你正在使用的浏览器版本过低，将不能正常浏览和使用知乎。　　百度了一下湿气重的症状自己全符合，虚胖、产后没奶、脱发、面油、粘腻，亚健康，怀疑这些都与湿气重有关，准备开始祛湿工程了，看看大家有没有好办法！我准备从红豆薏米粥开始，下面我复制下百度到的关于湿气重的症状，大家一起祛湿吧！　　有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。　　自我诊断体内是否有湿的方法　　1　　起床时——看感觉　　如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。　　2　　如厕时——看大便　　清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，（这就是问诊单上为什么要问大便的原因）也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，（这是脾虚的重要标志，很多人都有）总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。　　3　　洗漱时——看舌苔　　上完厕所后我们通常就开始洗漱了，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。　　健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。　　方法　　1　　祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题的。一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬。熬好后就是去湿健脾的佳品——薏米红豆粥了。 　　熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。方法有两种：　　2　　第一种方法是在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再开火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了。　　3　　第二种方法更简单，就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝。这是非常省事的，也最节省能源的，不用再熬了。　　4　　顺便说一个祛湿的妙法，就是点揉承山穴。（还有三阴交，阴凌泉都很有用，最好用艾灸）
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　　起湿疹是不是因为湿气太重？这几个月深受湿疹困扰。　　
　　楼主提的问题很深刻啊。我是湿热体质，脾胃虚，最近一直胃疼，消化吸收什么的都不好~前天开始吃薏米红豆粥的~好像薏米芡实粥也对脾很好，而且中药里面参苓白术丸人参归脾丸都是去湿补脾胃的。　　
　　马克　　
　　@小白休假中 2楼
22:54:20　　楼主提的问题很深刻啊。我是湿热体质，脾胃虚，最近一直胃疼，消化吸收什么的都不好~前天开始吃薏米红豆粥的~好像薏米芡实粥也对脾很好，而且中药里面参苓白术丸人参归脾丸都是去湿补脾胃的。　　-----------------------------　　看起来你也关注到这个问题了并且已经开始行动，我们可以一起探讨和实践
　　@小白休假中 2楼
22:54:20　　楼主提的问题很深刻啊。我是湿热体质，脾胃虚，最近一直胃疼，消化吸收什么的都不好~前天开始吃薏米红豆粥的~好像薏米芡实粥也对脾很好，而且中药里面参苓白术丸人参归脾丸都是去湿补脾胃的。　　-----------------------------　　恩恩对对~~还有火罐吧！每次火罐，拔火罐的都会说你有湿，火罐里有水气..
　　我也是湿气重，但胃寒，吃薏米不行。我喝一种南方那边的祛湿气的茶，感觉不错，小便次数多了，身子感觉没那么沉了，现在食指和中指的小月牙都出来了一点点，淘宝买的，牌子有好多种，有散装的也有袋装的，有的苦有的不苦，你自己选吧，很便宜。　　
　　@老刘家的小黑猫
23:06:27　　我也是湿气重，但胃寒，吃薏米不行。我喝一种南方那边的祛湿气的茶，感觉不错，小便次数多了，身子感觉没那么沉了，现在食指和中指的小月牙都出来了一点点，淘宝买的，牌子有好多种，有散装的也有袋装的，有的...　　-----------------------给个地址吧。拜托鸟
　　经常吃红豆薏米，貌似不管用
