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&&& &为了解决用户可能碰到关于"湿热过重的人平时饮食需要注意些什么"相关的问题，突袭网经过收集整理为用户提供相关的解决办法，请注意，解决办法仅供参考，不代表本网同意其意见,如有任何问题请与本网联系。"湿热过重的人平时饮食需要注意些什么"相关的详细问题如下:像什么油腻的东西不能吃，还有什么能多吃点有好处的，但是我想知道 水果方面有什么不能吃，平时可以用什么来泡水喝 也可以去湿热的这两天看中医，医生说我湿热很重我知道湿热重很不好 和平时的生活也有关系 但是我不清楚 湿热重在饮食上特别要注意什么===========突袭网收集的解决方案如下===========
解决方案1：薏仁和赤小豆都是排湿的，上火的也不能吃据说西红柿不能吃，可以适当吃点解决方案2：谢谢 我会注意的解决方案3：刺激的食物中医说的湿热和我们日常的感觉湿热不是一回事，注意不要吃油腻，平常水果没有忌讳，是身体的湿热不平衡，如果需要调理可以泡茵陈喝半个月解决方案4：中央台有一个节目，中华医药，你去那里看看
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问：就是夏天容易睡覺總是睡不醒、而且晚上睡覺會口干、會便秘...答：[宜忌原则] 湿热的治疗与饮食，一般要分湿重还是热重。湿重的化湿为主，热重以清热为主。 因热往往依附湿 而存在，所以，饮食调理要切记湿热产生的原因，不暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功 能，避免水湿内停或湿从外...===========================================问：这两天看中医，医生说我湿热很重 我知道湿热重很不好 和平时的生活也有...答：据说西红柿不能吃，上火的也不能吃。薏仁和赤小豆都是排湿的，可以适当吃点，平时就泡一般的菊花茶什么的就可以啦===========================================问：医学，中医，养生答：湿热 [编辑本段]何谓湿热一年中，除春夏秋冬四季外，中医还有“长夏”一说，即夏末初秋、眼下高温酷暑季节这段时间。 高温酷热后，接连阴雨绵绵，人体极易感受外来湿邪的侵袭，出现浑身无力、舌苔浊腻、脾胃不合、食欲下降、心烦焦躁、头身困重、...===========================================问：医学，中医，养生答：病情分析：湿热体质一般表现为：肢体沉重，发热多在午后明显；舌苔黄腻，脉数。意见建议：饮食要清淡些。不要吃刺激饮食的。不同的位置的湿热治疗方法不同。===========================================问：医生说我有湿热下注的病理 我该在日常生活中注意哪些食物答：湿热下注,是指湿热流注于下焦,主要表现小便短赤,身重疲惫,舌苔黄腻,胃纳不佳等,临床多见于湿热痢疾,湿热泄泻,淋浊,癃闭,阴痒,带下,下肢关节肿痛,脚气感染等症. 湿热下注意的治疗方法，应以清热利湿为主，中医是讲求阴阳平衡的，只要能正确的治疗...===========================================问：医生说我有湿热下注的病理 我该在日常生活中注意哪些食物答：湿热质的人性情较急躁，外向好动，活泼，常常心烦易怒，应节制安神定志，以舒缓情志。做到喜与忧、苦与乐、顺与逆的正确对待，保持稳定的心态。 湿热质是以湿热内蕴为主要特征的体质状态，宜食用清利化湿的食品，如米仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕...===========================================问：我鼻子很油,脂溢性脱发,快弄哭我了.怎么办/ 有平时能简单弄到的食物可去...答：红豆薏米粥，健脾去湿效果不错，先把红豆和薏米中火煮一个小时，到一个半小时，豆子开口后再放点大米和小米，这样粥可以粘一点，口感更好。。。当然还可以有另外一个就是扁鹊三豆饮，黑豆，绿豆，红豆，三等分，先把黑豆和红豆提前用水泡了，然...