当前位置： >
高血脂吃什么好？首推降脂三宝的绿豆芽、洋葱和苹果
时间: 09:53 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次
& & 如今，&三高&（高血压、高血脂、高血糖）逐步年轻化、低龄化。其中高血脂的病根主要是，要想把高血脂降下来，依然要从&吃&入手。根据权威人士的建议：在红黄白绿、甜酸苦辣的蔬果中，首推号称&降脂三宝&的绿豆芽、洋葱和苹果。
& & 绿豆芽 排出坏胆固醇
& & 绿豆是一种很好的降胆固醇食物，在它发芽的过程中，维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素C可促进胆固醇排泄，防止其在动脉内壁沉积。绿豆芽的膳食纤维能帮助清除体内垃圾，还可以与食物中的胆固醇相结合，并将其转化为胆酸排出体外，从而降低胆固醇水平。绿豆芽性味甘凉，富含水分，还可以解腻生津，是不可多得的减肥调脂小菜。
& & 最佳吃法 &以凉拌为最好；清炒也可。
& & 洋葱 升高好胆固醇
& & 洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一种较强的血管扩张剂，能够软化血管，降低血液黏稠度，增加冠状动脉血流量，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此既能调节血脂，还有降压和预防血栓形成的作用。更难能可贵的是，洋葱中含有一种洋葱精油，不仅可降低胆固醇，改良动脉粥样硬化症状，还能升高&好胆固醇&&& 高密度脂蛋白的含量。
& & 最佳吃法 &以生食沙拉为最佳，亦可与豆制品同烹。
& & 苹果 吸收过剩胆固醇
& & 苹果的降脂作用源于其中丰富的果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收过剩的胆固醇和甘油三酯，并帮助其排出体外。果胶还能与其他降胆固醇的物质，如维生素C、果糖等结合在一起，从而增强降血脂功效。此外，苹果分解的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢。
& & 最佳吃法 &生吃，也可入菜凉拌。
更多精彩内容
Powered by
网站备案号：粤ICP备号-1
（）告诉您：、、、、、、、、、等等，为您提供全方位的健康饮食专业资讯。高血脂高血压吃什么药降压效果最好_高血脂高血压吃之前医院开的药降不下去了_好大夫在线网上咨询
副主任医师
本站已经通过实名认证，所有内容由陈宝霞大夫本人发表
高血脂高血压吃什么药降压效果最好
状态：就诊前
希望提供的帮助：
发烧与高血压是否有关？去县医院，医生只是给开了退烧药。请问如果想查发烧是什么疾病引起的，要查哪些项目，还有她这种高血脂高血压的病者，吃哪种药效果好？多谢您
所就诊医院科室：
北医三院 心血管内科
用药情况：
药物名称：硝苯地平缓释片
服用说明：一天两顿，一次一片，服用了半年多，现在血压控制不住
&副主任医师
血压是有波动性的，任何身体的不适都有可能导致血压的波动，当然包括发热，发热的原因还是要到医院发热门诊就诊，具体需要做什么检查，需要医生通过问诊、查体后根据病人的具体情况来做出判断。高血压和高血脂是两种疾病，降压的同时需要控制血脂，建议如果方便可以到医院就医。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
疾病名称：高血压&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：高血压病史20多年，使用硝苯地平控制血压，头晕
疾病名称：高血压&&脑垂体腺瘤 肾上腺腺瘤 高血压&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,陶医生您好 我按着初医生的药方吃了四天药，现在上午血压...
病情描述：患者26岁，2013年上半年体检血压140/90当时没有在意，2015年心脏总是疼痛，7月份体检血压高至190/140，去江苏省人民医院检查发现右侧肾上腺腺瘤并转入泌尿科动手术，术后血压下降至正常水平，脸...
疾病名称：高血压&&
希望得到的帮助：我是81年的就高血压了，很苦恼，希望能挂到你的号，去找您就诊。
病情描述：2015年11月份出现头痛，耳朵/脸部发烧。 当地就诊后医生诊断高血压，血压180/110。开了药，一直服用到现在，有改善! 现偶有头痛情况发生，血压控制不理想，一般晨起血压145/95，睡前血压135/88。...
疾病名称：高血压，心包积液，眼球表皮浮肿&&
希望得到的帮助：2015.5月份眼部开始疼，一直眼球表面有东西，不减轻，希望能有药物治疗，医生说血压减...
病情描述：2015.5月份眼部开始疼，一直眼球表面有东西，不减轻
疾病名称：高血压史十年早期服用零号降血现用吉加这几天血压特高，想查一下是什么引起和怎样能控制好血压，谢谢！&&
希望得到的帮助：想查一下是什么引起和怎样能控制好血压
病情描述：服药后现血压160/98，高血压史十年，早期服用零号降血，现用吉加这几天血压特高，想查一下是什么引起和怎样能控制好血压，谢谢！高血压史十年，早期服用零号降血，现用吉加这几天血压特高，想查...