　　lz多年前被一位不是很熟的朋友说过“看起来有点虚”，当时并没有在意。　　由于lz做淘宝的要一直对着电脑，而且坐着，lz家族都是下肢肥胖，产后肥胖也有先例，所以lz对于自己越来越臃肿的身形一直归咎于基因，并没有引起重视，也没有想要有什么行动去改善之。　　去年lz生了宝宝，生完体重暴增50斤。都说喂奶会受，月子会瘦，带孩子会瘦，总之慢慢会瘦，但是lz默默做了半年大胖子之后发现自己还是生完之后的体重，直接崩溃了，买减肥药减肥。两个月瘦了20斤。（不要问我什么药，我不做广告，这个贴也不是探讨减肥的）　　两个月之后lz停了药，体重一直维持在142左右，还是很折磨人，还是一只死胖子有木有！并且，lz看了很多帖子，那些号称自己140的胖姑娘，看起来比lz瘦多了！！！！一度怀疑她们是不是在骗人！　　对了，lz月子里吃了n多下奶的汤，天天喝，没有奶，最多一次两边挤出30ml！直接想撞墙！坚持了四个月之后，无奈给孩子断奶了。　　142斤的lz看起来很胖，身体庞大，腿粗肚子大，脸上很油，头发大把大把的掉，自己都嫌弃自己，不愿意贵的衣服觉得自己穿什么都难看，穿着便宜的大t就越发难堪，总之是各种恶性循环，觉得自己没有未来，比如如何去参加家长会、如何带孩子去旅游，真的绝望，瘦子别笑，胖子一定能体会我说的　　lz今天路过一个美容院，打着大大的广告标语，3天减3-8斤，于是进去咨询，是叫拔罐减肥，跟店主聊了一阵，最大收获是对自己身体的各种问题，有了一个模糊的感念：体内湿气太重！！！说实话，lz减肥药已经又买好了（另一种，准备再减20斤），所以近期不会去做这个拔罐减肥疗程了　　回家上网一百度，才觉得是时候好好重视这个问题了，结合lz这次的减肥之旅，希望双剑合璧能达到好效果！有没有人一起呢？
　　@小白休假中
22:54:20　　楼主提的问题很深刻啊。我是湿热体质，脾胃虚，最近一直胃疼，消化吸收什么的都不好~前天开始吃薏米红豆粥的~好像薏米芡实粥也对脾很好，而且中药里面参苓白术丸人参归脾丸都是去湿补脾胃的。　　-----------------------------　　@许我向你看7 5楼
23:02:19　　恩恩对对~~还有火罐吧！每次火罐，拔火罐的都会说你有湿，火罐里有水气..　　-----------------------------　　嗯，拔罐，今天那个人就是做拔罐的，问我小便多不多，我说不多（lz一天小便也就3-4回，不知道正常人一天几回啊），然后她就直接说lz湿气重
　　@老刘家的小黑猫 6楼
23:06:27　　我也是湿气重，但胃寒，吃薏米不行。我喝一种南方那边的祛湿气的茶，感觉不错，小便次数多了，身子感觉没那么沉了，现在食指和中指的小月牙都出来了一点点，淘宝买的，牌子有好多种，有散装的也有袋装的，有的苦有的不苦，你自己选吧，很便宜。　　-----------------------------　　我也搜了，确实有不少，你喝了多久呢？　　感觉这种东西都要慢慢见效的，起码坚持一个月看出效果吧
　　买去湿茶喝啊，我每次买一包，经后喝，一天喝三次，喝四天左右一个月都很舒服，
　　@老刘家的小黑猫 6楼
23:06:27　　我也是湿气重，但胃寒，吃薏米不行。我喝一种南方那边的祛湿气的茶，感觉不错，小便次数多了，身子感觉没那么沉了，现在食指和中指的小月牙都出来了一点点，淘宝买的，牌子有好多种，有散装的也有袋装的，有的苦有的不苦，你自己选吧，很便宜。　　-----------------------------　　求站短牌子呀，，，谢谢，，湿气好大的说，天天煮红豆薏米有时候又麻烦
　　@老刘家的小黑猫
23:06:27　　我也是湿气重，但胃寒，吃薏米不行。我喝一种南方那边的祛湿气的茶，感觉不错，小便次数多了，身子感觉没那么沉了，现在食指和中指的小月牙都出来了一点点，淘宝买的，牌子有好多种，有散装的也有袋装的，有的苦有的不苦，你自己选吧，很便宜。　　-----------------------------　　@相看泪眼无语凝咽 13楼
23:41:59　　求站短牌子呀，，，谢谢，，湿气好大的说，天天煮红豆薏米有时候又麻烦　　-----------------------------　　同求
　　今天一早就买了红豆和薏米，准备接下来当饭吃了　　马上再去买点祛湿茶
　　回复第6楼，@老刘家的小黑猫　　我也是湿气重，但胃寒，吃薏米不行。我喝一种南方那边的祛湿气的茶，感觉不错，小便次数多了，身子感觉没那么沉了，现在食指和中指的小月牙都出来了一点点，淘宝买的，牌子有好多种，有散装的也有袋装的，有的苦有的不苦，你自己选吧，很便宜。 　　--------------------------　　不是说薏米和红豆中和了就不寒了吗？　　
　　make　　
　　马克！！　　
