可不知道怎样能快速长高长高、、

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-13 11:10 标签： 怎样能快速长高
怎么才能长高，推荐你一般人不知道的增高方法！_百度经验
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怎么才能长高，推荐你一般人不知道的增高方法！
众所周知，个子不高会对一个人有非常大的影响，而且影响是负面的。不论是男还是女，不论是学生还是上班的，不论年纪大小，个子不高的问题都将时时刻刻的影响着他(她)。大家应该都有这样的感觉，在小时候，个子高的同学别人都怕他，而他也是非常的自信，这种自信时时刻刻影响他。而个子不高的呢？很多容易产生自卑的心理，导致学习成绩也不好。所以怎么才能长高不仅成为了社会问题也是很多家庭非常关心的一个话题。
加强营养，不能让宝宝挑食，做到营养均衡。
查一下微量元素：看看是否缺钙和锌，身体缺钙的骨骼则会停止生长，而且还会得软骨病；缺锌的孩子，不仅食欲不振，而且身高及体重都不及同龄儿童，要及时补充。
体育锻炼：体育活动有利于加快血液循环，促进骨骼的生长。椐统计：同年龄、同性别的孩子，经常锻炼的要笔不锻炼的高出4-10厘米。
阳光照射：适当的阳光照射，会增加体内维生素D的合成，这对胃肠道吸收钙、磷，保证骨骼的正常生长极为重要。
保证充足的睡眠：生长激素分泌高峰是在孩子睡眠时--在晚上十点以后，而且持续时间较长。希望孩子个子高，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进孩子长高的重要途径。
保持愉快的心情：影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果你的孩子经常处于受到批评、责备、父母争吵的环境中，心情会压抑，情绪低落，会严重影响孩子长个。
以上的一些增高方法和建议，都是一些专业人士提出来的，效果应该十分不错。怎么才能长高就要靠这些好方法了，各位家长朋友如果希望孩子茁壮成长，那就要好好加油了！
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
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我现在19岁了 男，可身高才168cm，不知道还能不能长高，或者怎样才能长高？
提问者采纳
多运动,可能还有希望,多吃多睡,
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跳高,跳绳 或者打篮球都可以帮助你长高 不过还是要看你的毅力 要做就要维持到底 不要半途而废,多喝牛奶,
测骨龄，如果你身上还有地方骨垢线没有闭合，那就还可以长高，多喝牛奶，多吃牛羊肉，多睡，多打篮球。骨龄在很多医院都有，你可以搜一下。
你已经不算矮了,人长高有激进期，你可不要气馁。可以从以下几个方面来注意1、饮食方面：多吃含钙高的食物，比如牛奶喝到吐都要每天喝250ml,饮食要均衡，荤素搭配恰当。2、起居习惯：每天晚上9点钟应该上床，因为生长激素分泌旺盛的时段是晚9到2点，所以千万不要熬夜，通宵。3、体育运动：锻炼是不可少的，但主要是要选择伸展类的运动，比如摸高，据说很有效4、多晒太阳，不然补再多钙都无济于事
?怎么跟我一样了，我也是那个时候长到168就再也没有长，现在都二十一了还是这么大，连个170都突破不了.............
不想长了 ？ 没事 差不多不长了 楼主我比你还矮
还想长高有些危险了,因为你已经19了,过了青春发育期了..不过经常有意识的做些运动,应该是能帮到你1点的..例如打篮球..或是向上跳跃
平时多注意运动,多多参加体育锻炼,适量的补充维生素和钙片!但是楼主目前的状况已经还是不酸很矮了,要有充足的信心才对
嗯，我倒是想问问怎样才可以不长，我15岁，女，175!
穿高登鞋。。。。
男的要到22才不会长
没什么戏了
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出门在外也不愁不知道生活中男子如何增高
日 10:50来源：新闻
　　不知道生活中男子如何增高?一个人身高太矮其实是有非常多原因所造成的，因为不一样的原因引起的身材矮小，医治办法也是不一样的的，在当今社会中增高的办法有非常多，但是到底挑选哪种办法对自己的身高进行增高了，这都是人们都必然知道的。那么，不知道生活中男子如何增高?
　　不知道生活中男子如何增高?
　　1、补充营养：生长发育期间，要营养充足方能给予人体生长足够的营养补给。所以，青少年必然关注养成良好的饮食习惯，加强蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、各种矿物质等营养的摄入，以此达到增高的目的。
　　2、运动增高：在人体生长发育期，加强锻炼，多做运动，尤其是跑跳奔跃类运动，可促使人体骨骼加速生长，达到增高的疗效。
　　人体的运动系统是由人体的骨骼、人体的肌肉、人体的关节所组成的。这其中人体的骨骼是人体重要的器官它与人体身高的发育、发展有着非常重要的关系。参加体育运动实践证实得出，经常参加体育锻炼是非常有助于人体得长高的。因为长期的体育锻炼能够加快人体全身血液循环系统，能够改善人体肌肉和骨骼系统的营养。
　　不知道生活中男子如何增高?官方建议：人体的自然生长，本身就是个非常复杂的过程，青少年本是生长发育的大好时期，如果小孩发现身高情况，错过增高时机成人后想增高就难了，所以人们都喜欢在青春期的时候增高，从而达到最好的增高疗效，增高医生建议，符合身体需求的增高办法非常简单，把握机会，利用合理的生长周期，可使身高快速增长。不知道生活中青少年如何增高的
日 03:37来源：医院
　　不知道生活中青少年如何增高的?对青少年来说，人们必然多了解增高的办法，身材矮小在人们的正常平时造成了非常多的干扰，对人们的健康有严重的危害，所以对于疾病患者要多加关注了，对其多了解，避免疾病所造成的危害，那么，不知道生活中青少年如何增高的?
　　不知道生活中青少年如何增高的?
　　一、饮食增高吃饭时少喝水保持愉快地用餐，喝水会冲淡胃妨碍消化吸收。心理状态愉快有利于消化吸收。
　　二、必然多吃些高蛋白、高维生素和含钙等矿物质多的食物如如牛奶鸡蛋水果蔬菜等。饮食增高必然少吃些含盐分和糖分多的食品。
　　三、多吃含蛋白质丰富的食品，动物性食品如鱼、肉、蛋、奶类，植物性蛋白质如豆类、花生、蔬菜与动物性食物的搭配。
　　四、脂溶性维生素，它包括A、D、E、K;另一类为水溶性维生素，它包括维生素B族、C、生物素，胆碱、叶酸(叶酸食品)等。
　　五、吃糖量如果达到总食量的16%～18%，就可使体内钙质代谢紊乱，妨碍体内的钙化作用，干扰长高。
　　六、油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品因为在制作过程中营养损失大，又运用了各种添加剂，如香精、防腐剂、色素等。
　　不知道生活中青少年如何增高的?医生建议：想要增高一定关注平时的细节，包括符合身体需求的饮食和合理的运动锻炼。但是，无论是运动增高，还是饮食增高，都只是起到一定的辅助作用，要想增高，还需要去正规的医院进行第一时间的医治，在医生的指导下，制定合理的增高方案。

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