产痛是一种信仰，是对新生命的洗礼_顺产记事 产痛是无法呼吸的痛_怀孕故事_怀孕_太平洋亲子网
顺产记事 产痛是无法呼吸的痛
14:33:00出处：作者：克丽
　　说实话，对于初生妈妈来讲，生孩子之前，只是道听途说，并没有亲身经历过，很多孕妇害怕产痛，思想意识中会把这种疼痛加强、放大。所有准妈妈对于产痛都事前忐忑不安，事后心有余悸。到底产痛是一种什么样的痛呢？我们一起来看看无法呼吸的产历。图片素材来源于华盖　　　　我在怀着女儿的时候，心里就有一个很坚定的念头，我一定要！要自然而然的生下她!虽然说之前听了很多关于产痛的不堪忍受的种种描述，但这些描述反而让我。　　我是自然论者，产子这是多么天经地义的事情，上亿年人类的进化历史不就是这样过来的？为什么到了我们这个年代，顺产反而成了一种英勇壮举？上帝安排了生产必须要经历这种阵痛，这是对新生命的一种洗礼，生命的开端也许就是阵痛之后传来的一声啼哭。
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PCbaby向你推荐孕妇若能在分娩之前经常&操练&有助于分娩轻松进行的呼吸技巧训练，一旦临产，就会心中有数，镇定自若。进行呼吸技巧训练，不但能够减轻宫缩疼痛，还可积极与助产医生配合，使宝...
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京公网安备号自然分娩痛该怎么办_新闻中心_新浪网
自然分娩痛该怎么办
　　据了解，目前医院的剖宫产率普遍偏高，平均达60%～70%，即使在一些积极倡导自然分娩的医院，剖宫产率仍然占50%以上。而按世界卫生组织的要求，剖宫产率应控制在15%左右。
　　事实上，决定准妈妈能否顺产，主要取决于分娩时的4个条件：产力的强度、产道宽敞度、胎儿的大小和精神因素(生产4要素)。而这其中的精神因素，往往起到了关键作用。
　　场景一：家人紧张
　　许清是独生女，初为人母，家人也相当紧张，总是担心许清营养不够，鱼肉、人参、燕窝……总想给她最好的，有时许清甚至要一天吃5～6顿饭。其实，这样容易营养过剩，导致胎儿太重。再加上她缺乏运动，所以在孕期严重超重。许清家人的情绪也很紧张，总是担心这个担心那个，结果这样的情绪也无意间“传染”给产妇，造成难产，不得不选择剖腹。
　　场景二：产妇怕疼
　　很多孕妇害怕产痛，特别是时间上的相对论会把那些疼痛加强、放大，所以准妈妈对产痛大都事前忐忑不安，事后心有余悸。疼痛是很主观的，每个人都有不同的感受。但无论疼痛的方式有多少种，它的作用都是唯一的，那就是帮助你分娩。
　　现在，除了胎位不正、羊水过少等需要剖腹产的情况外，怕疼、怕痛已经成为准妈妈主动要求进行剖腹产的主要原因。那么，分娩真得像传说中那样无法忍受吗？
　　事实上，分娩是妇女特有的生理过程，正所谓“瓜熟蒂落”，女性的分娩能力是天生具有的，所以不要把分娩看得太可怕。当然分娩时子宫收缩会引起阵痛，这是自然现象，与疾病、受伤引起的疼痛有本质上的区别。
　　人感觉到疼痛是大脑皮层中枢神经的作用，产妇的精神状态和产痛有很大的关系。如果思想上对分娩怀着紧张、恐惧的心理，疼痛就会更厉害。所以，孕妇在分娩前应该充分了解分娩的相关知识，树立起对分娩的信心，学习并掌握分娩时如何减轻疼痛的技巧，保持平静的心态来迎接分娩的到来。
　　两大方法减轻产痛
　　方法一：拉美兹分娩镇痛法
　　“拉美兹分娩镇痛法”是由巴甫洛夫的“条件反射”原理推演出来的，而将此原理运用到分娩中，则是当阵痛来临时，将原本疼痛时立即出现的“肌肉紧张”经过多次练习转化为“主动肌肉放松”，而使疼痛减少。
