产后多久可以运动做剧烈运动？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-11 00:50 标签： 产后多久可以运动
产后何时适合健身？？？_百度知道
产后何时适合健身？？？
我是一位剖腹产的妈妈，已经快2个月了，我想知道什么时候可以开始健身做运动？
提问者采纳
等到伤口完全长好了之后就可以循序渐进地进行全身的运动了现在就可以开始了呀;&gt，你可以先从小幅度的健身动作开始做。
查看原帖&gt，注意不要拉到腹部的伤口
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十五天后手部运动；脚部运动压腿运动;&gt；鼻子美容法抬头法；排气法；收阴法。不知道对您是否有帮助我刚给你查了“曲影漂亮妈妈瑜伽”这本书上产后第三天就有腹式呼吸法（剖腹产者十五天后才练习此呼吸法），脚踝运动，呵呵；半蹲式；产后五天有脸部按摩法；简易轮式；扭转腰式；列举这些就是想说明您15天后就能练习瑜伽了；仰卧举腿式。
查看原帖&gt；腹部按摩法；面部美容法
我也是剖腹产的，我的医生建议产后一年内不能做剧烈运动。
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出门在外也不愁大腿吸脂手术后多久可以进行剧烈运动?&
大腿吸脂手术后多久可以进行剧烈运动?&
14-06-06 & 发布
煤炭总医院整形美容中心的专家介绍：吸脂术后的术后护理也是吸脂手术成功的关键，所以一定要做好术后的护理。如果想进行剧烈运动的话，至少要等到3个月以后，当然要看个人的一个恢复情况详细资料：煤炭总医院整形美容中心
请登录后再发表评论!植发后可以做剧烈运动吗？多长时间可以正常的
我前两天已经确认脱发基本已经进入稳定期了，所以寻思着什么时候做植发呢。 在这里我想先了解一下植发后可以做剧烈运动吗？多长时间可以正常的体育活动？
提问者：陈提问时间：
植发后可以做剧烈运动吗？多长时间可以正常的 -- 专家回答
术后第四天可以开始冲洗头发，一周之内不能吃辛辣刺激的食物，海鲜等发物，低头幅度也不要太大。术后半个月左右可以开始进行适当的体育锻炼，但是不要做剧烈运动。术后不同时期的恢复情况，也欢迎你查看我们植信官网 首页的【植发术后自我检测】提示内容。.
回答：植信植发_Mac回答时间：
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剖腹产后多久可以做剧烈运动呀，比如跑步瑜伽普拉提之类的？
产后一周就适当的走动，3个月后可以适当的做些运动但是不是剧烈的，5个月就一切都可以了
过早、长时间的健美运动使盆腔韧带发生严重松弛后,会导致子宫、膀胱、直肠突向阴道,造成子宫脱垂、尿失禁和排便困难,这些症状在产后往往不会马上出现,而常常在10年以后逐渐明显。
　 　现在好多新妈妈都是职业女性,而且很多妈妈的身材对工作很重要,比如公司职员、演员、模特等,又想生宝宝又想保持身材,这样的矛盾怎么解决呢？有的妈妈 产后早早开始她的减肥计划。一位年轻的妈妈,孩子刚满月时就开始跑步,而且每顿饭只吃一点羹汤。六个月后,她的体重就由70公斤降至50公斤。随后由于经常发生头晕、头痛、失眠,令她很不舒服,不想再减肥了。但体重抑制不住的下降,而且精神状态越来越差,甚至影响到工作。
　　另一位模特妈妈为了能尽快的重返T型台,产后早早地束腰并进行大运动量恢复性锻炼,导致了小便失禁等疾病。
　 　在正常的情况下,怀孕后妈妈的体重是一定会增加的,通常要比怀孕前增加10-15公斤,而宝宝降生后,体重还要比怀孕前重5公斤左右,这增加的重量包括 增大的乳房、子宫和部分增加的脂肪,这些重量在度过产褥期(产后的42天)和哺乳期后会逐渐消失,所以新妈妈分娩后不要急于将这部分增加的体重"减肥 "。在怀孕期间,由于孕激素等激素类物质的作用,孕妇盆腔内的韧带、肌肉、阴道粘膜等都变的拉长,松弛,以利于宝宝的分娩。宝宝出世后,这些松弛的组织可 以逐渐恢复到产前的状态,适当的产后运动可以促进恢复。
　　但过早的参加大运动量的运动则适得其反。通常健美运动主要侧重于躯干和四肢的运动,在运动的过程中,腹肌紧张增加腹压,使盆腔内的韧带、肌肉受到来自上方的压力,加剧了松弛的状态。
　 　过早、长时间的健美运动使盆腔韧带发生严重松弛后,会导致子宫、膀胱、直肠突向阴道,造成子宫脱垂、尿失禁和排便困难,这些症状在产后往往不会马上出 现,而常常在10年以后逐渐明显,使这些妈妈们不得不到医院就医。过去很多农村的妈妈就因为产后过早的参加劳动,到40多岁时发生子宫脱垂等疾病。新妈妈在产后早早的节食,参加运动,必然要影响母乳的质和量,从而间接的影响宝宝的健康。
　　产后应该进行适当的运动,运动的目的不是减肥,而是帮助骨盆的肌肉和韧带恢复原有的弹性和张力。通常产后运动可以在产后7天开始(剖腹产后10天),包括臀部上提、收缩肛门、仰卧起坐等方法,每天运动1～3次,每次3-10分钟。
　　如果体型对你很重要,建议：
　　1.尽早开始注意饮食
　　应该在怀孕后就注意自己的饮食,不要过多的进食甜食和小糕点、饼干等食品,。宝宝需要较多的蛋白质,因此妈妈应该多进食肉类、鸡蛋和奶制品,要比怀孕前多一半左右,而米面类的主食的量应该与怀孕前差不多。如果发现腹部脂肪越来越厚,就要少吃饭,多吃肉。
　　2.循序渐进:不要企图产后"马上"恢复体形,如前面所述,产后体重的增加很大程度是哺乳的需要,如果想给宝宝母乳喂养,那么在哺乳期就不宜节食,可以在产褥期结束后 逐渐开始运动,注意在运动中不要过分用力。如果不哺乳,产褥期后控制饮食,也要进食足量的肉类、蛋类和牛奶,主食可以适当减少。不论是什么方法,都不要试图在短时间内达到目标,可以在1年左右恢复到原来的状态。
最快也要三个月吧，而且还得很轻柔的那种运动，剖腹产的得等刀口长好。
好像说6个星期以后啊
42天的时候宝宝和妈妈都要去医院检查的！如果恢复的好在医生的认可下就可以开始运动了，至于剧烈运动还是应该再恢复一段时间再说了！
我生好到现在还没锻炼过,每天带宝宝都累死了，没力气做锻炼了，我只想休息和睡觉
42天之后适当运动时可以的
但是剧烈运动要等到三个月以后
一般产后三个月的时候可以做一些散步,慢跑之类的运动.如果你在给宝宝喂奶的话,饮食不能控制,所以诸如饭后不要久坐的事项一点要留心注意。为了宝贝,多吃点,有时间的时候让LG陪你多出门走走,也是一种锻炼。剧烈的运动一定要在至少半年以后才行,虽然麻麻看上去很健康,但毕竟经历了一次很大的人生转折,生理心理都需要足够的时间来恢复才行,不要着急,慢慢来
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&&相同预产期
&&同龄宝宝
&&非常有用

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