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玛卡有没有效果？
如果吃了玛卡感觉不到明显的效果，是受那些因素的影响？
整理一份关于会减弱玛卡效果的服用指南给大家，吃了玛卡觉得没有效果的朋友不妨参照一下在做判断！9种原因，可能让玛卡“白吃”了1玛卡品质
玛卡的品质是决定效果的主要因素，真正的好玛卡对生长环境、加工环节等要求苛刻。
如果生长在低海拔、昼夜温差较小的地区的玛卡，相比高海拔、昼夜温差大的地区的玛卡效果大大减弱。同时，在加工过程中，烘干、冻干等方式，相比自然晾干会大大损害玛卡中的营养成分。
玛卡行业规范尚不完善，部分商家借低价的幌子，销售劣质玛卡。因此，在购买过程中，需辨别好玛卡的品质，以品质为基础才会有好效果。2保存方法不当
玛卡干果干片如果保存不当，很容易受潮、生虫、霉变等，导致玛卡的营养成分流失，健康价值大大折扣。
首先，玛卡不能放在冰箱等潮湿的地方。对于特殊季节或气候湿润的地区，一定要做好防潮措施，开了包装的玛咖用2层防潮材料包裹严密后放在阴凉干燥地方。
同时，每20~~30天检查一下玛卡是否变质，定期拿出来晒晒太阳，是最好的防潮杀菌措施。3服用周期太短
买上半斤八两，吃了试试看。是很多消费者的心态。
但玛卡本质上是食物，它对身体的改善作用效果的显现，是逐步积累的周期过程。抱着“拔苗助长”的心态来吃玛卡，并不是对健康的合理投资。
经长期观察表明，玛卡对人体的效果要有所巩固，需要60~120天，在此期间内坚持服用，才能够对你的身心进行全面的调节，达到真正稳固的效果，而不是图一是之快，抵一时之用。4服用不规律
理想的状态是每天吃15~20g的玛卡，来持续不断地为身体补充能量，改善各项生理机能。特别是对长期高强度工作的人群。
但很多人，有规律地吃一到两周，感受到效果后，就懈怠了，不再按时按量服用，但这个时候玛卡对你的调节还没有到巩固期。一段时间后，你又回到原有的状态。
或者，一开始服用就没有规律，三天打鱼两天晒网，导致玛卡对你的作用无法“可持续发展”。5错把预防改善当治疗
玛卡营养丰富，含有很多物质对部分慢性疾病有一定的改善调理左右。但玛卡不是药，一些消费者或出于理解不当，或被商家误导，误把玛卡当成药物来“治疗”， “治疗”不当则认为没有效果。
吃玛卡类似于一种健康投资，没有问题的时候可以预防问题，提高人的精神状态等；有问题的时候，可以起到缓解、改善的作用，减少伤害。这些都不在“治疗”范围内，需要你理性看待，正确认识。6把玛卡当“万金油”
玛卡抗疲劳、提高抵抗力、补充五脏营养……效果诸多。于是很多人把玛卡当“万金油”来看待，在不改变酗酒、暴饮暴食、长期熬夜……伤害身体健康的习惯下，以为服用玛卡就可以保住健康。
但玛卡不是“万金油”，它可以改善不良生活习惯对你身体的伤害，但不可能代替你的身体本身。
因此，服用玛卡的同时需要回归健康本质，改变不良的生活习惯，才能让玛卡真正改善你的健康。7把不适反应当副作用
玛卡是纯天然食品，但因为个人体质差异，或玛卡对身体改善过程中出现的一些“不适应”反应，误以为是玛卡的副作用。
只要是质量合格的玛卡，不会对身体造成任何伤害，甚至一些“不适应”反应恰好是玛卡发挥效果，身体开始好转的征兆。这个时候停止服用大大地影响了玛卡的效果表现。
建议，有不适反应的人，找相关人士咨询或查阅资料了解，不要轻易停服玛卡。8食用方法不当
有部分求速效的人士，在服用玛卡的时候，同时服用其他壮阳产品，这会影响到玛卡功效的发挥，反而达不到理想的效果。
或者在服用玛卡的同时，食用大量的辛辣、酸性物质（包括过量吸烟和喝酒）玛卡中有大量的生物碱，一旦遇到酸性物质就会减弱功效。9体质差异
玛卡性质偏热，与不同体质产生的反应或见效周期也会有所差异。比如，阳虚的人夏天吃玛卡可冬病夏治，而阴虚的人吃玛卡比较容易上火；肠胃吸收能力好的人，更容易感受到玛卡的效果。吸收能力较弱的人，则需要较长的时间。
了解个人体质差异，做适当的搭配即可。玛卡服用效果实证1000名女士服用玛卡后的效果调查：1000名男士服用玛卡后的效果调查：玛卡是纯天然食品，对身体各部分机能都有一定的改善和补充作用。除了孕妇和小孩，适合任何人群作为保健食品长期食用。但需要对玛卡有正确的认知和了解，盲目跟风，容易进入误区，对健康反而不利。　