===========================================问：我鼻子很油,脂溢性脱发,快弄哭我了.怎么办/ 有平时能简单弄到的食物可去...答：湿热主要原因是身体里面水分过多积存和肠道败坏固淳的积存，导致身体免疫力下降。此时候应该避免阴性的食物和煎炸食品，如 芋头 芒果 菠萝 等 平时多运动，喝一些清热去湿的凉茶。多吃水果和胡萝卜，可以帮助肠道清除积存的败坏固淳。===========================================问：谢谢答：多吃化湿解毒清热的食物比如：红小豆（煮水不加糖）桑叶，蒲公英（泡水每天喝还能治疗湿疹）少去潮湿的地方，不要吃辛辣油腻的东西，少糖少盐，多吃冬瓜也很有用===========================================
12345678910湿热体质食疗方法
尽量做到不食烟酒。不吃辛辣油炸的食物，尽量少吃一些大热大补的食物，比如辣椒、生姜、大葱、大蒜等。狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、酒等温热食物也要少吃。宜食用清利化湿食品，如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、莲藕、空心菜等。而且多吃富含膳食纤维的果蔬能有助保持大小便通畅，防止湿热郁积。
湿热体质食疗菜谱：消暑鱼面煲
先将薷香、薄荷、佩兰加入煮出药汁。鱼茸加入蛋清、生姜水打上劲，装入标花袋中，烧锅水，待水开后将鱼茸慢慢挤入沸水中，做成鱼面。锅中水加入清汤、姜片、鲜菌菇、鱼面、火腿丝、料酒、盐、味精等，烧开后入药汁、小菜心即可。
湿热体质茶疗
香薷茶：香薷9克，厚朴7克，白扁豆20克，研成粗末，放在热水瓶中，冲入沸水大半瓶，盖焖约15分钟。
湿热体质经络疗法
可以握拳常敲打手阳明大肠经，左手手臂自然下垂，右手握拳敲打左臂外侧内缘，换手亦然，敲打到酸痛感的位置就是一些穴位所在，可以多敲几下。还可以常常按压曲池穴，屈肘成直角，当肘弯横纹尽头处就是曲池穴。
湿热体质运动调理
湿热体质的人不要长期熬夜，或过度疲劳。防止湿热郁聚，适合做大强度、大运动量的锻炼，可消耗体内多余热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。长跑、爬山、打球都很适合湿热体质。但是湿热体质的人不适合在高温环境下运动，现在流行的高温瑜珈就不适合这类体质。
落叶 13:27:36
湿热体质主要具有以下15个方面的特点。如果在近一年中，你有以下9种以上的感觉或体验，就属于湿热体质。
1.面部、鼻部或额头是否经常油光发亮，洗脸后不到30分钟，就觉得脸上油腻，泛起油光？
2.面部是否常有不清洁、灰暗的感觉，如面色发黄、发暗、油腻？√
3.是否有牙齿没有光泽、发黄，牙龈呈深红色或暗红色的现象？
4.皮肤是否较容易生痤疮，多数是脓包质，或者皮肤常出现化脓性的炎症？√√
5.眼睛是否常出现红血丝，或者眼睑有容易疲劳、出现酸痛、视物不清等现象？√√
6.是否经常感到口苦，并且容易有口臭，或者嘴里有异味，如泛酸的现象？√
7.是否经常有身体沉重、浑身无力，即使睡眠充足，也有昏昏欲睡、全身困倦的现象？√√√
8.是否常有呼吸费力或气不够用的现象，这种透不过气来、严重缺氧的感觉使人非常难受，似乎有块石头压在心口？√√
9.性格是否较急躁，容易激动，易躁怒，容易发脾气、出言不逊？√√√
10.是否常有失眠、心烦意乱的现象，如睡觉时东想西想，即使很困也睡不着，或者睡着了很快就会醒，或者生活中有不顺心的事就彻夜难眠？√√√
11.是否有食欲不好，就是饿了也没什么胃口，或者吃饭不香甜，容易反胃、恶心的现象？
12.是否有口渴不想喝水，一喝就感觉胀肚的现象？√
13.是否有身体发热、皮肤发烫，用体温计量也不发烧，或者手心、脚心常出汗，然而过一会儿身体、皮肤就恢复正常的现象？
14.是否常有小便发黄、气味异常的现象？
15.是否经常有大便燥结、便秘或黏滞不爽的感觉？√
如果你是湿热体质，应该吃口味清淡，有利水、化湿效果，能补养脾胃、益肝养血的食物。此外，湿热体质者还可采用宣透化湿和通利化湿的方式。宣透化湿是采取散热、泄火、解毒、去浑浊黏液为主要方法。通利化湿是采取利水、清热、渗湿、泻下为主要方法。
