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　　妊娠纹总是让人讨厌的，准妈妈要如何预防妊娠纹呢?亲润孕产专家指出，预防妊娠纹，最重要的就是增加皮肤弹性，如何增加皮肤弹性呢?可以从饮食、运动、肌肤保养等各个方面着手：
　　妊娠纹的产生既有自身的体质原因及自身产前保养的原因，也有遗传原因。专家建议，避免妊娠纹要从平时的保养开始，注意孕前和孕后的保健工作。虽有70%～90%的孕妇会产生妊娠纹，但如果加强产前保养，则可以大大减少妊娠纹产生的机率，至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。如果想预防妊娠纹，可以考虑专业的妊娠纹乳霜。
　　在孕前就要注意锻炼身体，经常做按摩，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。同时也要注意营养，多吃富含蛋白质的食物，增加皮肤的弹性。
　　怀孕以后，保养过程就更复杂些。要坚持适度运动如散步等;要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多;淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。
　　孕期防妊娠纹，在怀孕前就要增加肚子弹性 避免妊娠纹出现，让肚子在孕前变得很有弹性，成为宝宝生长的最好温室。首先要注意锻炼身体，经常为腹部做做简单的按摩。还可以采取冷热水交叉的沐浴方式，来增强皮肤的弹性。同时还要多吃富含蛋白质、维生素的食物，补充胶原蛋白，来增加皮肤的弹性。
　　预防妊娠纹，增加皮肤弹性，具体可以从以下几个方面做起：
　　1、均衡饮食：怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免摄取太油、甜食(容易肥胖)、太咸(容易水肿)的食物。控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物。每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素c的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。
　　2、学会喝水：正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态;清晨，排出体内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些盐。
　　3、体重增长：在怀孕时体重增长的幅度上，每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。
　　4、使用托腹带：可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。
　　5、要注意锻炼身体：适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复。对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。可以使用专业的妊娠纹修复霜做按摩，增强皮肤的弹性。同时也要注意营养，多吃富含蛋白质的食物，增加皮肤的弹性。
　　6、使用专业的妊娠纹防护产品：取适量妊娠纹霜于手心，搓揉均匀。双手从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。 双手从乳房外缘开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。每天洗完澡后花5分钟进行按摩就可以，每个动作重复8-10次。
　　预防妊娠纹，增加皮肤弹性，最重要的就是选择专业的妊娠纹防护产品。妊娠纹防护产品有助于保持皮肤细嫩，预防和减轻妊娠纹出现情况。比如亲润苹果籽孕纹修复系列，不仅应用了最新的苹果籽孕纹防护科技，还糅合了橄榄油、积雪草提取液等多种天然安全的植物祛纹精华，在充分的滋养孕期肌肤的同时，还能增强肌肤弹性和自身修复功能，促进血液循环和肌肤新陈代谢，从而有效预防、修复孕纹，细致呵护孕期肌肤。
　　当您读完这篇文章后，你有两种选择：
　　1.你可将它传扬出去，传播一些积极的信息，让世间多一点爱；
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　　这就叫做： 爱出者爱返，福往者福来。
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孕妇必看―妊娠纹的预防方法