　　“拉美兹分娩镇痛法”分为以下几个部分：
　　一、呼吸放松
　　专心的呼吸可转移对疼痛的注意力，并且可使氧气与二氧化碳浓度在体内保持平衡。
　　1、分娩第一阶段的呼吸。腹式呼吸：腹式呼吸可以增强腹部肌肉，用于分娩第一期的阵痛发作时，具有缓和痛苦的作用。具体方法：仰卧。两腿轻松分开，膝盖稍微弯曲。双手拇指张开，其余四指并拢，放在下腹部。两手拇指约位于肚脐的正下方。深深地吸气，使下腹部膨胀般的鼓起。当腹部膨胀到最大限度时，再慢慢地吐气，使下腹部恢复原状。如此反复地“膨胀”、“吐气”。
　　2、分娩第二阶段的呼吸。胸式呼吸：宫缩接近时，用胸式呼吸法往胸里吸满八成的气，当宫缩最剧烈时，屏气3-4秒钟，向肛门方向用劲。接下来，边用劲边将吸入的气呼出。短促的呼吸这是分娩第二期终了之际，放松腹部，使胎儿头部缓缓露出所需要的呼吸法。
　　二、音乐放松
　　音乐可以缓解焦虑，减少去甲肾上腺素的释放，所有这一切都有助于加速分娩的进程。产妇在产程中利用音乐作为吸引注意力的工具将会取得非常好的效果。如果你听到的音乐是你平时进行放松训练时一直使用的曲子，那么你无论何时听到它，你的身心都会获得自动的放松。
　　三、想象放松
　　在分娩中进行积极的想像可以大大加强放松效果。想像当你呼气时，疼痛通过你的嘴离开你的身体，想像你的子宫颈变得柔软而有弹性，这样有利于分娩的顺利进行。
　　四、触摸放松
　　这种方式需要准爸爸的配合，他应当能够确定你身体正在用力的部位，并且触摸这一紧张区域，使你的注意力集中在那儿。例如，按摩下腹部和腰骶部并与深呼吸配合，效果就非常好。
　　五、按摩放松
　　在分娩过程中，所需要的按摩方式将会不断地发生变化。在分娩的初期可能需要轻柔的指尖触摸。分娩第一期，大腿和腰部会产生酸痛或慵懒无力的现象，此时用拇指压髂前上棘或耻骨联合，或双手握拳压迫腰骶部，就会显得较为轻松。在分娩的中晚期冷敷以及热敷都会使疼痛的信号在通往大脑的传递途中受到抑制或削弱。
　　六、伸展训练
　　通过产前锻炼骨盆四周及骨盆底的肌肉力量，有助于增加骨盆四周、骨盆底的关节韧带的弹性，更利于胎儿通过产道，对孕妇产后康复和体形恢复也非常有益。
　　提醒：并非所有的孕妇都适合做拉美兹运动，凡是有自然流产史、多胞胎、胎位不正、胎盘前置或已有不规则出血的人，不适合做此项运动。
　　方法二：无痛分娩法
　　我们通常所说的“无痛分娩”，在医学上其实叫做“分娩镇痛”，就是采取各种方法使分娩时的疼痛减轻甚至使之消失。这个方法，越来越受广大孕产妇的欢迎。
　　1、导乐分娩
　　这是目前最受推崇的一种自然分娩方式：由一位有分娩经验、良好沟通技巧的妇女或助产士陪伴在产妇身边，讲解分娩的各个过程，从心理上给予产妇支持和安慰，暗示或鼓励其增强信心，使产妇消除紧张感，从而减轻产痛。在产妇疼痛时，她还会给予适当的按摩或压迫，减轻因阵痛引起的不适。
　　优点：完全无副作用，是最自然的无痛分娩法。缺点镇痛效果相对较差，对产妇心理素质也有一定的要求。
　　2、电击镇痛：TANS、HANS
　　通过皮肤上的电极向表皮神经发出间歇性刺激，从而阻断疼痛信号向大脑的传递，达到镇痛效果。优点很方便，从分娩开始就可以使用，对准妈妈和宝宝都没有副作用。
　　缺点：镇痛效果相对较差。
　　3、静脉或肌肉注射镇痛剂
　　杜冷丁、安定、哌鱼替啶等都属于这类药物，通过肌肉或静脉注射达到分娩镇痛的效果。
　　优点：有效缓解疼痛。
　　缺点。会使产妇昏昏欲睡，同时药物也会不可避免地影响新生宝宝的健康。
　　4、硬膜外麻醉