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1.不喝凉水 多喝温热水
2.少吃肉（肉生湿）
3.忌暴饮暴食和进食速度过快
4.常吃味淡性温平的食品 多吃些蔬菜 水果（寒凉酸味水果除外）
养生方法上注意：
1.加强运动 强健身体机能 健康脾胃功能
2.不宜在潮湿的环境里久留 在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭
这类体质的人平时还应定期检查血糖 血脂 血压
3.嗜睡者应逐渐减少睡眠时间 多进行户外活动
让日光使得身体机能活跃起来;
4.洗澡应洗热水澡 适当出汗为宜
5.穿衣尽量保持宽松 面料以棉 麻 丝等透气散湿的天然纤维为主
这样有利于汗液蒸发 祛除体内湿气
6.注意保暖 湿遇温则行 遇寒则凝 寒凉的天气不利水湿在体内运化
常伤及脾胃 因此痰湿体质在寒凉的天气症状较为明显
另外告知一管用方法:每日空时推肚子 半小时以上 晚上泡脚（放花椒)
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。湿热体质要吃什么食物好呢_百度知道
问:湿热体质要吃什么食物好呢
权威医生回答
来自山东齐鲁医院(三甲)
祝您健康，根据你的情况分析 ，烟不要吸。吃汤药是可以的希望我的回答对你有帮助你好。平时要吃一些清淡的食品。啤酒不要吃，湿热体质，一般是脾虚湿盛或是肝火过旺引起的
你好，湿热体质， 建议饮食要清淡，别喝酒，多吃青菜尤其是有苦味的蔬菜，如苦瓜、芥蓝...
食补药疗祛“湿热”。例如，南瓜、金针菜、莴苣、冬瓜、鲫鱼、赤小豆、薏苡仁、玉米等...
病情分析：
你好根据你的描述属于体质因素有关
指导意见：
建议可以服用中成药参苓...
问题分析：
您好，湿热体质一般容易引起脾虚或者阳气内蕴。从而表现出一些症状
阴虚火旺+湿热体质可以饮食调理，合理饮食地身体健康有利。
可以吃柑橙、山竹等水果，...
* 百度知道专家平台解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生&&&&&&&&& & 正文
湿热体质的饮食调理
&&&体质：又湿又热，排泄不畅
　　在湿热的环境中，东西非常容易腐败，产生很难闻的味道。对应到人体，湿热体质会表现为、汗臭味大，汗液发黄，皮肤油腻，容易化脓，小便黄、味道大，大便很臭，下体外阴异味较大，白带色黄，，烦躁易怒，等等。
　　湿热体质通常是由于各种先后天因素导致的肝胆、脾胃功能相对不畅通，肝胆郁结化热，脾胃积滞化湿，湿热熏蒸而形成的。
　　所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起；内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。中医认为脾有“运化水湿”的功能，若或，吃过多油腻、甜食，则脾就不能正常运化而使“水湿内停”；且的人也易招来外湿的入侵，外湿也常因阻脾胃使湿从内生，所以两者是既独立又关联的。
　　所谓热，则是一种热象。而湿热中的热是与湿同时存在的，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热，或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”，因此，湿与热同时存在是很常见的。
　　湿热的一般表现为：肢体沉重，多在午后明显，并不因而减轻；舌苔黄腻，脉数。具体表现因湿热所在不同的部位而有差别：在皮肉则为或疔疱；在关节筋脉则局部肿痛。但通常所说的湿热多指湿热深入脏腑，特别是脾胃的湿热，可见脘闷腹满，恶心厌食，便溏稀，尿短赤，脉濡数；其它如肝胆湿热表现为肝区胀痛，口苦食欲差，或身目发黄，或发热怕冷交替，脉弦数；膀胱湿热见尿频、尿急，涩少而痛，色黄浊；大肠湿热见腹痛腹泻，甚至里急后重，泻下脓血便，肛门灼热、口渴。
　　养生方法