　　看同学转过一帖子，说将煮熟的鸡蛋剥了壳，然后在脸上滚一滚，能却湿气。滚完之后，剥开蛋，能看见蛋黄上有泡。
　　技术帖！
　　我最近在用玉米的须须煮水或者泡茶喝，玉米须就有去湿养肾等好多功效。。。　　
　　顶一下
　　lz晚饭就用这个充饥了，没味道，不难吃也不好吃，用了个咸鸭蛋就着吃，会影响效果么
　　回复第15楼，@mymajia2013　　今天一早就买了红豆和薏米，准备接下来当饭吃了 　　马上再去买点祛湿茶 　　--------------------------　　求祛湿茶地址　　
　　每次手掌都是湿湿的 很难受！还有那个上厕所的 我是百分百中枪啊！
　　@老刘家的小黑猫
23:06:00　　我也是湿气重，但胃寒，吃薏米不行。我喝一种南方那边的祛湿气的茶，感觉不错，小便次数多了，身子感觉没那么沉了，现在食指和中指的小月牙都出来了一点点，淘宝买的，牌子有好多种，有散装的也有袋装的，有的苦有的不苦，你自己选吧，很便宜。　　—————————————————　　叫啥名　　
　　楼主，红豆和薏米，然后要加糖吗？还是直接这样煮？
　　@老刘家的小黑猫
23:06:00　　我也是湿气重，但胃寒，吃薏米不行。我喝一种南方那边的祛湿气的茶，感觉不错，小便次数多了，身子感觉没那么沉了，现在食指和中指的小月牙都出来了一点点，淘宝买的，牌子有好多种，有散装的也有袋装的，有的苦有的不苦，你自己选吧，很便宜。　　—————————————————　　麻烦短个地址，谢谢。　　
　　直接喝亦舒堂的薏仁茶，方便省事，袋泡茶也好吸收，祛湿效果很不错。
　　直接喝亦舒堂的薏仁茶，方便省事，袋泡茶也好吸收，祛湿效果很不错。
　　整点薏米水喝　　
　　薏仁和红豆是寒啊　　我这种湿寒体质。。。。上面说的祛湿茶是啥牌子的啊？
　　还有怎么祛寒啊，我超级讨厌生姜
　　我在TB买了一款热敷药袋，感觉湿气好多了。　　
　　上点火是不是就好了？　　
　　运动　　
　　胖啊 ，湿气重啊，第一反应是吃啥，喝啥，…楼主，多运动，流流汗就好了　　
　　我也是湿气很重，我是寒湿，好烦恼
　　记号　　
　　我今天在外面采了一大袋狗尾巴草和小飞蓬回来了,放冰箱准备天天弄点煎水喝 ^_^
　　祛湿茶的广告吗？要是真有用就好了，深受湿气重的困扰，红豆薏米又坚持不了天天吃，我不喜欢薏米那个味道。运动流汗去湿正在进行，希望能坚持多几次
　　现在都不用这么麻烦了，本宫驾到这一款茶你可以试试，比你自己动手煮的薏米吃效果要好10倍因自己煮的达不到身体吸收，而且本宫回到这一款茶经过深度发酵之后可以达到10倍以上的吸引　　
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)体内湿气重5个表现
中医学认为，“湿邪”是“六淫”(风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称)之一，在人体正气不足、抵抗力下降时，就会成为致病因素，并侵犯 人体导致疾病。而湿邪通常有两种，一是外湿，一是内湿。外湿多因气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿所致；内湿则多由过度嗜酒或过食生冷，以致寒湿内侵脾阳失 运，湿自内生。
总之无论哪种湿邪，都会使人出现食欲不振、腹满腹胀等消化功能减退的症状，同时伴有精神萎靡、嗜睡、身体发困、不想饮水等一系列“湿浊内盛”症状。遇上阴雨连绵的回南天，人们长期处于过度潮湿的环境中，稍不注意就容易造成湿邪入体而引发湿症。
如何判断自己体内有湿？
1头部沉重四肢乏：湿性重浊，其特点就是沉重，失眠，记忆力下降，易怒，烦燥。
2口中发黏舌苔腻：感受湿邪最典型的表现就是口中发黏。
3胸腹胀满小便不畅：湿为阴邪易滞留脏腑，阻碍气血运行致脘腹胀满，脾胃功能失常。湿邪停于下焦，则小便短少而不舒畅。
4下肢浮肿便溏泻：常表现为下肢浮肿，朝轻暮重，大便不成形，而且粘滞，便完后感觉不爽。
5脚缝痒，起水泡甚至溃烂。
艾灸祛湿简单又方便
艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用，特别适合春季养生，经常艾灸可以让您轻松避免春季常见疾病，度过困乏的春天。
1关元穴：位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸10~15分钟或艾罐灸20~30分钟。
2命门穴：位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气“住宿”的地方。用艾条灸10~15分钟或艾罐灸20~30分钟。