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导读：本期小编为大家分享孕妇必看 妊娠纹的预防方法，让你不会再有妊娠纹的烦恼了，一起来看看吧。
怀孕的妈妈怕的就是妊娠纹，怎样才用有效预防妊娠纹呢？赶紧一起来看看小编今天分享的孕妇必看的妊娠纹预防方法吧。
什么是妊娠纹？
妊娠纹是指在肚皮下、胯下、大腿、臀部、皮肤表面出现看起来皱皱的细长型的痕迹，这些痕迹最初为红色，微微凸起，慢慢地，颜色会由红色转为紫色，而产后再转为银白色，形成凹陷的疤痕。
预防妊娠纹的方法：
对付妊娠纹，一、及早应付。预防妊娠纹，要有超前意识。孕前就要注意锻炼身体，做按摩、擦冷水浴等可增强皮肤的弹性。专家告诉我们，对付只能防不能治的妊娠纹。孕前要多吃富含蛋白质、维生素的食物，也可使皮肤弹性向好的方面发展。这样到怀孕时皮肤就不易断裂。还可使用一些有增强皮肤弹性的按摩霜进行自我按摩，或到院去做全身皮肤护理等，会有好效果。 &专家告诉我们，正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。清晨，排出体内垃圾也是非常重要的。早上起床后，可先喝一大杯温开水。 &对付妊娠纹，二、控制体重增加。妊娠纹是由逐渐增加的体重造成的，怀孕后腹部和胸部以某一个速度增大，肌肤便无法负荷。所以体重不能增加太多。专家告诉我们，怀孕女性体重增加是必然的，应记住的是，要让它慢慢地上升，而不是一下子发胖，体重增加的总量最好控制在10――12公斤之间。 &专家告诉我们，怀孕女性保持适当运动是有益的。在医生许可下，骑车、散步、游泳等都是最佳的运动方法，可以消耗能量，帮助身体适应日后的多变。 &对付妊娠纹，三、要讲究饮食科学。肌肤需要保持一定的弹性，肌肤的胶原纤维愈多，产生妊娠纹的机会就愈少。专家告诉我们，妊娠时激素的变化会降低了肌肤纤维的胶原含量，让肌肤纤维变得脆弱而容易断裂。因此，怀孕期间注意补充维生素C和蛋白质等。据了解，维生素C和蛋白质等营养素能制造更多的骨胶纤维，使胶原纤维不容易断裂，以预防因怀孕而产生的骨胶纤维的流失，免使肌肤变得少有弹性。 &专家告诉我们，在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸食品，应摄取均衡的营养，改善皮肤的肤质，帮助皮肤增强弹性。在怀孕期间要调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁；喝脱脂奶，少喝全脂奶；喝清汤少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。 &对付妊娠纹，四、注意肌肤保湿。保湿虽不能阻止妊娠纹的出现，但研究显示，每天使用具有保湿肌肤的产品，能有效减少妊娠纹的严重性。据了解，市面上出售的预防妊娠纹喱膏，作用之一就是，在妊娠纹未出现前使用（在易出现妊娠纹的部位涂上并作适当按摩），会有较好预防功效。妊娠纹喱膏，能使皮肤保持足够弹性，不易撕裂组织。这类产品，不含有对孕妇身体有害的化学物质，故可放心使用。
（图片ID：，妊娠纹）
专家告诉我们，皮肤的另一措施就是沐浴。准备怀孕的女性，可用不高的水温多冲洗身体，并用软毛浴刷轻轻按摩皮肤，也可有效抑制妊娠纹的产生哦。
预防妊辰纹小偏方：
1.准备原料，蛋清、面粉和橄榄油，按照1∶5∶2的比例调和。
2.调好肚膜以后，可以先洗澡，放松一下，然后用几滴橄榄油先给肚皮做个按摩。按摩时间在10分钟左右，让皮肤充分滋润。
3.然后躺在床上，把肚膜敷在肚子上。
4.10分钟左右取掉，再做一下腹部按摩，这样可以让皮肤吸收更好一些。
想要更好预防妊娠纹，在孕期多吃水果和蔬菜，补充维生素喔！
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　　准妈咪在“做人”的过程中会经历许多惊喜，也会经历许多无奈。爱漂亮的孕妈咪难免担心妊娠纹的出现，会影响到皮肤的美感，有损于水亮动人的外表。妊娠纹一经形成，一生都不容易消失，给爱美的妈妈们带来了极大的烦恼 ...
　　妊娠纹是怎么出现的呢?
　　随着胎儿的成长、羊水的增加，孕妈咪的子宫也会逐渐地膨大。当腹部在快速膨胀的情形下，超过肚皮肌肤的伸张度，就会导致皮下组织所富含的纤维组织及胶原蛋白纤维，因经不起扩张而断裂，产生妊娠纹。
　　好发人群：
　　1、妊娠纹的发生与体质有关，不见得每个孕妇都会有妊娠纹，而妊娠纹的严重程度也会因人而异。
　　2、准妈咪皮肤内的胶原纤维因荷尔蒙紊乱变得很脆弱，而肚子里的小宝宝却在不断地发育，皮肤组织牵拉过度，弹性纤维逐渐断裂，透出皮下血管的颜色形成妊娠纹。妊娠纹与遗传也大有关系，如果母亲留下了很深的妊娠纹，自己一定要注意预防。