疾病名称：高血压皮质醇高其他都还好，血压降不下来&&
希望得到的帮助：希望帮我看一下为什么降不到标准一下，再有皮质醇高会不会长瘤
病情描述：血压一直都没检查，取卵手术的时候发现血压高到200随后住院治疗现在降到150多100左右，皮质醇高其他都还可以
疾病名称：高血压&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,
病情描述：有时头晕做时间长了腿发麻血压为低压100往上高压140左右
疾病名称：高血压&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：女，27岁，血压一直在130多，95左右，需要吃降压药吗
疾病名称：右侧腰疼时血压升高180;92&&右肋下间歇疼，疼时血压低，没食欲&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,就诊时应该挂什么科？
病情描述：病人六年前腰椎一、二节压缩性骨折，以后就经常右侧腰疼，疼时血压升高，头晕。血压高时182;93。平时血压120;70
疾病名称：高血压皮质醇高其他都还好，血压降不下来&&
希望得到的帮助：我想知道为什么降不下来，想我的身体舒服一点，求求你了
病情描述：12月14做取卵手术发现血压高住院，最高血压230.120没有什么症状，现在服药反而全身都不舒服，头痛头晕视力模糊，恶心咳嗽小腿痛，睡不了觉，服药快一个月血压140.90我该怎么办
疾病名称：高血压&&
希望得到的帮助：有没有中药类的降压药，效果好一点的
病情描述：29岁生孩子时是妊高症，之前血压就高140/100，生孩子之后也高
曾经治疗情况和效果：
一年前看过医生，建意吃消苯地平缓释片，最近一个月吃降压药血压还是不降，140/80，看医生的时候血糖血脂都...
疾病名称：高血压&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：大夫您好，我母亲今年56岁，最近头晕，每次头晕大概有一分钟左右吧！一直有高血压病史，血压吃药前170/100,吃完药后是140/80。这是在家附近医院拍的片子。麻烦您给看下可以吗？我母亲属于什么病...
疾病名称：血压高～肌酐超出正常范围11～没有尿蛋白～没有血尿&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：血压高～吃药控制～左心室肥大～目前心脏长时间疼痛～有氧运动30分钟送后缓解
疾病名称：高血压&&
希望得到的帮助：怎么可以找到原因？
病情描述：血压总是在140、150/90徘徊！这是什么原因呢？可以做什么检查？
疾病名称：高血压&&
希望得到的帮助：我想问问这种情况需要吃降压药吗
病情描述：27岁，女，平时测血压基本都在130多，90多不超过100，朋友是干医生的，建议吃点降压药
疾病名称：恶性高血压，慢性肾功能不全，高血脂&&
希望得到的帮助：医生您好，我今年28岁，还很年轻，我被高血压坑害了这么多年，自己一直也没有注意，现...
病情描述：11年开始肌酐逐步增高，当时没注意，一直到15年11月抽血肌酐457住院304后肌酐513出院，后去北大一院说控制血压才能让肌酐往下面走，我现在吃这么多的药才能控制血压在160，90之内，医生做了各种...
疾病名称：头晕，血压高&&
希望得到的帮助：想问一下，如果想查一下颈动脉超声检查，该去哪个科室挂号呢？
病情描述：最近一段时间有时头晕，心跳快，测血压后发现高压170。之前断断续续监测过血压，大多数时间都正常，偶尔有高的时候，也没太在意，最近测了几天发现血压一直很高。去医院查了血，血脂稍微有点高，...
疾病名称：女儿14岁，血压80/120&&
希望得到的帮助：刚看到体检报告没多久，担心去医院交叉感染所以没去复查，想知道我下一步应该怎么办？...
病情描述：大夫您好，我女儿在2015年10月体检发现血压80/120，当时13岁10个月，上午体检的，那段时间没发现身体有其它不适。体检报告建议：血压偏高，请医院就诊。
疾病名称：高血压心率快&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：想反应快但头跟不上，晕的想咨询一下我本身感觉身体症状比较多，最重要头晕，反应慢，心悸心慌，注意力不集中，测血压高，睡觉不好，症状一年了特别难受，近两年发生事比较多，这几天吃了希德抗...
疾病名称：头晕，血压高&&
希望得到的帮助：想问一下，如果想查一下颈动脉超声检查，该去哪个科室挂号呢？
病情描述：最近一段时间有时头晕，心跳快，测血压后发现高压170。之前断断续续监测过血压，大多数时间都正常，偶尔有高的时候，也没太在意，最近测了几天发现血压一直很高。去医院查了血，血脂稍微有点高，...
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
陈宝霞大夫的信息
高血压,冠心病,心律失常
陈宝霞，女，副主任医师，硕士，擅长冠心病、高血压病、血脂异常、心力衰竭等心血管疾病的诊断及治疗；对冠...
陈宝霞大夫的电话咨询
90%当天通话，沟通充分!