3中脘穴：位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指宽度。用艾条灸10~15分钟或艾罐灸20~30分钟，能有效缓解胃部疾病的各种症状。
4足三里穴：外膝下3寸，胫骨外侧约一横指处，用艾条灸10~15分钟或艾罐灸20~30分钟。
5丰隆穴：小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方，这个是祛湿较好的穴位，每日用艾条灸15分钟即可有效健脾化湿。
6解溪穴：脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好，每日艾灸15分钟。
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体内湿气重怎么办 教你6个妙招逼出体湿
体内湿气重，会让人感到浑身都不舒服，你知道体内湿气重怎样祛除吗?哪些妙招能够帮助人们逼出体湿呢?想要摆脱体湿的朋友们赶紧去下文寻找答案吧....
体内湿气重体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。 在正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响。中医认为：脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运滑水湿功能正常，湿邪则不易致病。反之，湿气太重致人生病后，病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。中医会运用芳香、发汗及苦温药材，做为祛湿法宝。运用植物香气来对抗感染病，是老祖宗的智能。譬如南方人随身佩带艾草蒲杀菌，防止感染疾病。或在气候回暖、细菌病毒号发的五月端午，家家户户门口挂把佩蓝、石菖及艾叶，取下后用来沐浴，便是取其具消毒空气饮水之意。体内湿气重，会让人感到浑身都不舒服，你知道体内湿气重怎样祛除吗?哪些妙招能够帮助人们逼出体湿呢?想要摆脱体湿的朋友们赶紧去下文寻找答案吧!体内湿气重1、室内保持干爽，防外湿人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。外界湿气诱发内湿，经常在潮湿、阴冷的环境中容易导致湿气入侵体内。所以，在阴雨绵绵的天气，尤其是回南天里，应该关窗关门，把湿气拒于外面。其次，别穿没有干透的衣服，盖潮湿的被子。洗完澡后要充分擦干身体的水分，吹干头发。还要避免淋雨，别让水分湿气包裹着身体。最好能够买一台烘干机，把家里的毛巾、衣服等都烘干后再穿着。一旦天气好转，湿气减少时，应该及时开窗通风，让空气流通，带走室内的湿气。如果外界湿气仍然很重，建议使用空调、抽湿机等，使得室内空气干爽，免得湿气滞留室内。2、调理，祛内湿脾虚湿困是春困的基本病因，应健脾去湿，而温补脾胃是解除春困的最好途径。由于春季肝气旺、脾气弱，而脾胃主四肢，脾气不旺，四肢酸软无力，所以要补脾。对于内湿不重的人，在上，健脾祛湿，多吃鲫、、、淮山等，能慢慢缓解。体内湿气重3、饮食清淡适量肠胃系统关系到及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如、沙拉、、大、等，最好在烹调时加入、姜，降低的寒凉性质。4、适量运动运动出汗是很好的去湿方法，特使是长期呆在空调房中的白领，通过运动流汗祛除体内多余的湿气，对于十分有益。每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。5、注意室内通风不通风是加重湿气的重要原因，一些细节也会导致周围环境和身体里的湿气加重，比如喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。6、适当保暖“只要风度，不要温度”的做法，很容易让湿邪侵入身体。全身都要注意保暖，洗澡水别太凉、洗头后要及时吹干等。
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核心提示：专家指导：湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，而且表现为虚胖的体征，更严重的人会出现下肢水肿等问题。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
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　　夏天多雨潮湿，湿气特别重，再加上大家日夜战斗在空调房里，湿邪之气慢慢进入体内，众白领饱受湿气之苦啊！可腰酸是否就说明自己湿气重乐？NO！不一定！