　　运动锻炼：湿热体质是以湿浊内蕴、阳气偏盛为主要特征的体质状态，适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。
　　精神调养：不要长期熬夜，或过度疲劳。要保持两便通畅，防止湿热郁聚；注意个人卫生，预防皮肤病变。嗜烟好酒，可以积热生湿，是导致湿热体质的重要成因，必须力戒烟酒。
　　饮食调理：宜食用清利化湿的食品，如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、莲藕、空心菜等。体质内热较盛者，禁忌辛辣燥烈、大热大补的食物，如辣椒、生姜、大葱、大蒜等；对于狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、酒等温热食品和饮品，宜少食和少饮。
　　湿热体质的人性情较急躁，外向好动，活泼，常常易怒，应节制安神定志，以舒缓情志。做到喜与忧、苦与乐、顺与逆的正确对待，保持稳定的心态。
如果您还有更多疾病相关的问题，还可以直接电话咨询三甲医院专家，
（责任编辑：吴燕 ）
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症象的梨等都属于寒凉性质的食物。
温性或热性与凉性或寒性相反，凡适用于和病症的食物，就属于温性或热性食物。如适用于风寒感冒、发热、恶寒、流涕、头痛等症象的生姜、葱白、香菜；适用于腹痛、呕吐、喜热饮等症象的干姜、红茶；适用于肢冷、畏寒、风湿性关节痛等症象的辣椒、酒等，都是属于温热性质的食物。
平性平性食物的性质介于寒凉和温热性质食物之间，适合于一般体质，寒凉、热性病症的人都可选用。平性食物多为一般营养保健之品。如米、面、黄豆、山芋、萝卜、苹果、牛奶等。
从历代中医食疗书籍所记载的300多种常用食物分析，平性食物居多；温、热性次之；寒、凉性居后。一般说，各种性质的食物除都具有营养保健功效之外，寒凉性食物属于阴性，有清热、泻
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治疗话也是不可以，就要慢慢用饮食来调理。　　具体的来说对于的女人，在生理期的时候，如果在饮食上选择一些补气的温热食物，多吃养血活血的食物，就可以改善怕冷的这种情况，那么怕冷的人吃什么好？　　1、肉类　　这里所说的肉类是比较常吃的，比如说羊肉牛肉鸡肉鸭肉还有鱼肉等，这些肉类当中的蛋白质特别多，吃了会让身体发热，有温补的作用，所以可以让女性朋友多吃，吃了之后就不会感觉到冷了。　　2、含碘的食物　　一说到含碘，容易想到的就是海带，海带我们常吃，吃海带的好处有很多，海里一些水产品和海鲜当中都有碘成分的存在，在生理期的时候最好有选择的来吃，但是需要注意一点的就是如果身上有伤口或是有炎症的话就不能吃了，因为海鲜是属于发物的，吃了会容易导
寒性食物的禁忌,
1.苦瓜中含有丰富的维生素C，每一百克苦瓜含有56毫克的维生素C。
2.苦瓜中的含有丰富有的苦味甙和苦味素，苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使捏取脂肪和多糖减少。
3.苦瓜中含有类似胰岛素的物质——多肽-P。
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4.苦瓜还含有一种蛋白脂类物质，具有刺激和增强动物体内免疫细胞吞食癌细胞的能力，它可同生物碱中的奎宁一起在体内发挥抗癌作用。
5.苦瓜能滋润白皙皮肤，还能镇静和保湿肌肤，特别是在容易燥热的夏天，敷上冰过的苦瓜片，能立即解除肌肤的烦躁。
苦瓜性凉脾胃虚寒者不宜食用。据动物实验，妊娠大鼠灌服苦瓜浆汁引起子宫出血，并在数小时死亡，因此孕
恼的事情。苏州苗方清颜祛痘专家提醒较不易用此方。
饮食重点：这类体质的人大都一开始就有点阳亢，爱上火，这些都是痰湿郁久所致。所以，这样的人们吃东西时要重视健脾化湿，可以多吃些芹菜、冬瓜、黄瓜、梨等凉性清湿利尿类的食物。
食疗招数：木瓜红薯健胃餐
具体做法是：取50克左右的红薯(1/3碗)与等量的白米和糙米(2/3碗)混合蒸熟，用100克左右的一根芹菜与250克左右的西兰花和1/4个木瓜，洗净切削小块，放在微波炉里中火热25分钟。所有材料蒸熟后摆盘即可搭配食用。
