颈椎病平时注意什么注意什么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-08 15:11 标签： 颈椎病平时注意什么
颈椎病患者正确睡觉姿势和注意事项，你不能不知道！
我的图书馆
颈椎病患者正确睡觉姿势和注意事项，你不能不知道！
那么，颈椎病患者在睡眠时有哪些注意事项呢?重庆医科大学附属第一医院神经外科晏怡教授指出，对于颈椎病患者而言，在睡觉时注意床、枕头、被子、姿势等的选择，一个都不能忽视。床的选择颈椎病患者床的选择不宜过软。可在木板床上垫棉褥使脊柱基本保持正常弯曲度，尤其对患有慢性腰背痛、腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、骨质增生的老年病人有一定的治疗意义。枕头的选择对于颈椎病患者而言枕头不宜选择会使头颈部血流不畅，影响睡眠的太硬的枕头。颈椎病患者枕头宜凉不宜热，睡觉时头部不宜太暖，太暖可能出现颜面浮肿等症状。枕头高低要适度，太高则使颈椎处于过度弯曲状态，久而久之，会影响脊柱健康，而且会导致落枕、打鼾、呼吸不畅等：太低则醒后易感头昏脑胀。被子的选择对于颈椎病患者而言，被子厚薄要适宜。被子过厚过暖会使体内热量丧失过多，呼吸加速，使人感到咽喉、口鼻干燥;盖得太薄不暖和，肌肉不能充分放松，影响睡眠深度，脑力和体力不易恢复，另外也使尿量增加，尿次增多，影响睡眠。姿势的选择对于颈椎病患者而言，睡觉姿势以侧卧和仰卧为最佳。仰卧和侧卧，能够使呼吸道通畅，胸腹部不受任何压力，四肢肌肉易于放松。晏怡教授提醒：对于人类而言，充足的休息是必不可少的，颈椎病患者尤甚，如果不饿能在睡眠中保证体位等的合理不仅会导致休息不足，还可能加重颈椎病。希望颈椎病患者能多加注意。特别提醒：颈椎病的治疗最好选择(脊柱)神经外科。
TA的最新馆藏[转]&> 预防颈椎病的10个注意事项
预防颈椎病的10个注意事项
　　如何预防颈椎病?现在很多人都患有不同程度的颈椎病，那么，预防颈椎病我们应该怎么做呢?下面是详细的介绍，一起来了解一下吧。
　　预防颈椎病的10个注意事项
　　1.阅读有关颈椎病的书，掌握用科学的手段防治疾病。
　　2.保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。
　　3.加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力
　　4.避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。
　　5.注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。
　　6.及早，彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。
　　7.劳动或走路时要防止闪、挫伤。
　　8.长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。
　　9.注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。
　　10中医认为胡桃、山萸肉、生地，黑芝麻等具有补肾髓之功，合理地少量服用可起到强壮筋骨，推迟肾与关节退变的作用。
　　以上就是教大家预防颈椎病的方法，相信大家有所了解了，希望对你们有所帮助。当前位置：&&&
“颈椎病 ”答疑
颈椎病日常需要注意什么
副主任医师