　　1、吃饭时肠胃不佳
　　到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃？吃一点东西就感觉胃里胀胀的？在吃饭过程中有隐隐的感，好象吃下去的东西自己往上顶？
　　专家指导：中医五行学说认为脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以湿气进入体内最容易伤脾。自检脾胃功能，就能发现你是否。脾的主要功能是消化、吸收我们吃到体内的各种食物和水液，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为细胞新陈代谢提供能量。大多数人在夏季的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后马上会有饱胀的感觉，这是胃强脾弱的表现，也是脾湿的征候。
　　2、清早洗漱时看面色和舌苔
　　早晨眼皮肿，或有下眼袋？照镜子时发现自己？舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕？
　　专家指导：确认是否脾湿，最准确的方法就是看舌的形态。健康人平时可以养成定期观察自己舌象的习惯，对照一些中医舌诊的图片，就可以发现自己健康问题的蛛丝马迹。在夏季，脾湿的人常常感觉口内粘腻，面色晦暗，发黄。
　　3、入厕时看大便形状
　　大便稀烂不成形？大便基本成形但较软，而且大便完了总会有一些粘在马桶上很难冲下去？总有大便排不尽的感觉？
　　专家指导：确认是否脾湿，最便捷的方式之一就是看大便。正常大便是香蕉样软硬适度的条形。而如果像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻的大便就是脾湿的表现，说明身体消化功能异常。体内湿气过重时，小便往往表现为尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性量多，也是湿气的显现。
　　4、感觉一下你的体态
　　饮食作息和原来一样，但体重明显增加？关节僵硬，起床时？下肢？
　　专家指导：湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，而且表现为虚胖的体征，更严重的人会出现下肢水肿等问题。
　　5、工作时看精神状态
　　是否有的感觉，想长呼一口气才舒服？感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼的感觉？身体特别疲乏，懒得活动？活动时关节发紧，好象不灵活？有沉、头脑不清爽的感觉？易困倦，有时记忆力减退？
　　专家指导：古人说“脾气一虚，肺气先绝”，说明脾与肺的功能相互关联、相互影响。到一定程度，肺金失养，就容易出现短气、少气懒言，动则气促等的表现。
　　自我检查提示：
　　如果你在阴湿天气时出现下列变化，说明你身体内的湿气太重了：肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、加重。
　　那么，就赶快跟着小编学习下面的排除湿气的方法吧！
　　3个方法教你去除体内湿气
　　第1招：越懒越要运动
　　体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
　　运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
　　第2招：饮食清淡适量
　　肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
　　生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
　　第3招：避开湿气的环境
　　我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
　　日常生活中应留心下列事项：
　　1.不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。
　　2.潮湿下雨天减少外出。
　　3.不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。
　　4.房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
（责任编辑：徐晓宇）
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