　　3、妊娠纹并非孕妇的专利
　　在医学上，妊娠纹被称为「扩张性条纹」，它其实不止出现在孕妇的身上，许多健康的男性或是女性，在青春期的快速生长期时，身体也会出现类似于妊娠纹的「生长纹」。另外，体重急速增减、使用大量类固醇的人等，也容易出现这类的扩张性条纹。
　　好发部位：
　　腹部、臀部、乳房、大腿内侧、腰部等。
　　怀孕时如何预防妊娠纹?教你孕育不留痕七招：
　　1、增强皮肤弹性
　　在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸食品，应摄取均衡的营养，改善皮肤的肤质，帮助皮肤增强弹性。
　　推荐方案：
　　A、吃些对皮肤内胶原纤维有利的食品，以增强皮肤弹性。
　　B、控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物。
　　C、每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素C的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。
　　2、控制体重增长
　　在怀孕时体重会有所增长，每个月体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程应控制在11-14公斤。
　　推荐方案：
　　A、正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态;清晨，排出体内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些盐。
　　B、调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁;喝脱脂奶，少喝全脂奶;喝清汤，少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。
　　C、适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复。对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。
　　D、要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。
　　3、使用妊娠纹防护产品
　　在怀孕初期就开始使用富含橄榄精华的“胶原弹力微分子”及肌肤所需各种维生素的妊娠纹防护精华液。
　　怀孕初期使用能够增强肌肤延展性，使肌肤充分适应孕期的体形变化，防止皮下纤维因过度抻拉而断裂，从而有效减少妊娠纹出现。对于出现浅纹的妈咪来说，就要将妊娠纹防护精华液与妊娠纹修复精华液共同使用，这样能够活化纤维细胞，让断裂的纤维组织再生，持续使用可使妊娠纹颜色逐渐淡化至正常肤色，凹凸感明显减弱至消失。
　　推荐方案：
　　8:00-12:00，皮肤的活力会达到顶峰，此时最适合进行妊娠纹预防护理。妊娠纹防护液、妊娠纹修复液、肌肤弹性修复液等，给准妈妈肌肤轻柔细致的呵护，减少生育带来的后顾之忧。
　　每日先取适量妊娠纹修复液均匀涂抹于腹部、臀部、乳房、大腿内侧上，轻轻按摩2-3分钟至其完全吸收。
　　然后使用肌肤弹性修复液，轻轻按摩5分钟至其完全吸收。10分钟后，使用妊娠纹防护液，浴后拭干皮肤水分后使用，效果更佳。
　　4、适度的按摩
　　防止或修复妊娠纹，可考虑使用有收紧功效的精油、含左旋维C与各种油质有机态养分相结合的活体按摩油，及肌肤弹性修复液，促进表皮细胞分裂生长，使皮肤紧致、弹性、不松弛。有效改善妊娠期皮肤松弛、粗糙等现象。
　　进行局部按摩可以增加皮肤弹性，配合除纹霜同时使用，不仅让按摩更容易进行，并保持肌肤滋润，避免过度强烈的拉扯。
　　建议新妈咪从怀孕3个月开始到生完后的3个月内坚持腹部按摩，可以有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。
　　推荐方案：
　　养成沐浴好习惯。沐浴前，点燃香熏，准备一杯热牛奶，然后用毛巾对腹部、腿部进行揉洗，再将牛奶涂在肚皮上，用双手从里向外揉。
　　十几分钟后洗净，再用具有收紧皮肤作用的精油或橄榄油，蘸上水按顺时针方向揉十几分钟。洗完澡后再涂上纤美紧致露，以帮助燃烧脂肪，收紧松弛肌肤，促进新陈代谢。
　　特别注意：淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部、臀部、乳房、大腿内侧、腰部等皮肤，从而增强皮肤弹性。
　　专家提示：妊娠纹调理必须每天一次，坚持使用以达到最佳效果。
　　5、防止妊娠纹护体油自制DIY
　　准备材料：强生婴儿润肤油、美容护肤用的VE胶囊
