睡觉张嘴打呼噜怎么办 - 七丽女性网
睡觉张嘴打呼噜怎么办
睡觉张嘴打呼噜怎么办
四岁男童长成&地包天& 都是长期张嘴呼吸惹祸
相信大家都很讨厌晚上睡觉被打呼噜的声音吵醒吧，这是一件很苦恼的事情。对于打鼾的人来说，打鼾不仅会打扰到别人，也会有碍自己的睡眠质量，还可能引发多种健康隐患。那么，打呼噜怎么治？有没有一些小窍门呢？下面小编就推荐一些打鼾的自我治疗方法，让您和您的枕边人都能睡得安心，睡得健康。
怎么治疗打呼噜小偏方?打呼噜就是打鼾，这种现象在生活中普遍存在，很多人不以为然，其实打呼噜是健康的大敌，那么，下面小编分享打呼噜偏方治疗方法，赶快来看看这些打呼噜偏方吧!
宝宝睡觉不好，每天晚上都打呼噜，还时常说梦话，偶尔还会流口水，到底宝宝睡觉不好什么原因，下面跟随小编一起详细了解了解吧~
打呼噜流口水怎么回事?生活中睡觉打呼噜流口水的朋友也不少见，这也给他们带来了不良影响，那么，你知道打呼噜流口水是什么原因吗?其实这也可能是一些身体疾病导致的，接下来跟随小编来了解睡觉打呼噜流口水的原因吧!
打呼噜大部分人都以为这是常态无需在意，其实打呼噜是病态的表现。特别是1岁宝宝睡觉打呼噜的危害极大，如果出现很严重的打呼噜一定要去医院检查！
小孩打呼噜有什么影响，怎么改变这个习惯勒，妈妈千万不要不在意宝宝打呼噜哟，其中的影响可不小哟。
小宝宝睡觉的样子十分可爱，但是有时候却会伴随着小小的呼噜声，那么这是什么原因呢？今天育儿达人就要为家长们带来一些育儿知识，教你认清3岁宝宝打呼噜的原因，以及如何及时调节的方法！宿舍有人打呼噜怎么办 六招教你安静睡眠
发布时间： 14:36:31
编辑：大眼
在一个大学的宿舍里面，住着几人的寝室，难免有的人会有打呼噜的习惯；这对于喜欢安静睡觉的同学就是一种折磨了。那么，对于宿舍有人打呼噜怎么办才好呢？下面小编就为大家介绍了几种可以有效避免的方法。
在一个大学的宿舍里面，住着几人的寝室，难免有的人会有打呼噜的习惯;这对于喜欢安静睡觉的同学就是一种折磨了。那么，对于宿舍有人打呼噜怎么办才好呢?下面小编为大家推荐了几种可以有效避免的方法，一起来看看吧!
宿舍有人打呼噜怎么办
1、你可以买隔音耳塞，在睡觉的时候塞入耳朵，可以有效的隔住外面的噪音，其中包括舍友的呼噜声，但是你要注意耳塞要定期清洗，确保其清洁不损害你的二度奥
2、如果你不喜欢用耳塞的话，你就得养成早睡的习惯，至少你要比你的舍友早睡
3、倘若你在睡觉的被你舍友吵醒，可以去床边轻轻地捏下他鼻子，或者扯下他被子，或者推下他的脚，让他醒一下或者转一下身，他再次睡着的时候打呼噜的几率就会大大降低了
4、有的打呼噜已成习惯，有的人是因为累才打呼噜，所以在平时提醒一下舍友要注意休息，休息好精神好的人打呼噜的几率就会低
5、良好的宿舍秩序对于减少舍友打呼噜也是挺有用的，注意最好11点要提醒整个宿舍休息了，不然很容易出现舍友打呼噜的现象
6、切忌因为打呼噜等小问题引发矛盾，宿舍是大学里的一个家，注意处理好宿舍内部关系→ 晚上睡觉老打呼噜怎么办？
晚上睡觉老打呼噜怎么办？
健康咨询描述：
我以前睡觉从来都不大呼噜，自从生完宝宝，体型稍微有点胖之后，每天都会打呼噜，为此我很烦恼，我老公也整夜睡不着觉，要不我就不敢睡觉，想了解一下治打呼噜的方法。
想得到怎样的帮助：晚上睡觉老打呼噜怎么办？
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石家庄市第一医院&& 主治医师
擅长: 泌尿系统疾病，男性生殖系统疾病，男性性功能障碍，男
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&&&&&&打鼾是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛，关于打鼾的各种治疗在配合坚持锻炼身体，戒烟戒酒的同时，可以使用以下临床验证比较有效的治疗打鼾的三种方法 ：阻鼾器（也称为下颌前移装置）、呼吸机、手术，而这3种治疗手段又有其针对性，譬如： 下颌前移式阻鼾器对单纯性打鼾和轻中度的睡眠呼吸暂停综合症效果很显著，对于重度的睡眠呼吸暂停综合症只能起到控制鼾声、缓解憋气的作用。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你现在提示这种情况多数是因为扁桃体肥大及腺样体肥大造成的，与身体变胖刺激是有关系的。&&&&&&指导意见：&&&&&&现在这种情况属于发育的异常症状，如果严重影响睡眠及出现呼吸功能障碍，就需要通过手术治疗解决的。
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&&&&&&当空气通过气道不畅时，或者当气道内软组织或肌肉发生振动时，便会出现打鼾，当您进入深度睡眠时，舌头、咽喉和口腔根部（软腭）的肌肉群会松弛，这种肌肉松弛会使咽喉部组织下垂，当人呼吸时，下垂组织会使气道变得狭窄，并发生振动或颤动，便会发出打鼾声，您的气道越窄，这种振动就会越大，而您的鼾声就会越响，打呼噜首先减肥：肥胖是引起咽部狭窄的因素之一，首先要减肥，其次戒烟酒，此外睡前不服镇静安眠药、侧卧睡等都对打鼾都有一定的好处。&&&&&&以上是对“晚上睡觉老打呼噜怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停造成大脑、血液严重缺氧形成低血氧症而诱发高血压、脑心病、心率失尝心肌梗死、心绞痛，如果晚上打鼾且伴有以下症状则是身体发出的危险信号，需立刻到医院就诊，在日常生活中可以采取下列办法减轻打鼾症状：睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠；睡前尽量不要饮酒不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢，并使肌肉比平时更加松弛导致咽部软组织更容易堵塞气道；养成定期锻炼的习惯减轻体重增强肺功能。
