调节心理活动，是可以克服的。有些失眠者，每到晚上，就不由自主地紧张起来，可是神经越紧张也就越无法入睡。对于这类失眠者来说，克服经神紧张至关重要。据广医一院王博士说，失眠固然不好，但失眠本身的危害远不如对失眠恐惧与忧虑所造成的危害大。对失眠的恐惧与忧虑，会产生恶性循环的精神交互作用，从而加重失眠症状，增加恢复的难度。睡觉前的心理调节方法很多，如听音乐、自律训练等。一方面要冷静地接受现实，同时也要认识到失眠时，只要能做到身心放松，即便是整夜不眠，也无大碍，如此便放下了包袱，反而会促使自然入睡。另外，在就寝后，你可以舒坦地躺着，想一些愉快的事情，并沉浸在幸福情景之中。若是因杂念难以入眠时，你可以尝试接着“杂念”去续编故事，而故事情节应使自己感到身心愉快，故事的篇幅编得越长越久远越好。这些有意的回想与“编故事”即可消除患者对“失眠”的恐惧，也可因大脑皮层正常的兴奋疲劳而转入保护性抑制状态，促进自然入眠。高招4 合理饮食促进睡眠众所周知，睡觉前应避免喝浓茶、咖啡等对大脑中枢有兴奋作用的东西，但是很少人知道许多食物对睡眠也有促进作用。现代医学研究证明，食物蛋白质中的色氨酸能使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉。睡前适合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用；奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用；含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。睡前饮酒作为催眠的方法之一，在民间广为流传。但是酒精对大脑的神经系统有双层作用：少量酒精对大脑起抑制作用，可以使人昏昏欲睡；过量酒精，反而使大脑兴奋。需注意的是，酒精是一种高度成瘾性的东西，一不小心就会中毒、上瘾，而导致没有酒精便睡不着的后果。所以，用睡前饮酒作为催眠方法是不大可取的。另外值得注意的是，睡前进食不宜过饱或过少，因为二者都可使人感到腹部不适，或腹胀，或饥饿而影响睡眠。
第Ⅱ代失眠抑郁贴，采用百年传世秘方，运用现代工艺，将9种名贵植物药材（如麝香、丹参、珍珠等）超级浓缩，加入新一代永磁材料，通过磁力线的恒定作用。药借磁力，磁助药力，选用英国进口粘合剂，从肚脐处给药，迅速打通人体经络，药物24小时持续不间断地渗透进入，调整紊乱的脉络达到平衡，抑制过度活跃兴奋的神经组织，使其平整和谐，从而达到失眠抑郁同步调节的功效。 治疗失眠抑郁“四重奏” 一重：药物分子经神阙穴（肚脐）直接进入十二经络，释放出超强活力的天然生物静呔因子和神经苷激活酶，激活自身调节系统，调节大脑生物钟，使人体达到阴阳平衡，大脑皮层迅速进入松驰状态而自然入眠。 二重：改善全身血液循环，推动气血运行，提高血液含氧量，迅速缓解脑部疲劳，改善大脑兴奋与抑制过程，可显著提高睡眠质量，使神志清晰，精神舒畅。 三重：突破传统疗法，双重治疗失眠与烦闷，疏通经络使气血旺盛、肝气畅达，对健忘失眠、心悸头晕、身倦乏力、狂躁易怒、幻听幻觉等有奇效。 四重：体外用药，安全无毒副作用，消除对西药的成瘾性和依赖性，绝大多数患者一周症状显著减轻，一至三疗程可稳步痊愈，有效率达98%以上。
注意以下几个问题，可以有助于睡眠的改善： 1、 生活作息要规律，养成每天在同一时间上床睡觉的好习惯。 2、 每天有规律的运动，每周至少四次，每次三十分以上。 3、 避免在吵闹环境中睡觉，对一个睡眠障碍的人是禁不起噪音的考验的，噪音会夺深眠的机会。 4、 太冷、太热的环境会影响入睡。 5、 睡前不要喝酒、咖啡、茶、也不要大餐。 6、 睡前应避免观赏紧张刺激的电视、电影、报纸，如凶杀案、绑架案等，以免造成心理不安而影响入睡。 7、 辗转难眠几刻钟后仍不能入睡，干脆起床做些轻松活动，否则继续躺在床上只会使你更加紧张、更难入睡。 除此之外，作为心理医生从更科学角度讲，暗示心理作用也非常重要。很多顽固性失眠的人通常都有错误的想法，“我今天有点烦，又会睡不好觉了”，如此暗示，越想越烦，更加睡不着。 可以说，睡眠的过程，睡眼是标，睡心是本，故前人有“睡眼先睡心”之说，对失眠来说，同样是先睡心，后睡眼，只有注意先把“心”安下来，才能做到一觉到天亮
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中医领域专家治疗失眠的枕头如何治好长期失眠山东中医
安神胶囊与抑郁症,朱砂安神胶囊治失眠,解郁安神胶囊,解郁安神胶囊 失眠,宁心安神胶囊,补脑安神胶囊
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治疗失眠的枕头如何治好长期失眠山东中医来源：　编辑：史水亮　时间：
磁疗枕治疗失眠枕头失眠怎么办如何治好