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玛卡怎么吃效果更好
　　是一种生长在南美洲秘鲁安地斯山区海拔四千米以上的高原上的植物，除了可以当做果腹的食物外，还可以增加体力、增强耐力以及抵抗疲劳的力量，甚至可以增强及生育力，所以一直备受养生人士的推崇，那么玛卡怎么吃效果好呢，下面为您介绍几种常见的有效的玛卡的食用方法，供参考！
　　玛卡最佳搭配用法 作用倍增
　　材料：玛卡10克，人参1克。
　　用法：二种材料同入一杯、碗中，倒入开水泡5分钟左右，加盖焖泡为佳，饮其水。每日放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食。
　　作用：此搭配方法一般用1-2个月可明显改善男性房事疲软不举，不持久等问题及肾虚，使欲望增强，时间持久，房事质量大大提升、获得充分满足感。
　　1、炖鸡炖肉炖汤
　　每次取玛卡15-20克，水开后文火慢炖2小时左右，即可食用，口感好，易吸收。
　　玛卡干片30g、红枣10枚，将红枣去核，洗净待用。锅置火上，加适量清水，用旺火煮沸，放入红枣、玛卡干片，锅加盖煮30分钟即可。
　　在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时，在停火前30分钟加入10克玛卡切片/2000ml汤，饮用50ml/天。
　　将玛咖切片，随佐料同时入锅，文火慢煮，使玛咖中的营养成分，扩散在锅底的汤汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一个完整玛卡的切片。
　　将丽江玛卡切成片状或者丝状，在炖鸡、鸭的时候加入，这样营养又美味，而且对男性来说，也是既实用又方便的一种方法。男性每天服用50ml的丽江玛卡汤是最佳的，这样可以使人体充分利用。
　　2、泡水喝
　　泡茶可以选择玛卡干片，1天10克，一次放3--5片，用开水泡即可，泡后的片不要丢掉，可以咀嚼后吞。
　　将玛卡切片2-4克（2-3片）加开水（保温杯每次约300-500毫升）泡20分钟喝，泡4次后的玛卡片可直接食用。
　　玛卡根浸泡在水缸，将它们与很多种不同的配料混合一起，包括一小撮的鲜木瓜、一些炼乳，还有鸡蛋，蜂蜜和香草，经过不停搅拌，最后制成可口的玛卡饮料。
　　3、切片干吃（当零食嚼吃）
　　直接咀嚼，易吸收，每天5片，长期坚持具有非常好的疗效。
　　直接服用玛卡片、玛卡胶囊等专业的玛卡产品，这是目前最便利的玛卡使用方式。一般每天按照用餐时间服用，即早中晚三次，饭前空腹用温水送服。以拉摩力拉玛卡为例，可以每天吃3次，每次1-2片即可。
　　4、泡酒喝
　　泡酒应选择玛卡干片，比起玛卡干更容易泡出药效，用白酒浸泡，玛卡干片150克可以泡5斤酒，按这个比例来对应您购买的量即可，泡上30天后取服，一天两次，每次喝30--40毫升。
　　将玛卡切片，投入纯高粮酿制的烈性白酒中，长时间炮制，玛卡的有效成分充分扩散到酒精中，一个月之后，可直接倒出白酒即饮（一斤白酒可放入7-10片切片），这就是玛卡保健酒。
　　5、制作玛卡饮料
　　将玛卡根浸泡在水缸，将它们与很多种不同的配料混合一起，包括一小撮的鲜木瓜、一些炼乳，还有鸡蛋，蜂蜜和香草，经过不停搅拌，最后制成可口的玛卡饮料。
　　6、玛卡炒菜
　　玛卡的确可以当一样吵着吃，你可以用做萝卜的方法来食用玛卡。萝卜可以炖汤，可以，玛卡炖汤可以把其功效发挥到极致噢。玛卡粉口服听说效果还不错，但是玛卡有很强的冲鼻味道，还有辛辣味，所以口服玛卡粉一般人是受不了的。
　　7、玛卡精片
　　玛卡最为常见的吃还是中成药制剂了，如玛卡片，玛咖精片等，这样一是节约了玛卡菜肴的时间二是也避免了烹饪过程中的不必要浪费。
　　上面介绍了玛卡的七种吃法，但你知道么，并不是所有人都适合吃玛卡的，盲目食用只会适得其反。那么什么人不能吃玛卡呢？下面小编为您介绍不能吃玛卡的五种人，食用玛卡前，一定要看看你是否适合食用玛卡！