余医生 郑州人民医院&& 主治医师
擅长: 周围血管、肝胆、胃肠、乳腺、甲状腺、疝气、血管、肝
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&&&&&&打呼噜是睡眠呼吸暂停综合征的一个主要临床表现，比较常见，但是打鼾不易于人的身体健康，晚上睡觉时打鼾，会使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，从而可能诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛等疾病，对于防止打鼾，应该注意的是白天不要过度劳累、睡前不要从事刺激的活动、避免吸烟、饮酒和刺激性药物等，对于打鼾的治疗，需要先搞清楚是否有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征综合症的存在，建议在专业医生的指导下进行治疗处理为宜。
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&&&&&&打呼噜（俗称鼾症、打鼾，医学上称为睡眠呼吸暂停综合征）是一种普遍存在的睡眠现象，而据现代医学研究证实，大部分人打呼噜是一种危险信号，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛，甚者发生猝死，鼾症是可以治疗的，只是主张个性化治疗，即依不同的严重程度、不同的解剖结构和个人情况而采取不同的治疗措施，即便是同样的严重程度，适用他的治疗不一定适用于你，打呼噜的病人的治疗要根据不同的原因进行不同的治疗，治疗方法的选择是决定治疗效果最重要的因素。
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&　　打呼噜是很多人睡觉的时候都会有的症状，但是睡觉的时候打呼噜却在潜移默化间影响着我们的健康，那么人睡觉打呼噜应该怎么办呢?有哪些呢?一起来看看吧!　　人打呼噜的原因是什么　　体重超标是年轻人重要的打呼噜的病因，曾在西班牙举办了一场，午睡锦标赛，比赛奖项中设置了;鼾声响者，表面上看似娱乐比赛，却敲响了健康的警钟。打呼噜其实是种病，长期打呼噜还会加快人体衰老。&　　目前年轻人打呼噜主要有三种类型：阻塞型、中枢型、混合型。对于阻塞型打呼噜而言，通常是由于双侧颚肥大，舌根变厚，导致咽腔变窄，进而引起打鼾。对于这种类型的打呼噜，可以通过手术解决掉，同时再佩戴呼吸机稳定病情;对于中枢型的打鼾，目前有效的方式就是佩戴呼吸机了。　　男性打呼噜一般比较常见，但是女性打鼾也是有的，只是比例比较低。男、女打呼噜在原理上是一样的，都是在睡觉时由于呼吸受阻，舌与软腭颤动而产生粗重的声音，只不过一般男性的肺活量比较大，鼾声会比较大一些而已。&　　另外体重越重，咽腔部位也会变得肥胖，从而空隙变得狭窄，更易引发阻塞型打呼噜。此外，打呼噜的病因还有家庭遗传因素、咽喉部疾病史等因素。由于现代年轻人生活不规律，经常熬夜、饮食没有控制、运动量不增加而导致机体紊乱，肥胖比例增高，打呼噜的比例也相应增高，因此年轻人一定要合理控制体重。　　年轻人打呼噜的治疗方法&　　1、伸舌练习。尽力把舌头伸出，缩回来再尽力伸出，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸，坚持下去是会有效果的。　　2、干漱口练习。不含水，把腮帮子鼓起来，再缩回去，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。含水漱口也可。&　　3、扫牙龈练习。用舌头快速扫过牙齿外侧(脸颊侧)的牙龈，先舔上颚的牙龈，快速从左扫到右，再从右扫到左，一次做50下以上。然后同法舔下颚的牙龈，直到咽腔感觉很酸。　　4、卷舌练习。舌头顶着上颚，用力向后卷舌头，不离开上颚，一次做50下以上，直到软腭感觉很酸。　　5、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。&　　6、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。　　7、睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。　　8、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。&　　睡觉打呼噜有哪些危害
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　　是病，看耳鼻喉科
　　听说和睡觉姿势有关。枕头高度有关。也别给自己心理负担，因为心理因素也会影响　　顺其自然，去治疗，但是也别觉得打呼噜丢人什么的　　谁没点毛病呢
　　我睡觉也打呼噜，有时我都能听到自己的呼噜声　　
　　正常啊，打呼噜又不分男女。　　
　　好多人上了年纪容易打呼噜……你去看下吧～你还这么小，我老公和我结婚后就开始打呼噜……真受不了！我妈以前天天踹我爸打呼噜～现在她也开始了打呼噜了
　　减肥　　
　　我老公打呼噜声音也大，我都跟他不同一个房间睡
　　楼主你最好在上大学之间把这个小毛病治好，女生宿舍关系很微妙，我大学时就有室友打呼噜，弄的全寝室人都很不爽，有时候她出去和男友住，大家就取笑她，说她和男友睡时打呼噜会不会吓到男朋友。。。。。　　
　　这好像是绝症吧 就目前来说
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