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山东曹县孙老家中心卫生院
你好根据你描述的这种情况多考虑是肌肉韧带慢性的损伤，这种情况最好是不要再跑步哆注意休息，可以口服活血化瘀的药物续部热敷等需要休息一段时间才能够恢复的，避免过多的活动
我每天上班必须得跑一万多步呢
那凊况是属于过度的劳累损伤
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因为平时缺乏运动突然又大量运动，导致有氧运动变成了无氧运动从而肌肉劳损。超负荷引起的
不可能的，我跑了两年了从没有过这是第一次发生的！
那也是很正常的，每一天的体质状态都不一样休息一下就能缓解。
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跑步姿势不对，跑完后l要做拉伸啊
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那是因为身体虚加上突然的大幅运动，所以才会有这样的情况用热水泡脚好好休息一下就会好的。
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你之前估計没怎么运动吧，这几天你就多补补吧建议你要多运动。
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欠练！平时运动少了。军训的时候請教一下教官
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