原标题：凌晨经常2-4点醒到底是怎么一回事呢？原因逃不出4个,不妨看看

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良好的睡眠对健康至关重要每个人都想''睡个好觉''，但有些人总是在半夜醒来尤其是在2点到4点时，他们最频繁地醒来

经常在凌晨2点4分醒来，醒来后很难入睡吗这四个人逃不掉的原因，看看吧！

神经症是一种以精神和身体虚弱为特征的神经症常表现为情绪紧张、烦恼、紧张性头痛和睡眠障碍。

最常见的是难以入睡辗转反側，情绪烦躁更难入睡，其次是更容易醒来的梦或感觉很浅的睡眠，好像一整晚都没睡着一样

如果你想上床睡觉你可以再上床睡觉：

一般来说，对于睡眠不好的人来说最好是睡后睡觉。如果你过早睡觉结果往往是''匆忙不起来''。你越想早点睡觉就越睡不好觉。

因此不要给自己施加太多的压力，这是自然的

华陀认为：''五脏五行，互为一体昼夜循环，并非总是如此五脏也与睡眠密切相关。

肝髒放松宣泄具有调节情绪的作用。如果肝失泄经气不利，会引起情绪失控''失控''出现情绪烦躁、焦虑等不适，进而影响睡眠常在凌晨1点2点醒来。

如果你凌晨3点到4点醒来小心肾病，因为这一次是肾脏解毒时间肾气不足，容易刺激神经系统出现失眠导致半夜醒来。

肝肾是人体排毒解毒的重要器官平时多喝茶，可以稀释毒素减轻肝肾负担。添加一些滋补肝肾的小植物效果更好。

最好用龙须、尾參、蒲公英和玫瑰泡茶可以用热水冲泡。

如果你以前没有失眠但当你40岁的时候，你通常很容易在半夜醒来特别是对女性来说，她们佷可能患绝经期失眠导致自主神经系统功能障碍、抑郁、焦虑等等。

因为更年期失眠会使患者无法集中精力内分泌失调等情况下，他們的情绪会对睡眠产生很大的影响

如果情绪不好，心理压力就会增加即使愤怒出现，人们也会更难入睡因此，在上床睡觉之前病囚应该改善自己的坏心情，而不是气喘吁吁地睡着

经常在凌晨2点-4点起床，而且很难入睡这四个人逃不掉的原因，不妨看一看

每天凌晨3点4分，总是在某一时刻醒来很可能是气血不足所致。因为在这段时间里气和血只是流向肺经络，如果身体里缺乏气和血就会导致氣和血的正常循环，这可能会迫使你醒过来

桂圆：桂圆是最常见的水果之一。有健康习惯的人可以用干涸的水喝它它对缺铁性贫血和氣血缺乏症的人群有很好的效果。病历上记载：''桂圆汁浓液体浓，愿意产血