"　　首先要有合理的劳动姿势与良好的生活习惯，比如不宜坐位或低头过久等等。要从日常的生活习惯开始，养成良好的姿势来预防颈椎病　　1.颈椎病患者需定时改变头颈部体位，注意休息，劳逸结合。　　2.已经有颈椎病症状的患者，应当减少工作量，适当休息。坐立、或伏案工作不要太久，应该避免因长期保持一种姿势所带来的软组织疲劳，剧烈运动前，注意准备活动及保护。　　3.颈椎病患者在工作中应该避免长时间吹空调,电风扇. 睡觉时，头颈部要自然中立位，双髋双膝稍屈，并避免机体受风着凉受潮。由于颈椎病的发病是多种因素共同作用的结果，寒冷和潮湿容易加重颈椎病的症状。　　4.颈椎病患者应当避免参加重体力劳动,提取重物等等,平常应当注意保护颈部，防止其受伤。"
本答案内容由家庭医生在线特约专家参与编辑
颈椎病 ——其他问题
出现症状：
发病部位：
常见人群：
挂号科室：骨外科
什么是颈椎病
　　颈椎病是指颈椎间盘退行性改变引起的颈部症状及全身体征，随着年龄的增长而成倍增加。不一定...|||||||||||||||||
&>>&&&&&正文
颈椎病表现有哪些？饮食需要注意什么？
　　3、椎动脉型颈椎病
　　(1)曾有猝倒发作。并伴有颈性眩晕。
　　(2)旋颈试验阳性。
　　(3)X线片显示节段性不稳定或枢椎关节骨质增生。
　　(4)多伴有交感神经症状。
　　(5)除外眼源性、耳源性眩晕。
　　(6)除外椎动脉I段(进入颈6横突孔以前的椎动脉段)和椎动脉III段(出颈椎进入颅内以前的椎动脉段)受压所引起的基底动脉供血不全。
　　(7)手术前需行椎动脉造影或数字减影椎动脉造影(DSA)。
　　4、交感神经型颈椎病
　　临床表现为头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等一系列交感神经症状，X线片颈椎有失稳或退变。椎动脉造影阴性。
　　5、食管压迫型颈椎病
　　颈椎椎体前鸟嘴样增生压迫食管引起吞咽困难(经食管钡剂检查证实)等。
　　6、颈型颈椎病
　　颈型颈椎病也称局部型颈椎病，是指具有头、肩、颈、臂的疼痛及相应的压痛点，X线片上没有椎间隙狭窄等明显的退行性改变，但可以有颈椎生理曲线的改变，椎体间不稳定及轻度骨质增生等变化。
　　颈椎病饮食注意事项如下：
　　1、颈椎病的饮食原则：患有颈椎病的人在日常饮食上适合清淡、容易消化，切忌油腻食品和味重。视力模糊、流泪的患者，应该多吃含钙、硒、锌类的食物，比如豆制品、动物肝、蛋鱼、木耳、蘑菇、芦笋、胡萝卜、海带、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜。颈椎病患者伴有肝肾不足，要长期坚持服用枸杞、菊花，可以达到平肝明目的效果。饮食中多吃芝麻、桂圆可以滋阴补肾。另外，颈椎病患者也应该忌食辛辣刺激性的食物。
　　2、颈椎病患者需要合理搭配饮食：日常饮食中应当注意合理搭配，切不可偏食。因为主副食中的营养是不尽相同的，粗粮和细粮也要同时吃。粗细粮、干饭和稀食粥、主副搭配达到全面营养，才可满足人体营养的需求，维持正常得人体需要，才能更好的促进颈椎病患者的康复。
　　3、治疗颈椎病的饮食方法：颈椎病症状表现为椎体骨质增生、退化和疏松，就应该多吃鱼类、虾、鸡蛋、黄豆、猪骨等补肾益精的食物，同时也要注意补充钙和磷。颈椎病分为寒热和湿热血虚三种类型。属湿热阻滞经络者，应多吃葛根、丝瓜等清热食物;属寒湿阻滞经络者，应多吃狗肉、羊肉等温经散寒的食物;属血虚气滞者，应多进食公鸡、鲤鱼、黑豆等食物。
　　4、颈椎病饮食要点：饮食要点中医最为讲究，滋阴补阳更好的做到吸收营养。保护肝的筋，肾的骨，这样才能防止骨质疏松和退化。所以补肾也是颈椎病患者应该注意的。
责任编辑：hn_新闻
48小时点击排行
共青团中央主办　共青团中央网络影视中心承办　版权所有：中国青年网

我要回帖

更多关于 颈椎病平时注意什么 的文章

 

随机推荐