　　什么人不能吃玛卡？
　　一般来说，玛卡更适合成年人食用，而对于未成年和孕妇、哺乳期妇女来说，由于目前没有明确的资料显示，所以最好不要食用。1-3岁的婴幼儿也不适合食用玛卡。
　　1、孕妇
　　在怀孕期间，由于出于孩子的保护，一般都会停止同房，而玛卡可以增强性欲、提高性能力，这不利于孕妇保胎，从另一方面讲，目前并没有临床证明玛咖的营养成份不会对胎儿产生不好的影响，但是为了保险起见，不建议孕妇吃玛卡。
　　2、婴幼儿
　　玛卡虽然是一种天然食品，可以快速补充人的精力、改善睡眠等功效，但是玛卡中独有的玛卡烯和玛卡酰胺具有调节荷尔蒙，提高人的性欲和性能力，这个不适合婴幼儿吃，因为有可能导致孩子早熟，所以不建议婴幼儿服用。
　　3、未成年人
　　未成年人处于发育期，是正在长身体的时候，建议多吃各种营养丰富的蔬菜、水果，这样就可以发育的很好，从健康意义上讲，只要营养跟得上，一般都可以健康成长。玛卡面对的人群主要是精力不足，性欲下降、性能力下降、内分泌失调等身体亚健康成年人群。
　　4、甲状腺疾病患者
　　玛卡中有一种叫硫代葡萄糖甙的化合物，由于饮食中或多或少都有一些碘摄入，而硫代葡萄糖甙结合碘可能会导致甲状腺肿胀，这对甲状腺疾病患者会产生一系列影响。那么玛卡可能导致正常人甲状腺肿胀吗？这个是不会的，请放心食用。
　　5、哺乳期妇女
　　哺乳期的妈妈不建议吃玛咖，因为玛卡能够增强性欲，而且玛卡中的营养成份是否会对哺乳期妈妈的奶水成份造成影响，目前还没有确切的研究证明，哺乳期妈妈吃玛卡其奶水是否对胎儿有影响，在这种情况下，为了保险起见，不建议吃玛卡。
　　另外，正在上火的朋友不建议食用玛卡，有可能会加重正在上火的朋友的症状，但是值得注意的是，只要玛卡日摄入量不超过25克，并不会导致上火。
　　吃玛卡不能吃什么？
　　1、不要和其他滋补品、营养品同时食用
　　因为玛卡具有丰富的营养成分，已经很补了，但是玛卡的这种补和传统的补是不同的，玛卡的这种补是对人体营养摄入的均衡，如果在吃玛卡的时候吃其他滋补品、营养品可能会抵消玛卡的作用，而且玛卡中独有生物碱玛卡烯和玛卡酰胺可以通过脑下垂体调节人体激素分泌，而现在的好多食品中含有激素，这不利于玛卡功效的发挥。
　　2、不要和具有功效的产品同时食用
　　每一种壮阳保健品都会有它独特的功效，玛卡也是如此。为了保证玛卡保健品发挥最好的功效，建议大家服用的时候最好不要参杂其他的壮阳产品，避免玛卡的功效受到影响。其次，如果男性朋友如果正在处在疾病治疗阶段，那么服用的时候最好咨询一下自己的主治医师，避免因为不慎服用给身体带来不利的影响。
　　补充阅读：玛卡价格与其颜色有关
　　说到玛卡价格，实现要从玛卡原料说起，玛卡原料一般是指鲜玛卡、玛卡干果、玛卡干片、玛卡粉等，这些玛卡原料的价格，主要是根据玛卡的颜色来定的。一般来说，玛卡的颜色越深，所含的营养物质也就越丰富，这样的话，颜色越深的玛卡，价格就会越高的。
　　按照颜色来区分，玛卡可以分为黄玛卡、紫玛卡、黑玛卡等，玛卡价格就是黑玛卡贵于紫玛卡、紫玛卡贵于黄玛卡。另外，深颜色的玛卡，产量是较低的，黑玛卡的产量要远远小于紫玛卡和黄玛卡，这样必然会导致颜色深的玛卡贵于颜色浅的。
　　还有，根据目前玛卡市场的情况来看，国内玛卡有秘鲁进口的，也有国产玛卡。秘鲁进口的玛卡，数量稀少、运输费用高，一般要贵于国产玛卡。对于国产玛卡，主要以丽江玛卡为尊，因此，丽江的玛卡价格要稍微高于其他地区的玛卡。
　　对于玛卡粉掺假是不能用玛卡的颜色来区分的，因为我们知道无论是玛卡干片还是玛卡干果，其果肉都是白颜色的，磨粉后，非常容易掺假，所以建议买玛卡干片或者干玛卡果最佳。
　　对一般消费者而言，用眼睛看、用鼻子闻、用嘴巴尝是比较简单的方法。玛卡用鼻子闻如果有非常强烈的刺鼻味，用嘴尝有明显的辛辣味，则证明是优质玛卡，玛卡的质量和玛卡的辛辣味、刺鼻味是成正比的。
　　*本文内容源于网络，内容版权归原作者。仅代表纯美网的观点和看法，仅供参考！
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