心血管内科可通话专家
心血管内科
副主任医师
上海第一人民医院
副主任医师
副主任医师
江苏省人民医院
心血管内科
副主任医师
心脏内科中心高血压和高血脂吃什么蔬菜和肉类比较好？
高血压和高血脂吃什么蔬菜和肉类比较好？
08-11-20 &
高血压病的注意事项包括以下几点（一）合理膳食；（二）适量运动；（三）戒烟限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按时就医。 一、 合理膳食 1. 饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。 2. 高血压患者的饮食宜忌： ①碳水化合物食品： 适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。 应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。 ②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐） 应忌的食物---脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（香肠） ③脂肪类食品 适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱 应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼 ④维生素、矿物质食品 适宜的食品---蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜） 海藻类、菌类宜煮熟才吃。 应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类） 刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜） ⑤其他食物 适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料 应忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉） 酒类饮料、盐浸食物（成菜类、成鱼子） 酱菜类、咖啡 3 高血压病人应注意的饮食习惯 ① 首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。 ② 限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。 ③ 适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。 ④ 多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。 ⑤ 限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。 ⑥ 多汔新鲜蔬菜，水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。 ⑦ 适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。 二 适量运动 运动对高血压的重要性：有句话说：“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。”运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。 1、进行运动的注意事项： ① 勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。 ② 注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间；冬天：要注意保暖，防中风。 ③ 穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。 ④ 选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边。 ⑤ 进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后2小时。 2、运动的禁忌 ① 生病或不舒服时应停止运动 ② 饥饿时或饭后一小时不宜做运动 ③ 运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤 ④ 运动中有任何不适现象，应即停止 三 戒烟限酒 吸烟会导致高血压。研究证明，吸一支烟后心率每分钟增加5 -20次/分，收缩压增加10-25mmhg。这是为什么呢？因为烟叶内含有尼古丁（烟碱）会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性地引起血压升高。长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化。同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多，从而降低了血液的含氧量，使动脉内膜缺氧，动脉壁内脂的含氧量增加，加速了动脉粥样硬化的形成。因此，无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生，有高血压的人更应戒烟。 与吸烟相比，饮酒对身体的利弊就存在争议。不时出现各种报告，有的说饮少量酒有益，有的说有害，但可以肯定的一点是，大量饮酒肯定有害，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。 四 心理平衡 高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着；当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压。 五 自我管理 1、定期测量血压，1-2周应至少测量一次 2、治疗高血压应坚持“三心”，即信心、决心、恒心，只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害 3、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳 4、条件允许，可自备血压计及学会自测血压 5、随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。 6、老年人降压不能操之过急，血压宜控制在140-159mmhg为宜，减少心脑血管并发症的发生。 7、老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压 8、不需要严格禁止性生活：注意以下几种情况，不宜进行性生活①事后不要立即进行房事②酒后应禁止性生活③若有头晕，胸闷等不适应停止性生活，并及时就医。
请登录后再发表评论!
少吃肉类，特别是内脏类（胆固醇高） 清淡饮食，少吃油腻（就是说饮食的味道不要太重） 平时可以长期服用“六味地黄丸”补下肾 如果吃六味拉肚子就换“知博地黄丸” 回答者： 恋上哈密瓜 - 魔法学
请登录后再发表评论!
合理膳食 1. 饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。 2. 高血压患者的饮食宜忌： ①碳水化合物食品： 适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。 应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。 ②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐） 应忌的食物---脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（香肠） ③脂肪类食品 适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱 应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼 ④维生素、矿物质食品 适宜的食品---蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜） 海藻类、菌类宜煮熟才吃。 应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类） 刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜） ⑤其他食物 适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料 应忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉） 酒类饮料、盐浸食物（成菜类、成鱼子） 酱菜类、咖啡 3 高血压病人应注意的饮食习惯 ① 首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。 ② 限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。 ③ 适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。 ④ 多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。 ⑤ 限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。 ⑥ 多汔新鲜蔬菜，水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。 ⑦ 适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。
高血脂症的患者 尽量不吃或少吃含胆固醇高的食物，如动物的内脏、脑子、骨髓、鱼子、贝类、乌贼、鳝等。要常吃多纤维的蔬菜、瓜果，它们含有大量的植物固醇可以抑制胆固醇吸收，起到抗动脉硬化作用。适量或少量饮酒也能降低胆固醇，每日45毫升白酒或90毫升的干红或188毫升的啤酒。对于已有高血脂症的患者，一方面要控制饮食，一方面要进行慢跑等适度运动，通过运动，脂肪中的脂酶活性增加，血脂相应降低，有的患者血脂正常，但有高血压、糖尿病、冠心病，这也要控制饮食、积极运动并在医生指导下配合药物治疗。
请登录后再发表评论!
心血管类的，如高血压、心脏病、中风等等，糖尿病这些都没得治，只能给一些药给你控制，见药三分毒，时间长了用药就会有更严重的病在后面等着。营养可以解决以上的全部慢性病的痊愈，这就是《黄帝内经》里面所说的人体的万法俱全。这也是自然的规律跟神奇之处。QQ4
请登录后再发表评论!
路远茶黄素/new/lyservice
请登录后再发表评论!