如果一份必须的工作让你一直焦虑性失眠，失眠，如何处理？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-11 19:47 标签： 焦虑性失眠
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给大家分享一下我治愈焦虑性失眠的几个方法！收藏
本人亲身亲历过失眠的反复痛苦折磨，失眠的痛苦相信失眠过的都深有体会，真让人生不如死。具体不细说了，现在简单说说自己对治和总结的几个方法。
说啊！我就想听听
1.失眠是正常的生理心里反映，它只是在提醒你的身体有点失调了，或是你有心事了，是想让你去调整一下自身的状态。2. 发生严重失眠时，如几夜都彻夜未眠，自己惶恐不安时果断求助专业医师，吃点安眠药。吃个几次绝对没问题。不用怕啥副作用，比起地沟油来小意思。3.经常失眠后你会十分害怕焦虑它，这非常正常，你只是怕吃失眠后的苦头。那是你没吃过什么苦，年轻不能把福分都享受了。现在多吃点苦老了才有福，所以你要欢喜接受它。4. 向亲人朋友诉说失眠痛苦等压力，失眠是有原因的。 不要放在肚子里，要懂得和别人分享痛苦。5. 不要试图去战胜痛苦，不要和失眠去抗争，越争它越闹心。就好比跟人吵架，你越争对方也会越凶。6.小时候很少有失眠的，所以失眠这毛病是自己招来的，那就好好反省一下吧，为什么自己越来越不可爱了呢。7.多关心父母，好好孝顺他们，不要顶撞父母，父母是根，你撞伤了根，你自然也无法强壮。8.多做几件好事，捐捐款，帮助孤寡病患，心里自然会照进阳光，内心也会获得平静。所谓有失必有得。9.睡觉前不要去做喝牛奶，泡脚，冥想等一系列认为对失眠有好处的事，这些都留到你不失眠的时候做，临时抱佛脚往往收效胜微。10.失眠后白天心情不好时，尽快调整，不好也强迫想些开心的事，多和朋友吐苦水。多吃自己喜欢吃的。买些平时舍不得的又很想买的。
11.可以大哭一场，把心中的苦闷发泄出来，发发脾气闹一闹，让身体排排毒。12.失眠是你阴性的东西多了，那就要用一切阳面的力量来对付它，如开心，快乐，善良，乐观，向上等等情绪。13.拿张白纸，对自己所憎恨，厌恶，看不顺眼看不上的人，写出人家的优点，越多越好。因为内心充满阳光的人看到的都是别人的好处。这样的人不会失眠。14. 睡觉时不要有我要放松下来，我不要把失眠当回事等念头，把这些念头通通扔掉，扔不掉那就让念头自由奔放，自己别去理它们。15.睡不着时不要烦躁，心要保持平静，做不到你就学习演员假装一下。16.要有大无畏精神，爱睡不睡。爱失眠就失眠。大不了早死早超生嘛。17. 总的来说要彻底放下失眠问题才能解决失眠，那关键如何放下呢，你可以试着先去抗争它，就是积极寻求你内心深处所认可的各种方法，信科学找科学，信神佛找神佛，信春哥找春哥。爱冥想去冥想，爱瑜伽去瑜伽，多少效果都会有的，只是因人而异，有人能痊愈，但有人有副作用就是会复发，和西医一样治标不治本。等到反复发作时，你就会慢慢绝望地发现你内心所认可的方法无法根治啊，等你折腾够了，有了绝望麻木的心,你也就懒的想怎么治愈它，也没精力去想，等你真正死了这条心就自然会放下了。所以放不下的也是因为你没经历过，不死心，不够痛苦，不够绝望，总想靠外力来帮助自己，而不相信自己内心的力量有多强大，所谓心死而神活，置之死地而后生就是这个道理。18.道理人人都懂，但光懂不行动是假把式。只有心行一致，才能发挥力量。大道至简，最简单的也是最有效的，不要任何方法就是方法，不用想如何睡好才最能睡好觉。最简单的做不到，那就先从复杂的方法做起。
啰嗦了这么一通，希望对有失眠烦恼的大家有所帮助。