　　硬膜外麻醉是医生在分娩妈妈的腰部硬膜外腔放置药管，药管中麻醉药的浓度大约只有剖宫产的1/5，所以安全性很高。一般麻醉10分钟左右，疼痛就开始降低，是目前大多数医院普遍采用的镇痛方法。
　　优点：大大缓解分娩时的疼痛，准妈妈还可以下地自由行走。
　　缺点：会降低壁肌肉的收缩功能，一部分准妈妈还会出现第二产程延长现象，因此在宫口将近全开的时候需要减少药量。有极少产妇会出现局部麻醉或脊髓麻醉的并发症。
　　5、笑气吸入法
　　笑气就是一氧化二氮，是一种吸入性麻醉剂，无色、有甜味，是毒性最小的吸入性麻醉药，对呼吸道无刺激，对身体也没有损害。一般吸入30～45秒钟就可以发挥镇痛作用。
　　优点：镇痛效果好，缩短产程；显效快，作用消失也快，没有蓄积作用；对产妇和宝宝都没有副作用；有甜味、不刺激呼吸道。容易接受；使用方便，一学就会。
　　缺点：镇痛效果没有硬膜外麻醉好，还需要忍受一些产痛，更适合有生育经验的妈妈。
　　提醒：了解无痛分娩后，相信准备做妈妈的您一定跃跃欲试了。但是无痛分娩虽好，却并不是人人都适合的，还是须在妇产科和麻醉科医生认真检查后才能知道您是否可以采取这种分娩方式。妊娠并发心脏病、药物过敏、腰部有外伤史的产妇应向医生咨询。有阴道分娩禁忌症、麻醉禁忌症的人就不可以采用此方法。如果有凝血功能异常，那么就绝对不可以使用这种方法了。
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利于孕妇顺产的2大方法
分娩是一个疼痛的过程，对于准妈妈来说，她们可能都会害怕分娩。如果说分娩时遇到难产的情况，那就更糟糕了，所以分娩的最佳状态就是在顺产中把宝宝顺利生出来。那么有什么方法可以帮助孕妇顺产呢？小编现在就告诉妈妈们一些办法，希望妈妈们都能顺产哦。
1.妈妈们要均衡饮食
顺产的前提是需要妈妈们处于一个健康的状态，而均衡饮食有助于妈妈们保持健康。同时均衡饮食，可以防止妈妈们摄入过多脂肪，从而避免了胎儿过大的问题，要知道，胎儿如果块头大，准妈妈们想要顺产是非常困难的。所以妈妈们为了自己可以顺产，记得一定要均衡饮食哦。
2.妈妈们要适当运动
运动是健康的法宝，运动可以适当消耗妈妈们摄入的过多的营养和脂肪，还可以锻炼妈妈们的身体，增强妈妈们的肌肉耐力，以便分娩时妈妈们可以有体力支撑艰难的分娩过程。当然，准妈妈不能进行高强度的运动，而且运动量不能太大，运动时间不可过长。一些适合妈妈们的运动有游泳﹑瑜伽﹑散步和部分轻松的家务等。
其它利于顺产的运动方式：
·腹式呼吸
做运动时，妈妈们要全身放松，仰躺在床上，双脚竖立弯曲，用鼻子呼吸，嘴巴紧闭。然后双手放在腹部，随着呼吸节奏，双手向上移植胸部位置，然后手再次向下移动，返回腹部。妈妈们的呼吸要缓慢，这样重复十来次，有助妈妈们分娩时顺产。
把一只腿放在有一定高度的物体上，然后妈妈们身体稍微向前倾，同时宫缩前妈妈们可以摇晃屁股。这样腿抬高了，分娩时，骨盆也会相应的打开，胎儿下降的空间就会适当变得更宽。
下蹲可以减轻分娩的压力，以便减轻妈妈们分娩时的疼痛感。台上一分钟，台下十年功，所以妈妈们在分娩前几个月就应该练习下蹲的动作，万万不可等到分娩时才来磨刀。具体的下蹲方式是：双脚分开，手扶住支撑物，然后蹲下。
·放松心情
很多妈妈们听别人说分娩是痛苦的事情，所以临到妈妈们自己分娩时，很多妈妈可能会非常紧张。记住，紧张的心情帮助不了妈妈们分娩，反而会加重分娩的难度。妈妈们分娩时一定要放松心情。妈妈们心情放松，可以让子宫顺利供养，减轻分娩的疼痛，帮助提高宫缩效率，快速顺利分娩。
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