方法二：水果祛痘美白
草莓：又是一种让你心动的美白食物，别看它个儿不大，但对于美白祛癍还真是有一套，选择它，一定没有错。
柠檬含丰富维生素C的
女性食用。它还能改善腹部寒凉、促进体温上升，是者的理想补品。一个榴莲是否可口，除关系到品种、产地、气候、施肥及摘采时间外，适时剖开取食也极为重要。尚未成熟即剖食，榴莲肉硬而淡，味同嚼蜡，便不会好吃。用小竹条轻敲榴莲，听其声音，以辨别成熟程度，同时以嗅闻的方法决定是否可以剖开。买回家的榴莲应用报纸严密包裹起来，免得它的刺扎伤小孩。榴莲具有后熟作用，应将其放在阴凉处保存，成熟后的果实会裂开，这时可将果肉取出放入保鲜袋后于冰箱里保存。榴莲独特的香味即使还没有破开皮，也能远远就能闻到它的香味了。榴莲的皮和核都不能丢，因为它们的营养价值也不低呢，丢了怪可惜的。下面推荐两款关于榴莲果皮和榴莲核的吃法。榴莲果中营养极丰富，含有大量的糖分，
清热类食物寒凉之性偏胜，易伤人体阳气，特别是脾胃阳气。故脾胃虚寒、及妇女产后不宜食用
?性凉，味甘苦
?具有醒脑健神、润肺止咳、消肿解毒、降血压的功效?适用于尿血、高血压病、糖尿病、失眠等
1.芹菜的平肝降压作用2.对人体能起安神的作用，有利于安定情绪，消除烦躁。
3.芹菜含有利尿有效成分，消除体内钠滞留，利尿消肿。
4.芹菜是高纤维食物，具有抗癌防癌的功效。5.芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，是缺铁性贫血患者的佳蔬，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。6.芹菜辅助治疗高血压病及其并发症的首选之品。对于血管硬化，神经衰弱患者亦有辅助治疗作用。7.芹菜的叶，茎含有挥发性物质，别
怕冷女性如何调养,代表食物：狗肉、羊肉、牛肉、獐肉、公鸡肉、鸭肉、鹌鹑肉、鲫鱼肉、章鱼肉、草鱼肉的御寒效果为最佳。　　调养原理：它们富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，产热量多，有益肾壮阳、温中暖下、补气生血之功效。　　根茎类：　　代表食物：胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量的矿物质。　　调养原理：据研究，女性尤其是老年人怕冷与机体内无机盐缺乏有关。可将它们与肉类御寒食物掺杂食用。　　含铁食物：　　代表食物：动物血、蛋黄、驴肉、猪肝、牛肾、羊舌、黄豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。　　调养原理：缺铁性贫血的女性容易怕冷，因此应多食一些含铁的食物。　　含碘食物：　　代表食物：海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、沙丁
菊花泡脚安眠干姜泡脚暖胃,核心提示：一般，如平素怕冷、手足凉的人，普通热水泡脚非常适合，可以有效驱除体内寒气;热盐水泡脚可以治疗脚气，提高睡眠，预防感冒。有几种常见的中药都可以舒筋活血、消除疲劳，如当归被称为补血圣药，有活血止痛、润肠通便的作用，红花的作用也必不可少，可以祛淤止痛，苏木和泽兰的活血作用也不错。还有些疾病症状，泡脚时候适当加些中药，效果更好。失眠：可用磁石、菊花、黄芩、夜交腾胃寒：可用干姜、肉桂、香附子、高良姜老年气虚：可选用党参、黄芪、白术等补气药高血压患者：宜用菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参、冰片感冒或感冒头痛：可选择生姜或海桐枝干或水松枝叶活血补肾：可选择当归、赤芍、红花、川断等皮肤干燥、容易皴裂：可选择桂枝
不建议孕妇食用。
4、西瓜吃过量，对者，容易使子宫过度收缩，最好依自己的身体状况及喜好作适当调节。
5、柿子所含鞣酸容易与铁结合，会妨碍铁的吸收，有缺铁性贫血的孕妇不要吃，而且空腹吃太多，易有呕吐、恶心现象，食用时尽量不要同时吃酸的食物。
6、食用芒果要特别注意，孕妇若有水肿、皮肤过敏现象，最好要限制食用。
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