恩对头！但是还是要靠大家自己去领悟。能不能领悟是你自己的事。我现在不失眠了。因为这对我来说已经不重要了。曾经因为我不了解一度想到死。现在想想真是可笑。虽然现在睡觉前还是会忐忒不安。不过这对我已经不重要了。请怎楼主现在完全好了吗
恩对头！但是还是要靠大家自己去领悟。能不能领悟是你自己的事。我现在不失眠了。因为这对我来说已经不重要了。曾经因为我不了解一度想到死。现在想想真是可笑。虽然现在睡觉前还是会忐忒不安。不过这对我已经不重要了。请怎楼主现在完全好了吗
恩，好了。自己领悟很重要。希望大家都能真正不把睡觉当回事！
恩对头！但是还是要靠大家自己去领悟。能不能领悟是你自己的事。我现在不失眠了。因为这对我来说已经不重要了。曾经因为我不了解一度想到死。现在想想真是可笑。虽然现在睡觉前还是会忐忒不安。不过这对我已经不重要了。
恩对头！但是还是要靠大家自己去领悟。能不能领悟是你自己的事。我现在不失眠了。因为这对我来说已经不重要了。曾经因为我不了解一度想到死。现在想想真是可笑。虽然现在睡觉前还是会忐忒不安。不过这对我已经不重要了。
我想问下你睡觉到底是怎么回事。我感觉好神奇
我就觉得人为什么能从有意识状态就变成无意识状态。我很想弄明白。虽然我知道这很滑稽。唉、
这样说吧，人都有两套系统，身体和精神系统，白天是我们的精神控制着身体进行活动，晚上精神肉体都消耗了就自然要恢复一下能量，怎么恢复呢，精神属阳，向上的，累了自然想要离开身体去大自然怀抱补充一下能量。精神暂时放开对身体的控制，放的越大恢复的能量就越多，反之亦然。
哦虽然我每天晚上都睡的着。但还是会担心？怎么办。我觉得我还没全好。我每天都有这种念头。明明睡的着还是担心。躺在床上，要很久才能睡。怎么办？
我发现我还没完全放下。唉虽然理论很懂。实践起来有困难啊。
很久入睡是多久？担心什么呢？除了担心失眠还有别的困扰不愉快的事吗。
还是担心睡不着。明明已经有一个月没失眠了。但有些时候还是会莫明的担心。唉我可能有些强迫思想吧！还是放下的不够彻底。还是在乎睡觉这件事。我以前就是因为失眠而得的抑郁症。
恩，那只是你长期抑郁的后遗症而已，要接受它。要多和人交流，不要藏心事。平时多帮助有需要的人。慢慢内心会阳光起来。
我想问下你。当你晚上上床躺着闭上眼睛。有没有想过自己什么时候会睡着的想法吗。还是希望自己睡不睡的着啊？在床上的时候
当然不报任何想法最好，不过我们普通人躺下去念头肯定会有，还非常多，这很正常，一个念头都没那是修行的圣人，所以你闭上眼的时候可以有这个那个想法，但不要用力去想，要随便它们出现在你眼前或脑海。你要体会一下不用力这个词。
大家都明白不把失眠当回事，不要把睡觉看的很重要的道理。但相信很多人道理都十分明白，但内心深处其实都做不到。越不想把它当回事就越当回事。其实聪明反被聪明误，你去问问正常人谁会认为睡眠不重要呢。说不重要的都是违心话。睡眠是人类的本能，和吃饭喝水一样重要，你要承认自己其实就是把睡觉失眠看的很重，你要坦然接受自己其实就是把它看的很重要。要勇于坦诚自己内心的想法。所以不要纠结重不重要，它就是重要的。失眠了你也要勇敢接受它，要明白本能是不会因为失眠而消失的。
我今天不知道怎么了。心又乱了。我想哭。呜呜呜。真的想哭。不知道怎么了。
我还想知道失眠可怕吗？今天又上网查了下。唉是看了后心里又乱的
我是学生党放假的时候天天熬夜现在开学了一不熬夜真不习惯就是睡不着楼楼我该怎么办阿
经常读读对自己有好处
说的很好，不去想如何睡好，才能睡的更好。
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