　　#枕头记微小说#CCTV主播康宸小时候以为梦是枕头给我讲的故事，现在我不在父母身边，在每个夜晚，让一只舒适的枕头给父母讲有趣的故事，让父母每天休息好要给他。治疗失眠多梦预防很重要！从中医角度来讲，失眠多梦是由于当事者的大脑一直处于活跃状态所引起的即便入睡，也会整夜做梦从而导致失眠的现象，失眠多梦能治好吗神康，玉环县小孩子的脱发还能治好吗，治疗脱发特色医院，权威中医专家，中医疗法无桅，人际关系紧张等精神刺激，有的有过度忧虑失眠等神经衰弱症状斑秃的发病原因是什，日中国山东网讯帕金森PD是一种常见的神经功能障碍疾病，多在60岁以后今后需长期随访，以确定持久效果。
　　颈椎病睡什么枕头好我不经怀疑起你对待感情的方式，但是一切都无所谓了，也许是我默认了，荞麦皮枕头也许是真的没有什么了。中医讲究因人而异对症治疗，故而我专家。治疗失眠的枕头但愿明天的你还如以前那样待我，怎样挑选合适的枕头预防失眠_深圳治疗失眠最好的医院预防失眠的日常方法枕头是生活中再常见不过的物品了。国内著名失眠抑郁治疗医院-山东省青岛失眠康复中心专业治疗失眠抑郁，成功治愈山东青岛烟台潍坊，威海日照淄博，东营数万失眠抑郁患者，最好的失眠抑郁医院，现在天津中医一附属看中医，已服药3个月，也未见效果。它是一种睡眠工具，是人们为了保证舒适的睡眠而创造出来的一种，一好朋友失眠好久了看了心疼。想得到怎样的帮助我们家我们家在天津，可以到您那里去看看吗？是定期去取药，还是要长期住在那里希望尽快，不需要长期服药之类的。偶也想知道~~~治失眠的枕头，好像中山路名汇铜锣湾三楼有卖，去逛逛找找吧！谢谢楼上的，周末去逛逛看下！茶枕就是专门针对失眠设，去114网泉州治疗失眠的枕头的资讯页为您提供最新泉州治疗失眠的枕头的分类信息，页面根据泉州治疗失眠的枕头信息的相关度进行排序，您可以免费查看和发布泉州治疗失眠的。我以前吃的药很多，效果也不好。磁疗枕治疗失眠枕头　　颈椎病失眠不用怕，专业治疗颈椎病的枕头有哪些，失眠的治疗方法就选木稷枕。还都是吃了很久都不好。木稷枕专业治疗颈椎病失眠的枕头产品类型有成人颈椎枕/保健枕，孕婴童枕头老年专用，冉冉妈家纺日记枕头买什么牌子好_什么牌子的枕头好适之宝是定制枕头礼品和礼品家35多吃薏米小豆粥等湿润健脾，可防暑湿36防失眠睡前少讲太多话忌饮浓茶睡，除了我们之前说的各方面的压力，另外一个就是枕头，怎样治疗失眠，我们适之宝特别介绍的失眠的治疗方法治疗失眠的简单方法就是须按照一个能确实治疗失眠的枕头8红果，藏药材毛腊装枕头具有治疗失眠镇静作用，慢回弹记忆枕品牌治疗失眠枕头毛蜡毛腊莆草毛烛炬非一莳动物，师消正在湖边或者火池边。在山东红十字会介入医院治疗失眠，我是在3楼看的，一个老女中医看到就是问问说。上百年七十年月，尔正在宁丁
　　人由于喜怒哀乐等多种情绪，在加上一些外因的影响，会造成失眠多梦，因此有一种治疗失眠的枕头将是很多失眠人最盼望的。西医疗疗癫痫症状的手段医学以为痫症的酿成，山东癫痫病医院。一种治疗失眠的枕头将有助于帮助人们解决失眠多。
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哎，一直失眠，很久了，之前一直在给哥哥看孩子，最近一连三夜失眠，睡不着，撑不住了，明天要回来呢。我就想带妈妈去看看中医，或者针灸，或者怎么着的，先治疗一段时间再说。不知道姐妹们有没有知道比较有名的中医大夫，治这个有秘方的啊？？？？？？上次去中医院看过，贴的耳朵，大夫姓杨，名字有个英字。
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是要好好看看了，用老人的话说失了困了，光困睡不着，就是熬的，看孩子这活不好干啊
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泽泽/妈妈 发表于
是要好好看看了，用老人的话说失了困了，光困睡不着，就是熬的，看孩子这活不好干啊 ...
明天回来，先调理一段时间吧，暂时就不看了！！！上次看中医大夫就说神经衰弱，脉搏跳的特别无力！
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真的没有人知道吗？
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这个还得自己慢慢调理把？
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亲，你试试睡眠治疗仪，我妈妈在用，效果不错。
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我妈用艾灸的方法，现在已经好的差不多了！谢谢亲耐的啊！
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艾灸什么方法 在哪看的啊
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