　　制作方法：用2-3粒VE胶囊，把胶囊剪开，滴入强生婴儿润肤油里。
　　盖上盖子摇晃均匀，让VE与润肤油完全融合。这样可以防止妊娠纹的护体油就做好了。
　　6、腹部总是痒个不停
　　经常听到孕妇肚皮痒痒的抱怨，这是因为肚皮扩张造成的皮肤搔痒，可以涂抹一些保湿乳液或按摩霜，来减轻、舒缓症状。
　　但是如果孕妇痒到睡不着觉，并发现从肚子到大腿，有慢慢形成丘疹，或是一块一块大的斑块时，就必须请教医师了，可能是患了痒疹。为何会出现痒疹?至今原因未明，但根据统计，通常在怀孕的后三个月产生的痒疹，虽然不会危害孕妇及胎儿的健康，却会造成孕妇的痛苦，有些甚至痒到睡不着觉。对此，医师会开立处方如：止痒药或口服药，做为治疗方法。
　　7、记住!不要选择A酸保养品
　　一般有通过政府认证的保养品，皆可以使用，并尽量选择针对孕妇设计的保养品，因为它会采用适合孕妇和胎儿健康的配方。切记不要选用含有A酸的保养品，尤其是口服的产品，因为它有致畸胎的副作用，刺激性比较大。其它温和性的保养品孕妇都可以选用。孕妇保健也应因人而异
　　在去年五月怀孕，有鉴于母亲有妊娠纹的体质，翁医师在孕期很努力地做保养，只要感觉到皮肤有痒痒绷绷的不适，就会涂抹妊娠霜，有时候还很勤快一天擦拭2～3次。除此之外，她也勤于按摩、使用托腹带、控制体重，因而在生产后，完全没有留下妊娠纹的迹象。
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& 孕期如何预防妊娠纹
孕期如何预防妊娠纹
许多妈妈经常为自己的烦恼，消除妊娠纹是她们最爱讨论的话题之一，好像都不清楚，到底妊娠纹是真的能消除吗？专家指出，要 想消除妊娠纹千万不能病急乱投医，到处打听小道消息，这样反而会让妊娠纹更加难以消除并留下难看的。那么妊娠纹到底怎么消除呢？　间，每天早晚使用一些含有甘油、蜂蜜等富有安全滋润成分的润肤露或面部护肤品，甚至买来昂贵的针对妊娠纹乳霜，每天搽抹，配合顺时针按摩手法轻轻按摩，让产品完全吸收，就能很好地帮助皮肤弹力纤维不被撑断，从而预防妊娠纹出现。对美容品牌不信任的孕妈妈不妨尝试使用牛油果油或橄榄油按摩这些部位，牛油果油或橄榄油可以有效地抑制身体纹路的产生。此外，上午8点到12点、晚上7点到9点是皮肤最有活力的时候，在这个时候进行妊娠纹预防和护理会起到事半功倍的效果。容易产生妊娠纹的部位就是平常最易发胖的部位，包括：大腿内外、臀部、腹部、腰部，要特别注意加强监督和护理。孕妈妈们的皮肤通常会变得干燥，特别是秋冬天怀孕的孕妈妈，大肚子处还可能觉得搔痒不止，让人觉得十分难堪。干燥使水分减少并会造成肌肤被拉扯的感觉加强。因此，妊娠霜或身体按摩乳的选择，一定要具备很好的滋润保湿效果，最好还要购买添加了胶原高蛋白增生等营养成分的产品。专业人士甚至建议这种保养一直持续至产后三个月，因为一部分孕妈妈的妊娠纹会在产后出现。孕 中期以后，特别是在腹部、胸部、下肢更为敏感，严重的还会发生皮疹，即颜色发红的丘疹。由于奇痒难忍，常常被抓破，并渗出血痕，最终结痂，称之为妊娠痒 疹。此时，孕妈妈千万禁止穿化纤衣物，那样会刺激皮肤，更应该穿棉制品内衣内裤，以免使症状加重。还应注意皮肤的清洁，切勿抓破皮肤，以防继发感染，不要 使用碱性浴皂或碱性强的沐浴露，瘙痒特别严重的，建议使用炉甘石洗液，可起到止痒止痛的效果。
&因每位女人都爱美，孕妈妈也不例外！相对于脸部，准妈妈身体的急剧变化更是令人惊讶。几个月来，&身体像是吹气球&，苗条的身段变得无比臃肿。整个过程，会让身体的肌肤和曲线产生很大变化。妊娠纹就是孕妈妈最不愿看到的，大家知道，妊娠纹一旦出现，就很难彻底消除。到 底消除妊娠纹最有效的方法是什么？美容专家认为只要适当做一些预防，可以缓解甚至消除妊娠纹现象。为了避免妊娠纹出现，首先要注意锻炼身体，孕前提前三个 月开始，就经常为腹部做做简单的按摩，就要让肚子在孕前变得很有弹性，成为宝宝生长的最好的环境。
同时还要均衡饮食，多吃富含蛋白质、维生素C和富含蛋白质的食物，以以补充胶原蛋白，增加皮肤的弹性，并帮助减轻色素沉淀，淡化纹路。此 外，怀孕前，很多女人一直在小心翼翼地维持身材，一旦怀孕，就肆无忌惮的大吃大喝，这是无论如何也不能允许的。再好吃、再有营养的食物都不要一次吃得过 多、过饱，或一连几天大量食用同一种食物。千万别以为当了孕妈妈就可以放纵吃喝，体重增加过快或过多，会导致妊娠纹的产生。有的孕妈妈因为还在上班，为了图方便，经常吃快餐，千万少吃只增加体重、营养不多的快餐和油炸食品。如果实在不方便每餐回家吃，也可以选择吃一些含胶原蛋白丰富的猪蹄、羊蹄等，有利于增加皮肤弹性，以缓解甚至消除妊娠纹。
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